20代前半 | 脂性肌

ぷち🍒

@orange_gloss_6olr
20代前半
脂性肌

2.2Kフォロー
7.3Kフォロワー
95.9Kいいね

・プチプラ好き・韓国好き🇰🇷 ・ちょっと辛口めレビュー

フォローする

ﾕｲ🚲‪2021.04.11
主さん初めまして🙌 １ヶ月で効果はどれぐらいありましたか、？
- ぷち🍒2021.05.23
  @coral_gloss_t85fm3日坊主で続けれてないのでなんとも言えないです笑ごめんなさい💦 明日からやります！
めい2021.05.05
これって1日1回とか制限無いですか??連続で何回もやっていいですか??
- ぷち🍒2021.05.23
  @sparkle_rouge_xbrg無理にならない程度なら大丈夫だと思います！
🦔2021.08.22
寝ながらでも、出来るのでとてもいいと思って、続けてます！
おもち2021.11.01
ツイストプランクって何ですか？
- ぷーさん2021.12.25
  @fabulous_cosme_ythプランクをした状態から腰を左右にふるやつです
おもち2021.11.01
ヒップリフトとは何ですか？

アプリでサクサク読む

ハトムギ化粧水(ナチュリエスキンコンディショナー R )｜ナチュリエ他、2商品を使った口コミ - ＼運動不足さん全員集合!!キツくないトレプラン✨／

埋め込み

<iframe class="lips-embed" data-lips-has-image src="https://lipscosme.com/embed/posts/2584064" width="100%" height="245" style="border: none;" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" loading="lazy" title="LIPSの投稿"></iframe><script src="https://lipscosme.com/embed/embed.js" async></script>

埋め込みコードをコピー

この埋込みコードを使用することで、当社の利用規約及びプライバシーポリシーに同意するものとします。

投稿・コメントの報告

投稿日：2021年01月16日

＼運動不足さん全員集合!!キツくないトレプラン✨／ 안녕(≧∇≦*) ぷち🍒です！この1ヶ月間で痩せてやろう！と思って自分なりにトレーニングプランを考えてみました🤩 ラクに細くなって周りと差をつけましょう‼️ (●･ω･)ﾉ------------start------------------------------- 1⃣プランクうつ伏せになって肘とつま先だけ立ててそれ以外床につけないままキープ！ 10秒キープ ↓ 5秒休憩 ↓ 10秒キープ＼_(･ω･`)ｺｺ重要！頭、お尻、ふくらはぎまで一直線になるイメージで楽しようとしてお尻上げちゃダメです！🙅‍♀️ 2⃣ツイストプランク TWICEのモモちゃんがやっていたトレーニング！プランクの体制から、腰を右左づつ床に付けるこれの右左ワンセットを20回 3️⃣片足上げ完全にうつ伏せになって、片足を上げるだけ右足10回 ↓ 左足10回 ↓ 右足10回 ↓ 左足10回（あくまでオススメの回数分けなので一気に20回やってもOKです！）＼_(･ω･`)ｺｺ重要! 膝からじゃなくて足の付け根から上げる！太ももの裏とお尻の筋肉を鍛えるイメージ💭 4️⃣両足上げ 3ばんの両足バージョンやりにくかったら両手を前に伸ばしてみてくださいつま先までピンッと伸ばすとなお良き👍 これを20回！（力入れる所を間違えて無理やり足を上げると腰を悪くするかもしれないので“難しい”と思ったら飛ばしてください😅） 5️⃣空中自転車背中をつけて、足を上に上げますそのまま自転車を漕ぐように足を回す🌀🌀 1回目の10回は普通の自転車と同じ向きで、上から下に行くように回す２回目は反対でするので、下から上に回す普通10回 ↓ 反対10回 ↓ 普通10回 ↓ 反対10回 6️⃣ヒップリフト通常のヒップリフトは仰向けになって足だけ三角座りの体制でお尻だけ上げるんですが今回は、三角座りから膝の部分を離してパッカーンと開いてしまいますその状態でお尻を上げる！これを20回！＼_(・ω・`)ココ重要この時手はしっかり床にピッタリ付ける！ 7️⃣足パカこれで最後！今度は、足を上に上げてそのまま開脚！開いて〜閉めて〜を繰り返しますこれも20回ー！！＼_(・ω・`)ココ重要つま先までピンッと伸ばして、ゆーーーーーーっくり最低10秒かけて開閉してください笑以上！これだけです👏👏👏 自分のペースでゆっくりやっても大丈夫🙆‍♀️💕 最後に軽く柔軟しといた方がいいです！あとは、お風呂上がりに適当に足マッサージすると効果倍増するのでいいでしょう〜！笑オススメのボディークリームはっときます！ (○･ω･)ﾉ-------------end------------------------------- フォロワーさんのコメントを参考にしてちょっと変更をして再投稿しました🙏 #ダイエット #トレーニング #脚やせ #足_痩せ #下半身痩せ #速攻美脚革命 #美脚マッサージ #おうちトレーニング #簡単ダイエット #簡単トレーニング #夏休み垢抜け #夏休み_ダイエット

ぷち🍒

@orange_gloss_6olr
20代前半
脂性肌

2.2Kフォロー
7.3Kフォロワー
95.9Kいいね

・プチプラ好き・韓国好き🇰🇷 ・ちょっと辛口めレビュー

このクチコミで使われた商品

※商品を購入すると売上の一部がLIPSに還元されることがあります。広告表記に関する行動指針・レーティング信頼性への取り組みをご参照ください。

化粧水ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ダルバダルバホワイトトリュフファーストスプレーセラム	2,420円	4.25 クチコミ数：5521件保存数：10827件	スキンケアランキング第3位	ベタつきもなくしっとり保湿されたような感じです♪香水っぽい上品な香りがします。	詳細を見る
2	ナリス化粧品ルクエコンク	3,300円	4.15 クチコミ数：1156件保存数：623件	スキンケアランキング第20位	液サラッとみずみずしいテクスチャーです。肌にサッと馴染んでさっぱりとした使用感でした！	詳細を見る
3	DECORTÉ ユースパワーエッセンスローション	16,500円	4.12 クチコミ数：125件保存数：70件	スキンケアランキング第68位	ベタつかないから、心地よく使えるのが嬉しい	詳細を見る
4	ダルバダルバホワイトトリュフバイタルスプレーセラム	2,420円	4.25 クチコミ数：1760件保存数：3115件	スキンケアランキング第44位	スプレーのキリが細かいのでべちゃっとつかず、均一にスプレーできる	詳細を見る
5	TOUT VERT バランシングGAローション	1,980円	4.04 クチコミ数：658件保存数：5869件	スキンケアランキング第121位	さらさらの水のようなテクスチャー	詳細を見る
6	SKIN&LAB グルタチオンアンプルトナー		4.19 クチコミ数：1605件保存数：1454件	スキンケアランキング第154位	化粧水のような少しとろみのある、さらっとしたテクスチャーで、美容液のようなしっとりもちっと保湿してくれる☺︎	詳細を見る
7	IHADA 薬用ローション（とてもしっとり）	1,650円	4.4 クチコミ数：1088件保存数：8741件	スキンケアランキング第185位	手に取ってみると、シャバシャバ系の化粧水！	詳細を見る
8	vim BEAUTY キープコンフィデンスミスト	1,650円	4.39 クチコミ数：129件保存数：1661件	スキンケアランキング第142位	大きさも大きすぎず小さすぎずなので持ち運びにも◎ やっぱり霧が細かいのがほんとに推しポイント	詳細を見る
9	エリクシールつや玉ミスト	1,980円(編集部調べ)	4.14 クチコミ数：1555件保存数：20744件	スキンケアランキング第74位	資生堂らしい、フローラルな優しい香りで、ミストの細かさも気持ちいいので、ついついたっぷりお肌にかけたくなってしまいます	詳細を見る
10	DECORTÉ コンフォートデイミスト　セット＆プロテクト	3,520円	4.39 クチコミ数：776件保存数：9065件	スキンケアランキング第176位	ころんとした見た目も、使い心地も、香りも全部とっても良かった…！	詳細を見る

化粧水のランキングをもっと見る

ボディクリームランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	Dior ルボーム	7,480円	4.25 クチコミ数：162件保存数：396件	ボディケアランキング第19位	とても可愛い見た目です💕心地良い使用感で気に入りました💓	詳細を見る
2	キュレルクリーム	1,650円	4.23 クチコミ数：551件保存数：4172件	ボディケアランキング第56位	柔らかめなクリームなので、肌になじみやすく、塗りやすいです‼️‼️	詳細を見る
3	カウブランドカウブランド赤箱ビューティクリーム	770円	4.3 クチコミ数：359件保存数：2285件	ボディケアランキング第62位	いい香りだし、しっかり保湿もしてくれるし…乾燥肌の味方♡	詳細を見る
4	シーランドピューノシーランドピューノハンド&ネイルテティ〈ハンドクリーム〉	800円	4.06 クチコミ数：197件保存数：547件	ボディケアランキング第105位	うっとりとろけるようなメルティーフローラルの香り♡伸びがよくすぐ馴染んでベタベタしない！	詳細を見る
5	ヴァセリンヴァセリンリペアクリームナイトケア		4.27 クチコミ数：426件保存数：384件	ボディケアランキング第169位	しっかり保湿してくれますが、テクスチャーが軽くてべたつかないのが嬉しい◎	詳細を見る
6	Jo MALONE LONDON ピオニー&ブラッシュスエードボディクレーム	12,100円	4.09 クチコミ数：66件保存数：387件	アウトバスケアランキング第53位	甘すぎず爽やかなとっても良い香り。滑らかな美しいお肌に導いてくれます	詳細を見る
7	ADVANCED CLINICALS レチノールアドバンスドファーミングクリーム		3.81 クチコミ数：355件保存数：3421件	アウトバスケアランキング第58位	こっくりと柔らかくなめらかなクリームテクスチャーの全身に使えるクリーム♡⃛	詳細を見る
8	Jo MALONE LONDON イングリッシュペアー&フリージアボディクレーム	16,280円	4.47 クチコミ数：111件保存数：568件	アウトバスケアランキング第63位	クリームで保湿力もありながらしっかり香りも残る！！	詳細を見る
9	カントリー&ストリームボディクリーム HM	880円	3.94 クチコミ数：82件保存数：446件	アウトバスケアランキング第89位	濡れた肌にも使えるんです！はちみつの甘い香りに癒やされます	詳細を見る
10	Her lip to BEAUTY センシュアルリッチボディクリーム	3,960円	4.43 クチコミ数：62件保存数：411件	アウトバスケアランキング第104位	使った瞬間から虜になるテクスチャーと香りと保湿力で、今からもう絶対リピートすると決めたくらい気に入った。	詳細を見る

ボディクリームのランキングをもっと見る

ボディミルクランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	matsukiyo matsukiyo ポリュバリアボディミルクブライトニング	1,078円	3.89 クチコミ数：144件保存数：1130件	ボディケアランキング第77位	さっぱりめのテクスチャーで伸びがとてもよく塗った後のベタつきもそこまで感じません👍🏻	詳細を見る
2	ジョンソン・エンド・ジョンソンジョンソンボディケアドリーミースキンアロマミルク		4.42 クチコミ数：181件保存数：540件	アウトバスケアランキング第54位	お手頃価格なのにめちゃめちゃ使い心地が良い🤍	詳細を見る
3	ニベアニベアロイヤルブルーボディミルク美容ケア	1,760円	4.25 クチコミ数：155件保存数：482件	アウトバスケアランキング第61位	美容ケアの方は少しペタペタしたのちに、サラすべ肌になります✨	詳細を見る
4	ジョンソン・エンド・ジョンソンラスティングモイスチャーアロマミルク		4.28 クチコミ数：150件保存数：738件	アウトバスケアランキング第78位	香りがとにかくとにかく好み。お肌が次の日しっとりしてます	詳細を見る
5	&honey ディープ　モイストボディミルク	1,078円	3.98 クチコミ数：79件保存数：45件	アウトバスケアランキング第100位	香りがめっちゃ良い❣️ミルク金木犀ハニーの香り𓂃 ◌‬𓈒𓋪‪ べたつかず、しっとりと仕上げてくれるボディミルク。	詳細を見る
6	ニベアマシュマロケアボディミルクヒーリングシトラスの香り	864円	4.06 クチコミ数：242件保存数：235件	アウトバスケアランキング第91位	オイルインでしっとり潤うし香りも好みで気に入りました♡	詳細を見る
7	麗白ハトムギボディミルク		3.63 クチコミ数：252件保存数：2116件	アウトバスケアランキング第93位	ベタつきもあまり無くとても塗りやすいです。コスパが凄くいいのでたっぷり使えて◎	詳細を見る
8	YOLU リラックスナイトケアボディミルク	1,540円	4.2 クチコミ数：35件保存数：49件	アウトバスケアランキング第112位	伸びよく馴染みもよくしっとり感がたまんない	詳細を見る
9	ALOBABY ミルクローション	2,530円	4.11 クチコミ数：55件保存数：38件	アウトバスケアランキング第106位	手に出した感じはかなりこっくりしてるんですが、伸ばすとかなりみずみずしく、伸びも良くていい感じ 💕	詳細を見る
10	ニベアニベアプレミアムボディミルクエンリッチ	1,081円	4.25 クチコミ数：190件保存数：647件	アウトバスケアランキング第121位	さらりと馴染み、しっとり仕上がり💓	詳細を見る