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ファンケル・コープ・ファイン・井藤漢方製薬のサプリメント・フードを使った口コミ -20kg痩せて約3年間体重をキープしている私の、

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投稿日：2021年11月13日

20kg痩せて約3年間体重をキープしている私の、食べすぎた時やファーストフードを食べた時の罪悪感を消す方法を4つ書きます。これから年末にかけて誘惑の多くなる季節。良ければ参考にしてください😊 ①食前に青汁ヨーグルトを食べる青汁を取ることで栄養バランスが取れるので→ 血糖値をあげにくくしてくれます。血糖値が急上昇すると大量のインスリンが分泌され、ブドウ糖が脂肪に変わりやすい状態になるので、太りやすくなります。私が青汁とヨーグルトをなぜ一緒にとっているかというと、ヨーグルトが一番食べやすいからです。（青汁を、そのまま・牛乳・ヨーグルト等色々試した中で一番美味しいかった...）コープの粉末青汁は30本入り798円くらいで青汁の中でも飲みやすく、抹茶のような風味で、そのまま飲んでも甘くて美味しいです⭕ ②食後の軽い運動食後の運動や筋トレには上昇した血糖値を低下させる効果があります。筋肉に刺激が加えることで、血液中の脂肪酸やブドウ糖が、エネルギーの元として筋肉に取り込まれ、血糖値が下がるみたいです。私は、外食後、タクシーや電車を使わず歩いて帰宅したり、リングフィットで軽く運動をするようにしています。あくまで、しんどくない程度、軽くが私なりに心がけていることです😅 ③食べすぎた日から3日程度のカロリーを調整するその日食べすぎたからと言って、すぐに太るわけではなく、体重の増加はゆるりとやってきます。私は食べすぎた日から3日間のトータルでカロリーを考えて、バランスをとっています。例えば、接種カロリー目安が1500kclだとしたら、食べすぎた日2000kcal 翌日1250kcal よくよく1250kcal に抑えるということです。 ④カロリミットを服用これは、減量中よく飲んでいました。食前20-30分前が一番効果的みたいです。 keep中の、今は飲んでいません。カロリミットの様な効果が期待できる、広告費をかけていない安価な商品も試したことがありますが、そちらでも良いと思います⭕ 以上、食べすぎた時やファーストフードを食べた時の罪悪感を消す4つの方法でした。 #毛穴なんとかしたい人のダイエット #ダイエット #リバウンド #青汁 #筋トレ

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このクチコミで使われた商品

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ファンケルカロリミット	1,563円	3.55 クチコミ数：290件保存数：1235件	サプリメント・フードランキング第27位	続けやすい価格なのも嬉しい！	詳細を見る
ファンケル大人のカロリミット	2,800円	3.64 クチコミ数：214件保存数：691件	サプリメント・フードランキング第147位	タブレットも小さいので飲みやすい◎	詳細を見る
ファンケルプレミアムカロリミット	5,490円	4.17 クチコミ数：147件保存数：79件	サプリメント・フードランキング第59位	小粒で摂りやすく、持ち運びもしやすいジップ袋なのも良いところ◎	詳細を見る

商品情報	参考価格	評価	特徴	商品リンク
ファイン UV気にならないサプリ		4.01 クチコミ数：11件保存数：42件	ソフトタイプで飲みやすく、これなら毎日続けやすいと感じました👍🏻	詳細を見る
ファインファイングリシン®+グリシン3000＆テアニン200	オープン価格	3.96 クチコミ数：6件保存数：0件		詳細を見る
ファイン金のしじみハトムギ肝臓エキス	1,274円	4.09 クチコミ数：4件保存数：0件		詳細を見る

商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
井藤漢方製薬食べてもDiet	オープン価格	3.7 クチコミ数：157件保存数：4076件	サプリメント・フードランキング第101位	食べることが大好きでガマンしたくない人にオススメのサプリ！食事や運動のバランスを大事に続けましょうね♡	詳細を見る
井藤漢方製薬炭水化物食べてもDiet		4.0 クチコミ数：21件保存数：81件	サプリメントランキング第98位	飲むタイミングはいつでもOKなので続けやすい🫶1粒が小さい錠剤なので本当に飲みやすい💕	詳細を見る
井藤漢方製薬食べてもどっさりスリム		4.1 クチコミ数：15件保存数：18件	ボディサプリメントランキング第58位	小粒の錠剤タイプでほとんどクセなく飲みやすいです。	詳細を見る

健康サプリメントランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	UHA味覚糖グミサプリ鉄&葉酸	302円	4.57 クチコミ数：188件保存数：984件	サプリメント・フードランキング第106位	鉄分不足なのでこの商品があると助かる♡食べやすいし美味しいよ◎	詳細を見る
2	UHA味覚糖グミサプリ鉄		4.4 クチコミ数：109件保存数：223件	サプリメント・フードランキング第1位	ハードグミなので良く噛んで満腹感も得られます✨ブドウ味でとにかく美味しいので無理なく続けられます🍇	詳細を見る
3	DHC DHC 亜鉛	565円	4.1 クチコミ数：537件保存数：4053件	サプリメント・フードランキング第109位	亜鉛は普段の食生活で摂取しにくいしサプリで手軽に摂取出来るのは嬉しいです。	詳細を見る
4	DHC DHC ヘム鉄	561円〜	4.24 クチコミ数：464件保存数：2866件	サプリメント・フードランキング第111位	お手頃価格で手のだしやすいDHCサプリ💊	詳細を見る
5	ラクトフィットラクトフィットゴールド	1,728円	4.34 クチコミ数：111件保存数：134件	サプリメント・フードランキング第118位	水なしで一気に飲める😊 いちごヨーグルトみたいな美味しい味のさらさらした粉末	詳細を見る
6	Dear-Natura (ディアナチュラ) Dear-Natura Style 鉄×マルチビタミン	473円	4.46 クチコミ数：73件保存数：275件	サプリメント・フードランキング第123位	鉄分不足で貧血になりがちな方におすすめサプリメント！	詳細を見る
7	あおつぶあおつぶ	5,616円	4.1 クチコミ数：76件保存数：59件	サプリメント・フードランキング第126位	粒状なのでネバネバ感なくサッと飲める。苦みもとくになし。臭みもなし。かなり飲みやすい、といった感じです❣	詳細を見る
8	ビオフェルミン新ビオフェルミンS錠	495円	4.28 クチコミ数：169件保存数：923件	サプリメント・フードランキング第12位	便秘の人にも下痢の人にも使える整腸剤です◎ 下剤ではないので健康的に便を出すことができる！	詳細を見る
9	武田薬品工業ビタミンC「2000」（医薬品）	1,760円	4.31 クチコミ数：154件保存数：2323件	サプリメント・フードランキング第135位	ビタミンC量2000㎎（6錠／日）配合！第三類医薬品。	詳細を見る
10	ネイチャーメイドスーパーマルチビタミン＆ミネラル	2,640円	4.0 クチコミ数：91件保存数：332件	サプリメント・フードランキング第16位	コストパフォーマンスの高いサプリ。5年近く愛用しています。	詳細を見る

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ボディサプリメントランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	canteen9 サファーデイ V酵素	3,390円	4.07 クチコミ数：314件保存数：38件	サプリメント・フードランキング第18位	味はバナナ味で粒子は荒すぎず細かすぎず…食べやすかったです。	詳細を見る
2	ファンケル大人のカロリミット	2,800円	3.64 クチコミ数：214件保存数：691件	サプリメント・フードランキング第147位	タブレットも小さいので飲みやすい◎	詳細を見る
3	DHC DHC メリロート	777円	3.9 クチコミ数：399件保存数：4819件	サプリメント・フードランキング第149位	粒も大き過ぎず飲みやすいです！	詳細を見る
4	ファンケルカロリミット	1,563円	3.55 クチコミ数：290件保存数：1235件	サプリメント・フードランキング第27位	続けやすい価格なのも嬉しい！	詳細を見る
5	ファンケルプレミアムカロリミット	5,490円	4.17 クチコミ数：147件保存数：79件	サプリメント・フードランキング第59位	小粒で摂りやすく、持ち運びもしやすいジップ袋なのも良いところ◎	詳細を見る
6	canteen9 サファーデイゼロショット		4.01 クチコミ数：117件保存数：15件	サプリメント・フードランキング第58位	小さめの粒でツルンとしていて飲みこみやすく、クセがないから手軽に続けやすい	詳細を見る
7	VITALBEAUTIE メタグリーンスリムアップ	3,960円	3.95 クチコミ数：690件保存数：257件	サプリメント・フードランキング第66位	お腹の調子が整った気がするのとたくさん食べ過ぎてしまった時のお守りに心強いアイテム！	詳細を見る
8	PHYTOTICS Premium栗皮ダイエット		3.92 クチコミ数：27件保存数：4件	サプリメント・フードランキング第77位		詳細を見る
9	FOODOLOGY コレオロジー	4,300円	3.99 クチコミ数：584件保存数：144件	サプリメント・フードランキング第95位	寝る前に２錠飲むだけなのが良いです♪ パッケージのボトルもカワイイ♪	詳細を見る
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ヨーグルトランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	オイコスダノンオイコス　脂肪0（ゼロ）	オープン価格	4.55 クチコミ数：305件保存数：1665件	サプリメント・フードランキング第113位	一般的なヨーグルトに比べてタンパク質が豊富♪それでいて脂質は0gなのでダイエットの味方♡	詳細を見る
2	明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン		4.48 クチコミ数：175件保存数：978件	サプリメント・フードランキング第128位	腸内細菌のバランスを整えてくれるヨーグルト♡私が学生時代から一番大好きなヨーグルトです‼️‼️	詳細を見る
3	森永乳業ギリシャヨーグルトパルテノ	155円	4.32 クチコミ数：57件保存数：156件	サプリメント・フードランキング第161位	酸味も少なく、風味豊かで、濃密な食べ心地で、美味しいです🫐	詳細を見る
4	森永アロエヨーグルト	158円(編集部調べ)	4.28 クチコミ数：24件保存数：101件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第165位	安定の美味しさで、元気になれそう( ´ ▽ ` )	詳細を見る
5	トップバリュギリシャヨーグルト		4.17 クチコミ数：35件保存数：38件	サプリメント・フードランキング第63位	普通のヨーグルトよりもぎゅっと濃縮されているので、小さいのに食べ応えがあって満足感が◎	詳細を見る
6	雪印メグミルク恵 megumi ガセリ菌SP株ヨーグルト	116円	4.16 クチコミ数：31件保存数：48件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第174位	とろみはなく、すっと飲める感じなので食後でも全然軽い♪飲みやすいです！朝スッキリでしたー	詳細を見る
7	雪印メグミルクナチュレ恵 megumi	264円	4.13 クチコミ数：21件保存数：26件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第26位	2個食べたけどそれでもカロリー低い！フルーツ好きにはたまらんやつ〜♡	詳細を見る
8	ビヒダスビヒダスヨーグルト 4ポット	302円(編集部調べ)	4.22 クチコミ数：43件保存数：61件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第177位	桃が大好きなので、白桃＋黄桃とか嬉しい〜！どちらもほんと甘くて美味しくて好き😍	詳細を見る
9	グリコ BifiXヨーグルトほんのり甘い脂肪ゼロ		4.1 クチコミ数：15件保存数：32件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第178位	脂肪0ゼロなのに、ほんのり甘いから食べやすい♡	詳細を見る
10	DANONE ダノンオイコス　脂肪0（ゼロ）　プレーン砂糖不使用	オープン価格	4.12 クチコミ数：17件保存数：29件	健康・美容・ダイエット食品ランキング第28位	デザートでタンパク質が取れるのは良いですよねー❤️	詳細を見る

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青汁ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	山本漢方製薬大麦若葉粉末100%	638円	4.0 クチコミ数：48件保存数：151件	サプリメント・フードランキング第183位	こちらの青汁は溶けが良いのでだまになりません◎飲みやすいです😃	詳細を見る
2	伊藤園毎日1杯の青汁まろやか豆乳ミックス		4.12 クチコミ数：13件保存数：19件	健康・美容ドリンクランキング第79位	これ美味しい！🥰 飲みやすいと思ったら豆乳ミックスされているからかな♡	詳細を見る
3	ユーワおいしいフルーツ青汁	1,058円	4.19 クチコミ数：36件保存数：241件	青汁ランキング第81位	かなりフルーティーで青汁特有の青臭さがなくスッキリとしていてジュースみたいに美味しいです。	詳細を見る
4	日本薬健金の青汁純国産大麦若葉100%粉末	オープン価格	4.04 クチコミ数：23件保存数：51件	青汁ランキング第82位	ドラッグストアで手軽に購入できるし不味くないので、青汁デビューにもおすすめです。	詳細を見る
5	ていねい通販 boco to deco	3,700円	3.94 クチコミ数：45件保存数：11件	青汁ランキング第83位	ほんのりと苦味を感じるスッキリとした飲みごこちで緑茶と同じように楽しめます。	詳細を見る
6	世田谷自然食品乳酸菌が入った青汁	1,100円	4.03 クチコミ数：18件保存数：21件	青汁ランキング第3位	友人と会う機会があり、痩せた！肌が綺麗になったと言って貰えました👍	詳細を見る
7	GENiS クリーンゼリー	4,900円	3.9 クチコミ数：37件保存数：0件	青汁ランキング第4位	パイナップル風味の爽やかな青汁の味で食べやすい！	詳細を見る
8	日本薬健金の青汁® 白桃青汁×乳酸菌	オープン価格	4.12 クチコミ数：6件保存数：5件	青汁ランキング第5位		詳細を見る
9	伊藤園毎日一杯の青汁無糖タイプ		4.02 クチコミ数：13件保存数：17件	青汁ランキング第6位	青汁って感じはあまりしなくて無糖なのでさっぱりとした味♡	詳細を見る
10	伊藤園ごくごく飲める毎日1杯の青汁すっきり無糖		4.1 クチコミ数：3件保存数：1件	青汁ランキング第8位		詳細を見る