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私が特にいつも参考にさせていただいているのは、#ひなちゃんねる さんの動画です❤︎ この動画自体は13分、トレーニングは9分程度＋ストレッチ4分程度といった動画になっています。 覚えてしまえば、スマホを触りながらでもできたりするトレーニングもあるのでズボラさんにもオススメの動画になっています❤︎ ①お風呂に入りながらマッサージ ②髪を乾かしながらスクワット ③お風呂上がりのストレッチ ④メディキュットをはく ⑤朝コップ一杯の白湯 を飲む ⑥冷たいものはなるべく控える ⑦塩分が高いもの、糖分が高いものもほどほどに
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258- 2022.02.13
【中々長続きしないむくみ体質による、毎日楽に取り入れているケア】*:・゜。*:・゜*:・゜。*:・゜。**:・゜。*:・*:・゜。 むくみに悩まされる毎日です😭個人個人に合ったやり方があると思いますが、SNSで発信されてる方法を自身で試し...
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- 2021.06.13
私はむくみやすいのかよくあって色々試した結果、これは楽になった！と思ったものをまとめてみました✨ ①マッサージ(気になった時だけ)こちらは主にふくらはぎや腕などに✨私は特に道具は使わず手でやってますやり方はとりあえずもみほぐすだけ😂 ②フェイスラインのマッサージこちらはリンパの流れに沿ってフェイスラインから首のラインに沿って私は①と同じように道具は使わず手でやってます ③できるだけ着圧ソックス、着圧タイツを履くあくまで無理のない程度に！ ④飲み物は基本水分かりやすくむくみにくくなったのはこれ✨ ⑤サプリに頼る元も子もないですが、私はサプリにも手を借りてます！私が飲んでるのはDHC メリロートです即効性もないしもしかしたら気のせいかもしれませんが、飲まないよりマシだと思う！
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- 2023.10.30
着圧ソックスやストッキングで美脚になる方法を調べてみました😊美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵主にむくみを軽減し、血液やリンパの流れを促進するためです。足首に最も強い圧力をかけ、心臓に向かって徐々に弱めていく「段階着圧」の設計が、この効果...
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足は男性が好きな部位ダントツ１位⭐️ 全てに共通するのは、姿勢や、骨盤の歪み。 骨盤の歪みは、冷え性や太りやすい体になります。 ⭐️顎を引く。 顎が出ていると猫背になりがち😥 ⭐️歩く時の重心はかかと！！ つま先重心はデブ脚の原因に😥 ⭐️足を組むのは厳禁 足を組むのは、骨盤がゆがむ原因に😭 ＊メディキュットで履くだけむくみ解消。 骨盤ケアをしてくれます♡ 履くだけでも翌朝のすっきりが違うと思います♡ 水分不足だからむくむのです😭 ＊起床後 ＊食事中（3回） ＊入浴前 ＊入浴後 コップ1杯約200ミリを飲むだけで1.2リットルは 取れます♡♡ ふくらはぎの筋肉が気になる方にはぜひ フォームローラーを実践してほしいです。
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- 2021.09.11
こんにちは🦍雑談ですが、最近ちょっと自分の名前に悩んでました(笑)すっぴんブス🌼って、めっちゃ適当につけたんですけどよくよく考えたら、すっぴんがブスなだけで化粧したら可愛いって捉え方出来ますよねwww全然どっちもちゃんとブスなのにwwwしかも...
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- 2019.10.17
全てに共通するのは、姿勢や、骨盤の歪み。 骨盤の歪みは、冷え性や太りやすい体になります。 むくみ解消🌟 ＊メディキュットで履くだけむくみ解消。骨盤ケアをしてくれます♡ 水不足解消🌟 水分の摂りすぎてむくみのではなく水分不足だからむくむのです😭 フォームローラーで筋膜リリース🌟 これは最初はめちゃくちゃ痛いです😭笑
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- 2023.03.06
\足首ほっそり計画📝🖤/足首がきゅっとしまっているとより美しいと感じるので、今回は「足首を細くする方法」についてまとめます🪞足首を細くするには「むくみを取る」＋「筋肉や脂肪のバランスを整える」ことがポイントです❕生まれつきの骨格で大きく左右さ...
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最初の投稿から読んでくださると助かります🙏💦結局やり方は？って思われますよね？早くしろー！って。なぜ段階を踏んだか...それは、その方が読みやすいから👍私もそうですがズラズラ書いてあるのって読むのだるいじゃないですか？！だからここでまとめます...
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- 2020.05.20
毎日湯船に浸かる …湯船にしっかり浸かって、できたらマッサージ。無理な場合足湯だけでもする。 メディキュットも「寝ながらメディキュット」はしめつけがゆるめで履き心地が良いのでお気に入りで2枚持ってます♡ むくみは放置すると脂肪に変わってしまうので、日々むくみを取り除けるように心がけてます！
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- 2025.01.15
ちょっとスキンケアから離れまして。わたし、体型、ぽっちゃりで、特に小学生の時から足が太いのがコンプレックスです。身長160センチですがBMIは21くらいあります💦で、LIPSでいろんな方があげてくれているマッサージとかやろうと思って、ボディク...
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- 2021.11.13
今回は、わたしが４年間続けている脚のマッサージ方法をご紹介します！わたしは身長が158cmなのですが、今から4〜5年前まで体重が53kgありました…。その後約5ヶ月で13kg落としてから今まで、ずっと40kgを維持しています。短い期間でかなり...
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- 2019.06.23
おすすめアイテムDHC×ボディサプリメント
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 | DHC DHC メリロート | 777円 |
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| ボディサプリメントランキング第102位 | 大きさも大きすぎず飲みやすかったです | 詳細を見る |
 | DHC フォースコリー ソフトカプセル | 1,848円 |
| サプリメントランキング第126位 | 匂いが気になる方は ソフトカプセルの方がオススメ | 詳細を見る |
おすすめアイテムDHC×美容サプリメント
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おすすめアイテムReFa×ボディケア美容家電
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  | ReFa ReFa 4 CARAT | 31,680円 |
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おすすめアイテムメディキュット×着圧ソックス・レギンス
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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  | メディキュット 寝ながらメディキュット ロング | 3,025円 |
| ウェルネスランキング第6位 | 朝のメディキュットを脱ぐ時の スッキリ感がだいすきです👼 | 詳細を見る |
  | メディキュット 寝ながらメディキュット スパッツ 骨盤テーピング | 4,796円 |
| ウェルネスランキング第12位 | 柔らかい素材なのも嬉しいな。キュッとなるこの感覚も気持ち良い♩ | 詳細を見る |
  | メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ | 3,364円 |
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スキンケアグッズランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
ナリス化粧品 ナリス ルミエ | 55,000円 |
| 美容グッズ・美容家電ランキング第2位 | 詳細を見る | ||
MEDICUBE AGE-R ブースタープロ | 28,000円 |
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SHISEIDO ビューティーアップコットン Ｇ | 363円 |
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セリア 使い捨て洗顔タオル |
| 美容グッズ・美容家電ランキング第26位 | 柔らかく肌あたりが優しいし、びちゃびちゃな状態で拭いてもしっかり余分な水気を吸い取ってくれる感じ。 | 詳細を見る | ||
コーセーコスメニエンス メイク キープ オイルブロック 紙パウダー | 495円 |
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シルコット シルコットなめらか仕立て | オープン価格 |
| 美容グッズ・美容家電ランキング第36位 | 厚みもちょうどよく毛羽立たないので 使い心地が良いです。 | 詳細を見る | |
シルコット シルコット うるうるコットン | オープン価格 |
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BULK HOMME THE BUBBLE NET | 660円 |
| 美容グッズ・美容家電ランキング第49位 | 泡立ちが早いのはもちろん 丁度良い固さ（ 弾力 ）の泡と、決め細かい泡ができます。 | 詳細を見る | |
KANEBO 4 レイヤリング コットン | 1,100円 |
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無印良品 はがして使えるコットン | 210円 |
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美容サプリメントランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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DHC DHC 持続型ビタミンC | 825円 |
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Yunth リポソーム生ビタミンC | 3,960円 |
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DHC DHC ビタミンＣハードカプセル | 539円 |
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SPIC リポカプセルビタミンC | 7,776円 |
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DHC DHC 持続型ビタミンBミックス | 748円 |
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DHC DHC マルチビタミン | 748円 |
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Feat. ブライト コラーゲン | 2,376円 |
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オルビス オルビス ディフェンセラ | 3,456円 |
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DHC DHC ビタミンBミックス | 517円 |
| サプリメント・フードランキング第25位 | ☆美容と健康に、全8種のビタミンB群をまとめて。 | 詳細を見る | |
DHC DHC 持続型ビオチン | 702円 |
| サプリメント・フードランキング第28位 | 価格もお手頃なので美容の為に 継続して続けることができます👍🏻 | 詳細を見る |
ボディサプリメントランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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DHC DHC メリロート | 777円 |
| サプリメント・フードランキング第47位 | 粒も大き過ぎず飲みやすいです！ | 詳細を見る | |
canteen9 サファーデイ V酵素 | 3,390円 |
| サプリメント・フードランキング第59位 | 味はバナナ味で粒子は荒すぎず細かすぎず…食べやすかったです。 | 詳細を見る | |
ファンケル カロリミット | 1,563円 |
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ファンケル 大人のカロリミット | 2,800円 |
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canteen9 サファーデイ ゼロショット |
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モテマスリム モテマスリム | 1,408円 |
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ファンケル プレミアムカロリミット | 5,490円 |
| サプリメント・フードランキング第168位 | 小粒で摂りやすく、持ち運びもしやすい ジップ袋なのも良いところ◎ | 詳細を見る |
ボディケア美容家電ランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
ReFa ReFa CARAT | 26,180円 |
| 美容グッズ・美容家電ランキング第72位 | これ一台で顔、首、腕、足まで全身コロコロできるんです！しかも防水機能もあり！美肌効果◎ | 詳細を見る | |
FIIL キャビテーション |
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susanny 温熱ベルト |
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| ボディ・バスグッズランキング第55位 | 首にフィットする形状、振動やあたたかさが心地よく、軽いのでながらケアにもピッタリ！ | 詳細を見る | |
COREFIT ヘッドドライバー |
| ボディ・バスグッズランキング第62位 | 詳細を見る | |||
ニトリ マユ＆フェイスシェイバー２ |
| ボディ・バスグッズランキング第71位 | 詳細を見る | |||
yete キャビテーション |
| ボディ・バスグッズランキング第72位 | 詳細を見る | |||
ANLAN 小顔美顔器 |
| ボディ・バスグッズランキング第74位 | 温かくて気持ちがいい✨ 家事をしながら、テレビを見ながらと ながらケア出来るのが嬉しいです💕 | 詳細を見る |
着圧ソックス・レギンスランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
メディキュット フワッとキュッと 着圧パジャマレギンス | 4,597円 |
| ウェルネスランキング第5位 | ふわっとしていて とても着心地が良すぎる𓂃♡お腹やお尻まわりはゆったりで 寝る時には丁度いいです。 | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット ロング | 3,025円 |
| ウェルネスランキング第6位 | 朝のメディキュットを脱ぐ時の スッキリ感がだいすきです👼 | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ | 3,364円 |
| ウェルネスランキング第7位 | やわらかな肌ざわりで、 太ももの付け根までのロングタイプ✨スッキリ感が爽快♪ | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ EX | 3,516円 |
| ウェルネスランキング第8位 | きゅっとした圧が気持ちいい！ お休み用なのでそのまま履いて眠れるのが便利。 | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット スパッツ 骨盤テーピング | 4,796円 |
| ウェルネスランキング第12位 | 柔らかい素材なのも嬉しいな。キュッとなるこの感覚も気持ち良い♩ | 詳細を見る | |
ATSUGI ダブルニットタイツ | 2,730円 |
| ウェルネスランキング第13位 | ✅しっかり縫われた二重構造なので脱ぎ着もらくちん | 詳細を見る | |
BELMISE ベルミススリムレギンス |
| ウェルネスランキング第17位 | 着用した瞬間から太ももがキュッと引き締められていて加圧が強めですがキツすぎなくて履き心地いい♪ | 詳細を見る | ||
BELMISE スリムタイツ | 4,980円 |
| ウェルネスランキング第19位 | 長時間履いても苦ではなく、眠る時に履いても良いお品です. | 詳細を見る | |
メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ スーパークール | 3,058円 |
| ウェルネスランキング第20位 | 薄くメッシュのような通気性のある生地感🙆🏼♀️ 薄い生地なのにしっかりと着圧してくれる👏 | 詳細を見る | |
SLIMWALK スリムウォーク 美脚ハイソックス |
| ウェルネスランキング第21位 | こちらのハイソックスを履くとシルエットが綺麗になる気が♪ | 詳細を見る |
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