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sumi

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《脚やせする方法》DHC メリロート｜DHCの脚やせ効果・使い方 -最初の投稿から読んでくださると

Item: DHC メリロート
Rating: 4.0
Author: pink_lips_cd9

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投稿日：2020年05月20日

最初の投稿から読んでくださると助かります🙏💦 結局やり方は？って思われますよね？早くしろー！って。なぜ段階を踏んだか... それは、その方が読みやすいから👍 私もそうですがズラズラ書いてあるのって読むのだるいじゃないですか？！だからここでまとめますので最後までお付き合い下さい😭 私のこの頃のルーティンは学校終わって4時間バイト、帰宅でした！元々冷え性が酷くていつも冬はしもやけになってて辛かったです💦 なので、 1⃣温める事が大事でした！！【最初の投稿で詳しく書いてます⠀】でも、お風呂の時って温まりますがすぐ冷えると思うんです、なので、お風呂上がってからコップ一杯の白湯を飲んでました👍 2⃣かなりあったまったあとはストレッチ！立ったまま、座って前屈など一般的なストレッチをできる範囲で行いました 3⃣その後は気分で足パカ系orマッサージに入ります。私はドラマが好きなのでだいたい見ながら行います！！【全て横になったまま】 a足パカ系→足パカをゆっくりと最初はキツくて 10×3ｾｯﾄから20×3ｾｯﾄなど増やします次、ヒップアップ。横になったまま膝立ててヒップを上げる次が横になったまま自転車漕ぎ。これもできる範囲で増やします。最後にゴキブリ体操。これをｾｯﾄで私は行いました👍 その方があれ？何回やったっけ？問題を回避できるからですww そして一気に全てがこなせるという時短✨ やり方は自由ですが、私の場合最初は足パカ10回、ヒップアップ10秒、自転車漕ぎ20回（奥にこぐ10.手前にこぐ10）を1ｾｯﾄを3ｾｯﾄ行ってゴキブリ体操に行うそれが慣れてきたら、ヒップアップの際にかかとを上げたり足パカの時に頭を上げてへそを見るようにして腹筋も鍛えて一石二鳥〜を行ってました！完全に自己流です🤣 bマッサージ ⚠️必ずオイルかミルクをつけてください！！じゃないと摩擦で痛いですやり方は動画とか皆さん出してるのでそちらを是非参考にしてください！本気な時やまだ疲れてない時は足裏、指足の甲など足先から順にマッサージ疲れている時はクッキー作る時の綿棒で足裏、ふくらはぎ、太ももをひたすらグリグリしてました🤣🤣 冷え性の方は血の巡りがかなり悪いのでリンパに流すようにマッサージしてください！私の場合、冬はキンキンなので温まるマッサージミルクで行いました👍 🚨消してセルライトは潰してはいけませんってのを最近知りましてあのころの自分はかなり潰してました🤣🤣 なので、皆さんは気をつけて下さい！！【aとbは気分でどっちを先にするか〜って感じで行ってました！確かw⠀】 4⃣夜、あの頃はメディキュット履いてました。 5⃣メリロート（サプリ）を飲む。【ダイエットについて】の投稿で詳しく話しますが、ウォーキングも毎日してました。以上です！！長々と書いてしまい申し訳ないです😭 こちらが4年前に行っていたことになりますので【最近のやり方なども後で乗せます】ズボラな私でもできた方法になります！少しでも皆様の役に立てればな！と思いますので是非、参考にしてみてください😉 ただ、個人差はありますので無理せず楽しく綺麗になりましょう(*´꒳`*) #美容 #ダイエット #足パカ #脚やせ #エステティシャン

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商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
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2	ファンケルカロリミット	1,563円	3.52 クチコミ数：280件保存数：1228件	サプリメント・フードランキング第58位	続けやすい価格なのも嬉しい！	詳細を見る
3	canteen9 サファーデイ V酵素	3,390円	4.07 クチコミ数：254件保存数：32件	サプリメント・フードランキング第57位	味はバナナ味で粒子は荒すぎず細かすぎず…食べやすかったです。	詳細を見る
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5	canteen9 サファーデイゼロショット		4.16 クチコミ数：50件保存数：9件	サプリメント・フードランキング第83位		詳細を見る
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10	ファンケルプレミアムカロリミット	5,490円	4.19 クチコミ数：143件保存数：73件	サプリメント・フードランキング第169位	小粒で摂りやすく、持ち運びもしやすいジップ袋なのも良いところ◎	詳細を見る

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ボディミルクランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ジョンソンボディケア VC アロマミルク	オープン価格	4.35 クチコミ数：337件保存数：194件	ボディケアランキング第1位		詳細を見る
2	ニベア【医薬部外品】ニベアルーセントビューティシルクブライトニングブライトニング美容液ボディミルク	1,870円	4.34 クチコミ数：374件保存数：325件	ボディケアランキング第8位	とろみのある滑らかなテクスチャーは伸び良し！しっとりとした付け心地です。	詳細を見る
3	ジョンソンボディケアバイブラントラディアンス　アロマミルク	オープン価格	4.24 クチコミ数：1002件保存数：2369件	ボディケアランキング第10位	伸びがよくてベタつかずサラッとしたボディミルクですさっぱりしていて甘すぎない上品なフローラルの香りです	詳細を見る
4	ファンケルボディミルクブライトニング＆エイジングケア＜医薬部外品＞	1,320円〜	4.26 クチコミ数：991件保存数：6127件	ボディケアランキング第13位	伸びます、良く伸びます！スルスル〜といくので、マッサージもしやすいです	詳細を見る
5	ニベアプレミアムボディミルクホワイトニング【医薬部外品】	1,081円	4.18 クチコミ数：2384件保存数：19666件	ボディケアランキング第24位	しっとり感があるのにベタつかなくて、使い心地が良いです	詳細を見る
6	ケアセラケアセラ APフェイス＆ボディ乳液	オープン価格	4.38 クチコミ数：1019件保存数：5504件	ボディケアランキング第30位	なめらかですーっと肌にもなじんでくれるから全身にも塗りやすいよ🙆‍♀️	詳細を見る
7	ニベアスキンミルク(しっとり)	743円〜	4.11 クチコミ数：1581件保存数：11993件	ボディケアランキング第31位	粘度の高いテクスチャーながらも伸びがよくて塗りやすい。表面でベタベタするということもなくきちんと潤う！	詳細を見る
8	ビオレu ザボディぬれた肌に使うボディ乳液無香料	1,210円	4.4 クチコミ数：277件保存数：999件	ボディケアランキング第34位	濡れたままの体に塗れるタイプなので、とにかく時短！❤️	詳細を見る
9	ビオレu ザボディぬれた肌に使うボディ乳液エアリーブーケの香り	1,210円	4.36 クチコミ数：480件保存数：2678件	ボディケアランキング第48位	とても伸びるから背中や脚の裏側など広範囲に付けやすい	詳細を見る
10	ビオレu ザボディぬれた肌に使うボディ乳液金木犀の香り	1,210円〜	4.3 クチコミ数：192件保存数：492件	ボディケアランキング第75位	その名の通り本当に『乳液』という感じで、柔らかめのテクスチャです♪ 肌にスッと伸びてくれます😌	詳細を見る

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着圧ソックス・レギンスランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	メディキュットフワッとキュッと着圧パジャマレギンス	4,597円	4.29 クチコミ数：156件保存数：1148件	ウェルネスランキング第5位	ふわっとしていてとても着心地が良すぎる𓂃♡お腹やお尻まわりはゆったりで寝る時には丁度いいです。	詳細を見る
2	メディキュット寝ながらメディキュットロング	3,025円	4.2 クチコミ数：738件保存数：13803件	ウェルネスランキング第6位	朝のメディキュットを脱ぐ時のスッキリ感がだいすきです👼	詳細を見る
3	メディキュット寝ながらメディキュットフルレッグ	3,364円	4.27 クチコミ数：291件保存数：5804件	ウェルネスランキング第7位	やわらかな肌ざわりで、太ももの付け根までのロングタイプ✨スッキリ感が爽快♪	詳細を見る
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5	メディキュット寝ながらメディキュットスパッツ骨盤テーピング	4,796円	4.21 クチコミ数：317件保存数：5679件	ウェルネスランキング第12位	柔らかい素材なのも嬉しいな。キュッとなるこの感覚も気持ち良い♩	詳細を見る
6	ATSUGI ダブルニットタイツ	2,730円	4.25 クチコミ数：97件保存数：37件	ウェルネスランキング第13位	✅しっかり縫われた二重構造なので脱ぎ着もらくちん	詳細を見る
7	BELMISE ベルミススリムレギンス		3.98 クチコミ数：145件保存数：357件	ウェルネスランキング第17位	着用した瞬間から太ももがキュッと引き締められていて加圧が強めですがキツすぎなくて履き心地いい♪	詳細を見る
8	BELMISE スリムタイツ	4,980円	3.96 クチコミ数：73件保存数：224件	ウェルネスランキング第18位	長時間履いても苦ではなく、眠る時に履いても良いお品です.	詳細を見る
9	メディキュット寝ながらメディキュットフルレッグスーパークール	3,058円	4.12 クチコミ数：47件保存数：401件	ウェルネスランキング第20位	薄くメッシュのような通気性のある生地感🙆🏼‍♀️ 薄い生地なのにしっかりと着圧してくれる👏	詳細を見る
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