ニベア マシュマロケア ボディムース シルキーフラワーの効果に関する口コミ - 誤解して欲しくないので注意事項も読んでいた

誤解して欲しくないので注意事項も読んでいただきたいです！でもかなり雑談多めで長いのでダイエット方法だけをご覧になりたい方は、真ん中より下までスクロールしてください！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 今回はアメリカ時代のデブゾウ足さんから人間さんに戻った時の話をしたいと思います。笑 私はアメリカに留学をしていました。 留学前は身長161cm 体重44〜45kgで 普通〜やや痩せくらいの体型でした。 しかし…アメリカでの食事はほぼ野菜抜き。 そんな中、ホストファミリーに意を決して「野菜が食べたい！」と懇願。ホストは「Sure!!!」て感じでしたが実際出てきたのは…チーズでほぼ下が見えないシーザーサラダ。 ホスト「Lets have some fresh salada」 私「…okay(全然フレッシュじゃない！)」 週末はだいたいピザ&ソーダかステーキwithマッシュポテトな生活が続きました。そして週末の夕食のあとは恒例のmovie nightということで、チョコレートソースたっぷりのアイスクリームからのポップコーン。 日常生活において、学校では図書館で夜0時に突然のピザorタコスorブリトーのオーダー(by メキシコ人の友達)。こんな生活を続けた結果、体重は12キロ増加(赤ん坊4人分ですね😆泣)。仲良かったアメリカ人の友達が「Are you kidding? You’re not fat」て言うもんだから私も焦りを感じずに帰国✈️ 空港での母親の第一声 母「あら〜〜太ったね〜〜うふふふ」 私「…(母よ、そこはおかえりでしょ？)」 父「父は太ってても嬉しいぞ。」 私「…(父よ、そこはおかえりでしょ？)」 こんな茶番を繰り広げたあとに大学の友達と駅で待ち合わせをしていました。 友達の第一声 友達「え！まって、誰だか分からなくて探した(笑) わ〜〜ぷにぷに〜〜。」 私「…………アメリカ帰ろうかな？泣」 就活のスーツも、日本においていたパンツもスカートもなんんんんんにも入らない。スーツは新調し、洋服代でお金が飛んでいく毎日…。 そこで私はダイエットを決意。 アメリカへ行く前の体重に戻るべくダイエットを始めました。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 🐷脱ゾウ足！ダイエット方法🐷 美脚エクササイズ以外は独自のやり方ですで全員に効果があるかは分かりません。 ◆リンパマッサージ ◆美脚スクワット ◆むくみ予防の漢方 それでは順番にご説明します。 ◆リンパマッサージ ①足の裏をグー✊の上部で足の指からかかとに向かって流すようにマッサージする。痛気持ちくらいの力で！回数は何回でも！ ②足首から膝の後ろまで脂肪を引き上げるようにマッサージ。リンパを流すことを意識して膝の後ろを軽く押しながらやりました。 ③膝の横から太ももの付け根まで両親指で押す。そのあとに引き上げるようにマッサージ。付け根もリンパを流すように軽く押しています。 ①〜③をお風呂あがりに3セットやっています！ちなみに使用しているボディクリームはニベアのマシュマロスムースです！ ◆美脚エクササイズ これはyoutubeであやかねこさんがご紹介しているものなので、そちらをチェックしてみてください。ざっくりやり方を紹介しますね。 ①まず7cm以上のヒールを履く。 ②まっすぐ立って、かかとを合わせ、つま先をなるべく広げる。無理のない範囲で！ ③お尻が出っ張らないよう体をまっすぐにして腕を上に伸ばす。そのままスクワット。 これは正直めっちゃきついんですけど効果ありましたし、ひどかったO脚が改善されました。 ◆むくみ予防の漢方 私はかなーりのむくみ体質です。 朝と夜では足の太さが全然違います。 そこで週に2.3回は漢方を飲んでむくみ予防をしています。むくんだまま生活を続けると脂肪も落としにくくなってしまうため飲むことにしました。 ツムラ漢方の防已黄耆湯をのんでいます！ ⚠️注意事項⚠️ こちらはあくまでむくみを予防するもので、足が細くなるなどのダイエット効果があるわけではありません！！！そして飲みすぎにも注意です！！！私のようにむくみがひどい方にだけおすすめします。 全員に効果がある方法かは分かりませんが私にはこの3つが効果がありました。留学前の体重には戻っていませんが10キロほど痩せました！まだまだ太い足ですがようやく人間らしくなったと思います（笑）私の場合、食生活が日本食になったのも大きいと思います。ただ日本食を食べているだけでは4〜5キロしか落とせず、たぷたぷだったのでこのエクササイズで引き締めることにしました。 ゆる〜〜く参考にして頂けたら幸いです。 最後まで読んで頂きありがとうございました！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 閲覧注意レベルの象足をさらしてよかったのだろうか…笑 To be continued🌸 #脚やせ #足痩せ #ダイエット #漢方 #むくみ #ニベア #Nivea