#脚やせ（9ページ目）

今日は脚やせ日記3日目！2枚目が1日目で、3枚目が今日ですちょっと太ももが細くなったような、なってないような(どっちやねんw)あんまり大きな変化はないですね…でも効果が出るには2,3ヶ月くらい続けないと行けないらしいので、落ち込まずに頑張ります😂体重も脚の太さもあんまり変化がないので、変化があった時に載せようと思います！マッサージした時に、脚がめっちゃ温かくなってたので、効いてるのかな〜✨と思いました😆膝周りのお肉を減らしたい…!!!👍＆💬＆📎＆+👤してくれたら嬉しいです💕#脚やせ#着圧ソックス#マッサージ#ダイエット

プリマスリム。ゲルマ入り着圧レギンスです✨部位に合わせた加圧設計になっていて、骨盤を360°しっかりと包み込んでくれます😊着脱時はキツめで履くのに少し時間がかかりますが、履いてしまえば程良い加圧感。軽やかに動けるので、ジムやヨガ、ストレッチをする時にも◎✨ゲルマニウムが入っているので、体がポカポカしてきます☺️レギンスを履いたまま入浴すると、ゲルマ温浴が気軽に楽しめます。着圧の線がないので、普通のレギンス代わりにも履けます。着圧ケアをしながら、オシャレも楽しめるのが嬉しいです🥰サイズはS〜MとM〜Lの2サイズ展開です。提供:プリマスリム様...

現役JK目線で生まれたマッサージクリーム🧸‪2022年3月に生まれたばかり🧸現役JKありんこさんが立ち上げたブランド@kuma.jk_ふくらはぎマッサージ用クリーム¥1,375(税込)プチプラマッサージクリームながらこだわりがめちゃくちゃ詰まってます✨🧸‪🤎ふくらはぎが第2の顔とは我々世代には中々生まれぬ目線。制服を着ている時1番肌が出ている部位で第2の顔ともいえるふくらはぎ。制服で映える写真を撮る時に隠せない部分であることからマッサージで理想のふくらはぎを目指せるクリームを開発したとのこと！今でこそまたルーズソックスとか流行りはじめたけど自分たちの時よりみんな靴下短いよねそういえば🤣...

履くだけで美脚ケアが出来るのって嬉しくないですかᵕ•ᴥ•ᵕ!!?!下半身太りでお悩みの方におすすめの集中ケアが出来るアイテムですよ♡ なんと岩盤浴の高能源である「ゲルマニウム」を生地に織り込まれているので、ダイエットの天敵”冷え”からカラダを守り、発汗をうながしてくれる機能も！銀の力で消臭＆清潔を保てるので長時間の着用、フィットネスやランニング、ヨガなどのスポーツ等さまざまシーンでの着用出来ますよ♪ 程よい着圧が心地よく、長時間歩く日にも履きましたが足の疲れが全く違いました！自然に姿勢も良くなるし本当にいい事づくしですよ♪

二の腕やお腹、くびれ、顔、脚太もも、足首、フェイスラインなど全身にお使い頂けます👏🏻👏🏻ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ【エトワラン3つの秘密】▼【リンパ・血行促進成分を配合で肌引き締め】ハリ・弾力のない肌に集中的に引き締める効果があるといわれるパッションフルーツエキスと高い美容効果の期待できるアルガンオイルを配合☝🏻“痩せる"の味方❣ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ▼【肌のコンディションを整える効果】カルニチン・コエンチームA・アマナズナ種子油カフェインの4つの成分でケアを全面バックアップ🖐🏻ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ▼【高級エステで厳選された保湿・美肌成分をたっぷり配合】12の保湿成分・5つの美容美肌成分をたっぷり配合‼️...

足が細くなりたい！！切実な願いです！やたら足がむくんで夜眠れないなんてことも多いので、着圧ソックスは必需品！今回はオヤスリムプラチナイト を使いました♥️私が使ったのはミントカラー！ロング丈で足の付け根まであります。足先が出ているので暑い夏でも寝ながら履いていられるのがポイント！さらさらした生地で、すごく伸びがいいのにほどよい締め付け感があります。しっかりした生地で破れにくそうです。就寝中に履くタイプの着圧ソックスなんですが、締め付けがほどよいので全然履いて寝られることが出来ました！太ももまでカバーしてくれるんですが、私の太ももはかなり極太ももなので一回はいただけで少し伸びたかも😅...

《どの入浴剤が一番汗が出るか比べてみた。》①おプロすぱ1包（25g）/198円（税込）浄水器メーカーが開発した塩素除去と保湿効果のある入浴剤シリーズに発汗作用をプラスしたもの。水道水に含まれている残留塩素はお肌や髪の乾燥の原因になるので入浴剤で除去できるのは嬉しい😆お湯の色は薄い乳白色でハッカみたいな匂いだと思いましたが公式サイトによるとオリエンタルハーブの香りらしいです。汗はタラタラとしっかりと発汗してくれますが湯船に入るときに浴槽の床が滑るのでちょっと焦りました😅②メキシ汗バスソルト1包（40g）/275円（税込）ハバネロが入った入浴剤が気になって買ってみましたがハバネロ臭くない（笑）🤣...

みゆです。昨年末からちょっと体型が気になるようになってしまい、ダイエットしないと！！と。…ただ、20代の頃に比べると頑張れなくなって来ていて、頑張らなくても続けられる何かないかなぁと思っていました。一昨年辺りからリモートが増え、夏前からほぼ完全リモートに移行。運動不足というか、ほぼ歩かない日が増えて来ていました。このままではいけない！と秋から歩ける日は1-2時間くらい歩くようになり、運動不足もそれなりに解消はされてきたものの、浮腫を放置して太くなってしまった足は太いまま…ふくらはぎにある硬いものもなかなかとれず(；＿；)そんな中出会ったのがこの「カルフット」マラソンの千葉真子さんが監修された、...

美脚を叶えるボディケア💜1.ベビーオイルまずはベビーオイルでマッサージ！！私は毎日なるねぇの足痩せマッサージをしています！🥰ふくらはぎ痩せと太もも痩せで動画が分かれています！！2.ジョンソンボディケアローションスムーズローズ保湿をしっかり！私はローズの香りを使っています！！3.hadaomoiドンキで売ってるこちらのクリームを仕上げに塗っています！全身に使えます🌟✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼こんな感じで私のボディケアは終わりです！！特に冬は乾燥しますので、念入りにボディケアして下さいね😉是非参考にしてみて下さいm(__)m#ボディケア#脚やせ#なるねぇ...

🌟話題のベルミススリムレギンスをお試しさせて頂きました😊💓🌟シリーズ累計販売枚数150万枚突破という、かなり話題のレギンスなので楽しみ履いてみると､､､私は2分で何とか履けました✌️（履くのに15分という方もいたのでドキドキでしたが😂）🌟夜勤明けの日に履いてみたのですが、しっかりした生地なので、破れる心配はなく引っ張って履けました。また、模様やストラップなどの模様もないので、ワンピースに合わせても違和感なく使用できました😊👗🌟お風呂やプールの中で使用するのも流行っているとか？効果あるとか😲色んな使い方ができ、履いているだけで効果があるとは❣️しばらく履いてみようと思います😌...

まるで計測したかのように足が固定されて姿勢が良くなり、歩きやすさと走りやすさを実感し、歩き回ったにもかかわらず疲れを感じませんでした🙌 普段はつい反り腰になりがちなのに、ピットソールを入れただけで軸が整い自然な美姿勢になれてる気がします✨

今月新発売された十六穀プリッツはダイエット中でもガンガン食べれそう😋（お菓子を止める気は無い）グリコ十六穀プリッツ（うす塩味）24g／120円（税込）୨୧୨୧1箱：110カロリー糖質は10gちょっとだったので糖質制限ダイエット的には微妙かも。1日不足分の食物繊維が摂れるそうで………1日分かと思ったら1日不足分でした（笑）1日不足分=4.6gの食物繊維が採れるそうです。まぁ、体にいいことは間違いない。1箱に30本入っていますがフツーのプリッツよりやや固めの食感にクセになるうす塩味のおかげであっという間に全部食べてしまいました…😑w୨୧୨୧ブログで詳しくレポしてます✍️...

ネスタイルは、独自に開発された伸縮縫製技術で、お腹、腰、お尻、太もも、ふくらはぎ、足首を効率的に分散加圧。 骨盤もサポートしてくれる点が、産後ママにうれしい❤️ むくみケアにもなるので、たくさん歩いた日など特に効果が感じられる…^ ^ 自宅でも外でも使える目立ちにくいデザインがシーンを選ばないところがお気に入り😍

最近暖かいな〜と思っていたら今日寒くて震えた伊澄です……😨(笑)さて！今日はお久しぶりの投稿になってしまったのですが！去年からずっと狙ってた桜の香りのヘアオイルを購入したのでオススメ商品紹介と脚やせの途中経過をオマケ程度にご報告させていただきます🥺✨それではいきましょう！・＆honeyヘアオイル桜の香りあこれはずっとずっと欲しかった…！去年ハマった時にはもう限定の桜の香りは売ってなくて、来年出たら絶対買う！って決めてた商品です☺️レビューも良かったし期待も大のまま1年過ごしたかいがありました…！たまたま行ったドラッグストアで即購入、香りよし、髪もしっとりつやつや、パケも可愛い…...

ふわふわで暖かいからこれからの季節大活躍する絶対⋯🥺ショート丈のパジャマにこのパジャマレギンスで今年の冬は乗り越える 身長が低過ぎなのか､丈が長過ぎなのか足首がもこもこになりすぎるから冬は足先まで伸ばして防寒対策するのも良さそう🤍 噂で聞いてたとおりベルミスの強着圧感💦履くの大変だったけどそのおかげか寝起き､脚がスッキリしてた！

ただダイエットよりも、足の浮腫などにも着圧レギンス良さそうだなと❣️ この、レギンスは、カラーはブラック無地なので、お家でも、外に履いていっても全然OK! 履くのはちょっと大変💦だけど、 足首から腰周りに全体的にきちんと着圧‼️ だけど、キツくは感じず動きやすい‼️ 履くと着痩せ効果かスッキリして見えました😆 お風呂で着用しても効果があるそう‼️ 仕事後のお家で、愛用してます♡

着圧感がちょうどいい↺↺ 吸収速乾素材を使った着圧レギンスです。 ぽっこりお腹はもちろん、アラフォーのおしりをしっかりサポートしてくれる😚 着圧感があって、腰から足先までしっかり支えてくれます。 素材がやわらかく着心地が良いので朝から夜まで履いていられるのがうれしい✨ 私はむくみ予防に履いていますが夕方のむくみが軽くなった感じがします🥰 ネスタイルはブラトップもあるので、上下ともに着ると、上から服を着るとスタイルよく見えるのもありがたい🎶 ネスタイル履いてると、腰から支えられている感じでスタスタお散歩できます🐩 アウターにも響きにくいので、これは手放せなくなりそう✨

じわっとホットジェルでスラッと美ボディ❗️MediSnowHotBodyGel(ホットボディジェル)150ml全身に使えるホットマッサージジェルです(^o^)すごくオシャレなパッケージ💙香りもよくて使うたびにリラックスタイム🌿✔️美容皮膚科医「山下真理子先生」監修👩‍⚕️✔️多数のスリミング成分でスラッとボディへ🙌脂肪減少に効果を発揮❗️・マテチャ葉エキス・コーヒー種子エキス肌のハリを出し、セルライトを減少❗️・ダイズイソフラボン・カルニチン・スピルリナプラテンシスエキス✔️じわっと効果で更なる代謝アップ🔥・ショウガ茎根エキス血行促進、皮膚細胞活性化効果・トウガラシ果実エキス...

細い脚になりたい‼✨と思い、今日から『脚やせ日記』をつけたいと思います。before足首20cmふくらはぎ33cm太もも45cm«すること»毎日マッサージ毎晩メディソックスナイトを履いて寝る😴ひなちゃんねるの筋トレビフォーアフターなども投稿していこうと思うので、良かったら見てください！😍🙏一緒に脚やせ頑張りましょー！✧٩(๑•̀o•́๑)وｴｲｴｲｵｰ!!#脚やせ#着圧ソックス

KUMA.JKふくらはぎマッサージクリーム⁡現役JKが考案‼️‼️⁡JKの足ってさ凄い綺麗だよね🥺✨私ついつい見ちゃう←変態🤣⁡そんなJKがふくらはぎマッサージクリームを考案💭このクリームとっても滑りがいい‼️よくマッサージしてるとすぐ乾いてクリームを足す……って経験ありますよね？🤦でもこのクリームは、滑りが良くてマッサージがしっかり出来た🥺✨⁡︎ビターオレンジ花エキスクダモノトケイソウ果実エキスが配合✨⁡本当に伸びがいいしマッサージにピッタリのクリーム💓ふくらはぎ美人目指してマッサージするぞー‼️‼️⁡現役JKのありんこちなゃんのYouTubeでマッサージの仕方も紹介されてるからぜひ...

着圧ハイソックスSLIMWALKを試してみました❣️✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼オフィスでも外出中でもしっかり着圧してくれて、一日中足スッキリな美脚ハイソックスです🧦浮腫みやすい妊婦の私でも夕方までスッキリとした脚をキープできました💓数回洗っても履き心地は変わらずキュッとした締めつけ感があります😆ナイロン素材なので蒸れやすいかなと思っていたんですが、メッシュ編みのおかげで通気性はよく、不快な蒸れは感じませんでした🥰私が履いて特にいいなと感じたのは、足裏のアーチサポート設計！土踏まずをキュッとしてくれる感じが、とても気持ちよくて💕着脱もめちゃくちゃ大変！

モアキュット最近着圧レギンスとか、とても流行ってますよね〜🤔✨産後からも浮腫みケアとして取り入れてて今では毎日履かないとソワソワしちゃう位履いてます‼️今はモアキュットを履いてるよ〜😊💞膝丈までになっていて、ウエストはお腹ら辺まで来てくれるからキュッと引き締まるんだ🤭しかも、ウエスト部分にはズレ落ちない用にシリコンがついてるのでくるくる丸まったりしないよ〜💛結構着圧があるから、履いてても気持ちがいいのよ🥺💕←履くときにちょっと苦戦した😂履いちゃえばこっちのもんだ😊‼️笑デニム履くときも必ず履いてるし家にいる時も必ず🥺💕ここ最近ダイエットがスムーズに行っててサイズも落ちてきたのよ😂💛...

✅浮腫をとること(詳しくは画像でチェック) ✅鏡をみて見え方をチェック ✅食事管理を徹底(おかし❌お菓子❌カップ麺❌) ✅あえて足を出した服を着続ける→意識が変わる！マインドコントロール！ ✅同じ体制を作らない ✅股関節をほぐす ✅着圧レギンスを履く(※1番速攻性があった)

下半身をサポートして引き締めるベルミスのレギンス✨超強力着圧パワーで余計な肉をしっかり引き締めて美しいシルエットに仕上がります💕 お尻やお腹もすっぽりカバーできて正しい姿勢もキープしてくれるのが嬉しい🤭

夕方になると足がパンパン… そんな人は1日3分だけやってみて！ 血流を促進して老廃物を流しやすくする。 むくみ予防のコツ ✔ 水分をしっかり飲む ✔ 長時間同じ姿勢を避ける ✔ 塩分の摂りすぎ注意 ✔ 寝る前に脚を高くする

けんてぃです！脚に自信がなかった彼女に僕のアドバイスで「韓国アイドルのような美脚」を手に入れた方法をもとに情報発信してます！《運動なしで脚やせ可能》その経験を活かして同じ悩みを抱える女性をサポートしているので、ぜひフォローお願いします！👇👇👇@kankokudiet_ken#韓国#ダイエット#脚痩せ#脚やせ#ストレッチ#美脚になりたい人と繋がりたい#美脚ヨガ#美脚ストレッチ#美脚目指してます#美脚ケア#美脚トレーナー#脚トレーニング#脚パカ#脚やせチャレンジ#脚やせトレーニング

地肌で筋膜リリースするのは
摩擦で皮膚痛めるけん いつも着圧タイツを履いてからやってるよ🔥 最初はかなり痛いから
その場合は転がさずに体重かけて
押さえるだけでもかなりいいよ🙆🏻‍♀️ ほんまに脚が軽くなる✨ ちなみに履いてる着圧タイツ、いまならなんと
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履くだけで美脚ケアができちゃう 女性の脚を科学した独自の縫製技術で美脚・骨盤・ヒップアップケアをサポートするレギンスだよ。 ネスタイルは、独自に開発された伸縮縫製技術で、お腹、腰、お尻、太もも、ふくらはぎ、足首を効率的に分散加圧。 骨盤もしっかりサポートしてくれたり、ヒップもグイッて持ち上げてくれて美尻に。 ウエストもキュッてくびれてくれて自分でもびっくり。 しかも岩盤浴の高能源である「ゲルマニウム」を生地に織り込みんであるからダイエットの天敵”冷え”からカラダを守り、発汗をうながしてくれるの。 私は下半身デブ🦵でなんとか下半身を痩せさせたいって思ってたけどネスタイルは下半身だけでなくて、お腹、ヒップ、骨盤ってケアして引き締めてくれるから嬉しい。

けんてぃと申します！脚に自信がなかった彼女に僕のアドバイスで「韓国アイドルのような美脚」を手に入れた方法をもとに情報発信してます！《運動なしで脚やせ可能》その経験を活かして同じ悩みを抱える女性をサポートしているので、ぜひフォローお願いします！👇👇👇@kankokudiet_ken#韓国#ダイエット#脚痩せ#脚やせ#ストレッチ#韓国式ダイエット#あしやせ#あしやせチャレンジ#ダイエット韓国#脚細くなりたい#美脚ダイエット#美脚になりたい人と繋がりたい#美脚ヨガ#はじめての投稿

自己満足ダイエット日記です。興味のない方はスルーしてください。❁ダイエット日記15日目❁今日は駅から家まで歩きました😭ママのお迎えが来れなくなったので頑張りましたー！1時間30分歩きました。今日はご飯いっぱい食べちゃったのでいい運動になりました💪足の裏が痛いです😥✾今日の献立✾朝ご飯コーンフレーク昼ご飯若菜のお粥、揚げ鶏、ハッシュポテト夜ご飯唐揚げ4つ間食りんごジュース毎日寝る時に寝ながらメディキュットスパッツをはいて寝ています！暖かいし、疲れた足にいい感じだし、次の日の足がスッキリした感じになります！冬で体を冷やさないようにしながら足もスッキリできるので是非皆さんも使ってみてください☺️...

ひなちゃんねる様の脚トレ14日目です！サボらすちゃんとやってました‼️写真でも分かるくらい細くなっているのがお分かりいただけるでしょうか？？私の前の投稿と比較してみてください(*¯꒳¯*)✨動画こちらです⬇⬇https://youtu.be/O5cwCtoWndE#ダイエット#学生#高校生#可愛くなる方法#垢抜け#脚やせ#足マッサージ#おうちでダイエット

ひなチャンネル様の脚やせ動画10日目です‼️この動画は、脚やせ云々の前に、全身の筋肉結構使うので、脚は既に細いんだけど、、っていう方にもオススメ。12分で汗かきますふくらはぎや太ももはもちろん、腹筋、おしりの筋肉、股関節の筋肉もかなり使います私の場合筋肉がすごいので、完璧に細くするのに時間かかるかも。今日は鏡に写して脚の様子を撮影しました動画こちらです⬇⬇https://youtu.be/O5cwCtoWndE#ダイエット#学生#高校生#可愛くなる方法#垢抜け#脚やせ#足マッサージ#おうちでダイエット

今日は脚やせ日記4日目！2枚目は1日目、3枚目は今日のですこんにちは！YURIです♡︎150いいねいきました！始めたばかりなので嬉しいです😆💕ありがとうございます!!!🙇💗悲しいことに脚の太さを計ると、昨日より太くなっていた😱😭皆さんはどれくらいの期間で効果が出ましたかー？アドバイスなどがあったらコメントお願いします…🙇‍♀️🙏明日は細くなってて欲しいな(>人<;)👍＆💬＆📎＆+👤してくれたら喜びます😍🙏#脚やせ#着圧ソックス#マッサージ#ダイエット

二の腕とお尻は前回測定の-4cm維持、太ももとお腹が前回測定より-2cmダウン。体重-1.4キロダウン。 測定の時に毎回正面・横・後ろの立ち姿の写真を撮るのですが、前回よりも首の位置とお腹の位置が後ろに引っ込んでお尻の位置が上がってた！！！ ダイエットよりも姿勢矯正って感じかな。

■麗白ハトムギボディミルク400ml✔スクワラン✔コラーゲン✔ヒアルロン酸✔ホホバ種子油配合◎さらっと伸びて素早く肌に浸透する◎程よい保湿力でベタベタしない◎ふっくらとしたみずみずしい肌になる◎大容量でコスパがいい◎ポンプ式だから楽ちん◎ふんわりやさしい香り＃ハトムギ＃ハトムギボディミルク＃麗白＃ボディミルク＃脚やせ

久々の投稿です！【着圧ソックス】【噂のドンホで100円のやつ買ってきました！】今日から使っていこうと思います(*^^*)履いた感じは締め付けすぎずいい感じ！早速バイトに履いていきました°✧(*´`*)✧°今日で1日目1週間後にどうなってるか楽しみです！#第一印象UP作戦#ドンキ#着圧ソックス#辛口デビュー#脚やせ

でもかなり雑談多めで長いのでダイエット方法だけをご覧になりたい方は、真ん中より下までスクロールしてください！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今回はアメリカ時代のデブゾウ足さんから人間さんに戻った時の話をしたいと思います。笑私はアメリカに留学をしていました。留学前は身長161cm体重44〜45kgで普通〜やや痩せくらいの体型でした。しかし…アメリカでの食事はほぼ野菜抜き。そんな中、ホストファミリーに意を決して「野菜が食べたい！」と懇願。ホストは「Sure!!!」て感じでしたが実際出てきたのは…チーズでほぼ下が見えないシーザーサラダ。

その日のむくみはその日のうちに！！！今回はずっと紹介したいと思っていた渾身のむくみ解消マッサージとなぜ脂肪やセルライトが付いてくるのか…というそもそもの原因などお話ししたいと思います🙋‍♀️お客様の施術に入っていろいろ感じたしがないエステティシャンの個人的な考え方と思って読んでいただけると嬉しいです💪(´･_･`💪)セルフマッサージはボディエステを受けたお客様にもレクチャーしている理にかなったマッサージなのでぜひ試してみてほしいー🐤👍！！私のセルフマッサージは基本こぶし🤛クリームを脚全体に塗ってから第2関節の部分をふくらはぎや足の甲にあてがうと力を入れずともしっかりほぐれます。

短期間-30kg痩せ！足が1番痩せました！#脚やせ過去の+30kgあったころの脚をやっと見つけだしました！太っている時の足が写っている写真はあまり写真撮ってなかったのでこれしかないです😅(※ヒールは同じものの方がわかりやすいのでbefore→afterは最近の投稿と全く同じにしました)この頃は全くダイエットをしていません！最初の頃は、友人で子供が生まれた時に白い着圧ソックスを病院から渡されて履いていて、みるみる細くなっていったのでとりあえず試してみようと思いました！というわけで、まず人間はほぼ水でできているということで締め付けるものをたくさん買いました！①#骨盤ベルト...

脚は「脂肪」だけでなく、むくみ・筋力不足・姿勢も大きく影響します。 毎日20〜30分歩く 脂肪燃焼だけでなく血流改善にも。 ふくらはぎは”第二の心臓”と呼ばれ、むくみ対策になります。

＼運動不足さん全員集合!!キツくないトレプラン✨／안녕(≧∇≦*)ぷち🍒です！この1ヶ月間で痩せてやろう！と思って自分なりにトレーニングプランを考えてみました🤩ラクに細くなって周りと差をつけましょう‼️(●･ω･)ﾉstart1⃣プランクうつ伏せになって肘とつま先だけ立ててそれ以外床につけないままキープ！10秒キープ↓5秒休憩↓10秒キープ＼_(･ω･`)ｺｺ重要！頭、お尻、ふくらはぎまで一直線になるイメージで楽しようとしてお尻上げちゃダメです！🙅‍♀️2⃣ツイストプランクTWICEのモモちゃんがやっていたトレーニング！プランクの体制から、腰を右左づつ床に付けるこれの右左ワンセットを20回...

大根足から抜け出しつつあるマッサージ！！168cmの私が20cm低い友達に言われた。「お前細すぎて隣に立つな」「なんでそんな食べるのに細いの」語彙力無さすぎて説明が…🥦🍆🍅⚠️痛気持ちいいくらいのつよさ⚠️マッサージクリームは必ずつけて⚠️お風呂上がりにしてください詳しくは画像をチェックしてください！！もっと詳しく知りたい方はYoutubeなどで「西内まりや脚やせマッサージ」で検索！拳で私はやっていますがダイソーのかっさでゴリゴリする方法もあります！その時も下から上に肉を引っ張りあげる！🦵↑↑足の付け根まで行ったら手を開いて付け根に溜まった老廃物を消すように揉み込む🖐...

以前から脚やせに関しては投稿していて、やり方はほぼ変わってないのですが、昔の脚の写真が出てきて自分でも2度見以上してしまったので恥ずかしながら皆さんにもお伝えしようと今回また投稿させていただきました🙇‍♀️ DAISO フェイス用 かっさ …以前もご紹介しましたが、ボディ用よりもフェイス用の方が私の脚にはフィットして、セルライトも無くなる感じがしました！！ メディキュット 寝ながらメディキュット スパッツ …スリムウォークでもOK！！脚を揉んだ後に履いて寝るとより効果が出やすいです💪 水(家では水道水、外出時はペットボトル水) …これも重要！！お肌も綺麗になるし身体の中の悪いものが出るのか、急に体重も激減しました🙌 WELEDA ホワイトバーチボディオイル …これは安定のセルライト除去オイル！正直色々試してみましたが、これのおかげでセルライトが無くなっているのかは分かりません。

私は元バレー部で2ヶ月前に引退しました。しかし！！！！！引退したらやっぱり気になる所が、、、"太ももの外張り"バレーやってたせいか太ももがぱんぱんだ😢バレー経験者なら共感してくださる方もいると思います！！！！やっぱりスカート履きたい！！！足細いねって言われたい！！！そんなこんなで太ももの外張りを直すプロジェクト開始！！！太ももの外張りの原因私はO脚が原因でした。O脚だと歩く時に外側の太ももの筋肉を使ってしまい太ももの筋肉がどんどん成長してまうらしい。内ももの筋力がないからO脚になっちゃうらしいです！浅はかな知識なのでちょっと間違いがあるかもしれませんが、...

1日6,000〜10,000歩歩くこと ドラマを見る時は必ずローラーをすること（私が使ったローラーはニトリのものです！） 毎日少しずつ続けるだけでもちゃんと変わるんだなって実感しました🥲 お風呂に入る時に汗をかきやすい入浴剤を入れるのがおすすめ！

こいつはやべぇ。効き目ないだろ。スクラブとして使おっと。と軽く思ってたメルヴィータのボディスクラブ。なんか、次の日足が細く見える🧐ん？勘違い？2日に1回のペースでお風呂場で使ってました。興味半分で今日足をメジャーで計ってみたら、細くなってた😱約2センチ！しかも太ももが！！なぜだ。ここ数日、呑んで食べて繰り返して動いてないのに💦これはヴェレダのホワイトバーチより効きます😟なんならオイルも買おうかと思ってしまってる(｡>人<)ブラックペッパーは馴染みあるけど、結局ピンクペッパーって何だか分からず使ってます(笑)見くびっててごめんなさい🙏塗った後に保湿をしっかりしないと...

めっちゃ浮腫む体質のわたしにピッタリなメディキュットちゃん。 高校生くらいからずっと使ってる。 スーパークールっていうのが暑がりにはありがたい🥺 めっちゃ着圧力高いから好きなんだよねえ💕 朝起きた時の足軽！！細い！みたいな感覚が大好きでやめられない😍

　＼太る人と痩せる人の違い／　いくつ当てはまる？太る人と痩せる人の習慣チェック🙌🏻　◯痩せる習慣　・決まった時間にご飯を食べる　・おやつは運動前　・姿勢を良くする　・朝起きたら白湯　・よく噛んで食べる　・水をたくさん飲む　・有酸素運動をする　・1日7時間寝る　◯太る習慣　・夕飯を食べるのが遅い　・食後がおやつ　・姿勢が悪い　・睡眠不足　・20分以内にご飯を食べる　・水を飲まない　・ご飯から食べる　・タンパク質の摂りすぎ　ぜひ参考にしてもらえると嬉しいです🙌🏻　痩せるポイント⏬　#ぽん_ダイエット知識まとめ...

涼しくて夏にピッタリで大好き💕 足がむくみや好き方は必須アイテムだよね😂 以前はもっと着圧が強い黒いものを使っていたので、それに比べると着圧はやや弱めな気がする😭 でも、夏やし涼しく快適に過ごしたいからこっちの方が夏は良いかも？

最後に紹介したプリオの『ふくらはぎマッサージ器』は、最近の私が超気に入ってるアイテムで、なんと、韓国オリーブヤングでも1位 獲得したくらい大人気のアイテム…🥹👏 マッサージ器って力弱いイメージだったけど、これは想像以上にしっかりめ！ちゃんと揉まれてる感あって、強め派の私も大満足でした🙌 簡単にむくみケア出来るから気になる人はチェックしてみてねー。楽天･Amazon･Qoo10とかで購入できるよ！