#脚やせ（3ページ目）

\韓国女子を徹底研究💭/雰囲気韓国女子になる方法教えます♡こんにちは、苺鈴です🍓憧れの存在である韓国女子♡今回は韓国女子の特徴を徹底的に研究したので、この投稿で雰囲気韓国女子を目指しましょうー♡ﾞ∴∵∴୨୧∴∵∴୨୧∴∵∴୨୧∴∵∴୨୧∴∵∴...

　＼楽な脚やせ／　動かなくてもいい！　キープするだけの脚やせストレッチ９選です🙌🏻　むずかしい動きがないので、ぼーっとしながら　スマホを見たり動画を観たりしながらできます！　太もも・ふくらはぎに特に効果があるので　ぜひやってみてください🙌🏻　...

◤やっぱりボディオイルはこれ！！◢▫️WELEDAホワイトバーチボディオイル100ml¥4,950とにかく浮腫みに悩んでいて、脚のマッサージ用に購入したのがきっかけです！かれこれ5年くらい使ってます💭色々なボディオイルを使いましたが、1番リピ...

リンパを流すのがいいって言うけど、 それだけじゃ足りないかも？ この手順を踏むことでリンパ節をほぐし、さらに足に溜まる老廃物を効率よく流すことができます！ ジョンソンのクリームだけでなくハトムギクリームもオススメです♪

1️⃣ 外胚葉型タイプ(痩せやすい)代謝が良く、体重が増えにくいタイプ。筋肉も脂肪も増えにくいため、姿勢が悪くなって下腹がぽっこり出たり、バストがつきにくい。 2️⃣ 中胚葉型タイプ(筋肉質)筋肉がまんべんなくつく、がっしり体型タイプ。筋肉の上に脂肪がつきやすく、運動を全くしないとゴツくなりやすい。体力はある。 3️⃣ 内胚葉型タイプ(太りやすい)ちょっと食べただけで、すぐに太るタイプ。糖質を好む人が多いため、炭水化物やお菓子の食べすぎに注意！

＼メガ割購入品①／⟡.·⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⟡.·今回の投稿ではメガ割で購入した【メディキュットメディカルロング】についてレビューしています。感想をまとめているので最後まで読んでいただければ嬉しいです♡⟡.·⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⟡.·...

リンパには必要なものも含まれていますが、壊れた細胞など不要なものもいます。 リンパの流れが悪くなることで、むくみの原因となります。 リンパを流し、早く体外に排出するとむくみが取れ，細くなります！

5000円でこれはいい買い物すぎてもっと早く買えば良かったなとプチ後悔しています🥲 肝心の解す力も手とは全然違って、いくらマッサージしてもガチガチだった前ももや大転子周りの筋肉がだんだん柔らかくなってきたのを感じます。 毎日フォームローラーやマッサージ頑張ってるけど効果がイマイチ…という方

　＼かんたん脚痩せ方法／　スマホを見ながら・寝たままでOK！　簡単な脚やせ方法をまとめました🙌🏻　✅太もものハリ　✅ふくらはぎの筋肉　✅ぽっこり下腹　脂肪が落としづらい部分にも効果があるので　　体重を落としても脚だけは痩せなかった…　という方...

大事な日の前日ケアルーティンに✨️美容課金節約できるおすすめの3アイテムです💘 簡単なケアでスッキリできるから、めんどくさがりな私でも続られてる！🥺🙌 セルターンクリーム、ディセラクリーム&ローラー、リフターンラインバンド

メディキュット寝ながらメディキュットロングMサイズ初めてメディキュットを買ってみた小柄なのでMサイズで長さがギリおさまったくらいはいて寝るだけ朝脱ぐ時スッキリする感じがたまらない程よい、心地よい着圧だからキツすぎず続けやすい！#足痩せ#メディ...

むくみが多い人、 骨格的に脚が痩せにくい人, 運動はしたくないけど脚やせしたい人, このマッサージをしたところ、 脚がめちゃくちゃスッとしたし、痩せやすくなった！！ もちろん数日では変わらないけど、騙されたと思って１ヶ月試してみてほしい、、！！ これをしただけでほんとに変わる( ; ; )

　＼あずき紅茶ダイエットって知ってる？／　運動を一切せずに痩せられる！　「あずき紅茶」を飲むだけのダイエットです🫖　やり方はかんたんです！　あずき紅茶をつくって、毎日２回　朝食と夕食のときに一緒に飲むだけです。　作り方は２つあります。　簡単な...

脚を細く＆長くする方法🤍🩰୨୧୨୧🤍脚を細くする方法脚やせは色々やってきたんですがこのメニューが1番効果ありました！1.筋トレ【脚やせスクワット】❶肩幅の2倍くらい脚を広げますこのとき、ひざとつま先は外側に向けます。❷ゆっくり3秒ほどかけて腰...

こんにちはです☺️本日も読んで頂きありがとうございます🫶🙇‍♀️なういと申します🐻‍❄️最近めちゃくちゃ暑くて夏バテ気味です😞ちょっと外出しただけで汗でびしょびしょになってしまうのが悩みです😭夏の服装は好きなので何とか外出するように奮闘してお...

メディキュット寝ながらメディキュットショート最近足が浮腫むようになってきたので、メディキュット初めて購入してみました🐰🌙メディキュットって膝上のイメージだったのですが、膝下丈もある事を知り惹かれて購入🌼ショート丈のMサイズにしたのですが、膝ま...

下半身360°全方位ケア 包み込んで骨盤ケア 3D構造でキュッとヒップアップ ゲルマニウム＆チタン配合素材 銀の力で消臭＆清潔 夏場でもサラリとした着心地 クールタイプでひんやりと しっかりと圧が感じられて 接触冷感効果

浮腫が取れて次の日足が軽い！！ そして浮腫がめっちゃ取れてる日は夜中トイレに行きたくなります😂 水は今もずっと飲んでるのですが、27歳の今でも肌が綺麗ですねと言われることが多くて嬉しい🫶🏻 香りもいい匂いなのでとっても癒されますし、クリーム系よりオイルの方がコスパも良いのでとってもおすすめ◎

みた目はすっごくかわいいく、且つ段階着圧設計を搭載したハイスペックハイソックス🐈🎀 見た目にも可愛くて、引き締め効果もある着圧なソックス！ サイズ展開も下記の通り豊富なので、色んなサイズの方にご利用いただけちゃう🥰

⭕️ カロリーの低いお菓子・ようかん・グミ・フルーツゼリー・かき氷・コーヒーゼリー ⭕️ 糖質の少ないお菓子・フルーツゼリー・チーズケーキ・プリン・かき氷・コーヒーゼリー

寝ながらメディキュットフルレッグスーパークール　L　¥3,058#ダイエット#足痩せ#美脚#むくみ#さよならコンプレックス#自分磨き#脚やせ✂足のむくみが凄過ぎて急遽こちらを購入しました😅もうパンパンで目に見てもわかるし、歩いてても足だけ変な...

平均・・・股下比率44％ 理想・・・股下比率47% モデル・・・股下比率50% ウォニョンさん・・・約53%くらい 冨永愛さん・・・51.4% 菜々緒さん・・・49.4%

【使った商品】BELMISEスリムタイツ【商品の特徴】BELMISEのスリムタイツです！【使用感】めっちゃ着圧強くて、引き締めてくれる👌これ着て寝たら、翌朝の足がすっきりしてびっくり🫢【良いところ】しっかり着圧サポートしてくれるところ！強すぎ...

オリーブオイル配合でしっとりなめらかな肌触り 高品質な着圧綿混ソックス 履いてみるとスッキリするような感覚 リンパの巡りが凄く悪く なっているので 履いてみると体が巡って ポカポカするような…？ 血流やリンパ液の循環改善を促し 足のむくみやだるさ 静脈の滞留によるさまざまな不調を緩和する 効果が期待できます 去年遊びに行った 香川県・小豆島で作られています えっマジで！？ ご縁がありますね！ 100％国産のエキストラバージンオリーブオイル で加工されしっとりな肌に導びいてくれます

最初の５分間、ご飯を我慢してかわりに「タンパク質」を食べるだけです🥣 最初に「タンパク質」をとることで「GLP-1」というホルモンが分泌されて、普通に食べるよりも痩せやすくなるそうです！ とっても簡単で楽なのでぜひやってみてください🙌🏻

顔は日焼け止めもスキンケアも念入りにしがちだけど、体の美白ケアまでできてる？？一時期顔ばっかりケアしていて、メイクしてないのに首だけ暗くて本当にショックでした😨😱プチプラ価格で手に入る私の愛用品かつみんなの定番商品であろう3点をご紹介！！ホワ...

美人になる方法｜キレイに痩せる方法 むくみケア８選 正しい姿勢を意識する ３０分おきに、体を動かす 湯船に浸かる＋最後冷水シャワー 「カリウム」をとる 毎食「タンパク質」をとる 「むくむ食べ物」は控える 水をこまめに、適量のむ 「むくみやすい日」は特にケアする アビ｜お金をかけない美容♡ 美人になる方法 スキンケア｜ヘアケア｜ボディケア キレイに痩せる方法 むくみ むくみ解消 むくみ改善 むくみとり むくみケア むくみ対策 浮腫み 浮腫み解消 むくみケア 立ちっぱなし デスクワーク 座りっぱなし 脚やせ 脚痩せ 脚のむくみ 顔のむくみ ボディケア

私は毎日学校には、 オクチレモンのマウスウォッシュを持っていっています、、！ 歯磨きする時間が無くても ご飯を食べた後にこれをするだけで 口の中がスッキリするし口臭も全く気にならなくなる！

食事を抜かない 20分以上かけて食べる 間食は1日200kcalまで 同じ時間に食事をする カップ麺や冷凍食品をさける 平日も休日も同じ時間に起きる 夜遅い時間に食べない(食べるならスープ） 姿勢をよくする 腹八分目でやめる 寝る90分前にお風呂に入る ストレスを解消する 飲み物はお茶か水 憧れの体型や目標を決める 睡眠時間は7時間以上 野菜や海藻から食べる 朝起きたら白湯を飲む 寝る前にスマホを見ない 毎日運動や筋トレを15分 朝食は抜かない 朝起きたら朝日を浴びる 水を1日1.5~2L飲む お菓子を食べない (食べるならフルーツ、ナッツ、高カカオチョコ） よく噛んで食べる 鏡で体型チェック 食事中にスマホを見ない

今回レビューするアイテムは【WELEDA/ホワイトバーチボディオイル】🩵推しポイント【オイルマッサージするのにすごくいい！ベタつかないオイルでスッと馴染む！】💙購入先・値段【アインズトルペ/¥4,950】🤍購入理由【職場でおすすめアイテムとし...

【騙されたと思って試してみて！今日からできる0円美容法7選🤍🫧】この投稿実はずっとしたかった！！笑どれも今日から試せるものばっかりだからぜひ試してみて！！過去に1度投稿したことあるから被ってる内容もあるけど、新しいものも盛りだくさん🤍多分今回...

オプティマムファスティングは、ファスティングの色々な欠点を改善してつくられた 筋肉を落とさずに脂肪だけ落とせるダイエットです！ コスパ 豆乳や甘酒は100円〜300円。 プロテインはお試しサイズが100〜200円で買えます。 ０円ではないですが、コスパは悪くないと思います！ リバウンド 絶対にリバウンドすると思っていたのですが、 食事を戻して１ヶ月経っても体重が変わりません…！ これはかなりすごいと思います👏🏻

むくみを即効で解消する！ 食べ過ぎた翌日に1kg以上太ってた！という経験はありませんか？🙌🏻 実はほとんど「むくみ」が原因です！ 軽い「むくみ」でも1~3kg、ひどい「むくみ」だと10kg太ることもあります🤦🏻‍♀️ むくみを解消する方法 ✔︎ カリウムを摂る ✔︎ パンやパスタを避けたり、炭水化物を減らす ✔︎ 足を上げて寝る

今回は、これを徹底するだけで体重がするする落ちた、『痩せ体質になる習慣』をご紹介します！！ 日々の習慣だけでめちゃくちゃ変わります、、！！ ちなみに私はマッサージはいつもジョンソンボディケアのドリーミースキン アロマミルクを使ってしています🙆‍♀️ みなさんもぜひ試してみてくださいー！！

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　＼理想体型を目指す／　完璧なスタイルに見える！　ボディサイズの黄金比の求め方です🙌🏻　自分の体型を細かく分析することで　どこを重点的にダイエットすれば　スタイルがよく見えるかわかります！　ぜひ調べてみてください🔍　ダイエット⬇️　#ぽん_ダ...

０１．隙間時間にかかと上げ ０２．逆立ちをする ０３．正しい『姿勢や歩き方』を意識する ０４．『お尻』の筋トレをする ０５．骨盤ケアする ０６．毎日『１５分』湯船に浸かる ０７．下半身やせアイテム ０８．寝る前ストレッチをする

デスクワークや足のむくみにお悩みの方！！朗報です！！！デスクワークOLの私には手放せないアイテムです😭Twitter(X)で韓国アイドルが使用してることでバズったヨガリングになります🧘‍♀️3年前にQoo10で1,000円程度で購入しました！...

毎日乗るだけで、すべての記録をしてくれて 自分のボディタイプもわかってしまう体重計です🙌🏻 ３Dモデルで体型の変化がわかる これだけのことを勝手にやってくれるので、 めんどくさがりな人にぴったりだと思います✨ ３Dモデルだと、からだの変化がわかりやすいので、 ダイエットのモチベも上がります！ 本当に買ってよかった商品です！

　＼ダイエットの悩みを解決❕／　ダイエットあるあるな疑問をまとめました🙌🏻　1️⃣ダイエット中に食べてもいいお菓子は？　2️⃣運動は食べる前？食べる後？　3️⃣胸を落とさずに痩せるには？　4️⃣痩せる食べ方ってある？　5️⃣太らない体質になる...

【自分磨き】学生さん必見‼️これだけは絶対にして‼️#可愛くなりたい✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼今回は、全学生必見の投稿です！！全学生さんに絶対にしてほしい自分磨きをまとめました！ほんとにこれだけで変わります、、...

まっすぐ/脚が細くなる習慣まとめ １母指球を重心にして歩く２階段はお尻で登る３座っている時は脚をとじる４ふくらはぎを温める５美脚ストレッチをする 毎日の積み重ねがが大切です♡何度も見返して習慣にしてね！

おそとでメディキュット温活タイツ着圧ソックスに慣れてる方は気持ちよく履けます！慣れてない方もキュッと締まる感じに慣れてしまえば気にならなくなります。暖かくなってきたけど、まだ素足や薄いストッキングはまだ肌寒いし。これくらいがちょうどいい。私は...

寝る時は好きな香りに包まれて眠りたいあなたへ💤😴🪻🪻ジョンソンボディケアドリーミースキンアロマミルク500mlオープン価格　購入金額¥990🌟ここがポイント・肌の潤いを優しく守るベビーオイル、スクワラン配合・ラベンダーとカモミールの香り・保湿...

やり方は、週に6日間「太る食べ物」を食べないことです！ 自然に2キロ痩せることができました！ 食べられるものが増えるし、栄養も摂れて痩せやすくなるので ダイエットが楽になると思います！

そこまでキツくないのにお腹にしっかり効きます！ ハードすぎないので初心者さんにも🔰 私のおすすめはダイエットシューズを履きながら このストレッチをすることです…！ ウエストと同時に、脚痩せもできます◯ 運動がなかなか続かない人でも 音楽を聴いたり、動画を見ながらできるので 続けやすいんじゃないかなと思います。 ぜひ試してみてください🙌🏻

最近の研究で、太りやすい人は「腸内細菌」の多様性が低いことがわかっています。 痩せやすい人のほとんどがこの「腸内細菌」の多様性が高く、「腸内環境」が整っているそうです✨ 炎症を起こしやすい食品を摂ると、太りやすくなったり、老化が進みやすくなります。 逆に、「抗炎症食品」を摂ると、太りにくい体質になれたり、歳をとりにくくなります✨

脚が細くなる習慣まとめ ①あぐらは組みずらい方で組む ②ヒールもスニーカーも両方履く ③かかとで着地→母指球で蹴る ④「お尻」を鍛える ⑤スキンケア中に足ツボ ⑥座ってる時「脚を閉じる」 ⑦体を柔らかする ⑧手を「後ろ」に引いて歩く

どの骨格も一長一短なのでどれがいいとか悪いとかはないです！ それぞれの骨格にそれぞれの良さがある😌 なので自分の骨格の良さを最大限に引き出せるようなお洋服を見つけることが大切✨

【垢抜けたい】頑張ってきた自分磨きの記録✍一緒に自分磨き頑張りましょう✊୨୧୨୧今回は、インスタでリクエストを募集した時に1番多かった、私が現在までにしてきた自分磨きをまとめました❗もちろん、まだ自分の理想通りになれたわけではないし、自分磨き...