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sumi

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《脚やせする方法》DHC メリロート｜DHCの脚やせ効果・使い方 -最初の投稿から読んでくださると

Item: DHC メリロート
Rating: 4.0
Author: pink_lips_cd9

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投稿日：2020年05月20日

最初の投稿から読んでくださると助かります🙏💦 結局やり方は？って思われますよね？早くしろー！って。なぜ段階を踏んだか... それは、その方が読みやすいから👍 私もそうですがズラズラ書いてあるのって読むのだるいじゃないですか？！だからここでまとめますので最後までお付き合い下さい😭 私のこの頃のルーティンは学校終わって4時間バイト、帰宅でした！元々冷え性が酷くていつも冬はしもやけになってて辛かったです💦 なので、 1⃣温める事が大事でした！！【最初の投稿で詳しく書いてます⠀】でも、お風呂の時って温まりますがすぐ冷えると思うんです、なので、お風呂上がってからコップ一杯の白湯を飲んでました👍 2⃣かなりあったまったあとはストレッチ！立ったまま、座って前屈など一般的なストレッチをできる範囲で行いました 3⃣その後は気分で足パカ系orマッサージに入ります。私はドラマが好きなのでだいたい見ながら行います！！【全て横になったまま】 a足パカ系→足パカをゆっくりと最初はキツくて 10×3ｾｯﾄから20×3ｾｯﾄなど増やします次、ヒップアップ。横になったまま膝立ててヒップを上げる次が横になったまま自転車漕ぎ。これもできる範囲で増やします。最後にゴキブリ体操。これをｾｯﾄで私は行いました👍 その方があれ？何回やったっけ？問題を回避できるからですww そして一気に全てがこなせるという時短✨ やり方は自由ですが、私の場合最初は足パカ10回、ヒップアップ10秒、自転車漕ぎ20回（奥にこぐ10.手前にこぐ10）を1ｾｯﾄを3ｾｯﾄ行ってゴキブリ体操に行うそれが慣れてきたら、ヒップアップの際にかかとを上げたり足パカの時に頭を上げてへそを見るようにして腹筋も鍛えて一石二鳥〜を行ってました！完全に自己流です🤣 bマッサージ ⚠️必ずオイルかミルクをつけてください！！じゃないと摩擦で痛いですやり方は動画とか皆さん出してるのでそちらを是非参考にしてください！本気な時やまだ疲れてない時は足裏、指足の甲など足先から順にマッサージ疲れている時はクッキー作る時の綿棒で足裏、ふくらはぎ、太ももをひたすらグリグリしてました🤣🤣 冷え性の方は血の巡りがかなり悪いのでリンパに流すようにマッサージしてください！私の場合、冬はキンキンなので温まるマッサージミルクで行いました👍 🚨消してセルライトは潰してはいけませんってのを最近知りましてあのころの自分はかなり潰してました🤣🤣 なので、皆さんは気をつけて下さい！！【aとbは気分でどっちを先にするか〜って感じで行ってました！確かw⠀】 4⃣夜、あの頃はメディキュット履いてました。 5⃣メリロート（サプリ）を飲む。【ダイエットについて】の投稿で詳しく話しますが、ウォーキングも毎日してました。以上です！！長々と書いてしまい申し訳ないです😭 こちらが4年前に行っていたことになりますので【最近のやり方なども後で乗せます】ズボラな私でもできた方法になります！少しでも皆様の役に立てればな！と思いますので是非、参考にしてみてください😉 ただ、個人差はありますので無理せず楽しく綺麗になりましょう(*´꒳`*) #美容 #ダイエット #足パカ #脚やせ #エステティシャン

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3	canteen9 サファーデイV酵素	3,390円	4.08 クチコミ数：322件保存数：39件	サプリメント・フードランキング第96位	味はバナナ味で粒子は荒すぎず細かすぎず…食べやすかったです。	詳細を見る
4	ファンケルカロリミット	1,563円	3.56 クチコミ数：297件保存数：1234件	サプリメント・フードランキング第112位	続けやすい価格なのも嬉しい！	詳細を見る
5	Balance Flow レトックスライン	4,250円	4.02 クチコミ数：70件保存数：23件	サプリメント・フードランキング第118位	サラッとした口あたりで、フルーツのようなさわやか風味🍊	詳細を見る
6	PHYTOTICS Premium栗皮ダイエット		3.87 クチコミ数：52件保存数：5件	サプリメント・フードランキング第135位		詳細を見る
7	ファンケルプレミアムカロリミット	5,490円	4.16 クチコミ数：149件保存数：80件	サプリメント・フードランキング第153位	小粒で摂りやすく、持ち運びもしやすいジップ袋なのも良いところ◎	詳細を見る
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1	ジョンソンボディケアバイブラントラディアンス　アロマミルク	オープン価格	4.23 クチコミ数：1103件保存数：2462件	ボディケアランキング第14位	伸びがよくてベタつかずサラッとしたボディミルクですさっぱりしていて甘すぎない上品なフローラルの香りです	詳細を見る
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3	ニベアスキンミルク(しっとり)	743円〜	4.09 クチコミ数：1750件保存数：11993件	ボディケアランキング第39位	粘度の高いテクスチャーながらも伸びがよくて塗りやすい。表面でベタベタするということもなくきちんと潤う！	詳細を見る
4	ケアセラケアセラ APフェイス＆ボディ乳液	オープン価格	4.39 クチコミ数：1081件保存数：5548件	ボディケアランキング第41位	なめらかですーっと肌にもなじんでくれるから全身にも塗りやすいよ🙆‍♀️	詳細を見る
5	ジョンソンボディケア VC アロマミルク	オープン価格	4.34 クチコミ数：371件保存数：260件	ボディケアランキング第45位	スーッと滑らかに伸びるテクスチャーはうるおい感のある付け心地だけどベタつきにくくて◎	詳細を見る
6	ジョンソン・エンド・ジョンソンジョンソンボディケアドリーミースキンアロマミルク		4.42 クチコミ数：188件保存数：545件	ボディケアランキング第66位	お手頃価格なのにめちゃめちゃ使い心地が良い🤍	詳細を見る
7	ビオレu ザボディぬれた肌に使うボディ乳液無香料	1,210円	4.4 クチコミ数：287件保存数：999件	ボディケアランキング第78位	濡れたままの体に塗れるタイプなので、とにかく時短！❤️	詳細を見る
8	Dior ミスディオールボディミルク	8,800円	4.29 クチコミ数：181件保存数：1174件	ボディケアランキング第79位	ミスディオールの香水と同じ香りでみずみずしく、するんと伸びるのでお風呂上がりにさっと塗り！	詳細を見る
9	ジョンソンボディケアエクストラケアアロマミルク	オープン価格	4.29 クチコミ数：1233件保存数：10648件	ボディケアランキング第80位	ミルキーでなめらかなテクスチャー😌 うるおい感はあるのに、嫌な重さやベタつきはなくて、とってもいい🫶🏻	詳細を見る
10	ファンケルボディミルクブライトニング＆エイジングケア＜医薬部外品＞	1,320円〜	4.24 クチコミ数：1027件保存数：6106件	ボディケアランキング第92位	伸びます、良く伸びます！スルスル〜といくので、マッサージもしやすいです	詳細を見る

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着圧ソックス・レギンスランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	メディキュットフワッとキュッと着圧パジャマレギンス	4,597円	4.31 クチコミ数：159件保存数：1165件	ウェルネスランキング第5位	ふわっとしていてとても着心地が良すぎる𓂃♡お腹やお尻まわりはゆったりで寝る時には丁度いいです。	詳細を見る
2	メディキュット寝ながらメディキュットロング	3,025円	4.2 クチコミ数：753件保存数：13811件	ウェルネスランキング第6位	朝のメディキュットを脱ぐ時のスッキリ感がだいすきです👼	詳細を見る
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4	メディキュット寝ながらメディキュットスパッツ骨盤テーピング	4,796円	4.21 クチコミ数：313件保存数：5684件	ウェルネスランキング第11位	柔らかい素材なのも嬉しいな。キュッとなるこの感覚も気持ち良い♩	詳細を見る
5	メディキュット寝ながらメディキュットフルレッグ	3,364円	4.26 クチコミ数：294件保存数：5794件	ウェルネスランキング第13位	太ももの付け根まで履けて程よい着圧が気持ちいい〜	詳細を見る
6	SLIMWALK スキニールームウェア	オープン価格	3.98 クチコミ数：62件保存数：425件	ウェルネスランキング第18位	ジャージ履くならこれを履け。締めつけも緩めなので寝る時、日常生活どちらでも活躍	詳細を見る
7	SLIMWALK スリムウォーク美脚ハイソックス		4.14 クチコミ数：52件保存数：41件	ウェルネスランキング第22位	こちらのハイソックスを履くとシルエットが綺麗になる気が♪	詳細を見る
8	メディキュットボディシェイプ寝ながらスパッツ骨盤サポート付き	オープン価格	4.32 クチコミ数：104件保存数：6883件	ウェルネスランキング第33位	寝ながら骨盤までケアしてくれるアイテム！特殊な編みでぎゅっと包まれてるけど足に編目の跡も付かない♪	詳細を見る
9	メディキュット寝ながらメディキュットスパッツ骨盤テーピングEX	4,796円	4.12 クチコミ数：32件保存数：209件	ウェルネスランキング第34位	骨盤サポート付きなのでお腹の上までキュッとなり👍	詳細を見る
10	BELMISE スリムレギンス color+	4,990円	3.87 クチコミ数：123件保存数：374件	ウェルネスランキング第35位	デザイン性もあるので、ワンピースの下など普段使いしやすいのも嬉しいですね😆	詳細を見る