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《脚やせする方法》寝ながらメディキュット スパッツ 骨盤テーピング|メディキュットの脚やせ効果・使い方 -瞳子流、体型維持方法をご紹介です!

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瞳子流、体型維持方法をご紹介です! ⁡⁡ ⁡基本的に食べるのが大好きなので、食べた分だけ動いて落とす!のがモットーです。⁡ ⁡一応食べる順番は気をつけていて、野菜を食べたあと、お肉、そして最後にご飯という順番は気をつけてます。⁡ ⁡あと、なるべくグルテンを取らないようにすることとかですかね。⁡ ⁡でも基本的には、筋肉を維持するようにしている感じです。⁡ ⁡⁡ ⁡まず必ず行っているいるのが、筋膜ローラーで筋肉を解して、老廃物を流す。⁡ ⁡これ体を温めて行わないと、痣になるので気をつけてくださいね。⁡ ⁡また流したあとは水分をとった方がいいそうです。⁡ ⁡私はメガ割で買ってるコンブチャを飲んでます。⁡ ⁡カロリー低いし、乳酸菌も入っているので、オススメです。⁡ ⁡そしてちゃんと流れていくように、寝る時や普段から着圧のものをはくようにしています。⁡ ⁡⁡ ⁡あとは体型が崩れてきたなーと思ったら、うちももキュッとを、ゆっくり百回くらいしたり(本読みながらとか、ながら運動で大丈夫です)、キャビテーションで引き締めたりしてます。⁡ ⁡ちなみに筋トレしたあとは、筋肉の修復を助けてくれるので、プロテインを飲んでおくのがオススメです。⁡ ⁡⁡ ⁡キャビテーション以外は、気軽に始められるので、脚やせしたいなーって方はぜひ試してみてくださいね!⁡ ⁡⁡ ⁡ #体型維持 #ダイエット #脚やせ #うちももキュッと #キャビテーション #メディキュット #着圧スパッツ #コンブチャ #一生リピ宣言

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