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私が特にいつも参考にさせていただいているのは、#ひなちゃんねる さんの動画です❤︎ この動画自体は13分、トレーニングは9分程度＋ストレッチ4分程度といった動画になっています。 覚えてしまえば、スマホを触りながらでもできたりするトレーニングもあるのでズボラさんにもオススメの動画になっています❤︎ ①お風呂に入りながらマッサージ ②髪を乾かしながらスクワット ③お風呂上がりのストレッチ ④メディキュットをはく ⑤朝コップ一杯の白湯 を飲む ⑥冷たいものはなるべく控える ⑦塩分が高いもの、糖分が高いものもほどほどに
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259- 2022.02.13
【中々長続きしないむくみ体質による、毎日楽に取り入れているケア】*:・゜。*:・゜*:・゜。*:・゜。**:・゜。*:・*:・゜。 むくみに悩まされる毎日です😭個人個人に合ったやり方があると思いますが、SNSで発信されてる方法を自身で試し...
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- 2021.06.13
私はむくみやすいのかよくあって色々試した結果、これは楽になった！と思ったものをまとめてみました✨ ①マッサージ(気になった時だけ)こちらは主にふくらはぎや腕などに✨私は特に道具は使わず手でやってますやり方はとりあえずもみほぐすだけ😂 ②フェイスラインのマッサージこちらはリンパの流れに沿ってフェイスラインから首のラインに沿って私は①と同じように道具は使わず手でやってます ③できるだけ着圧ソックス、着圧タイツを履くあくまで無理のない程度に！ ④飲み物は基本水分かりやすくむくみにくくなったのはこれ✨ ⑤サプリに頼る元も子もないですが、私はサプリにも手を借りてます！私が飲んでるのはDHC メリロートです即効性もないしもしかしたら気のせいかもしれませんが、飲まないよりマシだと思う！
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- 2023.10.30
足は男性が好きな部位ダントツ１位⭐️ 全てに共通するのは、姿勢や、骨盤の歪み。 骨盤の歪みは、冷え性や太りやすい体になります。 ⭐️顎を引く。 顎が出ていると猫背になりがち😥 ⭐️歩く時の重心はかかと！！ つま先重心はデブ脚の原因に😥 ⭐️足を組むのは厳禁 足を組むのは、骨盤がゆがむ原因に😭 ＊メディキュットで履くだけむくみ解消。 骨盤ケアをしてくれます♡ 履くだけでも翌朝のすっきりが違うと思います♡ 水分不足だからむくむのです😭 ＊起床後 ＊食事中（3回） ＊入浴前 ＊入浴後 コップ1杯約200ミリを飲むだけで1.2リットルは 取れます♡♡ ふくらはぎの筋肉が気になる方にはぜひ フォームローラーを実践してほしいです。
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- 2021.09.11
こんにちは🦍雑談ですが、最近ちょっと自分の名前に悩んでました(笑)すっぴんブス🌼って、めっちゃ適当につけたんですけどよくよく考えたら、すっぴんがブスなだけで化粧したら可愛いって捉え方出来ますよねwww全然どっちもちゃんとブスなのにwwwしかも...
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- 2019.10.17
全てに共通するのは、姿勢や、骨盤の歪み。 骨盤の歪みは、冷え性や太りやすい体になります。 むくみ解消🌟 ＊メディキュットで履くだけむくみ解消。骨盤ケアをしてくれます♡ 水不足解消🌟 水分の摂りすぎてむくみのではなく水分不足だからむくむのです😭 フォームローラーで筋膜リリース🌟 これは最初はめちゃくちゃ痛いです😭笑
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- 2023.03.06
\足首ほっそり計画📝🖤/足首がきゅっとしまっているとより美しいと感じるので、今回は「足首を細くする方法」についてまとめます🪞足首を細くするには「むくみを取る」＋「筋肉や脂肪のバランスを整える」ことがポイントです❕生まれつきの骨格で大きく左右さ...
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最初の投稿から読んでくださると助かります🙏💦結局やり方は？って思われますよね？早くしろー！って。なぜ段階を踏んだか...それは、その方が読みやすいから👍私もそうですがズラズラ書いてあるのって読むのだるいじゃないですか？！だからここでまとめます...
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- 2020.05.20
ちょっとスキンケアから離れまして。わたし、体型、ぽっちゃりで、特に小学生の時から足が太いのがコンプレックスです。身長160センチですがBMIは21くらいあります💦で、LIPSでいろんな方があげてくれているマッサージとかやろうと思って、ボディク...
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- 2021.11.13
毎日湯船に浸かる …湯船にしっかり浸かって、できたらマッサージ。無理な場合足湯だけでもする。 メディキュットも「寝ながらメディキュット」はしめつけがゆるめで履き心地が良いのでお気に入りで2枚持ってます♡ むくみは放置すると脂肪に変わってしまうので、日々むくみを取り除けるように心がけてます！
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- 2025.01.15
今回は、わたしが４年間続けている脚のマッサージ方法をご紹介します！わたしは身長が158cmなのですが、今から4〜5年前まで体重が53kgありました…。その後約5ヶ月で13kg落としてから今まで、ずっと40kgを維持しています。短い期間でかなり...
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- 2019.06.23
＼今日からできる脚やせ方法／脚やせしたいけど…めんどくさい…って方いらっしゃいませんか？私もその1人です…🙋♀️なので…＼ながら脚やせしませんか？／ではでは…♡start♡①お風呂に入りながら…#マッサージマッサージはやはり人の手が一番いい...
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- 2020.03.16
おすすめアイテムDHC×ボディサプリメント
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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 | DHC DHC メリロート | 777円 |
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おすすめアイテムDHC×美容サプリメント
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| ボディ・バスグッズランキング第6位 | 手足や肩、デコルテにも使える上にお風呂でも使えちゃう！ | 詳細を見る |
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おすすめアイテムメディキュット×着圧ソックス・レギンス
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スキンケアグッズランキング
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MEDICUBE AGE-R ブースタープロ | 28,000円 |
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シルコット シルコット うるうるコットン | オープン価格 |
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BULK HOMME THE BUBBLE NET | 660円 |
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セリア 使い捨て洗顔タオル |
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KANEBO 4 レイヤリング コットン | 1,100円 |
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ITO ITOクレンジングタオル | 657円 |
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美容サプリメントランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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DHC DHC 持続型ビタミンC | 825円 |
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DHC DHC ビタミンＣハードカプセル | 539円 |
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DHC DHC 持続型ビタミンBミックス | 748円 |
| サプリメント・フードランキング第8位 | 少しずつ溶け出すタイプ。 飲み忘れがちな私にピッタリ🤭 | 詳細を見る | |
オルビス オルビス ディフェンセラ | 3,456円 |
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DHC DHC マルチビタミン | 748円 |
| サプリメント・フードランキング第13位 | 沢山のビタミンをとることができちゃいます✨ 毎日飲み続けるのは大変かも〜という方にもおすすめ！ 手軽にはじめられます🎵 | 詳細を見る | |
DHC DHC 持続型ビオチン | 702円 |
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Yunth リポソーム生ビタミンC | 3,960円 |
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matsukiyo LAB リポソーム＋持続型ビタミンC顆粒 | 3,218円(編集部調べ) |
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ファンケル ディープチャージ コラーゲン | 1,620円 |
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ボディサプリメントランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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canteen9 サファーデイ V酵素 | 3,390円 |
| サプリメント・フードランキング第54位 | 味はバナナ味で粒子は荒すぎず細かすぎず…食べやすかったです。 | 詳細を見る | |
ファンケル 大人のカロリミット | 2,800円 |
| サプリメント・フードランキング第68位 | タブレットも小さいので飲みやすい◎ | 詳細を見る | |
DHC DHC メリロート | 777円 |
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ファンケル カロリミット | 1,563円 |
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canteen9 サファーデイ ゼロショット |
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ファンケル プレミアムカロリミット | 5,490円 |
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| サプリメント・フードランキング第175位 | 詳細を見る | |||
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ボディケア美容家電ランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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SALONIA EMSリフトブラシ | 27,500円 |
| 美容グッズ・美容家電ランキング第181位 | スッキリ感がクセになる♡コードレスで持ち運びも楽ちん👜 旅行やお出かけにもピッタリ | 詳細を見る | |
ReFa ReFa CARAT RAY | 29,480円 |
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BRiOSS（ブリオス） ネックケアリフト | 3,850円 |
| ボディ・バスグッズランキング第34位 | 首にフィットする形状、振動やあたたかさが心地よく、軽いのでながらケアにもピッタリ！ | 詳細を見る | |
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Censian エアスリマー | 13,700円 |
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サバキューストア 首と肩がホッとする枕PLUS |
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着圧ソックス・レギンスランキング
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メディキュット 寝ながらメディキュット ロング | 3,025円 |
| ウェルネスランキング第7位 | 朝のメディキュットを脱ぐ時の スッキリ感がだいすきです👼 | 詳細を見る | |
メディキュット フワッとキュッと 着圧パジャマレギンス | 4,597円 |
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メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ EX | 3,516円 |
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メディキュット 寝ながらメディキュット スパッツ 骨盤テーピング | 4,796円 |
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メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ | 3,364円 |
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SLIMWALK スキニールームウェア | オープン価格 |
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メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ スーパークール | 3,058円 |
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ドン・キホーテ 着圧ソックス |
| ウェルネスランキング第41位 | しっかり分厚い裏パイルで暖か | 詳細を見る | ||
メディキュット 寝ながらメディキュット ネイチャーヒーリングソックス |
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メディキュット おうちでメディキュット(ひざ下) | 2,530円 |
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