きなこ₺ƾ🍼 on LIPS 「私が2キロ痩せた方法みなさんこんにちは！🌞きなこ₺ƾです！ ..」

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投稿日：2022年01月15日

◌𓈒𓏸𓈒 𓈒私が2キロ痩せた方法𓂃 𓈒𓏸◌ みなさんこんにちは！🌞きなこ₺ƾです！今回は私が2キロ痩せた方法についてお話します！ただ、体重より見た目が大切なので、見た目重視で痩せるのが1番だと私的に思っています*°♡ なので私は10キロとかではなく、2キロですが、見た目は細くなれるのでぜひ試してみてください！ ―――――♡*.+ﾟ〘ちなみに〙｡:°ஐ..♡*―――― ・自分が出来る範囲で・食事制限はせず、しっかり食べる！（食べ過ぎ注意⚠️） ――――――――――――――――――――――― 〘筋トレ〙体重より見た目重視の方は大体してる筋トレ！💪 引き締まるので普通に痩せるよりキュってして見えると思います！✨ （ひなちゃんねるさんや、なるねえさんがおすすめ！✨）〘有酸素運動〙肉をなくすためには有酸素運動が必須！！( ✧Д✧) スマホを見ながらできる運動があるのでぜひやってみてください！〘ストレッチ、マッサージ〙これは本当に必須！！とくに筋肉質の方は大切ですね✨ マッサージは毎日かかさず、お風呂でやったり、オイルをぬってるときにやるのがいいです！ストレッチは朝か、夜寝る前などがいいと思います！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ◌𓈒 𓈒 まとめ𓂃◌𓈒𓐍 毎日やるのはストレッチ、マッサージで、あとの2つは自分が出来ると思った時に、やればいいと思います！てか体型維持の投稿と同じ感じになっちゃった…(´>∀<｀)ゝ（脚やせには壁に立てるやつおすすめです！） #痩せる #筋トレ #脚やせ #マッサージ #ストレッチ #ひなちゃんねる

きなこ₺ƾ🍼

@orange_make_wdy
乾燥肌

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自称イエベ春です！垢抜けるようにがんばります！！年中金欠です💸

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