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ゆおとまきお

@yuoandmakio
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眞弥2018.10.28
冗談でしょ、あなた太ってないじゃない…… なんて言われたいくらいデブなので、キノボリさんの投稿を毎日みてがんばります！
- ゆおとまきお2018.10.28
  @mmmr8コメントありがとうございます！参考にして頂いてうれしいです！トップ画のお顔は全然太ってないな〜って思ってしまいましたが、よろしければ一緒にダイエットがんばりましょう🙄良い方法があればぜひ教えて下さい！
sparkle_beauty_qjt2018.10.28
足キレイですよ！ 10キロ減らしたのすごい！
- ゆおとまきお2018.10.28
  @sparkle_beauty_qjtいや、まだまだ本当に全然です… でもありがとうございます！もっともっとがんばります！
かこ2018.10.28
こんにちは！私もアメリカに留学していたことがあるのですが、なんにでもチーズをかけられまくりチーズに詳しくなりまくりました😂😂 太るあるあるにもうなずくことしかできない～！笑 5キロ太っても留学に慣れてくると自分がアメリカ人なんじゃないかって錯覚して、脂肪と露出度は比例して増えてきますよね～ 10キロもそれから痩せられたなんて凄いです！漢方ですね…ﾒﾓﾒﾓ私も上半身に比べて下半身重心で浮腫みが酷いので是非取り入れたい！素敵な情報ありがとうございます♡♡
- ゆおとまきお2018.10.28
  @smileymiley2011コメントありがとうございます！太るあるある共感して頂けてうれしいです😂😂😂ほんっとに何にでもチーズかけますよね。しかもこれでもかってくらい！参考にして頂けるなんて恐縮です！わたし自身、まだまだダイエットが必要な体型なので良い方法があったら是非おしえてください💜
shiny_lips_s9t2018.10.28
どのくらいの期間で痩せましたか？
- ゆおとまきお2018.10.28
  @shiny_lips_s9tコメントありがとうございます！まず帰国して食事を野菜中心にしました。またお菓子や甘い飲料もなるべく飲まないよう心がけることで4〜5キロは痩せました。そこまではだいたい3ヶ月くらいですかね！その後このエクササイズを2〜3ヶ月続けてようやく10キロくらい落ちたかなーと思うので、10キロ痩せるには確実に半年以上かかりました！でも脚やせに関していうと1ヶ月も続けていれば効果が出てきます！
天音2018.10.28
私も今年イギリスへ留学してめっちゃデブりました笑ダイエット試してみます！
- ゆおとまきお2018.10.28
  @amanetaso本当に海外の食事て太りますよね…。参考にして頂けてうれしいです！私もまだまだ太いので一緒にダイエットがんばりましょう😆😆😆コメントありがとうございました🌸
coral_sounds_8zg2018.10.28
どれくらいの期間これをやり続けたら10キロ痩せましたか？？
- ゆおとまきお2018.10.28
  @coral_sounds_8zgコメントありがとうございます！これだけをやり続けて10キロ痩せたわけじゃないんです！文中にも記載したのですが、分かりにくくて本当にすみません😔帰国して野菜中心の生活&お菓子や甘い飲料を控えました。これだけで4〜5キロ、3ヶ月程度で落ちました！その後このエクササイズ等を取り入れて2〜3ヶ月してようやく追加で5キロ、合計で10キロ落ちたかなーという感じです。でも脚やせエクササイズは1ヶ月くらいでO脚が改善されたり、細くなったりと効果が出たので是非試してみてください！！！
なゆ2018.10.28
こんにちは！私もオーストラリアにホームステイに行ったのですが、夜の映画でお菓子がいっぱいでてきたり、甘いものとかこってりしたものが多くてびっくりしました笑脚やせ私も頑張ります！！
- ゆおとまきお2018.10.29
  @yulaloooveそれめっちゃ分かります〜〜！私もよくモデルさんを見て自分を戒めています笑
- なゆ2018.10.29
  @kinoboripinkはい！ダイエット方法ではないのですが、私は雑誌とか見るのが好きなので、スタイルめっちゃ良いモデルさんをみてモチベ上げてます笑
- ゆおとまきお2018.10.28
  @yulaloooveこんにちは！コメントありがとうございます🐷💚ほんとーーーに甘いもの、こってりしたものばかりで驚きですよね〜！！！ご参考になるか分かりませんが、一緒にナイスバディ目指してがんばりましょう！いいダイエット法などあったら是非教えてください🙏🙏🙏
🐏ココっち🐏2018.10.28
はじめまして(о´∀`о)ﾉ✨ すみません。。空港での会話のやりとりおもしろかったです😂(笑) あたしかなり下半身太りひどく、何やっても続かなくて😣でも、キノボリさんみたく努力すれば必ず報われるんだと思いあたしも頑張ってみようと思いました❗❗
- ゆおとまきお2018.10.29
  @coco_blush_0304コメントありがとうございます！下半身てなんでこんなに太りやすいんでしょうかね…私はまだまだ太いんですけど、これからもエクササイズや漢方を続けて頑張ろうと思っています🌸お菓子屋甘い飲料を控えただけでも効果があったので是非試してみてください！！！
みみみ2018.10.29
マッサージしてもらった時に体型の割に足が太い！むくんでる！って言われて気にしてたけど漢方って手があったんですね！買って飲んでみます〜マッサージも参考にしてみます♡
- ゆおとまきお2018.10.29
  @mmm_jilそれすごく共感です…私も足首とか太ももが上半身の割に太いねて言われて泣きました😂😂😂笑漢方は直接ダイエット効果があるわけではないですが、むくみ予防にたまに飲むと、むくみを持ち越さずに次の日を迎えられるので勝負の前日は特に飲んでます笑コメントありがとうございました🌸
ちゃちゃねこ2018.10.29
はじめまして！面白い投稿でした！笑ダイエットはスクワットとマッサージと漢方だけですか？？また、何ヵ月くらいで元に戻りましたか？？回答よろしくお願いします✨
- ゆおとまきお2018.10.30
  @maromaro222ご返信ありがとうございます！10キロ痩せてもまだ留学行く前には戻れていないので引き続き頑張ります〜〜！！！そしてyoutube情報ありがとうございます😆🌸是非チェックしてみようと思います💚
- ちゃちゃねこ2018.10.29
  @kinoboripink返信ありがとうございます！！10キロ痩せるの半年は早いと思います！！尊敬です！✨ ダイエットは個人的にYouTubeのひなちゃんねるが、すごく参考になります！足のマッサージやバストアップ、筋トレやダイエットなど、すごく詳しくてとても参考になります！もし、よければ調べてみてください！！😍😍
- ゆおとまきお2018.10.29
  @maromaro222面白いだなんて恐縮です！笑ありがとうございます😊 ダイエットはまず野菜中心の生活、お菓子&甘いものを控えることから始めました。この生活を3ヶ月くらい続けて4〜5キロ落ちました。その後このエクササイズや漢方を加えて2〜3ヶ月で5キロほど落ちたと思います。10キロ痩せるには確実に半年以上はかかりました！継続は力なりと自分に言い聞かせて頑張りました笑正直まだ留学前の体重には戻れていません！あと2キロがなかなか落ちなくて悩んでいるところです…良いダイエット方法があれば是非教えてください💜 コメントありがとうございました！
ゆう2018.12.07
はじめまして！これをやる期間ってどれくらいで効果が出てきましたか？私はサボり症なのでまずは目安を決めてからやってみたいと思ってっています！
ちぃちぃ😶2019.01.08
脚綺麗ですね！！（うらやまし！）試してみます
ありこ2019.03.01
はじめまして！私はカナダに少しですがホームステイしたことがあって、すごく共感しました！私が行ったところは生野菜を食べる文化があったのでサラダは出てきていましたが、夕食後のアイスクリーム🍨びっくりですよね（笑）車庫の冷蔵庫からバケツのような入れ物に入ったアイスが出てきて、さらに一人分についでくれる量が多くてびっくりします。笑短期間のホームステイだったので（あと当時高校生だったのもあります）私の場合そこまで体重は変わらなかったんですが、あのままだったらやばかっただろうなと思います。今は別の北欧研修の後で少し太ったので← ダイエットも参考にさせていただきます！長々とすみませんm(_ _)m
Orange2019.03.23
はじめまして🙌🏻 私は今年の夏からオランダに留学するので自分の行く末が不安です😂😂 今のうちに痩せて留学までに備えたいです…笑笑今からでもその方法をトライしてみようと思います🙌🏻
きこり2019.11.19
はじめまして🙇‍♀️ 漢方ってどこで買いましたか？
- ゆおとまきお2019.11.19
  @sparkle_blush_tdmコメントありがとうございます！私はネットで買いました！確かAmazonだったと思います。
きこり2019.11.19
返信ありがとうございます！いくらぐらいでしたか？
- ゆおとまきお2019.11.19
  @sparkle_blush_tdm20包で2,500円前後だったと思います！！
ぴうみ2020.02.26
はじめまして！質問なのですが、太っていた時に膝裏や太ももに肉割れの線ありましたか？もしあったら、痩せてからその線どうなりましたかね？
ゆおとまきお2020.02.27
コメントありがとうございます！肉割れの線は痩せる前も後もありませんでした。お役に立てずすみません…
- ぴうみ2020.02.28
  @kinoboripinkそうなんですね！いやいや！謝らないでください🥺この投稿自体とても役に立ちましたので😆返信ありがとうございました！
りんね🎼2020.03.05
高いヒールがないんですが…、かかとを上げて、壁を使いながらってのも効果ありますかね…？
- ゆおとまきお2020.03.06
  @sparkle_lips_msfコメントありがとうございます！かかとをあげながらやれば問題ないかと思いますが、めっっっちゃきついです😭😭😭一度ヒールなしで試したのですが、ぷるぷるしちゃいました笑　怪我したら大変なので回数を調整するなど無理のない範囲で頑張ってください！
りんね🎼2020.03.06
はーい。昨日してみたんですが、凄くキツイですね！やりがいがあります〜！そうですね、無理のない程度でやっていこうと思います〜！
- ゆおとまきお2020.03.06
  @sparkle_lips_msf返信が遅くなっちゃってすみません！一緒に頑張りましょう☺️
りんね🎼2020.03.06
はい！頑張りましょ〜！！
runaaaa2020.04.13
初めまして！骨盤の広さ等も縮んだように見えます！！！！骨盤も変わるんですか！？！？私凄く骨盤が広くてそこに脂肪が付いて同じようにぞうさん足になっています、、。
- ゆおとまきお2020.04.14
  @runaaa1424rsコメントありがとうございます！太もも周りのお肉がだいぶ落ちたので、骨盤が縮んだというよりは、骨盤周りのお肉が無くなった感じです！！私も未だに骨盤周りのダイエットに奮闘中ですが、youtubeで大転子と検索するとたくさんダイエット方法がでてきますよ！一緒に頑張りましょう☺️
ぱつ2020.04.24
初めまして＾＾ビキニ姿綺麗で憧れます🥺 かねこあやさんのスクワット、私もしているのですが、前ももや横ももに聞いている感じがして、、どこに効いてるかんじがしますか？コツとかありますか？
- ゆおとまきお2020.04.24
  @twinkle_glow_ttbコメントありがとうございます！全然まだまだです😅 私は内ももにきいてるかんじがありますよ！かかとを合わせてなるべくつま先を開いたり、真っ直ぐな姿勢を保つことを意識したりしてやっています🌸
Kana🦖✩*⋆2020.10.06
初めまして(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)ﾍﾟｺﾘキノボリさんと身長も体重もほぼ一緒でびっくりです！12kg増えてしまったところもです！www 私もキノボリさんのように痩せられるように頑張ります!!!
もか2021.07.31
私もアメリカに住んでるので共感の嵐です笑笑サラダがサラダじゃないし、ムービーナイトって何やねん!! ってなりますよね😂 私は父の仕事で来ているのでホームステイはしてないけど...外食した時や友達のパーティーに呼ばれるといつも突っ込んじゃいます笑最近また太ってきたのでダイエット頑張ります💪🏻✨
- ゆおとまきお2021.08.06
  @moka_makeupぜひぜひ〜いつでもメッセージください！
- もか2021.08.04
  @yuoandmakioですよね🤣 アメリカのことについてもっとお話したいのでDMしてもいいですかっ?!
- ゆおとまきお2021.08.02
  @moka_makeupほんっとに太るでしかない食生活ですよね😂こうしてコメントを頂けると私もダイエット頑張ろうという気持ちになれます！ありがとうございます☺️

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ニベアマシュマロケアボディムースシルキーフラワーの効果に関する口コミ - 誤解して欲しくないので注意事項も読んでいた

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投稿日：2018年10月28日

誤解して欲しくないので注意事項も読んでいただきたいです！でもかなり雑談多めで長いのでダイエット方法だけをご覧になりたい方は、真ん中より下までスクロールしてください！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今回はアメリカ時代のデブゾウ足さんから人間さんに戻った時の話をしたいと思います。笑私はアメリカに留学をしていました。留学前は身長161cm 体重44〜45kgで普通〜やや痩せくらいの体型でした。しかし…アメリカでの食事はほぼ野菜抜き。そんな中、ホストファミリーに意を決して「野菜が食べたい！」と懇願。ホストは「Sure!!!」て感じでしたが実際出てきたのは…チーズでほぼ下が見えないシーザーサラダ。ホスト「Lets have some fresh salada」私「…okay(全然フレッシュじゃない！)」週末はだいたいピザ&ソーダかステーキwithマッシュポテトな生活が続きました。そして週末の夕食のあとは恒例のmovie nightということで、チョコレートソースたっぷりのアイスクリームからのポップコーン。日常生活において、学校では図書館で夜0時に突然のピザorタコスorブリトーのオーダー(by メキシコ人の友達)。こんな生活を続けた結果、体重は12キロ増加(赤ん坊4人分ですね😆泣)。仲良かったアメリカ人の友達が「Are you kidding? You’re not fat」て言うもんだから私も焦りを感じずに帰国✈️ 空港での母親の第一声母「あら〜〜太ったね〜〜うふふふ」私「…(母よ、そこはおかえりでしょ？)」父「父は太ってても嬉しいぞ。」私「…(父よ、そこはおかえりでしょ？)」こんな茶番を繰り広げたあとに大学の友達と駅で待ち合わせをしていました。友達の第一声友達「え！まって、誰だか分からなくて探した(笑) わ〜〜ぷにぷに〜〜。」私「…………アメリカ帰ろうかな？泣」就活のスーツも、日本においていたパンツもスカートもなんんんんんにも入らない。スーツは新調し、洋服代でお金が飛んでいく毎日…。そこで私はダイエットを決意。アメリカへ行く前の体重に戻るべくダイエットを始めました。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 🐷脱ゾウ足！ダイエット方法🐷 美脚エクササイズ以外は独自のやり方ですで全員に効果があるかは分かりません。 ◆リンパマッサージ ◆美脚スクワット ◆むくみ予防の漢方それでは順番にご説明します。 ◆リンパマッサージ ①足の裏をグー✊の上部で足の指からかかとに向かって流すようにマッサージする。痛気持ちくらいの力で！回数は何回でも！ ②足首から膝の後ろまで脂肪を引き上げるようにマッサージ。リンパを流すことを意識して膝の後ろを軽く押しながらやりました。 ③膝の横から太ももの付け根まで両親指で押す。そのあとに引き上げるようにマッサージ。付け根もリンパを流すように軽く押しています。 ①〜③をお風呂あがりに3セットやっています！ちなみに使用しているボディクリームはニベアのマシュマロスムースです！ ◆美脚エクササイズこれはyoutubeであやかねこさんがご紹介しているものなので、そちらをチェックしてみてください。ざっくりやり方を紹介しますね。 ①まず7cm以上のヒールを履く。 ②まっすぐ立って、かかとを合わせ、つま先をなるべく広げる。無理のない範囲で！ ③お尻が出っ張らないよう体をまっすぐにして腕を上に伸ばす。そのままスクワット。これは正直めっちゃきついんですけど効果ありましたし、ひどかったO脚が改善されました。 ◆むくみ予防の漢方私はかなーりのむくみ体質です。朝と夜では足の太さが全然違います。そこで週に2.3回は漢方を飲んでむくみ予防をしています。むくんだまま生活を続けると脂肪も落としにくくなってしまうため飲むことにしました。ツムラ漢方の防已黄耆湯をのんでいます！ ⚠️注意事項⚠️ こちらはあくまでむくみを予防するもので、足が細くなるなどのダイエット効果があるわけではありません！！！そして飲みすぎにも注意です！！！私のようにむくみがひどい方にだけおすすめします。全員に効果がある方法かは分かりませんが私にはこの3つが効果がありました。留学前の体重には戻っていませんが10キロほど痩せました！まだまだ太い足ですがようやく人間らしくなったと思います（笑）私の場合、食生活が日本食になったのも大きいと思います。ただ日本食を食べているだけでは4〜5キロしか落とせず、たぷたぷだったのでこのエクササイズで引き締めることにしました。ゆる〜〜く参考にして頂けたら幸いです。最後まで読んで頂きありがとうございました！・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・閲覧注意レベルの象足をさらしてよかったのだろうか…笑 To be continued🌸 #脚やせ #足痩せ #ダイエット #漢方 #むくみ #ニベア #Nivea

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