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SENKA（専科）・麗白のボディオイルを使った口コミ - 今回は、私が毎日のように続けていることを紹介していきたいと思います！

Item: ボディオイルエッセンスn 無香料
Rating: 5.0
Author: maka_ron_

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投稿日：2020年09月12日

こんにちは！今回は、私が毎日のように続けていることを紹介していきたいと思います！ズボラな私にもできたので是非皆さんにも試して欲しいです。 ◎まず、食べ物から！腸を綺麗にするために私は毎日食物繊維をとるために味のりを8～10枚食べていました！なぜのりかと言うと、簡単に食物繊維を取れると思ったからです。キャベツでもいいですが、のりの方が続けやすいと思います。食べ過ぎには注意です。あとは、1週間に1玉のリンゴを皮ごと食べることです！ ◎お風呂で毎日していること！毎日5分以上は湯船に浸かること。(約2分正座してはいる。約2分方まで浸かる。湯船に漬かりながらふくらはぎを30回以上ずつ揉みほぐす) ◎お風呂から上がったらすること！ボディオイルを用意！体が温まっているうちにマッサージ。手をグーにして、両手でふくらはぎを足首から膝裏まで少し強めに流す。(×10回) スネを足首から膝まで弱すぎず強すぎない強さで流す。(×15回) 膝裏を親指でぐるぐると押す。(×10回) また手をグーにして、太もも上を膝から足の付け根まで少し強めに流す。(×15回) 太もも裏を両手で膝裏から足の付け根まで少し強めに流す。(×10回) 太ももの付け根を両手で片足ずつ揉む。(×15回) これはむくみ解消が期待できます。あとは、少しでも多く日常に運動を取り入れること！エレベーターやエスカレーターを使わずに、階段を使ってみたり、座っている間にもかかとを上げ下げしたり、座っている時に股が開かないようにする。ということもやってました！１ヶ月続けるだけでも効果が出て来て、友達にも、足細くなった？って言われました！体重は1キロも減ってないのに！って思ったけど嬉しかったので、今でもはもう日課になってます！オイルは麗白ハトムギベビーオイルや専科ボディオイルエッセンスn 無香料を使っています！ #お部屋サロン #脚やせ

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