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私が特にいつも参考にさせていただいているのは、#ひなちゃんねる さんの動画です❤︎ この動画自体は13分、トレーニングは9分程度＋ストレッチ4分程度といった動画になっています。 覚えてしまえば、スマホを触りながらでもできたりするトレーニングもあるのでズボラさんにもオススメの動画になっています❤︎ ①お風呂に入りながらマッサージ ②髪を乾かしながらスクワット ③お風呂上がりのストレッチ ④メディキュットをはく ⑤朝コップ一杯の白湯 を飲む ⑥冷たいものはなるべく控える ⑦塩分が高いもの、糖分が高いものもほどほどに
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258- 2022.02.13
【中々長続きしないむくみ体質による、毎日楽に取り入れているケア】*:・゜。*:・゜*:・゜。*:・゜。**:・゜。*:・*:・゜。 むくみに悩まされる毎日です😭個人個人に合ったやり方があると思いますが、SNSで発信されてる方法を自身で試し...
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- 2021.06.13
私はむくみやすいのかよくあって色々試した結果、これは楽になった！と思ったものをまとめてみました✨ ①マッサージ(気になった時だけ)こちらは主にふくらはぎや腕などに✨私は特に道具は使わず手でやってますやり方はとりあえずもみほぐすだけ😂 ②フェイスラインのマッサージこちらはリンパの流れに沿ってフェイスラインから首のラインに沿って私は①と同じように道具は使わず手でやってます ③できるだけ着圧ソックス、着圧タイツを履くあくまで無理のない程度に！ ④飲み物は基本水分かりやすくむくみにくくなったのはこれ✨ ⑤サプリに頼る元も子もないですが、私はサプリにも手を借りてます！私が飲んでるのはDHC メリロートです即効性もないしもしかしたら気のせいかもしれませんが、飲まないよりマシだと思う！
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- 2023.10.30
足は男性が好きな部位ダントツ１位⭐️ 全てに共通するのは、姿勢や、骨盤の歪み。 骨盤の歪みは、冷え性や太りやすい体になります。 ⭐️顎を引く。 顎が出ていると猫背になりがち😥 ⭐️歩く時の重心はかかと！！ つま先重心はデブ脚の原因に😥 ⭐️足を組むのは厳禁 足を組むのは、骨盤がゆがむ原因に😭 ＊メディキュットで履くだけむくみ解消。 骨盤ケアをしてくれます♡ 履くだけでも翌朝のすっきりが違うと思います♡ 水分不足だからむくむのです😭 ＊起床後 ＊食事中（3回） ＊入浴前 ＊入浴後 コップ1杯約200ミリを飲むだけで1.2リットルは 取れます♡♡ ふくらはぎの筋肉が気になる方にはぜひ フォームローラーを実践してほしいです。
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- 2021.09.11
こんにちは🦍雑談ですが、最近ちょっと自分の名前に悩んでました(笑)すっぴんブス🌼って、めっちゃ適当につけたんですけどよくよく考えたら、すっぴんがブスなだけで化粧したら可愛いって捉え方出来ますよねwww全然どっちもちゃんとブスなのにwwwしかも...
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- 2019.10.17
全てに共通するのは、姿勢や、骨盤の歪み。 骨盤の歪みは、冷え性や太りやすい体になります。 むくみ解消🌟 ＊メディキュットで履くだけむくみ解消。骨盤ケアをしてくれます♡ 水不足解消🌟 水分の摂りすぎてむくみのではなく水分不足だからむくむのです😭 フォームローラーで筋膜リリース🌟 これは最初はめちゃくちゃ痛いです😭笑
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- 2023.03.06
\足首ほっそり計画📝🖤/足首がきゅっとしまっているとより美しいと感じるので、今回は「足首を細くする方法」についてまとめます🪞足首を細くするには「むくみを取る」＋「筋肉や脂肪のバランスを整える」ことがポイントです❕生まれつきの骨格で大きく左右さ...
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最初の投稿から読んでくださると助かります🙏💦結局やり方は？って思われますよね？早くしろー！って。なぜ段階を踏んだか...それは、その方が読みやすいから👍私もそうですがズラズラ書いてあるのって読むのだるいじゃないですか？！だからここでまとめます...
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- 2020.05.20
ちょっとスキンケアから離れまして。わたし、体型、ぽっちゃりで、特に小学生の時から足が太いのがコンプレックスです。身長160センチですがBMIは21くらいあります💦で、LIPSでいろんな方があげてくれているマッサージとかやろうと思って、ボディク...
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- 2021.11.13
毎日湯船に浸かる …湯船にしっかり浸かって、できたらマッサージ。無理な場合足湯だけでもする。 メディキュットも「寝ながらメディキュット」はしめつけがゆるめで履き心地が良いのでお気に入りで2枚持ってます♡ むくみは放置すると脂肪に変わってしまうので、日々むくみを取り除けるように心がけてます！
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- 2025.01.15
＼今日からできる脚やせ方法／脚やせしたいけど…めんどくさい…って方いらっしゃいませんか？私もその1人です…🙋♀️なので…＼ながら脚やせしませんか？／ではでは…♡start♡①お風呂に入りながら…#マッサージマッサージはやはり人の手が一番いい...
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- 2020.03.16
今回は、わたしが４年間続けている脚のマッサージ方法をご紹介します！わたしは身長が158cmなのですが、今から4〜5年前まで体重が53kgありました…。その後約5ヶ月で13kg落としてから今まで、ずっと40kgを維持しています。短い期間でかなり...
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- 2019.06.23
おすすめアイテムDHC×ボディサプリメント
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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 | DHC DHC メリロート | 777円 |
| サプリメント・フードランキング第66位 | 粒も大き過ぎず飲みやすいです！ | 詳細を見る |
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| ボディサプリメントランキング第94位 | 大きさも大きすぎず飲みやすかったです | 詳細を見る |
 | DHC フォースコリー ソフトカプセル | 1,848円 |
| ボディサプリメントランキング第25位 | 匂いが気になる方は ソフトカプセルの方がオススメ | 詳細を見る |
おすすめアイテムDHC×美容サプリメント
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 | DHC DHC ビタミンＣハードカプセル | 539円 |
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 | DHC DHC マルチビタミン | 748円 |
| サプリメント・フードランキング第35位 | 沢山のビタミンをとることができちゃいます✨ 毎日飲み続けるのは大変かも〜という方にもおすすめ！ 手軽にはじめられます🎵 | 詳細を見る |
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| サプリメント・フードランキング第17位 | ☆美容と健康に、全8種のビタミンB群をまとめて。 | 詳細を見る |
おすすめアイテムReFa×ボディケア美容家電
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 | ReFa ReFa EPI W | 88,000円 |
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おすすめアイテムメディキュット×着圧ソックス・レギンス
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| ウェルネスランキング第5位 | 朝のメディキュットを脱ぐ時の スッキリ感がだいすきです👼 | 詳細を見る |
  | メディキュット 寝ながらメディキュット スパッツ 骨盤テーピング | 4,796円 |
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スキンケアグッズランキング
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MEDICUBE AGE-R ブースタープロ | 28,000円 |
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無印良品 洗顔用泡立てネット | 120円 |
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シルコット シルコット うるうるコットン | オープン価格 |
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SHISEIDO ビューティーアップコットン Ｇ | 363円 |
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ナリス化粧品 ナリス ルミエ | 55,000円 |
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コーセーコスメニエンス メイク キープ オイルブロック 紙パウダー | 495円 |
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無印良品 生成カットコットン | 299円 |
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よーじや あぶらとり紙 | 363円 |
| 美容グッズ・美容家電ランキング第39位 | しっかりあぶら取ってくれ、 人気の理由がわかる一品でした🌟 | 詳細を見る | |
セリア 使い捨て洗顔タオル |
| 美容グッズ・美容家電ランキング第59位 | 柔らかく肌あたりが優しいし、びちゃびちゃな状態で拭いてもしっかり余分な水気を吸い取ってくれる感じ。 | 詳細を見る |
美容サプリメントランキング
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matsukiyo LAB リポソーム＋持続型ビタミンC顆粒 | 3,218円(編集部調べ) |
| サプリメント・フードランキング第1位 | 詳細を見る | ||
DHC DHC 持続型ビタミンC | 825円 |
| サプリメント・フードランキング第2位 | 小粒で匂いもほとんどなく、飲みやすかったです！ | 詳細を見る | |
オルビス オルビス ディフェンセラ | 3,456円 |
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DHC DHC ビタミンＣハードカプセル | 539円 |
| サプリメント・フードランキング第6位 | コスパ良いから続けやすい！ | 詳細を見る | |
DHC DHC 持続型ビタミンBミックス | 748円 |
| サプリメント・フードランキング第10位 | 少しずつ溶け出すタイプ。 飲み忘れがちな私にピッタリ🤭 | 詳細を見る | |
Yunth リポソーム生ビタミンC | 3,960円 |
| サプリメント・フードランキング第13位 | 粒子が細かくサラサラで、水や炭酸水にスっと溶けます。酸味が効いていて、爽やかな味で美味しいです。 | 詳細を見る | |
DHC DHC 持続型ビオチン | 702円 |
| サプリメント・フードランキング第14位 | 価格もお手頃なので美容の為に 継続して続けることができます👍🏻 | 詳細を見る | |
Feat. ブライト コラーゲン | 2,376円 |
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DHC DHC ビタミンBミックス | 517円 |
| サプリメント・フードランキング第17位 | ☆美容と健康に、全8種のビタミンB群をまとめて。 | 詳細を見る | |
DHC DHC マルチビタミン | 748円 |
| サプリメント・フードランキング第35位 | 沢山のビタミンをとることができちゃいます✨ 毎日飲み続けるのは大変かも〜という方にもおすすめ！ 手軽にはじめられます🎵 | 詳細を見る |
ボディサプリメントランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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ファンケル 大人のカロリミット | 2,800円 |
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DHC DHC メリロート | 777円 |
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canteen9 サファーデイ ゼロショット |
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TIRTIR(ティルティル) PERFECT TARTCHERRY ENZYME |
| サプリメント・フードランキング第110位 | チェリー味で甘酸っぱくて好き🤤そのまま飲んでも全然苦痛じゃないし、私はむしろ好きな味でした♡ | 詳細を見る | ||
ファンケル カロリミット | 1,563円 |
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canteen9 サファーデイ V酵素 | 3,390円 |
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Balance Flow レトックスライン | 4,250円 |
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FOODOLOGY コレオロジー | 4,300円 |
| サプリメント・フードランキング第184位 | 寝る前に２錠飲むだけなのが良いです♪ パッケージのボトルもカワイイ♪ | 詳細を見る | |
VITALBEAUTIE メタグリーン カロリーカットゼリー |
| ボディサプリメントランキング第26位 | 個包装になっているので いつでも持って歩けるので 外出先や仕事先でも さっと食べることができるので ありがたいですね。 | 詳細を見る |
ボディケア美容家電ランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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SALONIA EMSリフトブラシ | 27,500円 |
| ボディ・バスグッズランキング第7位 | スッキリ感がクセになる♡コードレスで持ち運びも楽ちん👜 旅行やお出かけにもピッタリ | 詳細を見る | |
susanny 温熱ベルト |
| ボディ・バスグッズランキング第16位 | 振動や温度も何パターンかあるので 自分の状況に合ったものを使うことができておすすめです🙋♀️ | 詳細を見る | ||
FIIL キャビテーション |
| ボディ・バスグッズランキング第21位 | クリームを乗せて肌に密着させるだけなので本当に気軽に使うことができます🙆🏻♀️！ | 詳細を見る | ||
susanny 温熱ベルト |
| ボディ・バスグッズランキング第30位 | お腹や腰だけでなく、脚にも使用できる◎3段階に温度調節が可能なので、寒い冬の時期の日常使いも可能👍 | 詳細を見る | ||
BRiOSS（ブリオス） ネックケアリフト | 3,850円 |
| ボディ・バスグッズランキング第65位 | 首にフィットする形状、振動やあたたかさが心地よく、軽いのでながらケアにもピッタリ！ | 詳細を見る | |
COREFIT ヘッドドライバー |
| ボディ・バスグッズランキング第69位 | 詳細を見る | |||
Censian エアスリマー | 13,700円 |
| ボディ・バスグッズランキング第76位 | 詳細を見る | ||
yete キャビテーション |
| ボディ・バスグッズランキング第80位 | 詳細を見る | |||
ANLAN 小顔美顔器 |
| ボディ・バスグッズランキング第82位 | 温かくて気持ちがいい✨ 家事をしながら、テレビを見ながらと ながらケア出来るのが嬉しいです💕 | 詳細を見る | ||
サバキューストア 首と肩がホッとする枕PLUS |
| ボディ・バスグッズランキング第87位 | 首元がじんわり 暖かくなるのが気持ちよくて 湯船に浸かってるかのような温かさ。 | 詳細を見る |
着圧ソックス・レギンスランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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メディキュット 寝ながらメディキュット ロング | 3,025円 |
| ウェルネスランキング第5位 | 朝のメディキュットを脱ぐ時の スッキリ感がだいすきです👼 | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ | 3,364円 |
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メディキュット フワッとキュッと 着圧パジャマレギンス | 4,597円 |
| ウェルネスランキング第11位 | ふわっとしていて とても着心地が良すぎる𓂃♡お腹やお尻まわりはゆったりで 寝る時には丁度いいです。 | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ EX | 3,516円 |
| ウェルネスランキング第13位 | お休み用なのでそのまま履いて眠れるのが便利。面倒くさがりな私にはピッタリです。 | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット スパッツ 骨盤テーピング | 4,796円 |
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BELMISE ベルミススリムレギンス |
| ウェルネスランキング第12位 | 着用した瞬間から太ももがキュッと引き締められていて加圧が強めですがキツすぎなくて履き心地いい♪ | 詳細を見る | ||
メディキュット おうちでメディキュット(ひざ下) | 2,530円 |
| ウェルネスランキング第25位 | 締め付けもいい感じで、寝る時も気にせず履いたままぐっすりでした💤 | 詳細を見る | |
SLIMWALK 美脚ロング |
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メディキュット メディカル ロング | 3,165円 |
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SLIMWALK スリムウォーク 24h マルチスキニー デニム風 | オープン価格 |
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