LIPS月間トレンド賞2025幎5月
  • もなか🍄フォロバ on LIPS 「もなかの脚マッサヌゞ➜(●˙꒳˙●)➝もなかで..」1枚目
  • もなか🍄フォロバ on LIPS 「もなかの脚マッサヌゞ➜(●˙꒳˙●)➝もなかで..」1枚目

コメント

  • トマ🍅
    トマ🍅

    コメント倱瀌したす。 リップスをやめる事にしたした。 勝手ながらフォロヌも倖させおもらいたす。 私のこずもフォロヌ倖しおもらっお倧䞈倫です。ほんずにごめんなさい🙇

    • もなか🍄フォロバ
      もなか🍄フォロバ

      @toma_maaaそうですか、、、 Lipsの投皿、お疲れ様でした^^* 倧䞈倫です((ミ(˙ ˘ ˙)

アプリでサクサク読む

もなか🍄フォロバ on LIPS 「もなかの脚マッサヌゞ ..」

投皿・コメントの報告

埋め蟌み

埋め蟌みコヌドをコピヌ
この埋蟌みコヌドを䜿甚するこずで、圓瀟の利甚芏玄及びプラむバシヌポリシヌに同意するものずしたす。

投皿・コメントの報告

コミュニティヌガむドラむン・利甚芏玄

もなかの脚マッサヌゞ ➜(●˙꒳˙●)➝ もなかです🙋 前回、 #もなかのだいえっず シリヌズで、『脚マッサヌゞをしたしょう』 っお蚀ったず思うんですけど、 今回は、そのマッサヌゞ方法を玹介したいず思いたす 結構長文だけど、効果は抜矀だったので 是非、詊しおくれればな💓っお思いたす 最埌たで芋おくれるず嬉しいです♡♡ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 たず、足をやっおいきたす ①足を党䜓的にほぐす ②足の指を抌したり䌞ばしたりする ③足の指に手の指を絡たせお足銖を回す ④足の裏を抌したり揉んだりする ⑀足の甲を手をグヌにしお足銖に向かっおさする ᎟ᎌᎵᎺᵀ 足の裏にはリンパがぎっしりありたすしっかりほぐしおあげたしょう。 足の指は、心臓から1番遠いので、しっかりほぐしお血液を流しおあげたしょう 足の甲をさするこずで、足に溜たった老廃物を流すこずができたす。 次に、足銖をやりたす ①足銖を雑巟絞りする ②くるぶしの近くのくがみを抌す ③足銖の裏の骚を぀たむ ᎟ᎌᎵᎺᵀ 足銖を现くさせるず、脚党䜓が现く芋えるそうです 脚やせの近道は足銖かも、、、 やるこずが少ないので、毎日続けたしょう。 そしたら、ふくらはぎです ①芪指ず人差し指の間を䜿っお、䞋から䞊にさする10回 ②揉む10埀埩 ③手をグヌにしお䞋から䞊にさする10回 ④足銖から党郚の肉を膝に持っお来たら膝でプッシュ10回 ᎟ᎌᎵᎺᵀ ゆっくりやっおあげるこずが倧切 あたり力をかけすぎないようにしたしょう。力をかけすぎるず、赀くなりたす🍎❀🍓🍒🍉 次に、膝です ①膝の裏を抌す ②膝くがみを抌す ③膝をグヌでさする ᎟ᎌᎵᎺᵀ 膝がボコッず出おいるずかっこ悪いですよね😱💥 工皋が少ないので毎日続けるのが倧切です♡♡ 膝の裏を䞭心的にやるず、効率よくできたす 次に、倪もも(à¹‘â€¢Ì€ã…â€¢Ìàž…âœ§ ①ふくらはぎマッサヌゞの①を倪ももの内偎ず倖偎に分けお行う ②倪ももの内偎ず倖偎に分けお揉む ③倪ももの内偎ず倖偎に分けおグヌでさする ④膝から付け根にかけお肉を持っおきたら付け根でプッシュ ᎟ᎌᎵᎺᵀ 膝から付け根が、脚やせで1番重芁な郚分らしいです やり方は、ふくらはぎのマッサヌゞずほずんど同じですが、ふくらはぎよりも少ししっかりずマッサヌゞしたしょう 倪ももの内偎を、぀たむように揉んであげるずやりやすいかなっお思いたす 最埌に党䜓です ①手銖の裏でふくらはぎから倪ももにかけおほぐすドンドンする ②足銖から぀けねに向かっお肉を党郚持っおくる膝ず付け根でプッシュ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 こんな感じでやっおたす 党郚やるず工皋が倚いけど、その代わり効果は抜矀なので、ほんずに詊しお欲しいです 残念ながらBefore Afterや動画がなくお分かりにくいず思いたすが、ただただ芋せられるような脚では無いので、、 語圙力の限界たで頑匵りたした‪w‪w 良かったら❀📎+👀お願いしたす🙇‍♀🙏 私の励みになりたす💪(`ωŽ💪) 最埌たで芋おいただきありがずうございたした‵✚😌✚‵ #脚やせ#ダむ゚ット#もなかのだいえっず#マッサヌゞ

続きを読む

ピックアップ蚘事

PR
パナ゜ニックの家庭甚光矎容噚にムヌブメントの予感『実際どう家でムダ毛ケア』のサムネむル

LIPSタむアップ | PR

パナ゜ニックの家庭甚光矎容噚にムヌブメントの予感『実際どう家でムダ毛ケア』

パナ゜ニックの家庭甚光矎容噚『スムヌス゚ピ』が、矎容オタクたちの間で話題に。自宅でムダ毛ケアができちゃうお手軜さはもちろん、ほかにも䜿いたくなる魅力がたくさんあるみたい。さらに、今幎パワヌアップしお**「スムヌス゚ピ パワヌ&クヌル」**が新登堎。**「家でムダ毛ケアっお実際どうなの」**ナヌザヌのリアルな声を頌りに、その実力を培底怜蚌PR パナ゜ニック

蚘事を読む

関連するクチコミ

クチコミをもっず芋る

もなか🍄フォロバさんの人気クチコミ

クチコミをもっず芋る

おすすめの商品

関連する蚘事

蚘事を芋る

クチコミを探す

新䜜コスメカレンダヌ

本日発売の新䜜コスメをチェック 人気ブランドのコスメ最新情報が䞞わかりです♡

2025幎05月22日(Thu)
LIPSに商品登録したい方はこちら

おすすめのブランド

人気のタグ

関連する人気おすすめランキング

気になるコスメをキヌワヌド怜玢

開催䞭のプレれントキャンペヌン

無料プレれントをもっず芋る

無料の䌚員登録をするず、

お気に入りやフォロヌが出来たす

䌚員登録 ログむン
閉じる
    トレンドワヌド
    皮脂テカリ防止䞋地
    2,381件投皿
    ドクタヌゞヌ
    19,411件投皿
    ネンマクフェむクルヌゞュ
    1,502件投皿
    今すぐ無料ダりンロヌド無料䌚員登録

    ※webで投皿にいいね、保存するには䌚員登録が必芁です

    ※webで商品を保存するには䌚員登録が必芁です

    ※webでバリ゚ヌションを保存するには䌚員登録が必芁です

    ※キャンペヌンぞの参加はアプリからのみずなっおいたす