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ファンケル・コープ・ファイン・井藤漢方製薬のサプリメント・フードを使った口コミ -20kg痩せて約3年間体重をキープしている私の、

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投稿日：2021年11月13日

20kg痩せて約3年間体重をキープしている私の、食べすぎた時やファーストフードを食べた時の罪悪感を消す方法を4つ書きます。これから年末にかけて誘惑の多くなる季節。良ければ参考にしてください😊 ①食前に青汁ヨーグルトを食べる青汁を取ることで栄養バランスが取れるので→ 血糖値をあげにくくしてくれます。血糖値が急上昇すると大量のインスリンが分泌され、ブドウ糖が脂肪に変わりやすい状態になるので、太りやすくなります。私が青汁とヨーグルトをなぜ一緒にとっているかというと、ヨーグルトが一番食べやすいからです。（青汁を、そのまま・牛乳・ヨーグルト等色々試した中で一番美味しいかった...）コープの粉末青汁は30本入り798円くらいで青汁の中でも飲みやすく、抹茶のような風味で、そのまま飲んでも甘くて美味しいです⭕ ②食後の軽い運動食後の運動や筋トレには上昇した血糖値を低下させる効果があります。筋肉に刺激が加えることで、血液中の脂肪酸やブドウ糖が、エネルギーの元として筋肉に取り込まれ、血糖値が下がるみたいです。私は、外食後、タクシーや電車を使わず歩いて帰宅したり、リングフィットで軽く運動をするようにしています。あくまで、しんどくない程度、軽くが私なりに心がけていることです😅 ③食べすぎた日から3日程度のカロリーを調整するその日食べすぎたからと言って、すぐに太るわけではなく、体重の増加はゆるりとやってきます。私は食べすぎた日から3日間のトータルでカロリーを考えて、バランスをとっています。例えば、接種カロリー目安が1500kclだとしたら、食べすぎた日2000kcal 翌日1250kcal よくよく1250kcal に抑えるということです。 ④カロリミットを服用これは、減量中よく飲んでいました。食前20-30分前が一番効果的みたいです。 keep中の、今は飲んでいません。カロリミットの様な効果が期待できる、広告費をかけていない安価な商品も試したことがありますが、そちらでも良いと思います⭕ 以上、食べすぎた時やファーストフードを食べた時の罪悪感を消す4つの方法でした。 #毛穴なんとかしたい人のダイエット #ダイエット #リバウンド #青汁 #筋トレ

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ファンケルカロリミット	1,563円	3.55 クチコミ数：303件保存数：1240件	サプリメント・フードランキング第126位	続けやすい価格なのも嬉しい！	詳細を見る
ファンケル大人のカロリミット	2,800円	3.65 クチコミ数：225件保存数：694件	サプリメント・フードランキング第98位	タブレットも小さいので飲みやすい◎	詳細を見る
ファンケルプレミアムカロリミット	5,490円	4.14 クチコミ数：155件保存数：83件	サプリメント・フードランキング第194位	小粒で摂りやすく、持ち運びもしやすいジップ袋なのも良いところ◎	詳細を見る

商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
ファイン UV気にならないサプリ		4.01 クチコミ数：12件保存数：43件	健康サプリメントランキング第114位	ソフトタイプで飲みやすく、これなら毎日続けやすいと感じました👍🏻	詳細を見る
ファインファイングリシン®+グリシン3000＆テアニン200	オープン価格	3.96 クチコミ数：6件保存数：0件			詳細を見る
ファイン金のしじみハトムギ肝臓エキス	1,274円	3.97 クチコミ数：5件保存数：0件			詳細を見る

商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
井藤漢方製薬食べてもDiet	オープン価格	3.66 クチコミ数：163件保存数：4074件	サプリメント・フードランキング第163位	食べることが大好きでガマンしたくない人にオススメのサプリ！食事や運動のバランスを大事に続けましょうね♡	詳細を見る
井藤漢方製薬炭水化物食べてもDiet		4.0 クチコミ数：21件保存数：81件	ボディサプリメントランキング第105位	飲むタイミングはいつでもOKなので続けやすい🫶1粒が小さい錠剤なので本当に飲みやすい💕	詳細を見る
井藤漢方製薬食べてもどっさりスリム		4.1 クチコミ数：16件保存数：19件	サプリメントランキング第170位	小粒の錠剤タイプでほとんどクセなく飲みやすいです。	詳細を見る

健康サプリメントランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	UHA味覚糖グミサプリ鉄&葉酸	302円	4.54 クチコミ数：271件保存数：1233件	サプリメント・フードランキング第4位	鉄分不足なのでこの商品があると助かる♡食べやすいし美味しいよ◎	詳細を見る
2	UHA味覚糖グミサプリ鉄		4.44 クチコミ数：136件保存数：269件	サプリメント・フードランキング第5位	ハードグミなので良く噛んで満腹感も得られます✨ブドウ味でとにかく美味しいので無理なく続けられます🍇	詳細を見る
3	DHC DHC マルチビタミン	748円	4.14 クチコミ数：716件保存数：6265件	サプリメント・フードランキング第9位	沢山のビタミンをとることができちゃいます✨ 毎日飲み続けるのは大変かも〜という方にもおすすめ！手軽にはじめられます🎵	詳細を見る
4	DHC DHC 亜鉛	565円	4.1 クチコミ数：594件保存数：4073件	サプリメント・フードランキング第7位	亜鉛は普段の食生活で摂取しにくいしサプリで手軽に摂取出来るのは嬉しいです。	詳細を見る
5	DHC DHC ヘム鉄	561円〜	4.23 クチコミ数：491件保存数：2869件	サプリメント・フードランキング第12位	お手頃価格で手のだしやすいDHCサプリ💊	詳細を見る
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7	ビオフェルミン新ビオフェルミンS錠	495円	4.27 クチコミ数：178件保存数：954件	サプリメント・フードランキング第47位	便秘の人にも下痢の人にも使える整腸剤です◎ 下剤ではないので健康的に便を出すことができる！	詳細を見る
8	ラクトフィットラクトフィットゴールド	1,728円	4.34 クチコミ数：145件保存数：150件	サプリメント・フードランキング第33位	水なしで一気に飲める😊 いちごヨーグルトみたいな美味しい味のさらさらした粉末	詳細を見る
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ボディサプリメントランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
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7	PHYTOTICS Premium栗皮ダイエット		3.76 クチコミ数：53件保存数：5件	ボディサプリメントランキング第95位		詳細を見る
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ヨーグルトランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン		4.48 クチコミ数：179件保存数：980件	サプリメント・フードランキング第32位	腸内細菌のバランスを整えてくれるヨーグルト♡私が学生時代から一番大好きなヨーグルトです‼️‼️	詳細を見る
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3	森永乳業ギリシャヨーグルトパルテノ	155円	4.33 クチコミ数：62件保存数：154件	サプリメント・フードランキング第86位	酸味も少なく、風味豊かで、濃密な食べ心地で、美味しいです🫐	詳細を見る
4	ビヒダスビヒダスヨーグルト		4.2 クチコミ数：35件保存数：96件	サプリメント・フードランキング第102位	ビフィズス菌BB536が入っているヨーグルト♡ 酸味が強すぎず、まろやか！	詳細を見る
5	ビヒダスビヒダスヨーグルト 4ポット	302円(編集部調べ)	4.22 クチコミ数：46件保存数：61件	サプリメント・フードランキング第162位	桃が大好きなので、白桃＋黄桃とか嬉しい〜！どちらもほんと甘くて美味しくて好き😍	詳細を見る
6	トップバリュギリシャヨーグルト		4.15 クチコミ数：37件保存数：37件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第48位	普通のヨーグルトよりもぎゅっと濃縮されているので、小さいのに食べ応えがあって満足感が◎	詳細を見る
7	DANONE ダノンヨーグルトいちご		4.2 クチコミ数：18件保存数：61件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第56位	いちごの酸味がいいアクセントになってあっという間に食べちゃいます🥳	詳細を見る
8	明治プロビオヨーグルト LG21		4.17 クチコミ数：17件保存数：26件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第59位	甘みもあり、低カロリーなのでおやつとして食べても罪悪感がありません。	詳細を見る
9	オイコスダノンオイコスプロテインヨーグルト高吸収タンパク質		4.1 クチコミ数：9件保存数：4件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第73位		詳細を見る
10	DANONE 腸活これだけ	オープン価格	3.96 クチコミ数：11件保存数：2件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第71位		詳細を見る

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青汁ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	山本漢方製薬大麦若葉粉末100%	638円	3.98 クチコミ数：54件保存数：153件	サプリメント・フードランキング第138位	こちらの青汁は溶けが良いのでだまになりません◎飲みやすいです😃	詳細を見る
2	ユーワおいしいフルーツ青汁	1,058円	4.16 クチコミ数：36件保存数：241件	青汁ランキング第18位	かなりフルーティーで青汁特有の青臭さがなくスッキリとしていてジュースみたいに美味しいです。	詳細を見る
3	日本薬健金の青汁純国産大麦若葉100%粉末	オープン価格	4.07 クチコミ数：24件保存数：51件	健康・美容ドリンクランキング第83位	ドラッグストアで手軽に購入できるし不味くないので、青汁デビューにもおすすめです。	詳細を見る
4	伊藤園ごくごく飲める毎日１杯の青汁		4.08 クチコミ数：22件保存数：38件	健康・美容ドリンクランキング第193位	飲みにくいってイメージあったけどこれは緑茶感覚で飲みやすい❣️ ドロドロせずサラッと喉越しも良い😊	詳細を見る
5	日本薬健金の青汁 25種の純国産野菜乳酸菌×酵素		3.97 クチコミ数：18件保存数：8件	青汁ランキング第4位		詳細を見る
6	世田谷自然食品乳酸菌が入った青汁	1,100円	4.05 クチコミ数：19件保存数：22件	青汁ランキング第5位	友人と会う機会があり、痩せた！肌が綺麗になったと言って貰えました👍	詳細を見る
7	くらしリズムおいしい青汁		4.06 クチコミ数：4件保存数：1件	青汁ランキング第7位		詳細を見る
8	ファンケル搾りたてケール青汁（冷凍）	4,881円	3.69 クチコミ数：4件保存数：3件	青汁ランキング第8位		詳細を見る
9	日本薬健金の青汁® 白桃青汁×乳酸菌	オープン価格	4.12 クチコミ数：7件保存数：5件	青汁ランキング第9位		詳細を見る
10	山本漢方製薬 30種類の国産野菜＆スーパーフード		3.83 クチコミ数：3件保存数：3件	青汁ランキング第10位		詳細を見る