ｓ ｏ ｒ ａᥫᩣ ̖́- on LIPS 「【⠀ダイエット中にすること 今回は私が、ダイエット中にすることを紹介します！！！ ..」

【⠀ダイエット中にすること 】 今回は私が、ダイエット中にすることを紹介します！！！ 1⃣食 事 制 限 は 無 理 に し な い こ と ➡逆 に リ バ ウ ン ド し ま す ！ 3食しっかり食べましょうね！ おやつは抑えるとか、 お菓子➡野菜ジュース、オリゴ糖のチョコレート、スムージー、減塩のナッツ な ど に‪.ᐟ .ᐟ .ᐟ 2️⃣マ ッ サ ー ジ ➡カ ッ サ な ど で 、 足 を マ ッ サ ー ジ し た り ！ お ふ ろ で す る の が お す す め ！ 3️⃣運 動 ➡運 動 部 の 人 は 部 活 以 外 の 運 動 は し な く て い い と 思 い ま す ！ ！ ！ 筋 肉 太 り な る か も で す よ(＞＜) それ以外の人は家でストレッチなどをして運動をしましょ🚴三　🚴三 4️⃣モ チ ベ を あ げ る ➡コ レ ガ チ め に 大 事 で す ぅ ！ モチベ下がるとガサツな人とか、 続かんくなります‎( •̥ࡇ•̥ ) 推しを定期的に見たりとか、 痩せたあとの自分を想像したりとかあ！ ーーーーー°・*:.。.☆✩⋆*॰¨̮⋆｡˚✩⋆*॰¨̮⋆｡˚‎☽⋰- ̗̀ ෆෆ ̖́- 最後まで見て下さりありがとうございました︎⸜❤︎⸝‍︎⸜❤︎⸝‍︎⸜❤︎⸝‍ みなさんも一緒に頑張りましょうぅ！ よ か っ た ら +👤/👍🏻 ̖́-‬ /📎/ 💬 お 願 い し ま す ᰔᩚ #ルーティーン#ダイエット#垢抜け#垢抜け作線#モチベ#運動#ストレッチ#推し#推し活#マッサージ#食事制限#料理#冬の間に#冬休み#冬 #あか抜け宣言 #期待越えアイテム #本音レポ #Lips#いいね#コメント#クリップ#フォロー#フォロバ#フォロバ100%OFF#投稿#前髪#くせ毛#痩せた#脚やせ#血行#健康#骨格#細くなりたい#ガサツ#筋肉太り#野菜ジュース#スムージー