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《脚やせする方法》プレミアムボディミルク|ニベアの脚やせ効果・使い方 -初投稿🥳 初めまして。私は偏差値そこそこ高めの大学受験勉強をしてる高校3年生です!

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初投稿🥳 初めまして。私は偏差値そこそこ高めの大学受験勉強をしてる高校3年生です! まだ受験が終わってませんが、どうしてもダイエットの投稿をしてみたかったので、 まずは自己紹介? 私は身長157.5cm、 ダイエットする前の体重は51.7㎏ 「えっめっちゃデブじゃん」って気づくのが遅かったんですよね… 毎月ある模試のせいでストレスは溜まって、点数は上がらないけど、体重の数値は上がる。 どうしても痩せたかったというのが夏休みの私 ではどのようなダイエットをしたのか 方法を紹介しますっ! 1.こまめに水を飲む! 1日2L飲んでたこともあります! 水を飲むと便秘解消にもなる! いきなりは難しいかったです💦けど、慣れてくると全然飲めるので継続するように! 飲み物で注意が必要なのは、カフェインが多量に含まれる飲み物ですかね、むくみの原因になる為控えましょう。 眠気覚ましで飲みたくなる時は飲みました! その日のマッサージは念入りに! 2.寝る前に脚のマッサージ! YouTubeでペコ&りゅうちぇるのペコちゃんが紹介してるマッサージ方法をやりました! あと私がやってたのは、リスニング強化の音声と共に脚パカ&エア自転車漕ぎ センター本番のリスニング8割取れて、脚も細くなって一石二鳥🤩 3.完食を控える! 完全に無しというのは受験生にとって辛いもので…食べる量を考えて食べたら脂質多量摂取は防げます!ガー●のエクセレントチョコ26枚入は5枚食べて、おにぎり1個分の脂質くらいです!あとは飴ちゃんで空腹を凌ぐ! お腹の音が怪獣の鳴き声みたいにデカいので静かな自習室に響き渡る笑 水と飴ちゃんでも限界はある。 4.夕飯の炭水化物を減らす 朝飯と昼飯はしっかり食べないと勉強出来ません!でも腹八分で抑えるように!お昼はお母さんのお弁当💓米の量は少し減らしてもらうようにお願いしました💦 学校が終わると塾に缶詰め状態で勉強する為、家に着くのは23時とかで辛かったですね、もう少し早く食べておきたいんですけど… 3食ともに共通することとして、よく噛んで食すこと!少しでも満腹感を脳に覚えさすように! 5.アプリを使って記録する 私はFINC、ハミング、Simple Dietこの3つのアプリを使ってます! この中でもFINCは食べた物のカロリー計算、歩いた歩数、体重の記録など様々な機能があって、愛用してます! 以上が私がこの8ヶ月やってきたダイエットです!体重は減ったと思ったら少し増えたり、アップダウンを繰り返して長い目で見ると-7㎏のダイエットに成功してました! 体重も落とせて、センター試験の点数600/900越えも出来て、この8ヶ月は数字に追われる日々でしたがとても充実してました! 初投稿ということで、不十分なところばかりだと思います。 不明な部分は質問してください🙇🏻‍♀️ よろしくお願いします。 最後に読んでいただいて、 ありがとうございますした! #ダイエット #脚やせ #受験勉強しながら #はじめての投稿

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2025年07月24日(Thu)
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