ザバス

❀ダイエット中の間食アイデア❀-------------------------------------------------------------------ダイエット中にどうしてもお腹が空いてしまったらどうしていますか？？私は普段から食欲旺盛でたくさん悩んできたのですが、できるだけ間食でカロリーを摂らず、満足できるようにいろいろ工夫してきました、、！！まだまだ他にもアイデアはあると思いますが、今回は一部を紹介したいと思います！お役に立てたら嬉しいです❀-------------------------------------------------------------------・オオバコジュース100%フルーツジュースに「オオバコ」という植物の種子を細かくした粉を加えます！オオバコは水分を吸収するので、ジュースがぷるぷるのジュレみたいになり、とってもお腹にたまります！！ただゴクゴク飲むものが食べるものに一瞬で変わるのでダイエット中の間食にはもってこいです！詳しいことは私のプロフィールから「ダイエット」というフォルダを見てみてください！・アーモンドミルクラテアーモンドからできた植物性のミルクをコーヒーに混ぜます！牛乳よりもカロリーが低いのでダイエット中にぴったり！カロリー0の甘味料であるラカントを使って、アーモンドミルクをミルクフォーマーでモコモコに泡立てれば満足感アップ！詳しいことは私のプロフィールから「ダイエット」というフォルダを見てみてください！・豆腐チップス豆腐のみでできたサクサクのチップスです！豆腐を滑らかにつぶして、塩コショウなどで味付けをして電子レンジで水分を飛ばすだけです！まるでポテトチップスのような味でかなり満足感があります、、！！詳しいことは私のプロフィールから「ダイエット」というフォルダを見てみてください！・焼きのりパリパリしたものが食べたくなったときの最終手段です😂ビタミン・ミネラル・鉄分・食物繊維も豊富で、栄養価も高いですし、うま味成分も含まれているので満足感があります！むくまないように無塩のものにしましょう！・ゆで卵タンパク質も摂れて満足感もある間食の定番！黄身には脂質が多いので食べ過ぎは禁物ですが、お腹が空きすぎたときによく食べています！塩などの味をつけすぎないように、、！！・納豆卵と同じくタンパク質を摂ることができます！そしてネバネバしているので満足感もあります！！ネギや卵、海苔などを加えてもいいと思います◎・チーズ意外とダイエットの味方です！タンパク質も多く、ビタミンなども含まれています！甘いものが食べたくなったら「スイーツ好きのためのチーズデザート」というシリーズのチーズをおすすめします！小さなチーズケーキみたいで美味しいです💭・グラノーラ一口ダイエットの落とし穴として有名なグラノーラ、、、。砂糖などでコーティングされているため、結構な糖質を摂ってしまうことに、、、。しかし！一口なら大丈夫！！私は「サクサクした甘いものが食べたい、、！！」というときにグラノーラをスプーン1杯食べることがありますが、かなり満足感です✨一口でも気になる方は低糖質なグラノーラも売っているのでチェックしてみてください！・カカオ高めチョコチョコ1つくらいならダイエット中に食べても大丈夫だとは思いますが、チョコの中でもカカオ高めのものがおすすめ！私はカカオ99%のものを食べたりもしますが、、、70%くらいでいいと思います！笑カカオ高めのチョコは健康にもいいので、食べ過ぎには気をつけつつ取り入れてみてください！・温かいスープ温かい飲み物は空腹を紛らせてくれます！お味噌汁やわかめスープ、ポタージュなどインスタントのものだったら1杯100kcalもないものばかりなので、お家に置いておくといいと思います◎私は「なんか足りない、、」というときにスープを飲むようにしています！・コーヒー食欲を抑えてくれるとして有名なコーヒー！私は集中したいときや空腹のときなどにも飲みます！私はコーヒーが好きすぎて、カフェイン中毒になってしまうこともあるので飲み過ぎには注意です😅苦いのが苦手な方はラカントを入れたり、やアーモンドミルクラテにしてみてください！・牛乳少量にプロテイン牛乳80〜100mlくらいにプロテインを少量入れて飲みます！どうしてもお腹が空いたけど、ゆで卵だと重すぎる、、、というときに取り入れています！私はザバスのソイプロテイン100のココア味です！このプロテインは大豆からできているので満足感もあり、少量でも空腹を耐えることができます！！・青汁私は毎日お腹が空いてしまう夜10時くらいに飲むようにしています！なんとなく青汁は朝に飲みたいなーと思うのですが、どうせなら空腹になったときに飲もうと思って夜に飲むようになりました！私は青汁自体は好きですが、より飲みやすくするためにスキムミルクを少量加えています！苦みが抑えられてまろやかになるのでおすすめです！・ナッツダイエット中の間食の定番！ですが、脂質が多いので食べ過ぎは注意、、！！と言いつつも、私はナッツが好きすぎて食べ出すと止まらないのであまり食べないようにしています、、笑少量でも満足できる方におすすめです！-------------------------------------------------------------------人によって合う合わないもあるとは思いますが、参考になったら嬉しいです❀この他にもダイエット中にぴったりなダイエットレシピをたくさん投稿しているので、私のプロフィールから「ダイエット」というフォルダを見てみてください！#ダイエット#ダイエット_間食

〖🥛プロテイン6種類💪🏻(¨̮💪🏻)徹底比較‼️〗【ダイエットに❕カラダづくりに❕】数年色々なプロテインを試してきたので、素人目線で比較してみました❕成分は、正直タンパク質とカロリーと、ちょっと人工甘味料とか保存料入ってるかどうかくらいしかみてないです。wタンパク質含有率はどれもそこまで変わらない気がする…❔(大体30g中タンパク質20g)なので、味と、美味しいけどカロリーが増えてしまう牛乳がなくても飲めるかなどを重視してみました😋美味しくないと毎日のように飲むのは思ってるよりキツい💧味も感じ方に個人差があると思うので、一参考程度に…☁️⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰〖プロテインが良い理由〗・(ダイエット中の)不足しがちなタンパク質を補う・筋肉をつくる・筋肉痛緩和私は、ダンス行った日や、たくさん歩いた時のみ1日1回1食分(約タンパク質20g)飲んでます。ほんとに飲むのと飲まないのとじゃ、後日の筋肉痛が全然違う😂私は飲んだらあまり筋肉痛にならない❕あと私は軽くダイエットしてるので、不足しがちで、筋肉も落としたくないから飲んでる💫⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰εïз｡*‪💭‬今はミルキー飲んでて、ウルトラの苺か、テイスティホエイまたリピしたいなって感じ⁽⁽ଘ(ˊᵕˋ)ଓ⁾⁾でもこんな飲んでても、これ圧倒的優勝❕みたいなのには出会えてない😕飲み続ければ飽きたりだんだん不味く感じたりするよなぁ…⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰ザバスホエイプロテイン100リッチショコラ味ゴールドスタンダードホエイプロテインbeLEGENDビーレジェンドミルキーミルキー風味ULTRAWHEYDIETPROTEINミルクココア抹茶#ダイエット#プロテイン#プロテインバー

アセトンフリー！爪に優しいリムーバーpaオイルリムーバーrem03105ml748円(税込)ネイルポリッシュをオイルで落とすから乾燥しないし爪に優しい完全無臭のリムーバー♡アセトン入りのリムーバーは素早くネイルオフできるけどニオイと爪に負担がかかりますよね💦こちらはその心配がありません！オフには多少時間はかかりますが無臭なのでネイルオフ時のニオイ軽減(ポリッシュのニオイはあります😅)爪も痛みにくいし甘皮も柔らかくなってひとつあると便利✨使用後はちゃんと手を洗ってくださいね！ラメは落ちにくいので他のリムーバーや100円ショップで売ってるシートタイプのリムーバーやピールオフタイプのベースコートを使う方がいいかも😁ネイルオフ時のニオイが気になる方は試してみてくださいね！┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ここから雑談です😊長いこと育爪していたのですが伸びては欠けたり二枚爪になって、ずっと安定しなかった自爪💦最近しっかり伸びてることにふと気づいて何故だろう？と思い返してみれば３ヶ月ほど前からプロテインを飲みだしたことに気づきました😂ハンドクリームやネイルオイル、コラーゲンやビオチンより私にはタンパク質が足りてなかったみたいです🤣健康な爪になったのでケアもしつつ、またネイルを楽しもうと思います😊爪に悩んでる方、プロテインも試してみてくださいね♡最後まで読んでいただきありがとうございます✨#殿堂コスメ#pa

私は、このような？#プロテインドリンク知らなくてセブンのクーポン来てたから店員さんに‪w‼️バサスどこにありますか！バサスバサス〜って恥ずっま、通じたのだからイイか。#豆乳イソフラボン入り#大豆イソフラボン#脂肪ZERO#ダイエット食品#食欲ない#晩御飯#ザバス#SAVAS#MILKPROTEIN脂肪0SOYカフェラテ風味💯美味し↑↑↑#カフェラテ風味の為飲みやす❣️皆様も栄養コントロールして#引き締めたいカラダへ美味しかった😋😋😋

ザバスさんのシェイプ＆ビューティー。味はミルクティー味！ボディの引き締めに向くソイプロテインです。コラーゲンも入ってるのもうれしいですね。味はまさにミルクティーです。これを飲みたいがために宅トレ頑張れます(笑)同じザバスさんのホエイプロテイン・リッチショコラ味はかなり薄めて飲んでますが、これは薄めると美味しくないので、規定の分量でどうぞ。今回はダイエット目的なので試してませんが、豆乳とか牛乳で割ると絶対美味しいやつ！！水に溶けやすく、ダマになったりとかはないんですが、とても泡立ちます(写真３枚目)5分ほど置いたら泡消えるんでいいんですけど、とにかく泡立つ…。ホエイプロテインとソイプロテイン、どっちがいいか問題については、私がとても参考にさせて頂いているトレーナーの方がYouTubeで、圧倒的にホエイプロテインだ、とおっしゃってたのでホエイプロテインだと思ってるのですが、まずはプロテインを飲み続けることが大切だと思い、味の好みで飲むものを選んでます。

顔の傷にキズパワーパッドをあてた翌朝の様子のレポートです。＊＊＊＊＊＊♪＊＊＊＊♪＊＊■バンドエイドキズパワーパッドスポットタイプ朝起きると傷のある部分が白く膨らんでいました。ちょっとだけ目立つかも？傷が治るにしたがって白い部分も小さくなってくるそうです。また、このまま洗顔してみましたが、肌とパッドの境目もなめらかでパッドが剥がれる様子もありませんでした。調子に乗って、そのままいつもの通り化粧水や日焼け止めを塗っても問題なさそうでした🙆‍♀️うっかり傷のところ触れるとさすがに痛みはありましたが…💦いちおう化粧下地〜ファンデーションはパッドを避けて塗りました。貼った直後より、肌とパッドで色の違いは出てきましたが遠目で見たら気付かれない気もします🤔❓私は予備のメガネをかけたらフレームでほぼ隠れてくれました☺️(いつものメガネは鼻当てが傷に当たるのでしばらくお休み)引き続き様子を見ます！＊＊＊＊＊＊♪＊＊＊＊♪＊＊傷の回復を早めるにはたんぱく質が良いらしいということで旦那の【サバスホエイプロテイン100リッチショコラ味】を飲むことにしました。牛乳で溶かして飲むと、デザートみたいでめちゃくちゃ美味しい🍫💕普通に毎日飲みたいです。あとは鉄分も良いということで【小松菜】を食べてます🥬小松菜は鉄分と、鉄の吸収を促進するビタミンCが豊富に含まれていて貧血にもオススメの食材だとか。めんどくさがりなので、バターと塩コショウ一緒に入れてレンチンw小松菜のクセもバターが中和してくれます。多分。バターって美味しいですよね…。あとは、傷には紫外線が大敵なので、自分に合った紫外線対策をあれこれ検討したいと思います😌#バンドエイド#キズパワーパッド#傷跡#傷隠し#緊急#怪我#ケガ#傷#キズ前日のキズパワーパッドを貼ったレポです↓https://lipscosme.com/posts/2754306

おはだにっき　18週目お腹すいたなあ　テヲですVビームダウンタイム　一週間ちょいまだちょっとアザが残ってます顎にできた爆弾たちは綺麗にいなくなってくれました古いのはまだ残ってるので5回目来月にやってきます。それよりニキビ跡が薄くなったことでそばかすがよーく見えてきた　いいんだか悪いんだかわからん今日の備忘録生理前のニキビを食い止める方法を調べに調べ、とりあえずみんなが飲んでるチョコラBB飲んだんだけど、ニキビの引きが早いようには感じなかった。後何故か口内炎ができた　どうしたビタミンもう一個がヘム鉄女の子の8割？は貧血ぴえんみたいなのを読んで、確かにあんだけ血がドバドバ出てるならありえる！だって女の子だもん！って飲み始めた　なんかちょっと元気になったしこの一週間新規ニキビはなかったです　まさかお前か、、、？という期待の眼差し　次の生理前がちょっと楽しみになったぜ　へへビタミンはヘム鉄買った時についてきた小さいやつ飲んでます効果はよくわかりません。この子がきれたときに元気じゃなくなったら多分効いてるあと関係ないけどみんながおすすめしてるサバス？のプロテイン　目に止まって気づいたら買ってた　うまい

セールで服を買い、化粧品を買い、ウハウハ状態で合わせていたらなんかしっくり来ない…と思ったら気付いてしまいました、、、正月太りに🤦という事で前置きが長くなって申し訳ないです！今回はプロテイン初心者🔰の私が購入した「SAVASforWomanShape&Buauty」について感想を述べたいと思います😋まず味なんですが、豆乳で割るとミルクティー～きな粉風味～って感じで美味しかったです（香りも然り）自分今までお腹が空いて汁系を飲むと更に悪化するタイプだったんですが、これ飲んだら徐々に腹の音が静まり返ったので、無駄な間食したくない方・置き換えダイエットはまだハードルが…って方おすすめです💪✨今回マツキヨさんで購入したのですが、プラスチック容器に入ってるのと付属のスプーンが個人的にありがたかったです（ズボラ目分量女なので）

【体の変化を感じたモーニングルーティン】こんにちはこんばんは。みなみなです。今回は私の朝のルーティンの紹介です。何気ないことですが、体に変化が現れたので続けています。【起床】自粛期間中に完全な夜型生活になってしまい起きるのは遅めです...(恥ずかしい)だいたい朝10時から11時に起きるようにしています。【ヨガ】朝ヨガをすることで、寝ている時に固まった筋肉をほぐして浮腫が取れていることを感じます！ヨガをやらないでベッドでゴロゴロしていると、体が「伸ばして欲しいぃぃーー」と悲鳴をあげているくらい癖になってしまいました。足の太さが圧倒的に変わるのでおすすめです。私は毎朝6分〜15分くらいやっています。YouTubeのBLifeさんほんとにおすすめです。【白湯】綺麗な人がみんな飲んでいるので私も飲んでみました。寝起きの気持ち悪さは吹き飛ぶし、体はポカポカするし最高です。飲んだ日はお通じが良くて、食事が美味しく感じます。素晴らしい。【あつ森の株価チェック】これはダイエットでも美容でもないけど毎日チェックしています。ノートに記録することで、ついでに今日のヨガの内容や白湯や朝ごはんの内容も記録しようと動くのでゲームさまさまです。【朝食】・食欲のない日はプロテイン最近はザバスのヨーグルト味を飲んでます。美味しい。・しょっぱいものが食べたい時はオートミール海苔沢山のせたり、鰹節のせたりするのが好きです。美味。・甘いものが食べたい時はアサイーボウルアサイーとはちみつとマンゴー入れて食べています。もっと食べたい気持ちが抑えられません。・ヨーグルト大きいカップから出すのも大変だし、1個は食べきれないしと悩んだ結果、小さいカップで３〜４個ついているヨーグルトを1～2個食べます。飽きない。以上がモーニングルーティンです。皆さんのおすすめがあったら教えて欲しいです🥺特にプロテインとか毎朝やっていることとか...参考にします。#おうちヘアメンテ#ルーティン#モーニングルーティン#ダイエット#変化#プロテイン#白湯

ダイエットはじめました。完璧に自粛太りしてしまった😭というわけでダイエット系の投稿も始めることにしました！是非お付き合いください🙇‍♀️今はとにかくお腹のぷよぷよがやばいです…。---------------------------【ザバスミルクプロテイン脂肪0ココア】プロテインが気になるものの、味が美味しくなかったりしたら飲み続けるのが厳しいだろうなと思いなかなか手を出せずにいました。けど、益若つばさちゃんがTwitterでこれ美味しい。と言っていたので試してみることに。▷飲んだ感想びっくりするほど甘い！ココアも甘いものも大好きですが、これはめちゃくちゃ甘い！脂肪0ということですが、甘さが強いので一度にこの量を飲むのは難しくて2回に分けて飲みました。これがプロテインの洗礼か…！▷カロリーなどは画像の2枚目以降に載せました👉#ダイエット#ザバス#プロテイン#ココア#私のおうち美容