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ファンケル・コープ・ファイン・井藤漢方製薬のサプリメント・フードを使った口コミ -20kg痩せて約3年間体重をキープしている私の、

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投稿日：2021年11月13日

20kg痩せて約3年間体重をキープしている私の、食べすぎた時やファーストフードを食べた時の罪悪感を消す方法を4つ書きます。これから年末にかけて誘惑の多くなる季節。良ければ参考にしてください😊 ①食前に青汁ヨーグルトを食べる青汁を取ることで栄養バランスが取れるので→ 血糖値をあげにくくしてくれます。血糖値が急上昇すると大量のインスリンが分泌され、ブドウ糖が脂肪に変わりやすい状態になるので、太りやすくなります。私が青汁とヨーグルトをなぜ一緒にとっているかというと、ヨーグルトが一番食べやすいからです。（青汁を、そのまま・牛乳・ヨーグルト等色々試した中で一番美味しいかった...）コープの粉末青汁は30本入り798円くらいで青汁の中でも飲みやすく、抹茶のような風味で、そのまま飲んでも甘くて美味しいです⭕ ②食後の軽い運動食後の運動や筋トレには上昇した血糖値を低下させる効果があります。筋肉に刺激が加えることで、血液中の脂肪酸やブドウ糖が、エネルギーの元として筋肉に取り込まれ、血糖値が下がるみたいです。私は、外食後、タクシーや電車を使わず歩いて帰宅したり、リングフィットで軽く運動をするようにしています。あくまで、しんどくない程度、軽くが私なりに心がけていることです😅 ③食べすぎた日から3日程度のカロリーを調整するその日食べすぎたからと言って、すぐに太るわけではなく、体重の増加はゆるりとやってきます。私は食べすぎた日から3日間のトータルでカロリーを考えて、バランスをとっています。例えば、接種カロリー目安が1500kclだとしたら、食べすぎた日2000kcal 翌日1250kcal よくよく1250kcal に抑えるということです。 ④カロリミットを服用これは、減量中よく飲んでいました。食前20-30分前が一番効果的みたいです。 keep中の、今は飲んでいません。カロリミットの様な効果が期待できる、広告費をかけていない安価な商品も試したことがありますが、そちらでも良いと思います⭕ 以上、食べすぎた時やファーストフードを食べた時の罪悪感を消す4つの方法でした。 #毛穴なんとかしたい人のダイエット #ダイエット #リバウンド #青汁 #筋トレ

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ファンケル大人のカロリミット	2,800円	3.65 クチコミ数：221件保存数：690件	サプリメント・フードランキング第92位	タブレットも小さいので飲みやすい◎	詳細を見る
ファンケルプレミアムカロリミット	5,490円	4.15 クチコミ数：153件保存数：81件	サプリメント・フードランキング第182位	小粒で摂りやすく、持ち運びもしやすいジップ袋なのも良いところ◎	詳細を見る

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ファイン UV気にならないサプリ		4.01 クチコミ数：12件保存数：42件	健康サプリメントランキング第91位	ソフトタイプで飲みやすく、これなら毎日続けやすいと感じました👍🏻	詳細を見る
ファインファイングリシン®+グリシン3000＆テアニン200	オープン価格	3.96 クチコミ数：6件保存数：0件			詳細を見る
ファイン金のしじみハトムギ肝臓エキス	1,274円	3.97 クチコミ数：5件保存数：0件			詳細を見る

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井藤漢方製薬食べてもDiet	オープン価格	3.7 クチコミ数：160件保存数：4072件	サプリメント・フードランキング第90位	食べることが大好きでガマンしたくない人にオススメのサプリ！食事や運動のバランスを大事に続けましょうね♡	詳細を見る
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井藤漢方製薬食べてもどっさりスリム		4.1 クチコミ数：15件保存数：18件	ボディサプリメントランキング第135位	小粒の錠剤タイプでほとんどクセなく飲みやすいです。	詳細を見る

健康サプリメントランキング

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3	DHC DHC ビタミンBミックス	517円	4.14 クチコミ数：653件保存数：5942件	サプリメント・フードランキング第7位	☆美容と健康に、全8種のビタミンB群をまとめて。	詳細を見る
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ボディサプリメントランキング

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7	Amazon Series カリウムの力		4.19 クチコミ数：22件保存数：49件	サプリメント・フードランキング第143位	小粒で嫌な香りや味もせず、とても飲みやすいです(^^)	詳細を見る
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ヨーグルトランキング

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1	オイコスダノンオイコス　脂肪0（ゼロ）	オープン価格	4.55 クチコミ数：308件保存数：1665件	サプリメント・フードランキング第16位	一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富♪それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡	詳細を見る
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3	森永乳業ギリシャヨーグルトパルテノ	155円	4.31 クチコミ数：61件保存数：156件	サプリメント・フードランキング第73位	酸味も少なく、風味豊かで、濃密な食べ心地で、美味しいです🫐	詳細を見る
4	ビヒダスビヒダスヨーグルト 4ポット	302円(編集部調べ)	4.22 クチコミ数：45件保存数：61件	サプリメント・フードランキング第110位	桃が大好きなので、白桃＋黄桃とか嬉しい〜！どちらもほんと甘くて美味しくて好き😍	詳細を見る
5	トップバリュギリシャヨーグルト		4.15 クチコミ数：37件保存数：38件	サプリメント・フードランキング第129位	普通のヨーグルトよりもぎゅっと濃縮されているので、小さいのに食べ応えがあって満足感が◎	詳細を見る
6	ビヒダスビヒダスヨーグルト		4.2 クチコミ数：32件保存数：96件	サプリメント・フードランキング第163位	ビフィズス菌BB536が入っているヨーグルト♡ 酸味が強すぎず、まろやか！	詳細を見る
7	森永アロエヨーグルト	158円(編集部調べ)	4.28 クチコミ数：25件保存数：101件	サプリメント・フードランキング第193位	安定の美味しさで、元気になれそう( ´ ▽ ` )	詳細を見る
8	オイコスオイコス　ブルーベリー		4.14 クチコミ数：9件保存数：0件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第57位		詳細を見る
9	ヤクルトソフール	108円	4.05 クチコミ数：18件保存数：31件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第59位	ヨーグルト特有のドロドロ感がなく、少し硬めで、プリンのようなしっかりした食感です💙	詳細を見る
10	明治ブルガリアヨーグルト脂肪0		4.18 クチコミ数：17件保存数：4件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第64位	脂肪分ゼロだからすっきりした味わいでした👏 その分いちご🍓が感じれてよかった👏	詳細を見る

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青汁ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	伊藤園ごくごく飲める毎日１杯の青汁		4.08 クチコミ数：22件保存数：38件	健康・美容ドリンクランキング第98位	飲みにくいってイメージあったけどこれは緑茶感覚で飲みやすい❣️ ドロドロせずサラッと喉越しも良い😊	詳細を見る
2	山本漢方製薬大麦若葉粉末100%	638円	3.98 クチコミ数：53件保存数：151件	健康・美容ドリンクランキング第106位	こちらの青汁は溶けが良いのでだまになりません◎飲みやすいです😃	詳細を見る
3	世田谷自然食品乳酸菌が入った青汁	1,100円	4.06 クチコミ数：19件保存数：22件	健康・美容ドリンクランキング第144位	友人と会う機会があり、痩せた！肌が綺麗になったと言って貰えました👍	詳細を見る
4	ヤクルトヘルスフーズ私の青汁	540円	4.05 クチコミ数：18件保存数：29件	健康・美容ドリンクランキング第166位	全然飲みやすいと思いました！甘さがないのですっきりと飲めます。	詳細を見る
5	くらしリズムおいしい青汁		4.06 クチコミ数：4件保存数：1件	青汁ランキング第5位		詳細を見る
6	山本漢方製薬 30種類の国産野菜＆スーパーフード		3.83 クチコミ数：3件保存数：3件	青汁ランキング第6位		詳細を見る
7	ナチュラルサイエンス桑の葉フローラ青汁®	3,780円	4.02 クチコミ数：11件保存数：3件	青汁ランキング第7位	甘さはないけどクセがなくて少しまろやかな口当たり！	詳細を見る
8	精茶百年本舗青汁効果		3.69 クチコミ数：5件保存数：0件	青汁ランキング第8位		詳細を見る
9	&WELL &WELL 桑の葉茶栄養丸ごと粉末タイプ		4.15 クチコミ数：29件保存数：1件	青汁ランキング第9位	香りも自然で、クセがない美味しいお茶だから、どんな食べ物とも絶妙に合う🍽️	詳細を見る
10	ヤクルトヘルスフーズ私の青汁プレバイオティクス	2,160円	4.15 クチコミ数：9件保存数：0件	青汁ランキング第10位		詳細を見る