#脚やせ（3ページ目）

2週間で-2.3kgを達成したダイエットメニューをご紹介します！ お気に入りのダイエットレシピも6つまとめました！ ちなみにマッサージの際は、私は摩擦防止のためにハトムギ保湿ジェルを使用しています！

ミルクがクッションのように乾燥から肌を守り、うるおいが奪われるのを防ぎます。 さっぱりタイプなので、ベタつかない！ 少し水っぽいテクスチャーで伸びがいいので、マッサージにも👍

グラムモーメントは女性のライフスタイルブランドで現在韓国で有名な通販サイト（クパン）で補正下着部門1~2位の上位圏で販売されているらしい🥰 厚めで丈夫な素材だけど心地よい着圧感🙆‍♀️ 伸縮性もあって履きやすいのにちゃんと着圧🧦

下半身を丸ごとケアする着圧レギンスのおかげでお洒落の幅も広がります。 クロスした着圧加工で、お腹をしっかり押し上げ、気になるポッコリお腹を一気にシェイプ。 トルネード加工で、下からギューッと絞り上げられ、加圧トレーニングをしているような効果が期待できます。

【PR】脚パンパン卒業🌸1日5分でスッキリ美脚！ビークリニックスのマッサージクリームが凄すぎた✨座りっぱなしや立ち仕事で、夕方には脚がパンパン…💦って方にオススメなのが、ビークリニックスの「マグネシウム＋エッシンボディカッサマッサージクリーム...

お風呂上がりは軽く脚や顔をマッサージすると◎ 私は顔のマッサージはナチュリエのハトムギ保湿ジェルをしようし ボディのマッサージはニベアのプレミアムボディミルク ホワイトニングをボディケアと併用して使っています！

むくみを放置すると、「脂肪細胞」が大きくなってしまい、じわじわと皮下脂肪が増えてしまいます💦 有酸素運動＝散歩など、無酸素運動＝筋トレ 全カロリーの半分が炭水化物→PFCバランスを整える

MAX60kgあった、ちょーーー太りやすい私が実際にしている体型維持法をご紹介します！ ほんとに太りにくくなるし、 とにかく健康になるからぜひ試してみてください！！ ダイエットが1番の整形！！

　＼まっすぐな脚になれる／　スマホをみながらできる！　Ｏ脚・Ｘ脚改善ストレッチです🙌🏻　Ｏ脚の原因は、歩き方や座り方などもありますが　単純に下半身の筋肉不足のこともあるそうです！　Ｏ脚の人は、太ももの付け根やお尻周りが　太っているようにみえや...

自分の脚のタイプを知ってから脚やせにチャレンジすると ほんとに痩せやすくなる！！ 何も使用せずにマッサージをすると 摩擦が発生してしまうのでNGです！ 韓国アイドルのようなすらっと長い美脚になりたい方は ぜひ試してみてください！！

◤やっぱりボディオイルはこれ！！◢▫️WELEDAホワイトバーチボディオイル100ml¥4,950とにかく浮腫みに悩んでいて、脚のマッサージ用に購入したのがきっかけです！かれこれ5年くらい使ってます💭色々なボディオイルを使いましたが、1番リピ...

３・３・３入浴法ダイエット 難易度★☆☆☆☆ とにかく簡単！今日からでもできます。 レモン水うがいダイエット 難易度★★★☆☆ ポッカレモンを用意するのが少し大変ですが、 うがいするだけなので楽です！ ３・３・７睡眠ダイエット 難易度★★☆☆☆ ついつい夜更かししたくなってしまいますが、 寝るだけでカロリーは消費してくれるので 動かず痩せたい人はしっかり寝るのが重要です！

可愛くなりたい方は全員するべき 垢抜け美容をたっぷりご紹介します💕 ちなみにマッサージをする際は、 ジェルやクリームをつけてください！ 私はハトムギ保湿ジェルをいつも使用しています🎶

リンパを流すのがいいって言うけど、 それだけじゃ足りないかも？ この手順を踏むことでリンパ節をほぐし、さらに足に溜まる老廃物を効率よく流すことができます！ ジョンソンのクリームだけでなくハトムギクリームもオススメです♪

脚が綺麗にみえる黄金比は太もも：ふくらはぎ：足首の太さが「５：３：２」になる比率です！ このバランスが一番美しくみえるそうです✨ むくみはその日のうちに解消！ お風呂中や後にマッサージする

　＼楽な脚やせ／　動かなくてもいい！　キープするだけの脚やせストレッチ９選です🙌🏻　むずかしい動きがないので、ぼーっとしながら　スマホを見たり動画を観たりしながらできます！　太もも・ふくらはぎに特に効果があるので　ぜひやってみてください🙌🏻　...

＼メガ割購入品①／⟡.·⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⟡.·今回の投稿ではメガ割で購入した【メディキュットメディカルロング】についてレビューしています。感想をまとめているので最後まで読んでいただければ嬉しいです♡⟡.·⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⟡.·...

朝起きたらカーテンを開ける 朝ごはんをちゃんと食べる おやつは3時台に食べる 一日30分ウォーキングする お風呂前にプランクする お風呂後にストレッチする 寝る前に温かい飲み物を飲む

リンパには必要なものも含まれていますが、壊れた細胞など不要なものもいます。 リンパの流れが悪くなることで、むくみの原因となります。 リンパを流し、早く体外に排出するとむくみが取れ，細くなります！

5000円でこれはいい買い物すぎてもっと早く買えば良かったなとプチ後悔しています🥲 肝心の解す力も手とは全然違って、いくらマッサージしてもガチガチだった前ももや大転子周りの筋肉がだんだん柔らかくなってきたのを感じます。 毎日フォームローラーやマッサージ頑張ってるけど効果がイマイチ…という方

大事な日の前日ケアルーティンに✨️美容課金節約できるおすすめの3アイテムです💘 簡単なケアでスッキリできるから、めんどくさがりな私でも続られてる！🥺🙌 セルターンクリーム、ディセラクリーム&ローラー、リフターンラインバンド

煮物を食べる 食欲爆発したら生野菜か生のフルーツ ウォーキングより筋トレ おから蒸しパンを食べる ジュースはやめる ルイボスティーを飲む 麺を半分にする 断食の時はタンパク質を摂る 無理に運動しない

脚は「長さ」ではなく「比率」が大事です！ なので、自分では短いと思っていても意外と長いことがあります。 ✅ 脚の長さがふつうだった人の着方のコツ ・ウエストの位置が高い服を着る ・太ももが気になる人は膝上10cm丈の服がおすすめ！ ⚠️ 注意点 脚と脚の間から測るようにしてください👀 脚の付け根で測ってしまうと間違った結果が出やすいです！

こんにちはです☺️本日も読んで頂きありがとうございます🫶🙇‍♀️なういと申します🐻‍❄️最近めちゃくちゃ暑くて夏バテ気味です😞ちょっと外出しただけで汗でびしょびしょになってしまうのが悩みです😭夏の服装は好きなので何とか外出するように奮闘してお...

\韓国女子を徹底研究💭/雰囲気韓国女子になる方法教えます♡こんにちは、苺鈴です🍓憧れの存在である韓国女子♡今回は韓国女子の特徴を徹底的に研究したので、この投稿で雰囲気韓国女子を目指しましょうー♡ﾞ∴∵∴୨୧∴∵∴୨୧∴∵∴୨୧∴∵∴୨୧∴∵∴...

メディキュット寝ながらメディキュットショート最近足が浮腫むようになってきたので、メディキュット初めて購入してみました🐰🌙メディキュットって膝上のイメージだったのですが、膝下丈もある事を知り惹かれて購入🌼ショート丈のMサイズにしたのですが、膝ま...

下半身360°全方位ケア 包み込んで骨盤ケア 3D構造でキュッとヒップアップ ゲルマニウム＆チタン配合素材 銀の力で消臭＆清潔 夏場でもサラリとした着心地 クールタイプでひんやりと しっかりと圧が感じられて 接触冷感効果

1️⃣ 外胚葉型タイプ(痩せやすい)代謝が良く、体重が増えにくいタイプ。筋肉も脂肪も増えにくいため、姿勢が悪くなって下腹がぽっこり出たり、バストがつきにくい。 2️⃣ 中胚葉型タイプ(筋肉質)筋肉がまんべんなくつく、がっしり体型タイプ。筋肉の上に脂肪がつきやすく、運動を全くしないとゴツくなりやすい。体力はある。 3️⃣ 内胚葉型タイプ(太りやすい)ちょっと食べただけで、すぐに太るタイプ。糖質を好む人が多いため、炭水化物やお菓子の食べすぎに注意！

みた目はすっごくかわいいく、且つ段階着圧設計を搭載したハイスペックハイソックス🐈🎀 見た目にも可愛くて、引き締め効果もある着圧なソックス！ サイズ展開も下記の通り豊富なので、色んなサイズの方にご利用いただけちゃう🥰

寝ながらメディキュットフルレッグスーパークール　L　¥3,058#ダイエット#足痩せ#美脚#むくみ#さよならコンプレックス#自分磨き#脚やせ✂足のむくみが凄過ぎて急遽こちらを購入しました😅もうパンパンで目に見てもわかるし、歩いてても足だけ変な...

メディキュット寝ながらメディキュットロングMサイズ初めてメディキュットを買ってみた小柄なのでMサイズで長さがギリおさまったくらいはいて寝るだけ朝脱ぐ時スッキリする感じがたまらない程よい、心地よい着圧だからキツすぎず続けやすい！#足痩せ#メディ...

　＼あずき紅茶ダイエットって知ってる？／　運動を一切せずに痩せられる！　「あずき紅茶」を飲むだけのダイエットです🫖　やり方はかんたんです！　あずき紅茶をつくって、毎日２回　朝食と夕食のときに一緒に飲むだけです。　作り方は２つあります。　簡単な...

　＼かんたん脚痩せ方法／　スマホを見ながら・寝たままでOK！　簡単な脚やせ方法をまとめました🙌🏻　✅太もものハリ　✅ふくらはぎの筋肉　✅ぽっこり下腹　脂肪が落としづらい部分にも効果があるので　　体重を落としても脚だけは痩せなかった…　という方...

【使った商品】BELMISEスリムタイツ【商品の特徴】BELMISEのスリムタイツです！【使用感】めっちゃ着圧強くて、引き締めてくれる👌これ着て寝たら、翌朝の足がすっきりしてびっくり🫢【良いところ】しっかり着圧サポートしてくれるところ！強すぎ...

オリーブオイル配合でしっとりなめらかな肌触り 高品質な着圧綿混ソックス 履いてみるとスッキリするような感覚 リンパの巡りが凄く悪く なっているので 履いてみると体が巡って ポカポカするような…？ 血流やリンパ液の循環改善を促し 足のむくみやだるさ 静脈の滞留によるさまざまな不調を緩和する 効果が期待できます 去年遊びに行った 香川県・小豆島で作られています えっマジで！？ ご縁がありますね！ 100％国産のエキストラバージンオリーブオイル で加工されしっとりな肌に導びいてくれます

浮腫が取れて次の日足が軽い！！ そして浮腫がめっちゃ取れてる日は夜中トイレに行きたくなります😂 水は今もずっと飲んでるのですが、27歳の今でも肌が綺麗ですねと言われることが多くて嬉しい🫶🏻 香りもいい匂いなのでとっても癒されますし、クリーム系よりオイルの方がコスパも良いのでとってもおすすめ◎

脚を細く＆長くする方法🤍🩰୨୧୨୧🤍脚を細くする方法脚やせは色々やってきたんですがこのメニューが1番効果ありました！1.筋トレ【脚やせスクワット】❶肩幅の2倍くらい脚を広げますこのとき、ひざとつま先は外側に向けます。❷ゆっくり3秒ほどかけて腰...

むくみが多い人、 骨格的に脚が痩せにくい人, 運動はしたくないけど脚やせしたい人, このマッサージをしたところ、 脚がめちゃくちゃスッとしたし、痩せやすくなった！！ もちろん数日では変わらないけど、騙されたと思って１ヶ月試してみてほしい、、！！ これをしただけでほんとに変わる( ; ; )

最初の５分間、ご飯を我慢してかわりに「タンパク質」を食べるだけです🥣 最初に「タンパク質」をとることで「GLP-1」というホルモンが分泌されて、普通に食べるよりも痩せやすくなるそうです！ とっても簡単で楽なのでぜひやってみてください🙌🏻

顔は日焼け止めもスキンケアも念入りにしがちだけど、体の美白ケアまでできてる？？一時期顔ばっかりケアしていて、メイクしてないのに首だけ暗くて本当にショックでした😨😱プチプラ価格で手に入る私の愛用品かつみんなの定番商品であろう3点をご紹介！！ホワ...

美人になる方法｜キレイに痩せる方法 むくみケア８選 正しい姿勢を意識する ３０分おきに、体を動かす 湯船に浸かる＋最後冷水シャワー 「カリウム」をとる 毎食「タンパク質」をとる 「むくむ食べ物」は控える 水をこまめに、適量のむ 「むくみやすい日」は特にケアする アビ｜お金をかけない美容♡ 美人になる方法 スキンケア｜ヘアケア｜ボディケア キレイに痩せる方法 むくみ むくみ解消 むくみ改善 むくみとり むくみケア むくみ対策 浮腫み 浮腫み解消 むくみケア 立ちっぱなし デスクワーク 座りっぱなし 脚やせ 脚痩せ 脚のむくみ 顔のむくみ ボディケア

⭕️ カロリーの低いお菓子・ようかん・グミ・フルーツゼリー・かき氷・コーヒーゼリー ⭕️ 糖質の少ないお菓子・フルーツゼリー・チーズケーキ・プリン・かき氷・コーヒーゼリー

平均・・・股下比率44％ 理想・・・股下比率47% モデル・・・股下比率50% ウォニョンさん・・・約53%くらい 冨永愛さん・・・51.4% 菜々緒さん・・・49.4%

食事を抜かない 20分以上かけて食べる 間食は1日200kcalまで 同じ時間に食事をする カップ麺や冷凍食品をさける 平日も休日も同じ時間に起きる 夜遅い時間に食べない(食べるならスープ） 姿勢をよくする 腹八分目でやめる 寝る90分前にお風呂に入る ストレスを解消する 飲み物はお茶か水 憧れの体型や目標を決める 睡眠時間は7時間以上 野菜や海藻から食べる 朝起きたら白湯を飲む 寝る前にスマホを見ない 毎日運動や筋トレを15分 朝食は抜かない 朝起きたら朝日を浴びる 水を1日1.5~2L飲む お菓子を食べない (食べるならフルーツ、ナッツ、高カカオチョコ） よく噛んで食べる 鏡で体型チェック 食事中にスマホを見ない

【騙されたと思って試してみて！今日からできる0円美容法7選🤍🫧】この投稿実はずっとしたかった！！笑どれも今日から試せるものばっかりだからぜひ試してみて！！過去に1度投稿したことあるから被ってる内容もあるけど、新しいものも盛りだくさん🤍多分今回...

オプティマムファスティングは、ファスティングの色々な欠点を改善してつくられた 筋肉を落とさずに脂肪だけ落とせるダイエットです！ コスパ 豆乳や甘酒は100円〜300円。 プロテインはお試しサイズが100〜200円で買えます。 ０円ではないですが、コスパは悪くないと思います！ リバウンド 絶対にリバウンドすると思っていたのですが、 食事を戻して１ヶ月経っても体重が変わりません…！ これはかなりすごいと思います👏🏻

キレイに痩せる美脚ストレッチ 股関節 モモ裏 お尻 前モモ 足首 背中 美脚女子 美脚トレーニング 美脚になりたい 美脚ダイエット 美脚作り 美脚ストレッチ 宅トレ 宅トレダイエット 脚やせ 脚痩せ 脚痩せダイエット 脚痩せストレッチ 脚のむくみ 前腿の張り しなやかな身体 色気を出す方法 姿勢改善 姿勢改善ストレッチ 美人見え 美人オーラ 雰囲気美人

０１．隙間時間にかかと上げ ０２．逆立ちをする ０３．正しい『姿勢や歩き方』を意識する ０４．『お尻』の筋トレをする ０５．骨盤ケアする ０６．毎日『１５分』湯船に浸かる ０７．下半身やせアイテム ０８．寝る前ストレッチをする

デスクワークや足のむくみにお悩みの方！！朗報です！！！デスクワークOLの私には手放せないアイテムです😭Twitter(X)で韓国アイドルが使用してることでバズったヨガリングになります🧘‍♀️3年前にQoo10で1,000円程度で購入しました！...

毎日乗るだけで、すべての記録をしてくれて 自分のボディタイプもわかってしまう体重計です🙌🏻 ３Dモデルで体型の変化がわかる これだけのことを勝手にやってくれるので、 めんどくさがりな人にぴったりだと思います✨ ３Dモデルだと、からだの変化がわかりやすいので、 ダイエットのモチベも上がります！ 本当に買ってよかった商品です！