#脚やせ（17ページ目）

8月21日から垢抜け企画を始めます！私は夏休みを垢抜けに有効活用できませんでした😅でも今からでも遅くない！！頑張りましょう💪💪❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❶ダイエット❷二重にする❸肌を白くするこの３つを特に頑張ろうと思います🫡😎🫡😎具体的にすること↓↓↓↓❶ダイエット・朝起きて白湯を飲む・朝にダンスを踊る(10分ぐらいの)　　　私は一時期、朝走っていましたが、めんどくさ　　　くなって続きませんでした💦継続できること　　　が一番重要です！！　・昼ごはんは好きなものを食べて、夜ご飯を糖質を　　控えたものにする。出来るだけ18時までには済　　ませる！

垢抜け方法10選実際やって変化があるやつを選びましたやれそうなやつから一緒に頑張りましょう︎💪🏻❤️‍🔥#垢抜け#ダイエット#前髪#メイク#脚やせ#フォロバ100

脚やせ4週間記録！こんにちは🙋💕Riaです4週間前から脚やせを頑張っています！ひなちゃんねる脂肪燃焼ちゃんなるねぇなどの動画フォームローラーストレッチを合計1時間しています！気になる脚やせの結果は…太ももが－1cm膝が－0.5cmです！地味ですが結果が出ているのでこれからもがんばります！最後まで見ていただきありがとうございます良かったらいいね💕クリップ🧷コメント💬フォロー+👤よろしくお願いします#ダイエット#脚やせ#足やせ#足痩せ#ビフォアフ動画#お家でダイエット

コンプレックスをここまで緩和！私の足ケアなゆです🐤私は元々150センチ代70キロあり、男子からデブと言われたり女子に汚い、足太いと言われ、友達ゼロ人間でしたですが、高校に入ってケアを頑張って、なゆは足綺麗だな〜羨ましい！と言われるまでに！！そんな私の足ケア方法をご紹介！！1.ビフォー写真を撮っておく私はきちんと撮っていなかった…今後のモチベになるので撮っておいてください！！2.自分の足の特徴を知るO脚気味だな…とかX脚気味だな…とか自分の足の癖を知りましょう！！3.何を最初にするか決める脚やせなのか、歪みを直すのか、浮腫取りなのか、保湿なのか…...

今日はダイエット方法をお教えしていきたいと思います！私は150センチ中盤なのですが4月、なんと46キロ近くありました(恐ろしい…)しかし！八月には40キロまで落とすことができました😭そのとき私がしたことを書いていきたいと思いますまずこれがなければいけない、絶対不可欠のものがあります。☆痩せる意志これがない人にダイエットは無理です🤤☆実現可能な目標一か月で10キロなんてのはほぼほぼ無理です、できてもリバウンドの危険性がでかいです、一か月での目安は−1.0~2.5kgが限度かなと思います💭以上２つはありましたか？もしくはできましたか！それでは具体的な方法です☆朝ごはんを食べる...

筋トレだけじゃ細くならないよ？？✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼今回は脚やせ関連です！💖everymileフォームローラー2,000円くらい（下に載っけてる商品は似てるけど違うやつです！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼みなさん、脚やせしたいですよね！！？それで、結構YouTube見て足パカとか筋トレとかやってる方多いと思うんです。でも、ストレッチ疎かにしてませんか？？私なんかも普段からスポーツやってて脚がもう筋肉太りの極みって感じで大変なんですけど、確かに筋トレばっかでストレッチで筋肉をほぐしてあげられてないなって思ったんです。

🐩1日5分のながらダイエットで脚やせ🐩こんにちは。miniです⸜(๑⃙⃘'ᗜ'๑⃙⃘)⸝今回は、55cmだった太ももが、42cmになった脚やせ方法をご紹介します！✽.｡.:*・ﾟ✽.｡.:*・ﾟ✽.｡.:*・ﾟ✽.｡.:*・ﾟ✽.｡.:*🌷マッサージ🌷①足首の両側をグーで上下に摩ります。②ふくらはぎをグーで下から上に摩ります。③ふくらはぎを雑巾絞りします。④膝の裏を押します。⑤太ももをグーで下から上に摩ります。⑥太ももを雑巾絞りします。⑦太ももの付け根を押したり、雑巾絞りします。⑧反対側の足も同様にします。回数は、気が済むまでします。私は約20～30回くらいしてます。

老廃物は主に尿となって体外に出ていきます。 代謝を良くして酸素がスムーズに体中に行き渡れば脂肪の燃焼率も高まります。 ルイボスティーには、リラックス効果、美肌効果、むくみ・便秘改善、アレルギー症状の緩和、白髪対策などがあります。

LUSHのマッサージバーこころリピートしたのでご紹介✨◽︎商品LUSHマッサージバーこころ1350円カカオバターとシアバターをブレンドさたマッサージバーですテカテカせずサラサラで使いやすいシンプルな香りです◽︎使い方身体に直接塗り、マッサージしていく◽︎香り強い香りが苦手な方におすすめな控えめなラベンダーの香りかなり使いやすい香りです◽︎オススメポイント！バーで直接マッサージできるので、時間が無くても簡単にマッサージできます🙆‍♀️...

脚やせ１ヶ月記録！こんにちは🙋💕Riaです脚やせを初めてから１ヶ月が経過しました足首やふくらはぎ、膝、太もも、鼠径部を毎日サイズを計っているのですがそんなに変わっていません！ですが太ももの隙間は若干GETしました！ひなちゃんねるなるねぇトレぴな→最近1番やっています反り腰改善フォームローラーを全力で頑張っています幼稚園の時から太かった脚毎日片道40分の自転車で発達した前もも頑張って細くしていきます！一緒にダイエット頑張りましょう！最後まで見ていただきありがとうございます良かったらいいね💕クリップ📎コメント💬フォロー+👤よろしくお願いします...

通気性NO.1かも？？💎 きつすぎない着圧レギンス💫 安田美沙子さんもおすすめ！ uvカット効果99.9%なの 珍しくていいなと思った🥺🌷 お腹周りもカバーしてくれるし おしりもググッと持ち上げてくれる🌸

👖🌟私が6年間続けてる脚細！と言われるマッサージと、、？🌟👖今回は脚マッサージを主に紹介したいと思います！まず使用するもの！◎ニベアの青い缶◎ハトムギの化粧水🌟マッサージ法🌟①風呂から上がったら脚にハトムギ化粧水をかける(これはなんとなく白くなりたいので、、)②ニベアのクリームを塗る(マッサージする時に滑りが良くなって肌に負担をかけない)③足首から膝にかけて雑巾絞りのように下から上に両手を使ってグリグリする(3回ほど)④両手をグーにして下から上に少し強めにさする(私は気がすむまで何回でもやります笑)⑤両手で足を包むようにして下からさすり上げる⑥膝裏の老廃物を流すように何度もほぐす...

ピノです！突然ですが皆さん脚やせしたくないですか？↓の雑誌どうでもいい方は🎡まで飛ばしてください！でもマッサージなどは面倒くさくてやる気にならない....なんて人も少なくないと思います私はマッサージしても変わらなかったのでやってないですそんなズボラさん、いやズボラさんじゃなくても愛用したくなるものが......!🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡🎡そう！スリムウォーク！メディキュットも！これは履いてるだけで着圧されて細くなるというものです！実際に足首を測ってみました履いてない頃の足首が19cm1週間使った結果(1週間も多分履いてない)足首が.....18.5cmまで！

ガチで脚痩せ始めます！DAISOエクササイズ棒こんにちは🙋💕Riaです新学期から本格的に脚痩せを始めましたまだ1週間しか経っていませんが変化なし！今日は#DAISO#エクササイズ棒を買ってみました！フォームローラーは持っているのですが使いにくい＆痛すぎる！安く手軽にするにはこのエクササイズ棒がおすすめですまたダイエット投稿していきます！最後まで見ていただきありがとうございます良かったらいいね💕クリップ📎コメント💬フォロー+👤よろしくお願いします#ダイエット#ダイエット#脚痩せ#脚やせ

筋トレ報告日記始めます！2月7日　1日目・仰向けになってお尻上げ　30回・腹筋30回・ストレッチ#脚痩せ#ダイエット#垢抜け#脚やせ#自分磨き

今回は、私が毎日のように続けていることを紹介していきたいと思います！ズボラな私にもできたので是非皆さんにも試して欲しいです。◎まず、食べ物から！腸を綺麗にするために私は毎日食物繊維をとるために味のりを8～10枚食べていました！なぜのりかと言うと、簡単に食物繊維を取れると思ったからです。キャベツでもいいですが、のりの方が続けやすいと思います。食べ過ぎには注意です。あとは、1週間に1玉のリンゴを皮ごと食べることです！◎お風呂で毎日していること！毎日5分以上は湯船に浸かること。(約2分正座してはいる。約2分方まで浸かる。湯船に漬かりながらふくらはぎを30回以上ずつ揉みほぐす)...

助かります🙏💦結局やり方は？って思われますよね？早くしろー！って。なぜ段階を踏んだか...それは、その方が読みやすいから👍私もそうですがズラズラ書いてあるのって読むのだるいじゃないですか？！だからここでまとめますので最後までお付き合い下さい😭私のこの頃のルーティンは学校終わって4時間バイト、帰宅でした！元々冷え性が酷くていつも冬はしもやけになってて辛かったです💦なので、1⃣温める事が大事でした！！【最初の投稿で詳しく書いてます⠀】でも、お風呂の時って温まりますがすぐ冷えると思うんです、なので、お風呂上がってからコップ一杯の白湯を飲んでました👍2⃣かなりあったまったあとはストレッチ！

ニベア📍顔でも体でも使用可🌀とてもベトベトする。マッサージクリームとしては伸びが悪く滑りにくいので適してない、、が▷▶︎▷▶︎お風呂の中でマッサージに使うとベトベトが気にならなく、滑りも良いのでとても楽にマッサージできます😊👍※お風呂の中でマッサージクリームとして使う場合は、その後洗顔や拭き取り化粧水で余計な油分を取るとちょうど保湿されてよい！私は入浴中、顔のマッサージに使ってます#ニベア#ニベアクリーム#青缶#ニベア青缶#ニベア#青缶#保湿#保湿クリーム#ドラッグストア#ドラコス#ガチレビュー#美白#白#ボディークリーム#マッサージ#マッサージクリーム#お風呂#脚やせ...

⚠️酷い絵が出てきます(2枚目)笑⚠️片膝をつかってもう片方の足をマッサージするという荒技です❨´'ω'`❩ボディクリーム塗りたくってから膝の上でふくらはぎを滑らせたり、膝裏に膝を刺して(？)ゴリゴリすると翌朝スッキリするんです…ズボラすぎて恥ずかしいですが、むくみにしっかり効いたので紹介してみました(///˙∞˙///)参考になればと思います…！#ダイエット#脚やせ#ダイエット_学生#足_むくみ#足マッサージ#ズボラ

脚やせ8週間経過記録✍️こんにちは🙋💕Riaです脚やせを初めてから8週間経過しました先週の通りバイトによる多忙すぎて筋トレする体力と時間がありません😭朝5時起き、夜10時就寝が続いています筋トレはしていませんが食事制限(栄養不足？)はあります朝と昼は手作りのおにぎり(塩かふりかけ)もしくはパン夜は家でご飯と朝昼の食事が雑すぎます😭食事を何とかしたいですがバイト的に難しいので諦めですとりあえず筋トレができるようになることを願います！最後まで見ていただきありがとうございます良かったらいいね💕クリップ📎コメント💬フォロー+👤よろしくお願いします#ダイエット#脚やせ#足痩せ#足やせ...

美人の友人にオススメしてもらって使い始めたボディクリーム✨もうこれは定番中の定番ですよね！毎日お風呂あがりにこれを塗りながらマッサージすると、確実に肌が引き締まっていくのが実感できます！メンソール？のようなスーッとひんやりした感触で、べたつかず肌馴染みも良いので使った後もスッキリ！基本お風呂上がりは肌が濡れて状態で、洗面所で足と腕以外の部分にクレナプオイルかニベアのクリームを塗って、お部屋に戻ってからこのクラランスのクリームでゆっくりマッサージしてます♡伸びがいいからマッサージ向きだと思います😳お値段はちょっと高いなぁと思いますが、...

ゆるーく脚やせする方法！・起きたら軽くマッサージ→脚をつまむだけでも🙆🏻・たくさん歩く→5000歩など目標を決めて歩く・足パカをする→できたらで👍🏻・お風呂中はマッサージ→リンパを流すイメージで！ゆるーくでも小さなことでも毎日続ければ変わるのでぜひ試してみてください🎶いいね返し、フォロバ100なのでいいねとフォローよろしくお願いいたします🙏🏻#ダイエット#脚やせ#足やせ#脚やせマッサージ#足痩せ_マッサージ

①縄跳び🕴 朝or夕方1日500回以上を目安にしていましただんだん回数を増やしてもいいと思います👌ふくらはぎが引き締まるし効果抜群です！ ②筋トレ💪🏻 ご飯前＆お風呂後足が太いのがコンプレックスなので足の筋トレをたくさんしています太ももにはスクワットが1番効果がありました！1日に50回したら筋肉痛になりました笑内もも痩せにはYouTubeで見つけたMomomiさんの筋トレをしています何回やっても内ももに効きます😳 ③ストレッチ 寝る前YouTubeで調べたなるねぇさんのストレッチを参考にしています！ベッドの上でしています ①歩く🚶‍♀️塾に行くときにいつも車で送ってもらってたのでできるだけ歩いて行くようにしましたウォーキングには脂肪燃焼効果があるので歩くのはけっこうおすすめです👍🏻 ②階段を登る買い物に行った時はエスカレーターやエレベーターではなく階段を使うようにしました❕運動不足の私にはきついです😖🌀

ダイエットの味方！#ザバス#MILKPROTEIN脂肪0#すっきりフルーティーこんにちは🙋💕Riaです最近脚やせのために筋トレをしておりたまにプロテインを飲んでいます！今回は#ザバス#MILKPROTEIN脂肪0#すっきりフルーティーの紹介！★2の理由は「不味すぎる！」この味は無理です気に入りませんでした😭苦手な味なのに430㎖もある悲劇😭ココア味は普通に飲めました！お気に入りの味を探してみてください最後まで見ていただきありがとうございます良かったらいいね💕クリップ📎コメント💬フォロー+👤よろしくお願いします#プロテイン#ダイエット#筋トレ#脚やせ#脚痩せ#足やせ#お家でダイエット

🍎高温反復浴法🍎りんごみるくです🍎('-'🍎🍼)ﾘﾝｺﾞﾊﾟﾝﾁあの…余談挟んでもいいですか？だめ!!っていう方は点線まで飛ばして頂ければ幸いです🙇‍♀️🍎⇢⇢𓃟⇢⇢🍎⇢⇢𓃟⇢⇢🍎⇢⇢𓃟⇢⇢🍎⇢⇢𓃟実は私…失恋してしまいました😭人生で初めての一目惚れだったんですよ。恋してる時ってほんとに楽しいですよね。些細なこととかでも一喜一憂しちゃいます。🥴例えば、Tiktokとかで名前占いとかあるじゃないですか、それで惜しかったりすると1人で発狂したり。電車で。目があったらその日1日ハッピーすぎて大爆発したり💥全力で目をあわせにいってるんですけどね笑でもある日、事件が起こる。

中周波で筋肉をほぐしてくれるよ💪🏻 小型でコードレスで使いやすい〜！ お値段は💭¥ 26,800 商品レビューとショップレビューの両方でもれなく4000円相当の目元美顔器がもらえるらしいよ💭

【よくSNSで見るむくみぱっくん、本当に効果あるの？】⁡こんばんは。ゆうです。その他のおすすめ投稿はこちら@yuuki_beauty⁡最近よくSNSで見かけるむくみぱっくん。⁡本当に効果あるのー？と思いつつ、顔のむくみが気になる日に飲んでみました！⁡本当に顔がすっきりしてびっくりした…！⁡食べすぎちゃった日や飲み過ぎちゃった日の翌日にこれがあると安心だね😮‍💨⁡⁡⁡年間100万円美容にお金をかけて研究し、誰でも真似できる垢抜け情報を発信しているので、ぜひ他の投稿も覗いてみてください🫶🏻⁡⁡参考になった方は、イイネ❤️や保存🖇をしていただけると励みになります！⁡⁡⁡⁡⁡...

ドラッグストアで買えるむくみ対策グッズ3選❤️‍🔥#休息時間　#着圧ソックス　#スリムウォーク　#リンパケア　#リンパマッサージ#むくみ解消#むくみ改善#むくみとり#むくみ対策#むくみケア#インソール　#低反発クッション#フットエステ　#美脚　#美脚トレーニング#脚やせ#疲労回復#美容垢　#コスメ垢　#健康美#健康グッズ#ドラッグストア　#ドラッグストア購入品#ドラスト#開封動画

脚やせ記録✍(写真撮るの下手すぎ)正直前と変わんない気がする🤔🤔ストレスのせいで暴飲暴食が止まらなくて太ってしまった…波がすごくあるタイプなので今はストレス溜め込み過ぎないように無理なく生活していこうと思います😌最近変わったことといえば、メディキュットを買って毎日つけて寝ています！多少は足が楽になるかなぁって感じがします🥰#脚やせ#ダイエット#マッサージ

#メディキュット#スレンダーマジックのあったかタイツを買ってみました\❤︎/昨日これのストッキングをヤフーショッピングでポチッたんだけどね（笑）マツキヨで見つけて、衝動的に買ってしまいました╭(°A°`)╮レビューで穴が開きやすいとか、すぐダメになるって書いてて『どーなんやろ？』と気になり自分で確かめることにしました✩°｡⸜(*॑॑*)⸝まっ関根リサさんの動画が影響してるんだけとね（笑）まだ履いてないから何とも言えませんが、仕事が座り仕事で帰りに浮腫むからこれで少しでも解消されることを願っています🙏🙏🙏#着圧タイツ#脚やせ

iPhoneカメラ無加工\よく細いね、白いねと言われる私のケア/簡潔にまとめました☺︎✨部活は水泳部でした！！使っている商品は下に貼ってます☁*°①ボディークリームはお風呂上がりに毎日塗る(この時にマッサージも一緒に！)②脱毛に通う私が通ったのは普通の個人サロン→ミュゼ☽③寝る時はメディキュット冬用と夏用両方年中使ってます！④足出す服装の時は必ず日焼け止め日焼け止めのこだわりは特にないかなあ、、家にストックがあるのはKOSEのウルトラUVスプレー！安い！大切！膝の黒ずみが気になるのでいい商品とか方法があればどなたか教えて下さい～(；；)(；；)🙏🏻！#脚やせ#美白

*:..｡o+👑*:..｡o+最近はおうちで過ごす時間が多いからお風呂にゆっくり入る時間も多くなりますよね✨いろいろ制約されてストレス溜まっちゃうけど、この入浴剤使ってお風呂に入るとゆっくりできます🥰💓じんわり汗かくくらい半身浴したいなーって思って、薬局を見に行ったら目に付きました💕42度くらいのお湯に入れて10分くらい浸かるとじんわり汗かいてきます😇😇汗だしながら足マッサージしたりしてまったり浸かるとリラックスできます🥰ハーブのいい香りがして最高です✨しっかり汗かいて上がったあとのアイスは特別美味しいですよね💓最近はシャトレーゼのアイスにハマってます笑安くて美味しくてオススメです🤤...

脚やせは気合いと努力で叶います✨ここまで細くなりました！#ダイエット#脚やせ　#脚痩せ　#足痩せ　#足やせ　#むくみ　#美脚　#足を細くする　#足を細くする方法　#美尻　#おすすめコスメ#美容#コスメ好き#メイク好き#コスメマニア#コスメマニアと繋がりたい#コスメオタク#ブルベ#イエベ#ブルベ夏#ブルベ冬#イエベ春#イエベ秋#美容垢#美容垢さんと繋がりたい#こすめ💄#MERY#MERYのある生活　#コスメ#コスメ好きさんと繋がりたい#プチプラコスメ#いいね返し#垢抜け#垢抜ける方法#可愛くなりたい　#女子力向上委員会#あか抜け宣言

履くだけでだいぶ変わります💗 色々な着圧履いてましたが、1番しっかり着圧してくれて、おしりの部分もしっかり着圧してれてる感があります🌟 インスタグラマーが皆オススメしてるので正直ほんとなのか確認したくて購入しましたが、ほんとに使用感はとてもよかったです☺️☺️ 履くまではすこし大変ですが朝のスッキリ感は素晴らしいです👏

ダイエット日記16日目！今日は朝☞マフィン昼☞スパサラ夜☞スパゲティ運動☞バイトで1時間めちゃ掃除。今日バイト２つだったから、その移動全部チャリ🚴🏾‍♀️（合計1時間半くらい？）あと思いついた時にちょっとだけ筋トレバイトも立ち仕事なので腹筋に力入れてたりしました！ですね、、あと、足のマッサージもしました！！マッサージはニベアのやつです！！私はサラサラが好きなのでさっぱりタイプみたいなやつが良かったです👌🏾前は、風呂上がりにマッサージしてたけどここ最近は、暇な時はちょこちょこマッサージしてます。風呂上がりとか決めちゃうとめんどくさくなるタイプなので、、、...

エステグランデ　Fブレイククリーム💞自宅でエステ級のボディケア💛毎日たった5分のマッサージで脂肪分解！？👏🏼🥰オフィスワークでほんっっとに動かないので、立ち仕事の時より足が浮腫むんです😱😱😱週末には積み重なってぱんっぱんに😫お風呂上がりにマッサージすると次の日が楽です🥺💞浮腫んで足首がない足だったけど、足首あったんだ😂って思った😂😂伸びが良くて、ベタベタもしないから洗い流しもしなくて良くて、お風呂上がりでも心配なし😊🙌🏻ピンクグレープフルーツの香りも気持ち良いし、ダイエットしてるぞ〜！って感じで気分が上がる🏃‍♂️冬休みも食べすぎずにマッサージもやろっと！｡*♡……♡*。｡*♡……♡*。

フィアンセボディーミルクローションピュアシャンプーの香りこれはお風呂上がりの脚やせマッサージに毎日使ってるポディークリーム💕伸びがいいからマッサージしやすいです！あと、香りが女子力🥰って感じで気持ちよく脚やせマッサージ出来ます！保湿は普通なので、保湿力を求める人は他のやつの方がいいかも…🥺保湿力重視するなら、私ならニベアのマシュマロケアボディーミルクかな✨#フィアンセ#ボディー_マッサージ_クリーム#ボディークリーム#脚やせ#脚やせマッサージ#足_痩せ#マッサージクリーム#マッサージ#いい匂い#女子力#女子力up

じぶん時間もダイエット中♡⁡✼••••✼••••✼⁡slimlabさまからご提供いただいた【履くだけイージースリムレッグ】ヨガインストラクターが監修で作られた着圧レギンス✨しめつけ感があまりなく動きやすいのがお気に入りポイント💕ヒップアップ効果も実感できたよ💗定期購入しています。⁡⁡⁡⁡...

PureMagnesiumOil浮腫や疲れ、不眠に効くと聞いて購入しました。4回の噴射で66mg、またティースプーン1杯で560mgと基本のマグネシウムを簡単に摂取することができます。毎日の使用が可能で、油っぽくなくつけた直後はサラサラしていて不快な臭いも残りません。時間が経ってからのベタつきが少し気になるという方は、吸収が早いので拭き取っても問題ないかと思われます。カルシウムは筋肉を緊張させる時に使用しマグネシウムは筋肉を緩める時に使われるミネラルだそうで、この2つのバランスが崩れると足がつりやすくなります。

結局ヴェレダにしましたー♪何年ぶり！？かなり前すぎて、中の内蓋を頑張って外そうとしてたわ…(天然ではない)意外とドバっと出るタイプなんだね（；^ω^）このシトラスの香り好きだわー♪頑張ってマッサージして、セルライト撲滅するぞー\❤︎/#weleda#ヴェレダ#birkencelluliteöl#ホワイトバーチ#マッサージオイル#セルライト#脚やせ#ダイエット#ボディケア

見つけたらストック買いしてるくらい人気で売り切れ続出だから見つけたらぜひ買ってほしい👊🏻🩷 アリスレッグ 着圧ソックス 足_痩せ 脚やせ ダイエット 着圧レギンス 浮腫ケア むくみケア

今日も暑い🥵。。。「熱中症注意！！」ども！るっちー🙈です！今日は「マツモトキヨシ」で、クリーム類を買ってきました〜(*^^*)わたし、下半身おデブ＆顔でか。なので、少しでも痩せたいと思い、LIPPSでお勉強して、オススメなものを買いました！🙏ｱﾘｶﾞﾄLIPPS❤️❤️❤️🐒買ったもの紹介！inマツキヨ🍌#ジョンソンボディーケアエクストラケアアロマミルク(ローズとジャスミンの香り)💸💰値段508円！(税込)🙈テスターでお試しして、すんごくいい匂いかつ、トロトロしてて、とってものびる！！(なんか、乳液みたいな感じ❤️)🍌#ニベア青缶(大缶)💸💰値段508円！(税込)...

短期間で少しでも変わりたいのならオススメします👑👧マジで細くなった！！！楽に脚やせ🙌✄︎︎☁︎*°⋆͛*︎︎☁︎*°⋆͛*︎︎☁︎*°⋆͛*✄こんにちは！初めましての方は初めまして！！！受験生のさぁぎょ🦄です！この度はこの投稿をみていただき、ありがとうございます!!!!今回は私が実際に試した方法を皆様にも共有していこうと思います!!!!✨✨それでは宜しくお願いします🙇💕✄︎︎☁︎*°⋆͛*︎︎☁︎*°⋆͛*︎︎☁︎*°⋆͛*✄早速方法についてです！①ひなチャンネルさんの脚やせをやる！②いつも通りお風呂にはいって出たら水気を拭いてNIVEAを塗る※ボディークリームならなんでも大丈夫でした！！

【寝る前にするストレッチ】皆さん！こんにちはこんばんは！もしくはおはようございます☀️みるく🐄🍼🥛です！今回はみるくがしているストレッチを紹介していきたいと思います🤗🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼⚪️画像２枚目⭐️足パカ⭐️脚やせ定番ですよね！有名なダイエットYouTuberさんのYouTubeには必ず入っているメニューなのでみるくは必ずするように心がけています！ᴾᴼᴵᴺᵀ限界まで広げる！足が曲がってピンッと伸ばす事は出来なくても大丈夫です！🙆‍♀️⚪️画像３枚目⭐️足曲げ伸ばし⭐️これはなるねぇさんの足やせソーラン節から取り上げさせていただきました！ᴾᴼᴵᴺᵀお腹に力をいれてしてみてく...

着圧！締め付け感すごい・光沢感パネェ、ツルツル 温かくない！！！！・ゴミ付く・薄いと感じる人がいるかもしれない（私はこのぐらいが好き^^） 着圧を求めるならこれ、温かさは全くをもって0に等しい。

♡脚やせマッサージ方法初の投稿で言葉足らずだと思います。伝わらなかったらすみません、、、(^p^)ｷﾘﾄﾘ線☆足首を左右10回ずつくらいぐるぐる回す！☆適当に脚に摩擦が起きないようにするクリームかオイルを脚全体に塗る！(自分はそこら辺に売ってた適当なベビーオイル（笑）)①膝からくるぶしの内側を返して上に優しく引き上げる。気が済むまで！10回くらい②内くるぶしをぐるぐるして返さずにそのまま上に引き上げる。③両手で下から優しく引き上げる。④雑巾絞り(気が済むまで)(🤤①〜④はひなちゃんねる参考です！！)⑤手をグーにしてふくらはぎをたたく。(アザにならない程度)⑥膝裏を押す！！老廃物いらねえ！！！！

1週間でししゃも足卒業なるか？？？〖〜2日目〜〗❁❁❁‹はじめに›こんばんわ！投稿遅くなってすみません！さぁぎょ🦄です！！2日目である本日で三日坊主が発揮されかけてました！笑けど少なからず見てくださってる方々がいるので絶対諦めない！！❁❁❁‹2日目を終えての感想›2日目も少しではありましたが脱ししゃも足に近ずいた気がしますですがやっていて思ったのは、終わってからすぐは足が痩せているようにみえているだけなのでは？と、思ってました。測ってみるとしっかり細くなってました！！！トレーニングをやっている時に足が細くなったらどんな服を着よう…🤔💭とか考えてるとあっという間でした。

1週間でししゃも足卒業なるか？？？〖〜3日目〜〗✄ｷﾘﾄﾘ✄〖ご挨拶〗こんにちは！温度差が激しくなってきましたが体調大丈夫ですか？さぁぎょ🦄です！！実は後ろの席の女の子が、｢なんか足細くなった？？｣と、言ってくれたんです！！効果結構あります！！！­­­--­­-✄­­--­­--­­--ｷﾘﾄﾘｾﾝ­­--­­--­­--✄­­--­­-今日から実は授業中足を閉じて受けるようにし始めました！姿勢が悪いとふくらはぎが太くなるみたいなんです。さらにお水をきずいた時には飲んでます！！今回の結果としては足が真っ直ぐになってきた？？？と、実感！これをあと5日間。結果が楽しみです！！今回はこの辺にします！

ごめんなさい！！セルライドじゃなくて、セルライトでした！🙏🙇💦ども、。。。るっちーです🙈😭..(本日2回目)◢◤◢注意4枚目の写真私のセルライドです。◤◢◤😭🥵「セルライド。。できちゃた。」🥵😭これじゃ、どうしよ。。。。。しかも、高二でセルライドって、。。。どうにかして、目立たなくしたい🤢何かいい方法とかありましたら、コメントください！🙏💦「セルライト」にきずくまで、最近、ケツがすごい、ボコボコしてるな〜と思い、友達に相談。。そしたら、「セルライトじゃね？」と言われ、なんだそりゃと思い、ほったらかしてました。。で、昨日、たまたまセルライドというワードをYouTubeで調べました...

ながらダイエットPart1今回はスクワット編‼️#ながらダイエット#Part1#ダイエット#美脚#下半身痩せ#痩せたい#痩せる#ダイエットサポート#ダイエット方法#ダイエット特集#新生活の最短あか抜け術#垢抜け#脚やせ#あしやせ#足やせ#足痩せ#スクワット#スクワットダイエット#フォロバ#フォロバ100#いいね#いいね返し#可愛い#頑張る#努力#韓国#テレビ#ながら