ニベアのアウトバスケア ニベアクリーム＆スキンミルク(しっとり)を使った口コミ -ダイエット編です！ これから話が長くなる

初めまして！まめこ🐤と申します！！実は初投稿なんです…(;´Д`)ﾄﾞｷﾄﾞｷ私160cm58kgのぽっちゃりだったんです…😭😭そこから１ヶ月で5kg痩せた方法を紹介します！❁❁❁❁❁❁❁〘🍙eat〙①朝食はちゃんと食べる！！朝食食べると基礎代謝が上がって痩せやすくなるんだとか！！それに集中力⤴︎する！私は腹持ちのいいモチを食べて行ってます〜②昼ご飯はがっつりと夜に食べる量を減らすので昼ご飯は自分の好きなのを食べてます😋でも異常にカロリーが高いもの(マックとか)は食べないようにしてます(誘惑に負けて食べる時あり🤫)③夜は食事制限！

🌻可愛くなろうプロジェクト🌻～第1弾・ダイエット編～こんにちは！ゆまです🌼今回は可愛くなろうプロジェクトの第1弾として、私のダイエット方法について紹介していきたいと思います！長くなるとおもうので、運動と食生活等々で分けて紹介していきます！！最後まで見てくれると嬉しいです🌈💖ダイエット方法(運動系)🌷腹筋10回～たった10回でも、するとしないのとでは全然違います！最初は10回から。慣れてきたら20回、30回と増やしていきましょう😊🌷背筋10回～こちらもやった方がいいです。背筋は結構、横腹とかにくるのでオススメです！これも慣れたら回数を増やしていきましょう😊🌷空中自転車こぎ30～50ぐらい...

【脚やせダイエット法！】マッサージ編恥ずかしながら、この写真は私の足です！ビフォーアフターわかりにくかったらごめんなさい！子供の頃ってほんとにみんな足細かったですよね、、それなら私も戻れる可能性はあるのかも！そんなあの頃に戻りたい！と思って私が頑張った脚やせダイエット法を書いていきます☺︎『マッサージ』特にも私は筋肉太りだったのでマッサージを頑張りました。運動やめても、筋肉は手強いですよね😭YouTubeなどでも色々みてきましたが、1番効果があったと感じるのは、ゴリゴリ強めにやるマッサージです。⚠︎強くやりすぎるとアザになるので程々に！①足裏をほぐす痛いと思った所を中心に押していきます...

過度な食事制限をすると健康にも悪い上にリバウンドしやすいし、 激しい運動はなかなか続かない…！！ そこでオススメしたいのは、ゆる〜く続けられるコツコツダイエットです！！ １ヶ月1キロ確実に痩せるダイエットです！！！ 画像に書き忘れたのですが、 レクレアは初回87パーセントoffで990円で買えます🧸 送料無料です！！ 一緒に頑張ってくれるダイエッターさん！ぜひコメント待ってます😂

미카.(みか)です！前回に引き続き、ダイエット方法を紹介しますっ！今回は〈脚やせマッサージの方法〉です！！私のマッサージ方法はひなちゃんねるさんや、ぺこちゃんのマッサージ方法を参考にしています！どちらもクリームをつかいます🙌🐤ひなちゃんねる🐤ーふくらはぎー【ダイエット】最速で変わるマッサージ法！【脚やせ】https://youtu.be/qNyD4c_CcN0ー太ももー【ダイエット】太ももを細くするマッサージ法大公開！【脚やせ】https://youtu.be/VBGDdLe3900⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴⤴このふたつをセットですると、脚やせできるとのこと！！！

脚を細くするマッサージ方法を紹介します〜ついでにもちもち肌になる方法も！脚を細くしたい人は多分みんなやってると思いますが足首から膝までまずは痛くない程度の力を込めて下から上にマッサージします血液循環が悪いとむくみで足は太くなるので、、、必ず下から上に心臓に遠いところから近いところに向けてのマッサージをしてください！！じゃないと逆に太くなります(꒪ཫ꒪)マッサージする時ってボディークリーム付けるじゃないですか。【つけてない人いたら今すぐ買って。摩擦起きて肌に大ダメージ。マジで買って】ボディークリームとかが浸透するのって少し肌が濡れてる時なんです...

突然ですが、痩せたいねーダイエットしよーって一緒に話してた友達を裏切って痩せてしまいました笑効果は人それぞれだと思いますが読んでくれるとありがたいです😊まずは食事面！🍽人間誰しも食べることが好きだと思うんです！私も食べること大好きです♡ちなみに今日の晩ごはんはおでんです🍢だからなるべく食事制限はしたくなくて、、おやつも食べたいし💭🍩あとお恥ずかしながら炭水化物とかよくわからないので…そこで私が気をつけていたこと！①飲み物は必ずお茶🍵②晩ごはんは必ず野菜から食べる🥗これだけです！！お腹が空いたらお菓子も食べるし夜食にラーメンも食べますが、いつなんどきも近くにお茶を置いています！

私が身長166㎝MAX65キロから焼く半年で51キロのダイエットに成功した方法！！あけましておめでとうございます💔ゆきゆき💔です！お正月時期って太りますよね〜🥵私もその1人です笑みんなでこれから痩せて綺麗になりましょう！じゃあ簡単にダイエットしようと思ったきっかけは中3で好きになった男の子がいて卒業までにすこしでも痩せて綺麗になって告白したいって言うきっかけが私を大きく変えてくれました😭それでは12キロダイエット行ってみよ〜う私が毎日していたダイエット法1.朝昼晩しっかり食べる...

今回はかわいくなりたい第3弾🌸だんだんと💗を押してくれる方々が増えてきて…ワタクシ、感動で泣いてます！ありがたい限りです!!!興奮してしまいました。失礼いたしましたm(__)mでは早速(((((((((((っ･ω･)っﾌﾞｰﾝ少し余談です🌸そんなんいらねぇよ！！！って方は🐢まで飛ばしてください(#^.^#)私は小学生の頃すごく太ってました…身長は148しかないのに体重が50kgぐらいあってよくからかわれてました。その頃ちょうど悪魔の赤ちゃんが出てくる某アニメ（ちび○ビ）が流行ってまして…それをもじって「ちびデブ！」と。それで中学校に入るときには絶対青春してやる！

コロナ自粛で３㎏増…!!このこのままじゃいられない😭〈まよいの太もも&お尻中心ダイエット〉みなさまはじめまして！まよいという者です。コロナでまだ通算10日も中学校にいけていませんが、そのせいですごく太ってしまったので、人生初のダイエットをする事にしました‼私はお尻と太ももが太り、お腹も少し太ったので、お尻&太もも中心になります！1　水をたくさん飲む　　朝起きて口をゆすいだら一杯、トイレに行ったら一杯など、こまめに水を飲みます。2　筋トレ!!これキツいけど大事‼　　やっぱり運動せずにやせるなんて無理です😭これは本当にがんばるしかない‼私はお尻&太もも中心に多数やります。飽きっぽいので…。

アニョハセヨー❦りりです♡今回は新学期に向けてのダイエットをご紹介します！レッツゴー😀☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　①朝ごはん・ヨーグルト・おかゆ（普通の白米でもok)・フルート（みかんやいちごがおすすめ）朝は白米のほうが良いよ‼腹持ちもいいし、パンよりもカロリーが低い（量によるかも）あとバナナはよく良いって聞くかもしれないけどカロリーが（汗）②昼ごはん自由でも量は程々に‼③夜ご飯揚げ物などは控えよう‼でもそれが無理って子はできるだけ食べないようにすると良いかも‼あとは１つお皿に入れてそれをみんなで取って食べる感じ！④間食...

初めまして。天くんです。今回は実際に成功した「簡単ダイエット方」を紹介します。すたーと、🍚食べ物🍫①白米朝と夜の食では、白米をたべます。その代わり、昼食の白米を減らすか、食べないのどちらかにします！その時の気分で‪wでも、朝と夜の白米の量は昔話みたいなやつは🙅絶対食べちゃだめではないですよ笑白米で、必要な糖分も取れるから‪w②お菓子チョコレートは甘いのがありますよね、甘いのじゃなくて、苦いのだったら🙆！でも、食べすぎない！甘いのと同じくらい、苦いのを食べたら意味が無くなるかも。⬆で、白米を食べてると、糖分取ってるから、お菓子食べると、太る！③野菜野菜は、はじめに！