ザバス

冬太り注意‼︎一緒に運動しませんか？/最近寒くなってきましたよね💦寒くて動きたくない……って運動をサボってたらお腹や顔がぷよぷよしてきたような😱やっぱり継続が一番大事ですねおすすめの運動方法はこちら1つ目は脂肪燃焼と筋肉をつけることができます!【やり方】1.足を肩幅くらい開いて立つ2.床に手をついてしゃがむ3.足を後ろに伸ばして腕立て伏せのような体勢になる4.2と同じ体勢になる5.ジャンプして立ち上がる。この時両手を上げて頭の上で手を叩くこれを5回×3セット！2つ目はお腹を引き締めてくびれを作る運動!【やり方】1.体育座りをして床から足を少し上げます。この時上体を少し後ろに倒してお腹に力が入るように!2.その姿勢のまま両手を右側に持っていき、上半身を右側にねじる3.同じように両手を左側に持っていき、上体を左側にねじるこれを10回×3セット!冬は油断してたら太りがちなのでなるべく毎日行いましょう!!!あと最近プロテインを飲んでいるのでそのレビュー！ザバスホエイプロテイン100リッチショコラ味を飲んでいます!甘くて美味しいのでおやつの代わりにしてます😋特に変化があったわけではないのですが、普段の食事だけでは十分なタンパク質を摂れてなかったので飲みはじめてよかったのかなと思ってます!よかった参考にしてください🙌

❀ダイエット中の間食アイデア❀-------------------------------------------------------------------ダイエット中にどうしてもお腹が空いてしまったらどうしていますか？？私は普段から食欲旺盛でたくさん悩んできたのですが、できるだけ間食でカロリーを摂らず、満足できるようにいろいろ工夫してきました、、！！まだまだ他にもアイデアはあると思いますが、今回は一部を紹介したいと思います！お役に立てたら嬉しいです❀-------------------------------------------------------------------・オオバコジュース100%フルーツジュースに「オオバコ」という植物の種子を細かくした粉を加えます！オオバコは水分を吸収するので、ジュースがぷるぷるのジュレみたいになり、とってもお腹にたまります！！ただゴクゴク飲むものが食べるものに一瞬で変わるのでダイエット中の間食にはもってこいです！詳しいことは私のプロフィールから「ダイエット」というフォルダを見てみてください！・アーモンドミルクラテアーモンドからできた植物性のミルクをコーヒーに混ぜます！牛乳よりもカロリーが低いのでダイエット中にぴったり！カロリー0の甘味料であるラカントを使って、アーモンドミルクをミルクフォーマーでモコモコに泡立てれば満足感アップ！詳しいことは私のプロフィールから「ダイエット」というフォルダを見てみてください！・豆腐チップス豆腐のみでできたサクサクのチップスです！豆腐を滑らかにつぶして、塩コショウなどで味付けをして電子レンジで水分を飛ばすだけです！まるでポテトチップスのような味でかなり満足感があります、、！！詳しいことは私のプロフィールから「ダイエット」というフォルダを見てみてください！・焼きのりパリパリしたものが食べたくなったときの最終手段です😂ビタミン・ミネラル・鉄分・食物繊維も豊富で、栄養価も高いですし、うま味成分も含まれているので満足感があります！むくまないように無塩のものにしましょう！・ゆで卵タンパク質も摂れて満足感もある間食の定番！黄身には脂質が多いので食べ過ぎは禁物ですが、お腹が空きすぎたときによく食べています！塩などの味をつけすぎないように、、！！・納豆卵と同じくタンパク質を摂ることができます！そしてネバネバしているので満足感もあります！！ネギや卵、海苔などを加えてもいいと思います◎・チーズ意外とダイエットの味方です！タンパク質も多く、ビタミンなども含まれています！甘いものが食べたくなったら「スイーツ好きのためのチーズデザート」というシリーズのチーズをおすすめします！小さなチーズケーキみたいで美味しいです💭・グラノーラ一口ダイエットの落とし穴として有名なグラノーラ、、、。砂糖などでコーティングされているため、結構な糖質を摂ってしまうことに、、、。しかし！一口なら大丈夫！！私は「サクサクした甘いものが食べたい、、！！」というときにグラノーラをスプーン1杯食べることがありますが、かなり満足感です✨一口でも気になる方は低糖質なグラノーラも売っているのでチェックしてみてください！・カカオ高めチョコチョコ1つくらいならダイエット中に食べても大丈夫だとは思いますが、チョコの中でもカカオ高めのものがおすすめ！私はカカオ99%のものを食べたりもしますが、、、70%くらいでいいと思います！笑カカオ高めのチョコは健康にもいいので、食べ過ぎには気をつけつつ取り入れてみてください！・温かいスープ温かい飲み物は空腹を紛らせてくれます！お味噌汁やわかめスープ、ポタージュなどインスタントのものだったら1杯100kcalもないものばかりなので、お家に置いておくといいと思います◎私は「なんか足りない、、」というときにスープを飲むようにしています！・コーヒー食欲を抑えてくれるとして有名なコーヒー！私は集中したいときや空腹のときなどにも飲みます！私はコーヒーが好きすぎて、カフェイン中毒になってしまうこともあるので飲み過ぎには注意です😅苦いのが苦手な方はラカントを入れたり、やアーモンドミルクラテにしてみてください！・牛乳少量にプロテイン牛乳80〜100mlくらいにプロテインを少量入れて飲みます！どうしてもお腹が空いたけど、ゆで卵だと重すぎる、、、というときに取り入れています！私はザバスのソイプロテイン100のココア味です！このプロテインは大豆からできているので満足感もあり、少量でも空腹を耐えることができます！！・青汁私は毎日お腹が空いてしまう夜10時くらいに飲むようにしています！なんとなく青汁は朝に飲みたいなーと思うのですが、どうせなら空腹になったときに飲もうと思って夜に飲むようになりました！私は青汁自体は好きですが、より飲みやすくするためにスキムミルクを少量加えています！苦みが抑えられてまろやかになるのでおすすめです！・ナッツダイエット中の間食の定番！ですが、脂質が多いので食べ過ぎは注意、、！！と言いつつも、私はナッツが好きすぎて食べ出すと止まらないのであまり食べないようにしています、、笑少量でも満足できる方におすすめです！-------------------------------------------------------------------人によって合う合わないもあるとは思いますが、参考になったら嬉しいです❀この他にもダイエット中にぴったりなダイエットレシピをたくさん投稿しているので、私のプロフィールから「ダイエット」というフォルダを見てみてください！#ダイエット#ダイエット_間食

ザバス！みなさん一度はスーパーやコンビニで見かけたことあるのでは😚？気になってはいたものの、「でも体鍛えてないし…そこまで本気のカラダづくりしてないし、ねぇ…」なんて先送りしてました😇笑今回、ドラッグストアで少しお安くなってたからついに購入ー！✨第一印象は、「あれ？美味しい🍌」でした！プロテインのイメージでそこまで味は期待してなかった(失礼)けど、じゅうぶん美味しいじゃないですかー😂💓果汁はゼロだし脂肪ゼロなんだけど、飲みやすい感じに甘みも味付けされていて、これなら継続もできるなぁと😳もちろん豆乳バナナやみたいなコクやまろやかさは少ないけど、それに近い感じはある♪理想のカラダを目指す人、ダイエット中の方にはよいと思いますよ🥳#ザバス#ミルクプロテイン#脂肪0#バナナ風味#SAVAS#高タンパク#高たんぱく#プロテイン#ダイエット#ビタミンE#ビタミンB6#倉鹿の飲み物レポ

みけゃんのコンビニ寄り道シリーズ第２弾‼️今日は、手軽にプロテイン🏋️の話し💡💡＊＊＊＊＊さて、今日も仕事終わりの一杯の話し💡💡動き回った営業中の筋肉に、ソッコーチャージ🏋️💕詳しく話していきますよ～✨【使った商品】❇️ザバス　ミルクプロテイン　ミックスベリー風味🌞goodポイント🌞・ヨーグルトみたいで美味しい・たんぱく質を12.5ｇ摂れる・ビタミンと鉄分も摂れる・蓋ができて持ち運べる😱badポイント😱・特になし【商品の特徴】✔️ミルクプロテインを手軽に摂取できる✔️運動する女性に嬉しい成分を配合✔️独自技術によって速攻吸収製法で作られているので、　たんぱく質の吸収が早い✔️甘酸っぱくフレッシュなミックスベリー味（SAVASのHP参照）【使用感】✔️飲むヨーグルトみたいで美味しい✔️牛乳臭さがない✔️これ1本で結構お腹に溜まる【どんな人におすすめ？】✔️運動する方✔️たんぱく質不足の方✔️出先でプロテインを摂りたい方これまた、仕事終わりにコンビニに寄って、一息着くお供に購入したんですが、美味しかった💕私は飲食でパートしているので、お腹が空くお昼の時間が一番の稼ぎ時😅なので、帰る頃には、お腹すきすぎて、峠を超えていたり…😱そこでこれを1本飲んだんですけど、これで結構お腹いっぱいになる😲💡味は、飲むヨーグルトみたいで、美味しかったです💕糖質は10.7ｇ💡糖質制限するなら、1日130ｇ以下1食あたり40g以下にするのが理想なので、そこを考えて、追加するのが良いと思います💡運動など、特にしていない方は、ビタミンも、鉄分も摂取できるので、下手なおやつ食べるより、いいかな？のスタンスで摂るのが良いと思います💡コンビニシリーズ結構好きなので、今後もなにか良いものを見つけたら、紹介していけたらと思います😤✌️＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊最後まで読んで下さり、ありがとうございます😊✨読んでくださった方の参考になりますように🥺💕それではまた次のレビューで(*´︶`*)ノ#プロテイン#SAVAS#おやつ#コンビニおやつ#コンビニ#みけゃんの寄り道#本音レビュー

高たんぱく、ザバス✊✨理想のカラダを目指す方へ！ミルクプロテインおいしいー😳スムージーとかプロテインとか、やっぱり美味しくないと続かないですよね💦でもこれなら続けられそう💛ココア風味とか間違いないわ〜😌この前飲んだバナナ味も美味しかったし！(バニラはまだ飲めてない)カラダ鍛えたいとかめちゃくちゃダイエットしてるってわけではないけれど、脂肪ゼロで美味しいなら選んでみてもいい！ってなる♪みなさんは、理想のカラダづくりってしてるのかなぁ😀？#ザバス#ミルクプロテイン#脂肪0#ココア風味#プロテイン#高たんぱく#脂肪ゼロ#ダイエット#倉鹿の飲み物レポ

◎ザバスforwoman　シェイプ&ビューティー　　　　　　　　　　　　45食分¥4250(税込)　ミルクティー風味で美味しい！　お菓子のかわりにも◎わたしが良く飲むプロテインです！ダイエット目的ではなく、健康や美容のための栄養補給に摂取してます！・忙しい朝に＋ONE・小腹が減った時・運動後おいしく手軽に栄養摂取できて良いです◎たぶんミルクティー風味系のお菓子が好きな方は好きなお味だと思います！わたしは楽天で3648円で購入しました！インナーケア系って毎日となると結構お値段するんですよね。3648円で計算すると1食81円なので、まあまあつづけやすいのも魅力です。【商品の特徴】・引き締まったカラダづくりをサポートする「大豆プロテイン」使用。・美容にうれしい「フィッシュコラーゲン1500mg*」を配合。・6種のビタミンB群とビタミンA、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンEに加え、カルシウム、鉄、マグネシウムを配合。・溶けやすいパウダーで、シェイカーだけでなく、グラスやコップでも簡単に溶かせる。・大豆の香ばしさが感じられる、すっきりとした甘さの飲みやすいミルクティー風味。※ザバスホームページより。大好きでもう5こぐらいリピートしています◎・健康や美容のためのインナーケアをはじめたい方・ダイエットを始めようとしている方・手軽に栄養補給したい方・今お飲みのプロテインに飽きてきた方にとってもおすすめです！気になった方はせひ試してみてください！ここまでご覧いただきありがとうございます。少しでも参考になれば嬉しいです！#リピアイテム#ドラコス最強コスメ#1軍アイテム#お家でダイエット

8/10の腸活📝運動したのでタンパク質補給💕いつも駅ナカのNewDaysだけど、ローソン行ったら品揃えすごかった…！これ初めて見つけて飲んでみました🍓🍓ストロベリー風味ってかいてあってまあいちごミルクです！飲みやすくてよき〜💕💕大豆じゃなくて牛乳なのも安心で飲みやすさ！👛165円でした👛

〖🥛プロテイン6種類💪🏻(¨̮💪🏻)徹底比較‼️〗【ダイエットに❕カラダづくりに❕】数年色々なプロテインを試してきたので、素人目線で比較してみました❕成分は、正直タンパク質とカロリーと、ちょっと人工甘味料とか保存料入ってるかどうかくらいしかみてないです。wタンパク質含有率はどれもそこまで変わらない気がする…❔(大体30g中タンパク質20g)なので、味と、美味しいけどカロリーが増えてしまう牛乳がなくても飲めるかなどを重視してみました😋美味しくないと毎日のように飲むのは思ってるよりキツい💧味も感じ方に個人差があると思うので、一参考程度に…☁️⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰〖プロテインが良い理由〗・(ダイエット中の)不足しがちなタンパク質を補う・筋肉をつくる・筋肉痛緩和私は、ダンス行った日や、たくさん歩いた時のみ1日1回1食分(約タンパク質20g)飲んでます。ほんとに飲むのと飲まないのとじゃ、後日の筋肉痛が全然違う😂私は飲んだらあまり筋肉痛にならない❕あと私は軽くダイエットしてるので、不足しがちで、筋肉も落としたくないから飲んでる💫⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰εïз｡*‪💭‬今はミルキー飲んでて、ウルトラの苺か、テイスティホエイまたリピしたいなって感じ⁽⁽ଘ(ˊᵕˋ)ଓ⁾⁾でもこんな飲んでても、これ圧倒的優勝❕みたいなのには出会えてない😕飲み続ければ飽きたりだんだん不味く感じたりするよなぁ…⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰⋱⋰ザバスホエイプロテイン100リッチショコラ味ゴールドスタンダードホエイプロテインbeLEGENDビーレジェンドミルキーミルキー風味ULTRAWHEYDIETPROTEINミルクココア抹茶#ダイエット#プロテイン#プロテインバー

【最近、お気に入りのプロテイン】今まで飲んでたのがホエイなのでソイの方を探していてこちらに。10種のビタミン+3種のミネラル+コラーゲン入り◎ミルクティー味も飲みやすく、甘すぎず、薄くもなく、美味しい。水100ml+無調整豆乳100mlに溶かしてます。豆乳少し入れた方が美味しい♥︎シェイカーで混ぜるとすぐ溶ける。今まで飲んでいたウルトラのプロテインより少し粉っぽさはあるけど慣れれば許容範囲かな…タンパク質が少ない時小腹が空いた時時間がない時の朝食等々で飲んでます。ドラッグストアよりもヨドバシエクストリームが安かった！#ザバス#プロテイン#インナーケア#本音レポ.

🔥Qoo10メガ割り🔥購入品紹介🔥見てくださりありがとうございます♪今年（2021年）9月のQoo10メガ割りで購入した商品をまとめました！購入の際、参考になると幸いです💓ちなみに、画像の商品の詳しいレビューは過去の投稿をご覧ください。　　　　　🔥Qoo10メガ割りとは？？🔥Qoo10内の商品のほとんどが20%引きになる超お得セールのこと！年に4回もあるので、その時に気になる商品を安く買えます！毎日使うものをお安くまとめ買いをしたり、友達のプレゼントを買うのにもオススメ😊コスメはもちろん、お洋服や食品、日用品いろいろなものがお安く買えるチャンスです💫　　　　🤔どうすれば20%オフになる？？🤔商品購入前に“20%オフクーポン”をダウンロードします！そして購入の際にクーポンを選択します！商品やサイトによってはメガ割り対象外のものもあります。そういう時は違うクーポン（ルーレットでもらえる¥200オフクーポンなど）を使うといいですよ😊✨　　　　　⚠️Qoo10で気をつけること⚠️有名な商品ほど出展数が多いためなるべく安いところで買おうとしちゃうところですが、“公式サイト”で買う方がいいです！安く買ったら🙀ニセモノ🙀だったと言う話をよく聞きますので、公式サイトなのか確認したり、クチコミをよく見たりするのをオススメします‼️私の周りでは、海外通販サイトという不安からQoo10をまだ利用してない方が多いんです😔でも、気をつけるポイントさえ抑えていれば賢くお買い物できます！この投稿が購入のヒントになれば幸いです❤️#Qoo10#Qoo10メガ割り#メガ割_リップ#メガ割り#qoo10#LAKA#ジャストアイシャドウ#05#KAHLO#11#ZER#12#TURNER#rom&nd#ジューシーラスティングティント#22#pomeoskin#CNPLaboratory#プロポリスアンプルミスト#MugenerAmpulemist#innisfree#パフュームドボディ＆ヘアミスト#ブラックティー#miseenscene#パーフェクトセラムオリジナル#ミジャンセン#ザバス#ソイプロテイン100#ココア味#プロテイン#購入品#購入品紹介#レビュー