#脚やせ（10ページ目）

二の腕とお尻は前回測定の-4cm維持、太ももとお腹が前回測定より-2cmダウン。体重-1.4キロダウン。 測定の時に毎回正面・横・後ろの立ち姿の写真を撮るのですが、前回よりも首の位置とお腹の位置が後ろに引っ込んでお尻の位置が上がってた！！！ ダイエットよりも姿勢矯正って感じかな。

めっちゃ浮腫む体質のわたしにピッタリなメディキュットちゃん。 高校生くらいからずっと使ってる。 スーパークールっていうのが暑がりにはありがたい🥺 めっちゃ着圧力高いから好きなんだよねえ💕 朝起きた時の足軽！！細い！みたいな感覚が大好きでやめられない😍

1日6,000〜10,000歩歩くこと ドラマを見る時は必ずローラーをすること（私が使ったローラーはニトリのものです！） 毎日少しずつ続けるだけでもちゃんと変わるんだなって実感しました🥲 お風呂に入る時に汗をかきやすい入浴剤を入れるのがおすすめ！

むくみを減らす、筋肉の張りをほぐす、適度に引き締めるの3つがポイントです。 むくみはふくらはぎが太く見える大きな原因です。水を1.5〜2Lを目安に飲む、塩分の摂りすぎに注意する、バナナ・アボカド・ほうれん草などカリウムが多い食品を食べる。 むくみケア＋ストレッチ＋軽い筋トレを毎日続けることが、すっきりとした引き締まったふくらはぎへの近道です。

　＼太る人と痩せる人の違い／　いくつ当てはまる？太る人と痩せる人の習慣チェック🙌🏻　◯痩せる習慣　・決まった時間にご飯を食べる　・おやつは運動前　・姿勢を良くする　・朝起きたら白湯　・よく噛んで食べる　・水をたくさん飲む　・有酸素運動をする　・1日7時間寝る　◯太る習慣　・夕飯を食べるのが遅い　・食後がおやつ　・姿勢が悪い　・睡眠不足　・20分以内にご飯を食べる　・水を飲まない　・ご飯から食べる　・タンパク質の摂りすぎ　ぜひ参考にしてもらえると嬉しいです🙌🏻　痩せるポイント⏬　#ぽん_ダイエット知識まとめ...

涼しくて夏にピッタリで大好き💕 足がむくみや好き方は必須アイテムだよね😂 以前はもっと着圧が強い黒いものを使っていたので、それに比べると着圧はやや弱めな気がする😭 でも、夏やし涼しく快適に過ごしたいからこっちの方が夏は良いかも？

プレミアムというだけあって、やっぱり美味しい🤤 米感強めで好き🎈！ オートミール食べると腸が整うから、肌も生理も調子良いんだよねえ〜⭕️ リピしたくなる味だな👅 また買おうと思います！

寝ながら美脚ケア🦵✨️ 中学生の時からずーーーっと愛用❣️ メディキュット履かないと寝れない😭!! パンパンに浮腫んだ足も 履いて寝れば翌朝にはスッキリ✨ 浮腫がとれて足が軽くなる💕︎︎💕︎ 気持ちのいい引き締め感で寝てる間に脚スッキリに🩵 是非使ってみてください👀✨️

手っ取り早く、家にいながらにしてウォーキング出来る北欧産まれのオシャレな美脚EMS❗️ 電気刺激で筋肉を動かしトレーニングを行える、脚痩せサポートEMS機器💡 お風呂あがりの使用がオススメ🙌EMSの強弱もリモコンでカンタン調節👍️✨

案外効果あるかも…？ トイレの回数多くなった！糖分出てるといいなあ💗 この度、ご愛用者様からのお声を受けて、“メリハリ”をサポートする配合素材数をアップ（6種から8種に）＆粒数を減らして飲みやすく（6粒から3粒に）リニューアルしました！ 飲みやすくなったの助かるよね❣️

履くだけで体を引き締めて見せてくれる補正下着ですが、こちらはただ細見えするだけでなく、部位ごとに最適な加圧を加えて歪んだ骨盤のケア 引き締め効果すごくないですか！？！もちろんお腹をへこませたり加工したりなどは一切しておりません😳 履いていて感じたことは、当たり前ですが着圧なので締め付けられている感覚はあります！が、慣れる程度ですし、姿勢が良くなる感覚がします🙆‍♀️

たった1つのことでいつも通り生活して1週間で1kg痩せた方法それは、｢アイドル水｣を飲み続けたことです！(作り方だけ知りたい方は🍋マークまでとんでください！)アイドル水は、韓国のアイドルルナさんが紹介していたダイエット方です緑茶に、レモン・砂糖を入れて飲むだけ！本当に簡単なんです！！アイドル水は、むくみ解消やデトックス効果、便秘改善、免疫力の向上、疲労回復の効果などがあります！緑茶だけでも健康や美容にいいですが、レモンのビタミンCや砂糖が緑茶のカテキン成分の吸収率を上げてくれるので、よりダイエットに適した飲み物になります！味は、緑茶がちょっと酸っぱくなった感じ？笑...

履くだけ骨盤ケアで自分の好きなボディを目指そう！⁡⁡モアキュット着圧スパッツ⁡⁡産後骨盤ガタガタで矯正に少し通ったりもしたけどやっぱり時間ないし骨盤矯正も続けないと骨盤は毎日歪むから仕方ない…⁡ということで色んなガードルやらスパッツやらをお試し中⁡今回はモアキュットを使用してみました⁡⁡⁡惹かれたのは、ウエスト〜ヒップ〜太ももまで体の気になるところを全部まとめて加圧してくれるところ⁡それぞれに必要な圧があるみたいでしっかり設計されているそうでした⁡ヒップ部分はよく見ると見えますがヒップラインに沿ってラインが入っており圧のかかり方が変わっているのがわかります⁡⁡⁡ウエストにシリコンがついていて...

去年からダイエット（＆健康管理）の一環として取り入れているBASEFOODに新しくカレーパンが出ていたので早速食べてみました。ベースフードは1食で1日に必要な栄養素の1/3を全て摂ることができる完全栄養食で26種類のビタミンミネラル食物繊維など体に必要な栄養がギュギュッと詰まっているので白ゆりのように偏食気味で自炊が面倒くさい😫けどダイエットしたい怠け者さんにピッタリかと（笑）୨୧୨୧カレーパンのスペックカロリー：253kcal糖質：24.70g炭水化物：28.40g୨୧୨୧【食べてみたレポ】袋から出した瞬間にカレーの香りがぷぅ〜んと…♡コレは完全にカレーパン！プレーンやチョコレよりも...

スポーツ時の疲労軽減をサポートする高機能コンプレッションタイツ サラッとした生地で履いていて蒸れることもないので単品×ショートパンツの組み合わせでも蒸れません😍 快適な着心地❤ 走る時にもズレたりせずフィット感もGood🙆🏻👌

私が脚やせするためにやったこと💕⚠️2枚目に足の写真あります！皆さんこんにちは。これを見ていただきありがとうございます😭まりもといいます！初投稿なので優しい目で見てくれると嬉しいです😊今回は、私が脚やせするために毎日やった事を紹介したいと思います！☝️マッサージ私は陸上部なのでいつも帰ったあとに疲れを取ると同時にマッサージしています①風呂に入る。（お風呂に半浴で30分くらい浸かるといいです！）②出たら足にボディクリームを塗る。（私はNIVEAかハトムギのジェリーのやつを使ってます）③ふくらはぎを揉んでほぐす④足首から膝に向けて肉を擦りながら持ち上げていく⑤膝のリンパ管を押す...

浮腫とおさらばしたい方必見✨足のむくみどうしたらいいのか分からない、足のむくみさえなければ…って方沢山いますよね！実は私もそうなんです。けど、この商品に出会ってから浮腫知らずの脚になりました☝🏻私は週一くらいのペースで仕事で10時間以上立ちっぱなしの時があります。その時の足のむくみ具合と言ったら本当にやばいです😂(語彙力)最初はこんな脚、自分の脚とか信じたくない…と思うくらいでした。マッサージも続かないしやる気も出ない、どうしようと思っていた時に着圧スパッツに出会ったのです！それは、、『レグエースロングスパッツ』です！これは足首からウエストまである着圧スパッツになってます。

見た目に反して、きつすぎない！ お腹までしっかり覆ってくれる 着るとお腹が凹んでお尻もあがってみえる！ 細く見えるのでテンション上がりました😂 キツすぎないので日常生活で着けていても、気持ち悪くなったり、しんどくなったりしなかったのが一番よかったです！ 骨盤をサポートしてくれるので、正しい姿勢を意識して取ることができました💮

ブリスボールはオーストラリア発祥のお菓子で ❎No Sugar（砂糖なし）❎No Gluten（グルテンフリー）❎No Additives（添加物なし） 天然のフルーツとナッツをメインに作られた チョコレート味のヘルシーなお菓子です。 砂糖不使用なのにちゃんとチョコを食べてる感じがするのが不思議すぎる（笑）

甘み控えめのチョコって感じ…ナッツがアクセントになっていてチョコバーっぽく食べれます。 植物性プロテインが一番含まれています。食べた感じは…普通のチョコって感じで…それ以上でも以下でも無い😮‍💨笑 アップルシナモンをやんわり感じられるチョコバーって感じです🍎

新年初の美容サロン😏 @forlady_kirei @forladyebisu で 脚〜お腹にかけてばっちりお手入れして来ました✨ 今回5回目の施術をしたのだけど ここまでビフォアフで違いが出るとは😳 私自身がびっくり‼️🥹💓✨ 履いていたデニムが緩くなったりと 自分自身でも痩せた実感あるから 今年も通い続けようと改めて感じました✨ 体重も脚周りもサイズダウンしていてプロの力を感じる💪 ちなみにオリジナルの着圧ストッキングも 流通している着圧タイツと全然違くて これを週2-3くらいで履いているお陰かも🙋‍♀️ お年賀で、脚やせサプリ3日分と うさぎちゃんのミニタオルもいただきました🐇 こういうのもほっこり嬉しい〜😆🧧✨

フォーレディは機械をあててセルライトを溶かしてくれるんだけど これが全く痛みもないしむしろあったかくなるから お風呂に入ってるみたいに気持ちいいの☺🫧 身体がポカポカして眠くなるほど😪✨ それでいて代謝もあげてくれるから本当に最高✌️ 痛みゼロで痩せれるなんて最高すぎる🥺❤ 気持ちいいから「また行きたい」と思えるサロン🥰

寝ながらメディキュット ロング これは無難に使いやすくてお気に入りです✨ 履いて寝ると翌朝、足首あるじゃん！と嬉しくなるのでオススメです😇 寝ながらメディキュット スパッツ 骨盤テーピング これはお腹まですっぽりタイプです！お尻がぷりんっとなるので垂れてきてるなぁってときに履いています笑 フワッとキュッと 着圧パジャマレギンス これはお腹まであるんですが、お腹周りはゆったりしていて寝る時も快適です💤 しかし私はちょっと生地がかゆいのが気になりました🙇‍♀️

糖質＆砂糖ゼロのわりには美味しいって感じでした😅 さっぱりした甘さが好きな方にはオススメです⤴︎ 甘さ控えめのチョコですがケーキ生地が甘いのでちょうどいい♡ 糖質＆砂糖ゼロとは思えない甘さで♡ 白ゆり的にはバニラよりショコラの方が好きです🤤

着圧ソックスは色々ありますが こちらは特許取得済みのXパターン製法で、 部位ごとの細かな着圧システムで、 下半身のむくみを防ぎ疲労回復を手助けしてくれるのだそう！ 特殊製法で通気性と快適性を両立し、 暑い季節でも快適🌿 履いている時はバレーの膝サポーターのようなキュッとした締め付け具合 脱いだ後のスッキリ感と脚の軽さは 日々の夕方の足の重だるさからすると とても快適でした♪ ついでに脚やせしたら嬉しいな♡ 毎日がんばるママさんやお母さんに おすすめです♡

パスタスナックは米菓業界で初めてロカボ認証された低糖質スナックだそうです。 チーズ味はフツーに美味しいチーズスナック😍 少し固めのパリパリ感に濃厚チーズが…止まりません（笑） カルボナーラ味はコンソメっぽい？こちらも美味しくて一気に食べてしまいました…

ブーツタイプのエアマッサージャーなので、履くだけで簡単にマッサージできます♪ つま先→足首→ふくらはぎ、と上へ行くほど圧力が強くなるようプログラムされていて、足先に溜まった老廃物を血流と共に上へ上へと押し上げてくれるので、脚の疲れがすーっと解消されていく感じがします。 立ち仕事やデスクワークで脚がだるい方や、むくみが気になる人におすすめ💜

＜モアキュット＞を使ってみました。使用したのはMサイズです。ガードルは苦手だけど結構やばい・・・モアキュットは適度な締め付けで外から補正はもちろん、履くことで代謝促進と血流改善を促してくれ内側からもやせ体質になれるとか。結構締め付けがきつそうだな・・・と感じましたが履いてみるとすっごくラクチンで。太ももの適度な締め付けはもちろん、ヒップアップとウエストやお腹周りをシェイプしてくれてお腹の上の長さもあるので緊張感がありよい！冷えやすいこれからの時期にも良いですね。普段着用しているストレッチパンツの下に着用したらラインが変わるのですごく良い。

無印良品の大豆ミートハンバーグを食べてみました。1個／290円（税込） 開封しただけで美味しそうな匂いが…♡ 食感も味もそのまんま「肉」です！ カロリーも198kcalだし、これからハンバーグを食べたいときはコレ買うことにしまーす♡

なめらかチーズケーキは糖質61%カット、糖質：7.7g、カロリー：185kcal ちゃんとチーズを食べてる感じがします😍 甘さが強めなのでいわゆるチーズケーキの味を想像して食べるとちょっと違うかなぁと感じる方もいるかもですが🤭

足の裏をほぐすと痩せると聞いて、毎日朝晩の歯磨きタイムにマッサージボールで足裏をグリグリしています。 手のひらサイズで重さも単一電池くらいの重さ⚾︎ 100%天然ゴムでできていて滑らないし、汚れたら水洗いもできるので衛生的です。 場所を取らずに自分の力や体重の負荷だけでいつでもどこでも鍛えたい部位を手軽に鍛えることができるのでお気に入り🦶

脂肪燃焼促進効果のあるハーバルボディオイルジェルで引き締めボディを目指そう😊 テクスチャーはオイルが入ってるのに意外と固めなので、垂れてくる心配もないし少量ですごく伸びる！ 香りもローズマリーのハーブ系ですごく良いとてもリラックスできます！

セブンの誘惑に負けないように頑張りましょう！はじめまして！けんてぃと申します！脚に自信がなかった彼女に僕のアドバイスで「韓国アイドルのような美脚」を手に入れた方法をもとに情報発信してます！《運動なしで脚やせ可能》その経験を活かして同じ悩みを抱える女性をサポートしているので、ぜひフォローお願いします！👇👇👇@kankokudiet_ken#韓国#ダイエット#脚痩せ#脚やせ#ストレッチ#韓国ダイエット食品#韓国式ダイエット#あしやせ#あしやせチャレンジ#ダイエット韓国#脚細くなりたい#美脚トレーナー#脚トレーニング#脚パカ#脚やせチャレンジ

暑くて1日2本、3本アイスを食べちゃったり、宿題終わらなくて夜2時、3時とかまで起きてたりしている私が太らないのはいつもなんとなくやってた事のおかげかな？と思ったので皆さんにシェアしようと思います！(割と簡単なものが多いと思うので参考程度に見ていってくれたらうれしいです🤍)それでは〜れでぃご！！🔅寝る前→軽いストレッチ＆着圧ソックス(メディキュット)を履く⦿軽いストレッチは2つ！・1つ目⇢足の裏と足の裏をくっつけて座る！！あのパッと見あぐらかいてる様に見えるやつ！わかるかな？体育のマット運動の時の準備運動でやるようなやつ！これを30秒~1分くらいやる...

初めて着圧ストッキングを履くような方向けの 圧迫力が軽めのタイプ👌 本当に履くのがラクなので 着圧ストッキング特有の履くのが大変‼️ という感じが一切なかったです。 なめらかな肌触りで履きやすい着圧ストッキングでした。 とにかく手軽に着用できるところがすごくいい。 圧着感もきつすぎなくて わたしには程よい感じでした❤︎ カラーは 「シルキーベージュ」 足が自然に綺麗に見えるのでおすすめ。 素材」や「製品」に有害な化学物質が含まれていない 安全な繊維を使用しているそうです。 肌当たりも柔らかくて、 毎日履きたくなる着圧ストッキングです🦵

実は、ひなちゃんねる様の脚トレ忘れてて5日くらいサボってました(　ﾟдﾟ)ｵ…ﾏｲｶﾞｰ…今回はひなちゃんねる脚やせ7回目…？だつけ？そこで、ダイエットついつい忘れちゃう‼️という方へスマホで、脚トレとかを始めたい時間に合わせてアラームをセットしますしかも、1回じゃなくて、５分おきとか、何回かなるようにしてくださいそうすれば、アラームを聞き逃すことがなくなるので｢あ、やり忘れてた‼️｣がなくなりますまた、アラームには｢脚トレやるぞ‼️｣とか名前をつけてくださいアラームに名前付けられる欄があるはずですこうすることで、｢なんかアラーム鳴ってるけど、何のアラームやっけ？｣がなくなります...

プリマスリム✨＼着用させて頂きました／⁡こだわった設計で脚･お腹･お尻･ウエストまでサポート⁡しっかり生地でほどよい着圧感で苦しくない蒸れもなく快適🧡⁡着圧のラインがないので外にもヨガやストレッチ時にも♪♪⁡ゲルマも入っていて手軽にお家でゲルマ温浴🛁⁡脚が冷えずに眠りにつくことが出来ました🕊⁡朝も脚が軽かったです👏🏻⁡⁡読んで頂きありがとうございます💗(ᵕ̈)⁡また会いましょう‪‪☺︎‬⁡𝖳𝖺𝗀🔖⁡#プリマスリム#着圧レギンス#脚やせ#むくみ解消#レギンス入浴#レギンスコーデ#プリマトップ⁡𓏡𓍼𓏡𓍼𓏡𓍼𓏡𓍼𓏡𓍼𓏡𓍼𓏡𓍼𓏡𓍼𓏡𓍼⁡

この脚やせサンダル形が変わってるんです！ かかとと小指側に段差をつけることにより外側重心・前側重心を改善してくれ前もも＆外ももの張りが改善が期待できちゃうんです🤩 ただ履くだけだから続けやすいしビーサンだから楽👌

この匂いが大好き！！ 伸びが良くてサラサラとした着け心地です。 マッサージするにはツルツルがいいのでサラサラしすぎかなと少し思うくらいですかね。 ベタベタは苦手なので私はこれで満点です。

昨日も竹脇まりなさんの脚やせダンス頑張りました！私が本格的に脚やせ始めたのが今年の5月21日ですが、脚やせ初めてかれこれ2ヶ月になります。とりあえず本当によく頑張った‼️3枚目は脚やせ始めて10日目の写真(ビフォア)ですふくらはぎがだいぶ細くなってるのがお分かりいただけるでしょうか！？🎉🎉🎉脚やせダンスはこちらです！⬇⬇https://youtu.be/fPVCgAei2hA#ダイエット#学生#高校生#可愛くなる方法#垢抜け#脚やせ#足マッサージ#おうちでダイエット#ダンス

【オヤスリムプラチナイト】5800円（税込）最近これ愛用してます♡♡@bitekilab_oyaslim数ある着圧ソックスですが、こちらの商品はただ、リンパの流れをよくするだけではなく…●人間工学に基づいた圧力で静脈をケア●特殊繊維キュープ®️でムレにくい●アルガンオイル配合でしっとり保湿+お肌に優しい●プラチナ配合で防臭・抗菌作用で清潔●跡が残りにくい設計現在完全デスクワークか完全立ち仕事という環境で働いていて、ムクミや老廃物溜まっている感が毎日あって、リンパケアはしていますが、寝てる間にも手軽にできるケアとして試しています♡・・これ、本当にスッキリするし跡にも残らずおススメです。

ひなちゃんねる様の脚やせ動画8回目。一回目の写真と比べてみました！…と言っても、写真ではなかなか変化が分かりにくいのですが。❤❤❤3枚目と4枚目が特にわかりやすいかも‼️一回目より8回目の方が、余分な脂肪が落ちて、ふくらはぎの筋肉だけがくっきり浮かび上がっているのが…分かるでしょうか？？本当に、実際に見ると細くなって見えるので、モチベが上がっています#ダイエット#学生#高校生#可愛くなる方法#垢抜け#脚やせ#足マッサージ

ひなちゃんねる様の脚やせ動画5日目。連日お見苦しい脚ばかりで申し訳ない🙇‍♂️🙇‍♂️すぐ細くします💦この脚やせ、ふくらはぎ・太ももだけでなくおしりにもとても効くので、いろんな箇所で効果が期待できると思う続けてみて、少しだけふくらはぎが細くなったような、そうでも無いような…。#ダイエット#体型維持法#痩せる方法#脚やせ#太もも痩せ#お家でダイエット

ベルミスの商品を使うのは2回目ですが、モコモコの肌触りの良いレギンスも発見したので使ってみました！パジャマレギンスと書いてあったので着圧は弱めなのかと思いましたが、前のものと同じくらいのちょうど良い締め付け感を感じました。しかもモコモコで肌触りがよく、寒くなってきた今の時期や冬にとても重宝しそうだなとかんじました。これを履いて脚の浮腫を解消していきたいです。#ベルミス#ベルミスパジャマレギンスsleep+#パジャマレギンスsleep+#着圧レギンス#脚やせ#ダイエット#むくみ解消#お洒落さんと繋がりたい

履くだけで美脚ケア！ @ne_style.official 様の着圧レギンス 女性の脚を科学した独自の縫製技術で美脚・骨盤・ヒップアップケアをサポートするレギンスです✨ ゲルマニウム＆チタン配合素材でダイエットの天敵”冷え”からカラダを守り、発汗をうながします🔥

ひなちゃんねる様の脚やせ動画6日目。昨日はストレッチ忘れてました💧写真では分からないと思いますが、見た目には少し細くなったような気はします#ダイエット#体型維持法#痩せる方法#脚やせ#太もも痩せ#お家でダイエット

ひなちゃんねる様脚やせ動画8回目。昨日もちゃんとやりました写真では分かりづらいかもしれませんが、見た目には大きな変化が現れていますえ！細くなってる!?といった感じです#ダイエット#学生#高校生#可愛くなる方法#垢抜け#脚やせ#足マッサージ

疲れた夜に🌃🌙*ﾟ ひと袋、1枚しか入ってないから注意⚠️注意⚠️ ふくらはぎや、足の甲にオススメ。 30分くらいポカポカします。リラックスしませんか？ #めぐリズム #リラックス #ダイエット #むくみ #無香料 #冷え性 #ボディケア #LIPSショッピング #おこもり美容 #脚やせ #足痩せ #フットケア

今日からひなちゃんねる様の脚やせトレーニングを1週間続けていきます。お見苦しいかもですが、脚の写真も毎日投稿します‼️頑張ります🔥動画こちらです⬇⬇https://youtu.be/O5cwCtoWndE#ダイエット#脚やせ

今回は私の脚やせについて紹介したいと思います☺️すごく筋肉質で、ふくらはぎは脂肪がないのにもかかわらずパンパンでした😱高一のときはほんとに脚を出さなかったので、写真が1つしかありませんでした🙇‍♂️ねぶた祭りで跳人(ねぶた祭りの山車の後ろで跳ねる人達)をした時に、本当に脚を出すのが嫌で嫌で…写真を見ても自分の足が嫌いでした後ろ足のぶよっとしたふくらはぎとか見てられません🙈そこでやったエクササイズ↓↓↓まずはスクワットから始めて見ましたが、、筋肉質な人がスクワットをやっても逆効果！！！🙅🏻×...