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まう(まゆ)

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ニベアマシュマロケアボディムースシルキーフラワーの効果に関する口コミ - みなさんこんにちは~~☘ 今回は、私が

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投稿日：2019年02月15日

みなさんこんにちは~~☘ 今回は、私が家でやっている『ストレッチ方法』を紹介したいと思います！本当に簡単なので、良かったら最後まで見てください😍 ⤵︎ ⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎ ①立ったり座ったりを10回繰り返す。これは、みなさんもよく知ってる運動だと思います。手を頭において立ったり座ったりを繰り返します。これ本当にすごい効果を感じられるやり方なんです！！私足は普通の太さ？なんですが、家族みんな太ももが太いんです😭😭 それで今体重がやばくて、太ももに隙間がなかったんです笑笑((笑うとこじゃないんですけどね😂 だけど、これを夜にやって次の日起きたら太ももに隙間が出来てたんです。筋肉が引き締まったのかな？とにかく、これは本当にびっくりしました笑びっくりしすぎて、お母さんに言ったんですが｢それしただけでそんな細くなるわけないでしょ｣と言われたんです笑いやいや･･･これをしたから細くなったんだよ･･･ってなりました笑細くなったって言っても、隙間ができただけなのでまだ太いです！ダイエットしなきゃ😅 それで、足の写真を今撮ろうとしたんですが隙間ができただけでまだまだ太いので機会があれば、今度写真を載せたいと思います！ ②足を上に向けて自転車を漕ぐようにするベットの上に寝転がって、足を上に伸ばして自転車を漕ぐように足を動かします。これと①をしたから筋肉が引き締まったのかもしれないです笑 (これはお腹にも来るので、結構きついです😅) ③マッサージ私はお風呂上がりにたまーにしかやってないんですが、マッサージをしてます！使っている商品は『ニベアマシュマロボディームース』です！これは全身に使えるので、腕と足に使っています。こんな感じで、今回は私がやってるストレッチ方法を紹介しました😌 わかりにくかった場合はコメントで教えて下さると嬉しいです。少しでも参考になると嬉しいです😍 #ダイエット #ストレッチ #脚やせ

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