momo🍑ダイエット&自分磨き on LIPS 「 昨日の朝、体重測ったら謎に46.3kgで意味わからなさすぎて草生えました笑 ..」

○ダイエット続かなかった私がたのしく6か月で10kg痩せられた話○お久しぶりです！今回は私流ダイエットについてのお話です！これまでいくつかダイエットを試してきました。夜は甘酒だけ飲むダイエットとか、夜いっさいなにも食べないダイエットとか、、😣...

안녕하세요!!(´∀｀)夏ですね~暑いですね~😵153cm50kgだった私が現体重44kgになった方法を教えていきたいと思います!①モチベを上げる・ダイエット楽しむ☝︎食べたい↪︎我慢↪︎ストレス↪︎食べるこれじゃリバウンド続きになり痩せにく...

｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.こんにちは！今回はダイエットについてお話したいと思います。私は、自慢話のようになってしまうのですが、痩せている方だと思います。食べ放題とかに行くと普通の女の子の倍...

こんにちは、주리です💜今回はダイエットについてお話ししようと思います！凄く長いので、夏休みやることなくて暇だなあでも痩せたいなあって方は読んでみてね←実はわたくし今年の3月から現在までの約5ヶ月、ダイエットを頑張っております💪MAX64kg→...

こんにちは😊スキ魔❕です😘🥰中3の4月の健康診断で体重を測った時59kgだと思っていた体重が65+だと結果が出て衝撃だったのを機にダイエットを始めました💥今では1年かけて49kgになりました‼️今から紹介するのは最初の3ヶ月体重を最低限落とす...

｢3ヶ月で7kg減！｣健康的に痩せた私がしていたダイエット方法✨要点は画像にまとめたのでお急ぎの方は画像を見てください！1番最後の画像に大事なことを書いたので皆さん見てくれると嬉しいです⸜🌷︎⸝‍①目標を明確にする目標がないとどこに向かってる...

こんにちは‪⸜‪‪☺︎‬⸝‬‪〖ダイエットは明日から〗と言い続けて全然ダイエットが続かなかった三日坊主の私でも出来たダイエット方を皆様にご紹介します✊❤️たった4つを毎日続けるだけ！！！私は2週間で5キロ痩せました！🤍・🌈🖤１))お水を沢山飲...

1️⃣ おいしそうな食べ物の画像や動画を見ない→食欲を思い出すので見ないようにしてください！ 2️⃣ 目標を書いて常に見える場所に貼る→「痩せる」ではなく、「◯キロ痩せる」「毎日運動する」など具体的な目標がおすすめです！ 4️⃣ どうしても食べたくなったら1日だけ我慢する→ どうしても食べたい気持ちは一瞬のことが多く、食べてしまうと後悔することも多かったです💦1日我慢すると、大体その気持ちはなくなります。 6️⃣ 空腹の時に食べていいものを決めておく→ ナッツ、にぼし、カロリーの低いアイスなどお腹が空いた時に口に入れられるものがあるとダイエットが楽になります。 🔟 1週間に1日はご褒美に好きなものを食べる→ カロリー制限をしすぎると身体が慣れてしまいます。たまには好きなものを食べたほうがモチベが保てます！(食べすぎたら太るので、普段の食事くらいのカロリーがいいと思います)