さくꕤ︎︎·͜· on LIPS 「ふくらはぎを細く見せるためにはむくみを減らす」「筋肉の張りをほ..」

🎀🤍【保存版】今日から始める脚やせストレッチ🤍🎀「脚だけなかなか細くならない…」「夕方になるとむくんでパンパン🥲」そんな悩みがあった私が、毎日少しずつ続けているストレッチをまとめました🫶激しい運動は苦手だけど、ストレッチなら寝る前やお風呂上が...

[－20㎏した方法]の投稿にたくさんの♥️と📎ありがとうございます✨えりーです😃ご紹介したダイエット方法はお金もかからないし、特別なことをする必要もないのでオススメではあります。また、私には向いていたダイエット方法だったからこそ、－20㎏とい...

\足首ほっそり計画📝🖤/足首がきゅっとしまっているとより美しいと感じるので、今回は「足首を細くする方法」についてまとめます🪞足首を細くするには「むくみを取る」＋「筋肉や脂肪のバランスを整える」ことがポイントです❕生まれつきの骨格で大きく左右さ...

脚の簡単ストレッチとエクササイズストレッチ①①仰向けに寝る②両足を天井にあげます。※余裕のある子は腕もあげると腕の筋肉もほぐれるのでおすすめ③足を上げたまま足首を前後ろ左右に振ります。（約30秒間）④一気に力を抜いて足をおろします。⑤これを2...

膝裏が凹んでいない方へ🫱🏻‍🫲🏼❕靴下の跡がくっきりつくタイプで、、膝裏が膨らんでいます…💧この溜まった老廃物を流したく、色々調べたのでまとめます🙏🏻🫧✅膝裏ぽっこりの原因•むくみ：リンパや血流が滞って水分がたまる•脂肪の蓄積：太ももやふくら...

特に足は重力によって水分が溜まりやすいので、むくみ太りをしやすい部位‼️ 筋肉太りタイプは、今まで付いていた筋肉が脂肪へと変わってしまいます😢 カロリーが高い脂っこい食べ物や甘い食べ物を沢山食べる人、運動嫌いの人はどうしても太りやすいです😢

なんだか脚がスッキリしない…？その原因、実は足首の硬さやむくみにあるかも…！足首は、血流・代謝・姿勢などダイエットに欠かせない“体の土台”なんです😳💡つまり、足首が整うと痩せスイッチが入るって知っていましたか？🦶✨今回は、足首の状態がわかるセ...

⚪️脚について①O脚を治す方法・ガニ股で歩かない。立ってる時は膝の重心が内側に来ることを意識。外側の筋肉をほぐす・かかとをくっ付けて、なるべく膝をくっ付けたまま、足と背中を壁にくっ付けて、そのまま膝を曲げる立つを繰り返すと治る！背中を付けたま...

こんにちはー！！ほわる☺︎です！！今回は、わたしのダイエット宣言をしたいと思います！！わたしはまだ挑戦途中なので、あまり説得力がないと思うかもしれませんが、LIPSや美容系YouTuberさん、ネットの記事などでたくさん調べて手に入れた知識か...

可愛くなるために始めたことカレンダーに毎朝、夜2回体重を書く机に置くことで忘れないしモチベにも繋がる枕カバーは毎日洗う意識してお水をたくさん飲むようにする早寝早起きたくさん歩くドライヤー中は顔痩せ動画清潔感を出すたまに、少し高めのパックをして...

ビタミンには肌のトーンを上げる働きがあるからビタミンを含んだ化粧水とか使ってみたらいいと思います！でもビタミンはすぐ壊れてしまうのでこまめに使うのもいいですがめんどくさいので、ずっと浸透し続ける特殊なものを使ってみると効果を感じると思います！...