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sumi

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《脚やせする方法》DHC メリロート｜DHCの脚やせ効果・使い方 -最初の投稿から読んでくださると

Item: DHC メリロート
Rating: 4.0
Author: pink_lips_cd9

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投稿日：2020年05月20日

最初の投稿から読んでくださると助かります🙏💦 結局やり方は？って思われますよね？早くしろー！って。なぜ段階を踏んだか... それは、その方が読みやすいから👍 私もそうですがズラズラ書いてあるのって読むのだるいじゃないですか？！だからここでまとめますので最後までお付き合い下さい😭 私のこの頃のルーティンは学校終わって4時間バイト、帰宅でした！元々冷え性が酷くていつも冬はしもやけになってて辛かったです💦 なので、 1⃣温める事が大事でした！！【最初の投稿で詳しく書いてます⠀】でも、お風呂の時って温まりますがすぐ冷えると思うんです、なので、お風呂上がってからコップ一杯の白湯を飲んでました👍 2⃣かなりあったまったあとはストレッチ！立ったまま、座って前屈など一般的なストレッチをできる範囲で行いました 3⃣その後は気分で足パカ系orマッサージに入ります。私はドラマが好きなのでだいたい見ながら行います！！【全て横になったまま】 a足パカ系→足パカをゆっくりと最初はキツくて 10×3ｾｯﾄから20×3ｾｯﾄなど増やします次、ヒップアップ。横になったまま膝立ててヒップを上げる次が横になったまま自転車漕ぎ。これもできる範囲で増やします。最後にゴキブリ体操。これをｾｯﾄで私は行いました👍 その方があれ？何回やったっけ？問題を回避できるからですww そして一気に全てがこなせるという時短✨ やり方は自由ですが、私の場合最初は足パカ10回、ヒップアップ10秒、自転車漕ぎ20回（奥にこぐ10.手前にこぐ10）を1ｾｯﾄを3ｾｯﾄ行ってゴキブリ体操に行うそれが慣れてきたら、ヒップアップの際にかかとを上げたり足パカの時に頭を上げてへそを見るようにして腹筋も鍛えて一石二鳥〜を行ってました！完全に自己流です🤣 bマッサージ ⚠️必ずオイルかミルクをつけてください！！じゃないと摩擦で痛いですやり方は動画とか皆さん出してるのでそちらを是非参考にしてください！本気な時やまだ疲れてない時は足裏、指足の甲など足先から順にマッサージ疲れている時はクッキー作る時の綿棒で足裏、ふくらはぎ、太ももをひたすらグリグリしてました🤣🤣 冷え性の方は血の巡りがかなり悪いのでリンパに流すようにマッサージしてください！私の場合、冬はキンキンなので温まるマッサージミルクで行いました👍 🚨消してセルライトは潰してはいけませんってのを最近知りましてあのころの自分はかなり潰してました🤣🤣 なので、皆さんは気をつけて下さい！！【aとbは気分でどっちを先にするか〜って感じで行ってました！確かw⠀】 4⃣夜、あの頃はメディキュット履いてました。 5⃣メリロート（サプリ）を飲む。【ダイエットについて】の投稿で詳しく話しますが、ウォーキングも毎日してました。以上です！！長々と書いてしまい申し訳ないです😭 こちらが4年前に行っていたことになりますので【最近のやり方なども後で乗せます】ズボラな私でもできた方法になります！少しでも皆様の役に立てればな！と思いますので是非、参考にしてみてください😉 ただ、個人差はありますので無理せず楽しく綺麗になりましょう(*´꒳`*) #美容 #ダイエット #足パカ #脚やせ #エステティシャン

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商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
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2	DHC DHC メリロート	777円	3.89 クチコミ数：388件保存数：4837件	サプリメント・フードランキング第54位	粒も大き過ぎず飲みやすいです！	詳細を見る
3	ファンケルカロリミット	1,563円	3.52 クチコミ数：276件保存数：1224件	サプリメント・フードランキング第81位	続けやすい価格なのも嬉しい！	詳細を見る
4	canteen9 サファーデイゼロショット		4.23 クチコミ数：46件保存数：5件	サプリメント・フードランキング第163位		詳細を見る
5	井藤漢方製薬食べてもDiet	オープン価格	3.66 クチコミ数：156件保存数：4082件	サプリメント・フードランキング第86位	食べることが大好きでガマンしたくない人にオススメのサプリ！食事や運動のバランスを大事に続けましょうね♡	詳細を見る
6	ファンケル大人のカロリミット	2,800円	3.63 クチコミ数：202件保存数：681件	サプリメント・フードランキング第89位	オトナに嬉しいサプリメント♡毎日続けやすいのもポイント◎	詳細を見る
7	VITALBEAUTIE メタグリーンスリムアップ	3,960円	3.94 クチコミ数：618件保存数：258件	サプリメント・フードランキング第103位	お腹の調子が整った気がするのとたくさん食べ過ぎてしまった時のお守りに心強いアイテム！	詳細を見る
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商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ジョンソンボディケア VC アロマミルク	オープン価格	4.35 クチコミ数：326件保存数：147件	ボディケアランキング第1位		詳細を見る
2	ニベア【医薬部外品】ニベアルーセントビューティシルクブライトニングブライトニング美容液ボディミルク	1,870円	4.33 クチコミ数：360件保存数：295件	ボディケアランキング第3位	とろみのある滑らかなテクスチャーは伸び良し！しっとりとした付け心地です。	詳細を見る
3	ジョンソンボディケアバイブラントラディアンス　アロマミルク	オープン価格	4.24 クチコミ数：990件保存数：2356件	ボディケアランキング第5位	伸びがよくてベタつかずサラッとしたボディミルクですさっぱりしていて甘すぎない上品なフローラルの香りです	詳細を見る
4	ファンケルボディミルクブライトニング＆エイジングケア＜医薬部外品＞	1,320円〜	4.26 クチコミ数：970件保存数：6121件	ボディケアランキング第13位	伸びます、良く伸びます！スルスル〜といくので、マッサージもしやすいです	詳細を見る
5	ニベアプレミアムボディミルクホワイトニング【医薬部外品】	1,081円	4.18 クチコミ数：2361件保存数：19657件	ボディケアランキング第17位	しっとり感があるのにベタつかなくて、使い心地が良いです	詳細を見る
6	ケアセラケアセラ APフェイス＆ボディ乳液	オープン価格	4.39 クチコミ数：1014件保存数：5494件	ボディケアランキング第18位	なめらかですーっと肌にもなじんでくれるから全身にも塗りやすいよ🙆‍♀️	詳細を見る
7	ジョンソンボディケアドリーミースキンアロマミルク	オープン価格	4.28 クチコミ数：313件保存数：1532件	ボディケアランキング第49位	お肌しっとりアロマのいい香りが広がる♡お値段も400円前後でとってもリーズナブル★	詳細を見る
8	ジョンソンボディケアエクストラケアアロマミルク	オープン価格	4.31 クチコミ数：1189件保存数：10706件	ボディケアランキング第57位	ミルキーでなめらかなテクスチャー😌 うるおい感はあるのに、嫌な重さやベタつきはなくて、とってもいい🫶🏻	詳細を見る
9	matsukiyo matsukiyo ポリュバリアボディミルクブライトニング	1,078円	3.93 クチコミ数：129件保存数：1048件	ボディケアランキング第68位	さっぱりめのテクスチャーで伸びがとてもよく塗った後のベタつきもそこまで感じません👍🏻	詳細を見る
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着圧ソックス・レギンスランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	メディキュット寝ながらメディキュットロング	3,025円	4.2 クチコミ数：732件保存数：13802件	ウェルネスランキング第5位	朝のメディキュットを脱ぐ時のスッキリ感がだいすきです👼	詳細を見る
2	メディキュットフワッとキュッと着圧パジャマレギンス	4,597円	4.29 クチコミ数：153件保存数：1135件	ウェルネスランキング第8位	ふわっとしていてとても着心地が良すぎる𓂃♡お腹やお尻まわりはゆったりで寝る時には丁度いいです。	詳細を見る
3	メディキュット寝ながらメディキュットスパッツ骨盤テーピング	4,796円	4.21 クチコミ数：313件保存数：5683件	ウェルネスランキング第9位	柔らかい素材なのも嬉しいな。キュッとなるこの感覚も気持ち良い♩	詳細を見る
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5	メディキュット寝ながらメディキュットフルレッグ EX	3,516円	4.31 クチコミ数：139件保存数：1184件	ウェルネスランキング第12位	きゅっとした圧が気持ちいい！お休み用なのでそのまま履いて眠れるのが便利。	詳細を見る
6	BELMISE ベルミススリムレギンス		3.98 クチコミ数：145件保存数：357件	ウェルネスランキング第20位	着用した瞬間から太ももがキュッと引き締められていて加圧が強めですがキツすぎなくて履き心地いい♪	詳細を見る
7	SLIMWALK Beau-Acty リカバリーレギンス		4.23 クチコミ数：60件保存数：63件	ウェルネスランキング第18位	ちょうど良い引き締め具合で、生地感がとても気持ち良いので履き心地が良い！	詳細を見る
8	メディキュット寝ながらメディキュットフルレッグスーパークール	3,058円	4.12 クチコミ数：46件保存数：401件	ウェルネスランキング第23位	薄くメッシュのような通気性のある生地感🙆🏼‍♀️ 薄い生地なのにしっかりと着圧してくれる👏	詳細を見る
9	SLIMWALK スリムウォーク美脚ハイソックス		4.17 クチコミ数：54件保存数：41件	ウェルネスランキング第26位	こちらのハイソックスを履くとシルエットが綺麗になる気が♪	詳細を見る
10	SLIMWALK 美脚ロング		4.04 クチコミ数：49件保存数：121件	ウェルネスランキング第29位	苦しくないのに心地よい着圧で、翌朝には浮腫がとれて脚がスッキリします😊	詳細を見る