みるく🐄🍼🥛 on LIPS 「【寝 る 前 に す る ス ト レ ッ チ】 ..」

【寝 る 前 に す る ス ト レ ッ チ】 皆 さ ん ！ こ ん に ち は こ ん ば ん は ！ も し く は お は よ う ご ざ い ま す ☀️ み る く🐄🍼🥛で す ！ 今 回 は み る く が し て い る ス ト レ ッ チ を 紹 介 し て い き た い と 思 い ま す 🤗 🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼 ⚪️画 像 ２ 枚 目 ⭐️ 足 パ カ ⭐️ 脚 や せ 定 番 で す よ ね ！ 有 名 な ダ イ エ ッ ト YouTuber さ ん の YouTube に は 必 ず 入 っ て い る メ ニ ュ ー な の で み る く は 必 ず す る よ う に 心 が け て い ま す ！ ᴾᴼᴵᴺᵀ 限 界 ま で 広 げ る ！ 足 が 曲 が っ て ピ ン ッ と 伸 ば す 事 は 出 来 な く て も 大 丈 夫 で す ！🙆‍♀️ ⚪️画 像 ３ 枚 目 ⭐️ 足 曲 げ 伸 ば し ⭐️ こ れ は なるねぇ さ ん の 足 や せ ソ ー ラ ン 節 か ら 取 り 上 げ さ せ て い た だ き ま し た ！ ᴾᴼᴵᴺᵀ お 腹 に 力 を い れ て し て み て く だ さ い ！ ⚪️画 像 ４ 枚 目 ⭐️ 自 転 車 🚲 ⭐️ 空 中 で 漕 い で く だ さ い（？） 浴 槽 の 中 で し て も い い か も ！ ᴾᴼᴵᴺᵀ 速 く 漕 ぐ と い い か も で す ！ ⚪️画 像 ５ 枚 目 ⭐️ 蹴 る ⭐️ 上（ 天 井 ）に 向 か っ て 蹴 っ て く だ さ い ！ 苦 手 な 上 司 、苦 手 な 先 生 、苦 手 な 先 輩 、な ど の 顔 を 想 像 し て 蹴 っ て み て く だ さ い ！😊 自 然 と 蹴 る 力 が 強 く な る と 思 い ま す ！ ᴾᴼᴵᴺᵀ お 腹 に 力 を い れ る 思 い き り 蹴 る 🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼🍼 以 上 で す ！ い か が で し た か ？ 数 に こ だ わ り は あ り ま せ ん ！ 多 い 方 が い い け ど … 皆 さ ん も 寝 る 前 し て み て は ど う で し ょ う か ？ ❤️ と 👩✅ も 忘 れ ず に ！ で は で は ！ #脚やせ #足パカ #自転車