おばさん on LIPS 「三日坊主デブ女の1週間ガチダイエットSTART❣️ ..」

【ダイエット一緒に頑張ろう】#ダイエット＃一緒に頑張ろう!どうもくないです「前回の続きです)私は今年で中1です身長　146くらい体重　43.2キロ体重は平均より上ですみんなは38くらい　（体重)デブです我々だ知ってる人ならわかると思うんですけど今の私は、鬱先生みたいな顔ですでも鬱くんって痩せたら絶対イケメンになるよね〜（オタク発言)なった原因冬休みに母親がいなくて好きなもの食べまくったら太った約2週間かなハーゲンダッツを一日に2個食ったりトマトジュースを一日に4本くらい飲んだりプリンを4個食ったり小麦系をめっちゃ食べたり野菜は食べなかったりチョコを死ぬほど食ったり運動しなかったりしてたら...

甘夏(あまなつ)と申します！！1周目のメニューはこれ！！たけまりさんの19分痩せるダンスhttps://youtu.be/9UX7XUBMJncmomomiさんの4分二の腕を細くする方法https://youtu.be/uveZX-71OUwです！1周目は運動だけ頑張る👊💪✨(筋肉を増やすことが大事と聞いたことがあるので🤔)食事はこの際必要カロリー以下になればいいと思ってます！私の場合は1500kcal基礎代謝1200+この筋トレ300てかんじで🦀🦀やることを一気に増やすと嫌になってしまうので、まずはこのふたつからやっていこうと思います🤭✌️頑張っていきましょー！！

【一緒に頑張りましょう✨】めっちゃ太った…#ダイエット#一緒に頑張ろう!どうもくないですお久しぶりですね〜私めっちゃ太りました…(๑´•.̫•`๑)昔は露骨とか浮き出てたのに…めっちゃ顔がまんまる…めっちゃアンパンマンドラえもんにも似てる…wなのでダイエットしますそもそも私はデフなのかぽっちゃりなのかわからなくって調べててみたんですけど（2.3の写真)まとめるとぽっちゃり＝フェイスラインがあるデフ＝胸より腹が出てる私はデブでした〜(´..̫.`)みなさんも写真を見て確かめて見てください私と同じだった方コロナの間に痩せましょ…私も頑張るんで…頑張ってバカにした相手を見返したり、...

ゆるーくDiet開始してからあっという間に7週間以上経ってました🤗少しずつだとしてもこんなに継続できたのは初めてなのでそれだけでも自分を褒めたい❤︎Start➡︎52.0kg28.0%Now➡︎50.0kg25.4%毎日変動はありますが、とりあえず-2kg達成ですね👍🏻目標はスタートから-6kgなのであと2ヶ月で達成できるように様子を見ていきたいと思います✨✔︎朝ごはんはお粥✔︎お弁当はごはん少なめで、週2回はお昼がサラダチキンときゅうりなどのサラダ✔︎よく噛む✔︎姿勢が悪くならないように意識する✔︎夜更かししない23:00〜24:00には就寝最近意識しているのはこんな感じ！特別運動はせず、...

Start:52.0kg28.0%Now:49.9kg26.8%やっと50kgを切るようになってきました！！スローペースではあるけど、少しずつ減ってきてる☺️無理せずNOストレスでやっていくには私の身体では1ヶ月-1kgが限度ってことですね笑2ヶ月やってみて思いました🤣筋トレはいつも疲れちゃって甘えてできてないし食事もたまに爆食いしちゃう〜でも間食は明らかに減ったしよく噛むからご飯食べるのに時間がかかって満腹中枢の刺激になるしお腹周りのお肉はスッキリしてきたのが分かる👍🏻たった2kgでも、自分で違いがわかるとやる気になりますね✨3ヶ月目に入ってくるのでジュース断ちができればいいなって思ってる♫...

Start:52.0kg28.0%Now:49.2kg23.5%運動後なのでいつもより軽めではあるけど今週1週間は49kg台を定着させつつありました✨1の位の数字が変わるだけでもモチベ上がる♫そんな今週は朝ごはんはお粥⇨たまに＋αアボカドで栄養とるお昼は軽め⇨ごはんは70g程度　バランスよく夕ご飯はいつも通り⇨ごはん100g程度　野菜もしっかり摂って、水分も適量間食はほとんどしてなかったかも🤔たまに飲みたくなるお酒はウイスキーでカロリー控えめにしていました🤗我慢はしたくないからね笑普段の生活では姿勢良く過ごすことを意識していました歩いているときも少し気をつけるだけで...

ダイエット!#ダイエット＃一緒に頑張ろうどうもくないですなんか2日に一回とか言ってたのにできてなくてすみません…サムネ面白くない？！（急だな)私こんな顔してますwえっとですね〜体重約2キロ減りました!😭😭😭😭😭😭😭すごくない?!頑張った!まだ顔アンパンマンなんですど体重減ってました毎日約1キロ〜2キロくらい歩いたり、腹筋・背筋とか曲に合わせてやったり、脚を垂直に上げて動かしたりしてたら痩せました!米とかも食べないようにしてたんですけど、家族とかに迷惑になるのでやめました…でもよく噛んで食べるようにしています!あと朝、お白湯を飲んだり、（レモン汁を入れて)...

ダイエット経過報告🌈✨Start➡︎52.0kg　　　28.0%Now➡︎48.2kg24.2%ダイエットを始めてから12週間つまりは3ヶ月が経ちました👏🏻ダイエットとは言っても、キツいのは続かないし嫌になっちゃうからゆるーくやろう！って決めた。そこからはジュースをいつもより低カロリーのものを選ぶとか野菜や食物繊維を意識して摂るとかよく噛んで食べるとか少しずつの積み重ね☺️特別な決め事は一切なし！👍🏻こんなゆるいダイエットでも1ヶ月で1kgずつだけど減ってきてるし体重グラフも右下がりになってる✨✨✨それに今日ついに職場で痩せた？って聞かれた👏🏻💕周りに気づいてもらえるようになったら...

ダイエット経過報告🤗Start:52.0kg28.0%Now:50.5kg26.2%朝は基本お粥を食べてます♪青汁で栄養補給するときもあり🙆‍♀️お昼はお弁当、ご飯は60gくらいかな？夕飯は家族と同じものをよく噛んでゆっくり食べる。時間かけて食べることで満腹中枢が刺激されて食べすぎを防げます👍🏻大学生の頃に1口50回は噛むっていうのを徹底してたら、食べる量も自然と減ったしお腹もいっぱいになってストレスなく痩せれたからもう1回やってみてる✨体重グラフ見てても少しずつではあるけど右下がりの傾向にはあるから諦めずに頑張ろうと思う💗...

７日目63.8kg(－0.5kg)７日目なのでダイエットはじめてから１週間たちました。１週間で1.9kg減りました！他の投稿されてる方で五キロ痩せられた方もいますが、私はズボラ人間なので自分の中では1.9kgは結構すごいですww運動しなくても食べ物を食べ過ぎないようにしたら多分痩せると思います(まだデブな私が言えることじゃないです💦ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ(;＞_＜;)ダイエットされてる方一緒に頑張りましょう！#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット一緒に頑張りましょう#痩せる

夏に向けて本気ダイエット始めます！！ 最近、お腹まわりや脚の太さが気になってきて… まずは昇降運動からスタートしてみることにしました！ 1週間ごとに経過報告する予定なので、「一緒に頑張りたい！」って方、ぜひフォロー＆いいね・コメント待ってます♡

imiです！私、ダイエット始めます！！！なぜかと言いますと、テスト勉強でのストレスとか、私副生徒会長をやっていて、文化祭でバタバタしていて、気付けばドーンと3kg増えてしまいました…本日、無事テストが終わりましたので、本格的にダイエットを始めようと思います！1日目の内容は、・自転車での登下校・お風呂に30分浸かり、　浸かってる最中に顔&足マッサージ・お菓子一切食べないだけですねー！いきなり厳しくやっても、三日坊主になる自信しかないので、ゆる〜く続けて、マイナス3キロ目指します！ただいま、一緒にダイエットしてくださる方募集中です！コメントで毎日身長体重を書いてください！（体重だけでもオッケー！）...