#筋トレ（25ページ目）

私はこの筋トレを数日間したら、目がぱっちりになってきました！ 目の両端を指でおさえて、目を細めます。 (20秒間くらい) [POINT] 目の周り(眼輪筋)だけに力を入れるようにする！ 目の両端を指でおさえて、片目ずつウインクします。 (それぞれ5回ずつ)

たんぱく質はカラダを作る土台の栄養素なんですが筋肉、内臓、皮膚、爪、髪などすべてたんぱく質から出来ているんだよね🤔 このプロテインはたんぱく質の吸収を高める植物酵素を配合7種類の穀物由来の麹が含まれているんです😳 ソイ＆ホエイをバランス良く配合しています！私が飲んだのはヨーグルト風味なんだけどちょっとフルーティーだなと思ったよ🧡

私が骨格ストレートだからかもしれませんが、どれも効果があったのでストレートさんはぜひ試して欲しいです！ フォロワー100人目指してます！ いいね👍、フォローお願いします🙇‍♀️

違いは一目瞭然かと思います 明らかに顎肉が無くなってますよね😅 でもお肉が無くなったわけじゃないんです 実はコレ 『顎下の筋肉を締めただけ』なんです！！！ かなり印象変わりますよね…… 写真写りが本当にかなり変わります🥹 しかもこの締める筋肉は毎日使う、とても一般的な筋肉なんです やり方はとても簡単です しかも毎日使っている筋肉だから、絶対に出来ます 練習のキモは、自分のベストポイントで静止することです 首の筋肉でも、表情筋でもないので、アゴ周りをスッキリさせて笑顔も作り放題です😆 あと、やり過ぎにはご注意ください💡 あまりに頻繁に行ったり、力を入れ過ぎると、喉を痛める危険があります⚠️

わたしのオススメプロテインです○粉のプロテインは何種類か試していて他のものはリピートしたことはないんですがこちらは2回目の購入です👍このプロテインは⭐︎プロテインの独特な後味が苦手⭐︎プロテインを一気に摂るとお腹を壊す⭐︎プロテインの含有量は少なめでいいって方にオススメです🙆‍♀️わたしはよく家で筋トレをするんですがそのあと飲んでいるのがプロテイン！前までは一食で20gのタンパク質が取れるプロテインを飲んでいましたが効果はあるのかもしれないけど後味が苦手で筋トレ後のちょっとした試練みたいになってました(笑)こちらは一食分7.2gのタンパク質で公式では1日2回の摂取を推奨しています！

午前中日課になりつつあるヨガ🧘‍♀️体を動かすと気分までスッキリ♬ヨガしながら飲んでいる水は、“細胞を潤す水”プラズマ解離水！パッケージが可愛すぎて映えちゃう🥺💓“細胞を潤す水”プラズマ解離水が5/6にボトルリニューアル❤︎普段ヨガするときは体を冷やさないように常温で飲むようにしているんだけど、常温でもゴクゴク飲めちゃうおいしさ♬もちろん冷やしても◎💕“細胞を潤す水”プラズマ解離水は、細胞を潤し老化対策になる水なんだって！リニューアルボトル発売記念としてHPからの購入で期間限定15%offしてるからぜひチェックしてみて✨...

600円商品のほうが大きく厚みがありクッション性にも優れています。ヨガ、ストレッチ、筋トレ、エクササイズどれをするにもこちらの方がオススメ。 ハサミで簡単にカットできるので大きすぎる場合は切っちゃいましょう。え？勿体無いって？余った部分は滑り止めとして代用できるので適当に活用してください！ ヨガマットは消耗品なので程よく使えて手軽に買えるものがいいと思います。そういう意味ではダイソーで買えるってすごく手軽！

すっきり甘いミルクティー味 だから美味しくって飲みやすい🤭 Wプロテイン&８種類の美容成分が 配合されていてタンパク質以外にも 栄養素がたっぷりなんだとか🥺✨ 一杯で満腹感もあって#置き換えダイエット することもできて嬉しい！ 【バナナ・チョコレート・ミルクティー】 の3種類の味があってどれも美味しそう…🥺🤍

ダイエット中に甘いものが食べたくなった時に、この杏仁豆腐味のプロテインと水と牛乳とオオバコを鍋で煮て冷やして固めるとプルプルの杏仁豆腐が簡単に作れます🤍 運動後はもちろん、ダイエット中の置き換えやたんぱく質不足の補いとして飲んでいます。 珍しい杏仁豆腐味などフレーバーの種類が豊富🍀 毎回違うフレーバーのものを購入して飽きないようにしています。 大容量の割に安いから続けやすい 計量スプーン付き 他のメーカーと比べて、ダマになりやすくて溶けにくいと感じました。 シェイカーの底に残ってしまう。 味は不味くないんだけど、溶けにくさが気になってリピートに悩むので★3にしました😔

ココアみたいなおいしいプロテインを発見❣️ドラッグストアで買いましたweiderプロテイン効果ソイカカオ味264gこれは、大豆からできたソイプロテイン。ゆっくり体に吸収されていくから満腹感があります。ダイエットにぴったりなプロテインと言えますね💕付属スプーン付きだから、量るのカンタンで良い！(^-^)このソイプロテインは、すばやく溶けますがシェイカーを使わずに混ぜるとダマができます。なのでシェイカーを用意するのをおすすめします。水だけ混ぜて飲むのも美味しいですし豆乳や牛乳を混ぜると味が変化して楽しいです♡私はダイエットのために筋トレをしているのでプロテインを飲むようにしています。

おひさしぶりです！！最近自粛太りがえぐいため、ダイエットを始めました！！買っても続いていなかった「はじめてのやせ筋トレ」を本気でやりはじめました😄めっちゃ効果絶大で、はじめてからまだ一週間ですが早速ボディーラインの変化が目に見えてきてやる気出てます！！やってるメニューは以下の通りです👍️一日目お尻1ワイドスクワット肩幅の1,5倍の広さで足を開きます。ぐーとお尻を膝の高さまで沈めるのですが、ここでポイント！！踵に重心を置いてお尻をつきだします。内腿とお尻に効いてたらOK✨15回×３2ヒップリフトごろんと寝っ転がって、足は体育座りの状態。幅はワイドスクワットと同じです。

【40％OFFクーポン】ご利用で26,800円→16,080円に！！ほぼ半額！！！🥺 クーポンは5/9(月)23:59までなので是非チェックしてみてください♬

商品がなかったので、同じマルサン貼っておきます🙏筋トレ地味に頑張ってますが、、、なかなか劇的には痩せませんがきーできてるのでよしとしてます（笑）豆乳で同じみのマルサンから、ホエイプロテイン、ソイプロテイン、カゼインプロテインの3つを混ぜ、タンパク質21グラム取れる、混ぜなくていいお手軽プロテイン、いちごオレ🍓味を飲んでみました。いちごオレ苦手イメージでしたが、甘すぎずに、スッキリしていたので運動後にゴクゴクと飲めました。たまにホエイプロテインもとりたいときに、わざわざ袋で買うよりも、手軽でいいかなって😍粉のプロテイン、粉粉かんがある。あれなー、まずいんだよwwでもこれ、ジュースって感じでよき👍...

テキ村さんのプロテインクリアストロベリーを飲んでいます。⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰ULTRAULTRAWHEYDIETPROTEINクリアストロベリー⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰ダイエットには必須のプロテイン、色々と試しています。これは『痩せせない豚は幻想を捨てろ』のテキーラ村上さんプロデュースのいちご味のホエイプロテイン。ダマにならずに溶けます！▶水割りクリアストロベリーという名前でスッキリ系の味を期待して購入したのですが、結構しっかりめに甘い…。甘い物を我慢してるときにはいいかも？▶豆乳割りいちごミルクみたいな感じで飲める。

👀【目を大きく見せる】永久保存版👀※画像はフリー画像から※⚠️2枚目に大きい目の画像あり⚠️アイプチ。。。学校にしていってませんか？アイプチって先生にはバレにくいもののけっこう男子にはバレてます😭😭アイプチって目を大きく見せるためやかわいく見せるためや二重にするためにするものですよね？アイプチなしでもかわいく見せれます！今回はアイプチなしで目を大きく見せる方法を教えます！(誰得？)アイプチなしでも二重にはなれます！二重の人でもできます！♡♡☆涙袋☆これけっこう大事！一重の人や奥二重の人ってけっこうまぶたらへんが腫れぼったいし、つり目になりがち！

コレウスフォルスコリ@LIpusa1日4粒で1.56kcalフォルスコリコレウス・フォルスコリとはインドやネパールに自生するシソ科の植物でインドの伝統医学・アーユルヴェーダにおいて用いられてきたハーブ。低木であり青い花を大量につけ、葉はベルベットのように柔らかい。効能燃焼系サプリで運動しながら服用すると効果が大きくなる。エネルギー消費効果がより高まる。(*'へ'*)ﾝｰ全く運動してませんでした。使い方ミスりました😭なので効果無し←ですよね。飲み終わってからじゃ遅いけど…毎日腹筋100再開。2年間1日も休まず腹筋したら内臓脂肪が激減。痩せていても内臓脂肪は溜まるんです😭...

トレーニングに欠かせない♡自粛太りというせいにしている自分がおります♡太りました🤣ここ最近は有酸素運動メインに美ボディ目指して頑張ってます♡そのサポートアイテムに欠かせないBCAA！必須アミノ酸です🎉◉SCIVATION(サイベーション)　BCAAMangoMadness90杯分のサイズを購入しましたが…買って良かった♡とにかく美味しい！他のメーカーは飲んだ事ないのですが、結構不味くて飲みにくいと言われるBCAA。こちらマンゴー味。本当にマンゴー🥭水で割って飲んでますが普通にジュース感覚🍹...

カナダ産の麻の実100%のプロテインで、保存料、着色料、甘味料など一切無添加。 自然そのものの味で、甘さはないから水割りより牛乳割りで飲んでるよ。 植物性たんぱく質や食物繊維、鉄分など贅沢に栄養素が豊富だから美容に気を使っている人チェックしてみてね♡

筋トレ報告日記！2日目！・仰向けになってお尻上げ　30回・開脚ストレッチ・腹筋30回#筋トレ#ダイエット#足痩せ

すっかり桜も🌸*･満開の季節となりました😊かなりお久しぶりな投稿です✋最近ではすっかりプロテイン信者になったろおす日頃はゴールドジムのプロテインしか飲みませんが…みちょぱ大好き人間としてはこちらのソイプロテイン♡、試さずにはいられませんでしたꉂ🤣𐤔結論朝飲むのに最高です👍ソイなんでなんか体に優しい気がするしココア味が甘すぎずさっぱり飲めて飲みやすい☺️個人的には水割りがシンプルで好きなので他のものでは割ってないです😘少し粉っぽいザラつき感が口の中に違和感としてあるのがちょっとなぁ💦って思ったくらいプロテイン試しに飲んでみたい方はこちら飲みやすいからオススメですよ✨...

おうち美容、何やってる？こんにちは、たゃです！突然ですが、この自粛で外に出られない期間みなさんはなにかされてますか？美容院などもいけないし、外で遊ぶこともできないし…鬱々としますよね💦圧倒的に運動量が減るので「太った😭」と困ってる方は多いのではないでしょうか？彼氏や好きな人に会えない、友達とも遊べない…となると気も滅入ってきたり。そんな中たゃが何をして過ごしているかについて書いてみようかと思います♡◯眉毛整え直したいきなりこれかよって感じですよね。笑...

とゆと申します。4月の自粛期間から筋トレ、ダイエットに励んできたのですが11月中頃の今、マイナス6kgを達成しました！☺️今まで履いていたボトムスがゆるゆるになったので知人に譲っています。成果が目に見えるって良いことですね！今回はダイエットのお供を紹介します👏🍼【SAVAS】ミルクプロテインバニラ風味200ml¥121+税102kcal/タンパク質15.0g/炭水化物10.4g🍓【SAVAS】ミルクプロテインストロベリー風味200ml¥121+税77kcal/タンパク質12.5g/炭水化物6.7g🍫【SAVAS】ミルクプロテインココア風味200ml¥121+税...

ジムで筋トレ、有酸素運動した後の30分以内にプロテインを飲むのが我が家のルーティン化している(笑) 以前飲んでいたプロテインはビタミンが足りないということで、ついに行きつけのジムでプロテインを買っちゃいました！ 前のがチョコ系だったから少し違ったバージョンで攻めてみる!! リッチミルク風味🍼.･* 甘かった…でも口の中にベタベタ甘さが残る感じではないから不思議🙂 アタチは嫌いやないけど好みは割れそう💦 旦那しゃんは苦手そう💦 ま、色々試してみよ❤︎

こんにちわ🐶('-'🐶)ﾜﾝﾁｬﾝ今日はKPOPアイドルが行っている筋トレを紹介します！✄ｷﾘﾄﾘ✄✄ｷﾘﾄﾘ✄皆さん、fromis_9をご存じですか？IZ*ONEのユリが参加していたアイドル学校(produce101みたいな)で誕生したグループです！そのfromis_9が行っています。KーPOPアイドルのような、スタイルを目指すには最適かと！①寝ます。そしたら足を体育座りのようにして腹筋ではなく頭全体を上げます。そしたらスピードアップ！！ちゃんと頭をあげるのか重要🚨⚡⚡②片足あげたら反対の足もあげる。上とおなじ！③空中で自転車やりながら上とおなじ！

˚✧₊⁎飲みきり⁎⁺˳✧༚⧉ＤＨＣプロテインダイエット美ＢＯＤＹ　マンゴー味⋆｡✰⋆｡:ﾟ⋆｡✰⋆｡:ﾟ⋆｡✰⋆｡:ﾟ⋆｡✰⋆｡:ﾟ✔︎運動時の栄養補給に✔︎食事のかわりに✔︎美容ドリンクとしてフルーティなマンゴー味で飲みやすかったです🥰⋆｡✰⋆｡:ﾟ⋆｡✰⋆｡:ﾟ⋆｡✰⋆｡:ﾟ｡✰⋆｡:ﾟ#筋トレ#ダイエット#プロテイン#美容ドリンクど

ダイエットを初めて2ヶ月ちょっと、現在6キロの減量に成功してます✨詳しいダイエットの記録は、もう数ヶ月後にあげる予定ですm(*__)m方法としては、食事制限＋有酸素運動なのですが、そろそろ更に筋トレを足そうかと思い始めました💪(˙꒳​˙💪)そこで、よくお見かけするひなちゃんねるさんを試してみようとしました💪(˙꒳​˙💪)が・・・・・💦💦アラサー🐷の私には、割とどれもしんどい💦何より祖父の介護で数日間、実家に帰ってきてるのですが、母親が何でもかんでも溜め込むので、大の字で寝れるスペースすら実家にはありません。つまり、足パカもできない狭さ😭全部捨てたい(°σ¨_°)家に帰りたい(°σ¨_°)...

UNDER ARMORのスポーツマスク、改良されたのかな？着けてもいかつく見えんやったし、頬から耳にかけての素材んとこが汗で湿るとヒンヤリ涼しく感じるのは気のせいなのかな😳 ちょっと値段が高くて、ザムストさんのより1000円お高いのよ、で少し厚いのよ💦 うちの通ってるジムではザムスト率高めだったw

小顔になる！毎日やってるセルフ顔筋はがしまとめいろんな部位のセルフ顔筋はがしを紹介してきましたがどれをやったら〜？って方の為のとりあえず毎日やってると良いよシリーズです♡チリツモなので、顔ジムが近くにない方はこのセルフ顔筋はがしをしてみてはいかがでしょうか？書籍#顔筋はがしにはもっと詳しく載っているのでそちらを参考にされてもよいかと思います♡スキンケアと併用するとより良いです♡30代後半から肌改善して1年でツヤのある肌になれました何歳からでもツヤ肌になれます♡私がした美容法などを発信していますので、気になることなどお気軽にご連絡ください♡こちらのアカウントでは日常について発信しています...

ベリー系の味が好みなのでストロベリー味を購入 飲みやすくて毎日飲んじゃいます( ´ ▽ ` )ﾉ 朝飲んで夜体感トレーニングをして飲んでみましたが、２ヶ月程度してとりあえず効果はわからず状態です。(._.) 胸の肉もつけたくて美ボディにちからをいれていきたいと思います！

自宅で簡単ダイエットが可能に。 EMS、キャビテーション、セルライト除去効果に期待。 楽天１位を獲得した人気美容機器で、毎日使用するのがとても楽しみになっています。 ジムモードとスリムモードの２種類あり、私はスリムモードの方が好きでかなり効いてる感あります！ ４週間で結果が出るそうなので効果が楽しみです♪

9分間のストレッチという動画と、筋膜ローラーの動画で朝からスッキリ❕昔の写真を見返してみると、二の腕とお腹、脚が別人のように違う…。今年の1月に出産し、産後すぐは一気に4〜5kg痩せて、あーいよいよ痩せていくんだろうと呑気に構えてたせいで…完全なるリバウンド！とくにお腹がブヨブヨに😱😱お肉よりも魚をとるようにしたりもずく、納豆などを率先して食べて、あとは、ストレッチや筋トレも大切だなと思ったので前から見ていた石井亜美さんのyoutubeを参考に、ストレッチをしたら体がびっくりするほど軽くなりました😶‍🌫️毎日の習慣にしたら、むくみもとれて体のラインが変わる気がしました💠リバウンドは避けたいし...

7万ぐらい無駄した💀お金返して欲しい私には意味なかったです。参考程度にレポ見てください😭胸が大きくなった別の方法(C→D)ジュエルアップ良かったこと特になし‼️悪かったこと⤵︎⤵︎・胸成長特になし・生理痛緩和なし・肌荒れ改善なし・値段が高いという感じで、いいことは何も思いつきませんでした💦わたし的に生理痛が始まったのが、コロナで運動をしなくなったことが原因だと思っています。肝心な胸に関しては4ヶ月ほど飲んでいても変わらなかったので、ストレッチに加え筋トレをしました。そしたら大きくなり始めたので、普通にこのサプリ飲まなくても筋トレで変わることがわかりました。

爪や髪の毛もたんぱく質からできています。💅👧 このプロテインだと24gも摂れちゃいます！ 置き換えダイエットにもおすすめです！ 寝ている間に失ってしまったたんぱく質を補えます！ 今回のバナナオレ風味はとてもスッキリしていて飲みやすい味でした🍌

宅トレ頑張り中のろおすです(*•̀ㅂ•́)و✧ｸﾞｯ今回我が家にもプロテインを導入致しました👏こちらの⭐ゴールドスタンダードホエイプロテイン⭐選んだ理由→いつも観てるYouTuberの方が薦めてたから①味よし②溶けやすい③全米Amazonランキングで1位などなど😀早く飲んでみたかったからRakutenですぐポチ☝でも海外から来るから5日かかったよォ💦でも本当にとっても美味しい😆飲むタイミングは宅トレ後と寝る30分前の2回にしてるよ🙆成長ホルモンが出るタイミングに合わせると吸収力が良いらしいので☝うちらはダブルリッチチョコレート味にしたよ✌️🇺🇸から来るから甘ったるかったらどーしよって思ったけど...

ダイエット前 164cm/57kg はい、デブですね笑笑 今日 164cm/54kg え？？－3kg？？やっぱドカ食いしすぎだったのかな、、、 千切りキャベツポン酢まじ美味しいからおすすめ！！！ 私はポン酢大好きだから苦じゃない！！💗

ザバス　MILKPROTEIN脂肪0　ヨーグルト風味身体を鍛えてる人だけじゃなくダイエットしてる方にもオススメなプロテインドリンク‼︎小腹が空いたときや甘いものが欲しいときにも◎プロテインって美味しいイメージがなくてずっと敬遠していたけど、ヨーグルト風味は飲みやすいよと教えてもらったので試してみたら美味しかった笑ココア風味も好きでした♡タンパク質も多く含まれてるから、爪にもいいのかな〜と期待中。育爪中なので‼︎#ザバス#zavas#MILKPROTEIN脂肪0#ヨーグルト風味#プロテイン#ドリンク#ダイエット#筋トレ#自爪育成#本音レポ

以前ULTRAで購入したスターターキットに入っていたココナッツチョコレート 牛乳で割ってみたのですが、激うまでした！ スイーツ！！ 運動後や甘いものが食べたくなったときにおすすめ🤩 大きいサイズでリピ確定しました👍

ダイエットのお供に、最近気に入っている商品をご紹介します✏️matsukiyoプロテインバー　チョコレート管理栄養士推奨の「挑戦をサポートするプロテインバー」とパッケージに書いてあり気になって購入してみました🎵一本入りと大袋入りがあったので、まずはチョコレート味を1本。タンパク質は15g含まれており、普通のお菓子やチョコを食べるくらいならこちらを食べた方が満足感があるなと思いました✨ただ、カロリーはありますし、よりストイックな方は飲むタイプのプロテインが良いのだろうとも思います。私のような、お菓子がどうしても食べたい！という方や、ゆるーく筋活中の方にはとてもオススメ👍...

🌟inPROTEINカフェオレ風味あんまりプロテインって飲んだことがないけど、何となく粉っぽいイメージというか、色々味が付いていても何だかんだクセのある味っていうイメージでしたが、インプロテインはそんなイメージを持っているわたし的には全然プロテインっぽくない！ココア風味とカフェオレ風味があるけど、このカフェオレ風味はほんとただのカフェオレ！！←いい意味で！高タンパク15gと、プロテインの働きを強めるEルチンが配合されているらしい！本当にバキバキに筋トレして、なんていう時に飲むプロテインと比べると多分ただのジュースなんだろうけど、普通のカフェオレを飲むよりも、...

発芽玄米、エンドウ豆、チアシードの植物性オーガニックプロテイン。 遺伝子組み換えフリー、グルテンフリーなところも嬉しい。 味も飲みやすく美味しいので続け易い。 個包装なので旅行や帰省時にも持ち運べて便利。

✳︎商品名Bedy（ビディー）一袋30粒入　→一日一粒　30日分価格　¥6400✳︎商品の特徴ダイエットサポートサプリ菌活×美活×温活　でダイエット成功週間!スマート乳酸菌　酪酸菌　短鎖脂肪酸が粒に。✳飲み方（私流）朝ごはんを食べた後に一粒水と飲むBedyに1日30分の筋トレ、ウォーキング食事制限なしで12月1日から始めて1週間弱経ちました^^元々すごく便秘症だったせいか飲み始めてから少しずつ便が緩くなり朝スッキリすることが増えた気がします♩粒が苦手な私でも少し大きめかな？？くらいのカプセルでした💊体重には変化ありませんが、筋トレとあわせて1ヶ月飲み続けた後が楽しみです！

ベルトの裏面にジェルや水をつけて お腹の周りにベルトを巻いてスイッチを入れるだけ！ モードは6種類あり 腹筋を刺激するリズムが変わります！ 筋肉の動き方が変わるので 定期的にモードを変えて使うのがおすすめです🤍 強さは18段階 モード1は強さMAXで使えるようになれました！ 他のモードはまだ慣れていなくて 筋肉痛になります・・・

こんにちわ！皆さんは運動とかしてますか？私はたまーにです😊最近グータラしすぎてるなと感じてるので美ボディ目指して改めて頑張ろうと思いました！彼氏も丁度プロテインが欲しいと言ってたし良い機会かなとおもいます🤗私も彼氏も前前から欲しかった『マリネスプロテイン』『Martin-up』を購入🤸朝起きたときに飲んでます！まだ飲み始めで身体に変化はないですが、ストレッチや筋トレも心がけて綺麗な身体を目指していきたいと思います🙌歳をとることに身体も衰えるのでその予防のためにも運動やからだ作りを取り入れていきたいですね！

ダイエットの味方！#ザバス#MILKPROTEIN脂肪0#すっきりフルーティーこんにちは🙋💕Riaです最近脚やせのために筋トレをしておりたまにプロテインを飲んでいます！今回は#ザバス#MILKPROTEIN脂肪0#すっきりフルーティーの紹介！★2の理由は「不味すぎる！」この味は無理です気に入りませんでした😭苦手な味なのに430㎖もある悲劇😭ココア味は普通に飲めました！お気に入りの味を探してみてください最後まで見ていただきありがとうございます良かったらいいね💕クリップ📎コメント💬フォロー+👤よろしくお願いします#プロテイン#ダイエット#筋トレ#脚やせ#脚痩せ#足やせ#お家でダイエット

タマチャンショップのタンパクオトメ。こちらは#博多あまおう味。他の味に比べると少しだけ溶けにくい印象。でもしっかりとシェイクすれば問題ないのであまり気になりません。ほんのりと優しい苺味。個人的には水で割ると少し物足りないけれど、牛乳や豆乳で割るととても美味しい苺ミルクに。タンパク質だけではなくビタミンやコエンザイムQ10、ヒアルロン酸等、美容成分が沢山入っているので長く続けて飲みたいお気に入り商品。#プロテイン#タンパク質#ワークアウト#筋トレ#ソイプロテイン#ホエイプロテイン#コラーゲン#ヒアルロン酸#コエンザイムQ10#ポリフェノール#ヘム鉄#亜鉛#葉酸#オリゴ糖#食物繊維#乳酸菌...

カカオとベリーは美味しかったけど、休息プロテインはちょっと微妙だった😅 こういうのって、すぐ効果が現れなくて続けづらいけど、美味しいから続けやすいと思う🙆‍♀️ 少し高く感じるけど・人工甘味料不使用・美味しい・溶けやすい・豊富な栄養素がとにかく魅力🫶🏻🫶🏻

ゆるトレー３日目ＩＮＤＥX1.今朝の体重2.今日のゆるトレ1.今朝の体重３日目の体重マイナス0.2kg（前日比）ほぼ昨日と変わらない。かろうじて僅かに減りました。目標まで、あと2.7kg！2.今日のゆるトレ昨日は、胸＆腕を重点的にゆるトレしましたが、今日は、胸～脇のあたりが少し筋肉痛です。お尻の筋肉痛はなくなりました。３日目は、お腹＆背中を重点的にゆるトレしました。【バイシクルクランチ】腹直筋（お腹）腹斜筋（脇腹）腹横筋（お腹のインナーマッスル）やり方……………………………………………………………仰向けに寝て、両手を耳の後ろにあて、頭と両足をうかせる。上体をひねりながら持ち上げていき、...

目指せ！マイナス2.5kg！ゆるトレを始めます。ＩＮＤＥX1.ゆるトレのきっかけ2.ゆるトレのスケジュール1.ゆるトレのきっかけ・体重の増加・体のラインが気になるこの２点がきっかけです。今年、2020年に入ってから、毎朝、体重をはかっています。１月以降、一番下がったのは、１月末頃。（それでも、目標体重より、プラス0.5kg）３～４月は、１月末頃の体重より、プラス2kg前後です。運動は、ほとんどしていません。２月初めに、スポーツジムに行ったのですが、新型コロナのこともあり、今年はその１回きりです。そこで、家でできる簡単な筋トレをして、体を引き締めたいと思います。目標は、マイナス2.5kg！

年末年始の暴飲暴食に向けてコツコツ筋トレを始めました。(笑)食事制限のダイエットより筋肉をつけた方がリバウンドもしにくく、消費エネルギーもアップそしてなにより、食べるのが大好きなので食事制限ができないわたしはダイエットするときはもっぱら筋トレ派です😂このプロテインはスーパーで購入しました！全部飲んでも99カロリーで低カロリーだしプロテイン独特の味も強くないのでとっても飲みやすいです！液体もサラサラですよ😊味はすっきりフルーティーと書いてありますがすっごくさっぱりしたヨーグルトみたいな味に感じました！粉のプロテインも何種類か試したことがありますがあの独特の後味が苦手で苦手で、、、(笑)...

今日はキャビテーションのご紹介です♡まず見た目が高級感あってとても可愛いです！まだ使い始めて日が浅いので効果は実感できていませんが、レベルが選択できるので自分にあった振動を選べるのがとても良いです。レベルをあげてもきつくないので、使いやすいなーと思います！暫く続けて使って、脂肪が減ったらいいなーと思ってます♡軽いのも使いやすいポイントだと思います。#EMSキャビテーション#筋トレ#脂肪燃焼ちなみにAmazonで購入しました！キャビテーションで検索すると出てきます。http://t.cn/A6Xs35eu：クーポンコードは下記です！10名先着みたいです💦MJXJ-UYP3PP-T3RNCQ...