![LIPS[リップス] - コスメのクチコミ検索アプリ](https://cloudflare.lipscosme.com/assets/lips_logo_full_2022-bc7b4bc9dd66035bc5696b0d16bc3d38a7be357186656c039e68cc4cf21ae675.png){kind=logo}
私は7月の初めから続けているので習慣化したようで、やらないと気持ち悪いです。 筋膜ローラーは痛気持ちいいのでおすすめ！ コレがないと生きていけないくらい大事です。 セリアで見つけたスリミティローラーは手に持って気軽にできるので運動前にほぐしたり、疲れた筋肉をほぐすのに使っています。
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3- 2024.08.01
にしまつ。ですこの投稿せっかく全部打ったんですけど、よしできた！と思って投稿したはずなのに投稿できませんでした…下書き保存してなかった自分も悪いです…だから全部打ち直しです😭愚痴はさておき！今回は私が実際にやってる腹筋に効く運動（？）大袈裟に言えば運動ですね。とO脚に効く動きを紹介したいと思います❤︎イラストがものすごく分かりづらくて申し訳ないです💧まずは腹筋に効くものから～お風呂の中で～（浴槽の中）①手のひら🖐🏻をおしりの横らへんに置く（浴槽の床）足は伸ばした状態！②浮力を使って足とおしりを上げる（膝は曲げない）③腰（おしり）を腕の関節くらいまで左右に動かす苦しくないように動かすのは、...
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- 2019.04.30
食事制限なし ✔ダイエット成分、美容成分13種類配合 ✔ 糖質ケア、カロリーケアができる 生理前も爆食いも飲み会も怖くない😎 食前1包服用で糖質､カロリーケア完了✌️ ダイエットしながら美肌になれるスグレモノ😍 外出先でも持ち運びに便利👜
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- 2024.12.27
ニーズマッスルペンタゴンNEO会社の保険組合のポイントで家電やらサプリメントやら食品やら色々貰えるのですが、今年はボディメイク系を選んでみました。その1つがこれマッスルペンタゴンNEOEMS10段階レベル調節腹筋、下腹アプローチ正直信じてません😄毎日の腹筋、足上げで元々お腹の縦線はあります。残業三昧で帰宅がほとんど深夜なのでなかなか時間が取れず……こちら試してみようと思います💪1度使ってみた感想は一気にレベル10で20分お腹にかなり力が入ります。我慢強い人でないと10は無理かな。腰の悪い人も無理かも。私は耐えました🤣割れるかどうかは分かりませんが、かなり効きます。
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- 2022.05.03
今回はあまりしんどくない簡単な筋トレ＋私が中高生の頃やってた学校でバレずにできる筋トレを紹介していくよ💭 スクワットはダイエットの効率が良く腹筋にも良く効く！ 毎日数回でも正しいフォームで続けると身体軽くなるし痩せやすくなるのでおすすめだよ
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- 6ヶ月前
そういえば！ フォロワー100人？！ありがとうございます！しかもいいねが1000以上！！ ほんっっっとにありがとうございます！ということで切り替えて私の腹筋（?）のわりかたを紹介します！ほんっとに 写真のとうりになります画像2を見てくださいあれを交互にやるだけですあれを1分やって10秒休んでとやります口呼吸でお願いします注意点！口呼吸なので唇カサカサになりますなので私は画像3と4のリップ（保湿）をぬっています。画力?なくてすみません多分伝わる✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼えっとあの～別にバカにしてるわけでわ無いんですけど...
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- 2022.03.12
EMSは筋肉運動をサボートし、普段ではあまり使わない部位の筋肉まで届くことができ、全面かつ効果的なお肌の引き締めを期待することができます♡ EMS原理でキャビテーションの効果を増やし、お肌の深層まで届く赤色のLED光でボディローションの導入効果をアップさせます。栄養液の導入効果を増やし、お肌を引き締め、お肌の弾力とツヤさがアップします🎵 コンパクトで可愛い袋つきなので、持ち運び可能です♡
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- 2023.05.09
お腹をへこませて、腹横筋（インナーマッスル）を鍛える呼吸法。内臓を支えて姿勢を整えるから、ぽっこりお腹・猫背改善にも効果大🙌 ドローインは「1日1分のながら習慣」で十分効果あり💡 バレずにできる今こそ、“こっそりボディメイク”始めてみよう！ 継続すれば、お腹の奥が自然と引き締まる感覚に変わります🔥
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- 2025.10.13
下腹部をしっかり引き締めることで、フラットなお腹を目指すトレーニングを紹介します✨ 下腹部の筋肉は、骨盤の安定や姿勢維持に関わる重要な部位。ここが弱まると、骨盤が前に傾き「ぽっこりお腹」や「反り腰」の原因になります。 下腹は“鍛える”よりも“起こす”ことが大事。1日5分でも、意識して動かすだけで変化が出てきます✨
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- 2025.10.12
食べないダイエットは絶対ダメです 便秘は肌荒れの原因にもなるので水分をよく取って腸内環境を整えるのも大切です！ 基本的にタンパク質と食物繊維は多めに摂るようにしてます！納豆とかひじきとか 自炊のおすすめは野菜たっぷりのポトフと野菜たっぷりのキーマカレーです！
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- 2025.10.16
最近飲み始めた「オトナプロテイン」🥛✨ たんぱく質だけじゃなくて、食物繊維・乳酸菌・コラーゲン・セラミドまで入ってるの嬉しい🥺🤍 毎日の栄養補給として続けやすいタイプ◎ 私は朝ごはん代わりや小腹が空いた時に飲んでる☺️ プロテイン特有のクセも少なくて濃厚で飲みやすい🥰
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- 2ヶ月前
それ、やり方じゃなくて“体の土台”がズレてるかも 胸椎が固まると✔くびれできない✔バスト下がる✔お尻に効かないって全部つながる 逆にここ整うと同じことしてても効き方変わるよ
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- 4ヶ月前
ヨガ習慣って、健康面だけじゃなくて美容面にもたくさんいいことあるんです🤍 ぽかぽかあったまりながら体を動かすのは気持ちが良い😌 好きなことをして、それが健康にも美容にも良いのは、すごく嬉しい😇
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- 2025.05.25
ノンアル風の炭酸プロテインドリンク🥃 【ライチサワー風味の炭酸プロテインドリンク】 🌟タンパク質10g 🌟脂質0 🌟タンパク質含有量の高いWPIのプロテイン使用 炭酸が大好きな私にしたらタンパク質も取れて低糖質の高タンパクで魅力的すぎる飲み物🩷🩷
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- 2025.03.08
ウォーキングは短時間でもダイエットにも美容にも良いことばかりなのでオススメです！ むくみ改善＆冷え性対策で肌に透明感が✨ 脂肪燃焼がスタート🔥体脂肪がエネルギー源として使われる！ 全身の血流が改善され、くすみが取れやすくツヤ肌に💎 カロリー消費がさらに増加し、持久力もUP✨ 老廃物の排出を促し、肌のキメが整う。
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- 2024.12.30
ダイエッター必見❣️❣️ 【豆乳 ダイエット おからクッキー バー】を頂きました～😋🙏❣️ ✔砂糖不使用 ✔低糖質 ✔ノンコレステロール ✔イソフラボンで女性のキレイを応援 厚みがあり結構な噛みごたえで満腹感がすごい🫢✨️ 優しい甘みでサックサク🍪美味しすぎた…😍💘
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- 2025.02.17
スプーン1杯でダマにならずにすぐ溶けて 人工甘味料フリーだから甘すぎず美味しい…🤤 植物由来甘味料100% 安心・安全国内製造❣️ ビーレジェンド様のプロテインは初めて頂きますがフレーバーが沢山あって 色々試してみたい🥰
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- 2024.12.27
骨盤ケア×美脚ケアで下半身を丸ごと補正整体級のレギンス❣️ ホネキュット構造により骨盤周辺の筋肉活動量約116％UP 履いて歩くだけでカロリー消費率約141％UP
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- 2024.12.27
#筋トレ#腹筋
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- 2025.07.24
完全栄養食なのに、鍋も皿もいらないのは最高🫶🏼 1食（2個）でたんばく質、食物繊維､ ビタミン・ミネラルなど必要な33種類の栄養素をバランスよく配合◎ ランチに健康に良いものを食べたい 夜食に罪悪感のないものを食べたい 調理も片付けもめんどくさーーいて人にオススメです❣️
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- 2025.02.07
鏡で見るとスッキリしてきたのがわかります♪ ダイエットするつもりじゃなかったんだけど、久しぶりに体重をはかったら2kgくらい落ちてました🥰 朝起きたら白湯か常温のお水をコップ1杯飲みます。 冷房で体が冷えている感じがするし、温かいものを飲むと内臓が目覚める感じがするので。 もち麦を混ぜて炊いています。 食物繊維が豊富でプチプチ感もあり、悪くないですよ☆
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- 2024.08.15
お値段以上の働き！FIIL筋膜リリースガン✨️ お値段が安価なものなのでそこまで期待していなかったのですが、マッサージにも筋トレにもしっかり効いてかなり使いやすい🙆♀️ 説明書は英語でしたが、絵もあってわかりやすく何より操作が簡単なので、全く困りませんでした🤗 首肩のマッサージガンとしてもとてもGood！ お腹の筋肉が落ちやすい＆首肩がこりやすい私のような方にオススメ😊
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- 2024.08.11
たった1杯で美栄養100%補給できる❣️ 【完全美容スムージー VINOM（ビノム）】 18種類のビタミン・ミネラル 🧡最小sizeコラーゲンペプチド1000mg配合 忙しい朝食代わりや間食にオススメ❤️🔥
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- 2024.12.27
現在の私のお腹、ぽよぽよだァ(ᐛ)3枚目が50〜52kgの時かな？ここまで戻していきたい🥺#ダイエット#社会人#腹筋
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- 2025.03.28
私はこれを初めて知った時は驚き！でしたが、同じ筋肉量を増やすのに、腹筋500回と「スクワット15回」は同じ効果なんです😳スクワットは腹筋と比べて基礎代謝があがりやすく、痩せやすくなるみたいです！スクワットは太ももを細くしたい人、太ももを引き締めたい人、ヒップアップしたい人だけでなくウエストを引き締めたい人にも効果的です！どこを鍛えたいかによってスクワットのやり方も少しずつ変わってくるので、痩せたい部分別でスクワットのやり方を紹介しますのでぜひ試して見てください！！最後まで見てくれてありがとうございます🧴🤍#スクワット#腹筋#筋トレ#ウエスト#美尻#ヒップアップ#ダイエット
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- 2021.01.04
とにかく絶対"幸せになるためのダイエット"だということを忘れないでほしい… 一日腹筋30回でいいからできた自分を褒めてあげる。ジュースとお水で迷った時お水にした自分を褒めてあげる。1ヶ月前より理想に近づいた自分を褒めてあげる。 理想の他人と比べたり完璧すぎる生活を目標にして心が元気じゃなくなるような考え方じゃ本末転倒だと思ってます！ ・姿勢を意識する・無理ない程度の食事制限/栄養管理・楽しいと思える運動 私が買って良かったものもちらっと紹介。・プロテイン ULTRA WHEY DIET PROTEIN・有酸素運動時のお胸を守るブーバディ・運動したくなる可愛いウェア！！！(大事) 楽しくてハッピーなダイエットライフの参考にしてもらえると嬉しいです💗
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- 2022.02.15
ダイエット？！それよりも健康的な身体づくりを🌱✨#ダイエット#リクエスト#リクエスト投稿#健康今回は、リクエストを頂いた#ダイエットについてです！私はダイエット！！！というより持病の関係もあり、健康的な体を目指しています🙆🏻♀️ダイエットの参考になるか微妙な事もありますが、良かったら見て下さい！！！✨⚠️めちゃめちゃ長文です！○○編と分けてあるので、気になる所だけ読んで頂いても構いません🙆🏻♀️⚠️基本情報の所に軽く私の病気に関して載っているので、苦手な方は〝健康的な身体づくりメニュー〟から見てください！〝基本情報〟(似た体型の方は参考にしてみて下さい！)身長:156cm...
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- 2018.12.09
ダイエット＆ボディケア開始してます！ #ジョンソンボディケア #エクストラケアアロマミルク 近々セブ島🏝️への旅行があるので 面白い商品です！
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- 2024.10.15
特に握力と認知症は密接な関係があると言われているので健康寿命を延ばしたいと考えるのであれば握力を鍛えようと『plantobiz』の負荷調整ができる カウンター付き ハンドグリップを持ち歩いて仕事の合間に筋トレしています。 お洒落なルックスは勿論、軽くて負荷可変も簡単。 カウンターもついているから運動量をコントロールしやすくて便利です。 plantobizのハンドグリップの詳しい内容は下記URLをご覧下さいね❤
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- 2024.04.17
ビタミン11種類とミネラル4種も配合したオールインワンプロテインのお試しさせて頂きました😊 振っても泡立ちにくくダマになりにくい独自処方🙆♀️ すごいのが‼️シェイカー使わずにスプーンで混ぜるだけですっと溶ける😳😳 コスパ最強🔥 わざわざサプリを飲み分ける手間がなくていい😎
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- 2025.02.07
薄着になったり、水着を着る夏までにお腹痩せしませんか？？どうも、むーんです🌝実は、ここ数ヶ月で激太りしました167センチ、55キロ。痩せねば、と思い、ダイエットすることにしました。ふとお風呂上がりに見て思ったんです。『これは高2のお腹じゃない』と。こんなポンポコリンの下っ腹でたカッコで水着なんて着れない！そう思いました自分で言うのもあれですが、よく人から『細い』と言われますBMI数値(?)も高いってわけじゃないです。でも、こんなお腹と太ももだなんて人に言えるわけなくて。私は、ダイエットと言いながら、なんやかんや色々食べてるんです。
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- 2019.05.28
前回に続き、美姿勢シリーズパート2です！🎉姿勢がキレイ✨だと第一印象が明るく見えたり、細く見えたり、顔痩せ、バストアップ、ダイエット効果upにも繋がります！#女子力upのチャンスです！！🌸🌼💕❁*·⑅スキンケアも大事ですが、遠目から見た時に大事なのはシルエットですから！！人間としてのマナーとして身につけておいて損はありません！ということで今回は『あなたのいい姿勢、間違ってるかも！！』についてお話しし、間違った姿勢による、女の子にとってはかなり重大な弊害😨😱💥についてもお話ししていきます。そして、私がいい姿勢の作り方を知ることになった経緯、経験談もお話します。「もしかしたら私、投稿主と一緒かも。
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- 2020.04.15
罪悪感なく食べられるのは嬉しい☺️ タンパク質をとるのに、プロテインばっかりだと飽きるので.. デザートでタンパク質が取れるのは良いですよねー❤️ オイコスは脂質0だし使いやすくて好きです🥺 ゼラチンもお肌にとっては欠かせない！ ぷるるんっとしたもち肌を目指したいです😋
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- 2023.11.21
お尻が上がってると足も長く見える‼️ 後ろ姿も横から見た姿も綺麗🤤✨ 私は毎日筋トレしてるのですが、スクワットの効果はかなり大きいです💓 通常のスクワット、プラスこの３つをするとかなり❣️効果あるので是非試してみてください✨ スクワットってほんんんんんんとに凄い効果あるので、正しいやり方をYouTubeなどで検索してやってみて欲しいです💓🍑💓 お腹もぺたんこ目指せます💓 全身に効く筋トレみたいです✨
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- 2021.10.24
私はこれのおかげで1年で8kg痩せました！ プランク30秒3セット プランク片足あげ左右30秒2セットずつ サイドプランク左右30秒2セットずつ ヒップリフト30秒2セット バッククロスクランチ左右30秒1セットずつ 足をキープ30秒1セット 足の上げ下げ10回1セット
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- 2022.01.23
①スクワット➡︎ 歯磨き中、ドライヤー中など手が塞がっていても出来るスクワット👍大きな筋肉を鍛えることで筋肉量が増えて基礎代謝量が上がるので脂肪燃焼に繋がります！ヒップアップにも効果があります◎ ②腹筋➡︎ テレビやYouTubeを見ているときに普通の腹筋でもいいですし仰向けで寝たら頭を両手で支えて目線が足の方を向くようにするそれを数分すると かなり効きます◎ ③ツイスト➡︎ シャンプー中、ドライヤー中など名前の通り上半身をひねるだけ食後はしない方がいいです⚠︎学校などデスクワークの休憩にもオススメウエストにも効きます！ ④両膝をくっつける➡︎ 座っている時内腿が鍛えられて足痩せ効果◎意外とキツいし、足を閉じた方が上品です足を組まずに済むので歪みの原因も作らない！授業中や食事中などに
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- 2021.10.16
食事制限&水を飲む そこまで過度な食事制限じゃなくても大丈夫🙆🏻♀️👍🏻 あくまで、今まで食べ過ぎていた量を減らすというだけです。 60分有酸素運動 竹脇まりなさんのこれ、すごく効果があるんです！ かなり痩せるし、引き締まります。 カズハちゃんの筋トレ これが一番オススメです！ お腹痩せも、くびれも、体重を減らすこともこの筋トレがすぐ叶えてくれます✨
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- 2024.02.28
🌟今回は2ヶ月続けてるダイエットの報告🌟キューピーちゃんのお腹をそろそろなんとかしないとと思いダイエット開始！もともとそんなに太ってる体質じゃないから見る人によっては「そんなかわってそんな変わってなくない？」ってなるかもだけど。私的には劇的変わった💗ぽよんがシュってなって、線がみえるようになって最高！！！キューピー人生脱却🌟🌟☆やったこと◎お腹メインのトレーニング YouTubeでの腹筋トレーニングやる！→私はドレぴなちゃんの腹筋メニューをやりました（最初は1つだけ 約5分）初めはほんとに「生まれたての子鹿」みたいな動きしかできない。なんて言ったって腹筋皆無だから。
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- 2022.09.12
🔥絶対痩せる🔥私が痩せた動画集！！連続投稿です！前回の投稿でサプリメントについて紹介しました！今回はそれに伴って私が実際にやった筋トレを教えたいと思います！⛅️⛅️⛅️⛅️⛅️⛅️⛅️⛅️⛅️🚼『トレぴな【脱ムチコ】』さん①お腹痩せ②足痩せ③おしり痩せ🚼『HinataKato/ひなちゃんねる』さん④全身痩せ ※フォームローラー使用🚼『ダリアFIT宮下奈緒』さん⑤下半身痩せ ※テニスボール使用🚼『MarinaTakewaki』さん⑥骨盤矯正ストレッチ紹介した全ての動画は実際にカウントしてくれたり応援しながら一緒にトレーニングしてくれるのですごくモチベが上がります😊時間が無い日は1つだけでもやる！
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- 2022.01.16
とりあえず運動にかける時間が長いとわたしの性格上絶対続かないのは目に見えてたので(過去に失敗歴だらけ)とりあえず短時間で！とりあえず短期間で！どこまでできるかやってみよ！ 1ヶ月、腹筋ローラー1日30回だけ！ まだまだ綺麗なボディラインとまではいかないですが…始める前とは全然違う！(え、違いますよね？焦)いやーー腹筋ローラー、わたしにはすごく合ってました！何がいいって短時間でOKなところ！5分位で終わってしまう！
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- 2022.01.18
今、朝食をステラケルにかえて置き換えダイエット🐷はじめてみました🥺💓+°°このステラケルなんと一包で11kcalしかないの♥️♥️♥️♥️！カロリーは低いけどぎゅっと成分は詰まってますよ🥺🥺🥺👉グルコマンナンこんにゃくの主成分である食物繊維の一種胃の中で水を吸って膨れる性質があります👉サイリウムオオバコ科オオバコ属の一年草食物繊維豊富で水分を吸着し膨張する働きします更に💗💗💗🙌！HMB、クレアチンを贅沢に配合🥺❤️しかもね、心と体のバランスに必要な栄養も欠かさずサポートされてます💓10種類の野菜、15種の雑穀、フルーツ果汁...
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- 2020.07.10
今日の報告？メモです！（筋トレ+マッサージの）昨日書くのを忘れていたのですが、私は 身長151cmの体重49キロです！←😨体重の変化の記録も一緒に、メモして行きたいと思います。目標は44〜45キロの間ぐらいです！今日は朝→2枚目の画像の筋トレ（３種類） マッサージは☓夕→水泳（1500メトール） 45分間 （ちなみに自分は元水泳部員でした🏊）今日の夜は２、3枚目の筋トレとマッサージ+ハイライト潰しました！大体30分くらい足をもみもみして、その後30分程筋トレをしました！今日は水泳もして、筋肉痛もきていたのでひなちゃんねるさんの筋トレの動画は夜はしませんでした！現体重48.6キロ...
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- 2020.11.25
最近サッパリ筋トレサボってる私。 主にレビューを作ってる時間に使えたらと思って頂いてみましたが、意外と強い刺激にびっくり😳笑 EMSは水つけないといけないから寒いかな？って思いましたが、ヒート🔥機能が結構暖かくなるので冬でも全然苦なく使えてます。 最初はレベル3でもビリビリしていましたが、今は6〜9位で使ってます🏋🏻♀️ 専用のジェルが必要なメーカーも多いけど水で大丈夫な所も使い続けやすいですね❤️ 痩せたかどうかはわからないけど、何も筋トレしてない罪悪感を和らげてくれるので年末年始の暴食ケアに良いと思います🍴
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- 2022.12.26
ウエストを細くしたいなら腹筋でしょ！！！ 腹筋は使ってましたが、膨らませる筋トレとしてはやっていないと言うのが正確かもしれません😆 私は所謂有酸素運動(ウォーキングなど)は意識してはいませんでした 筋トレのインターバルにしっかり会話して、呼吸をして酸素を使って居れば十分とのことで✨ 私はダラダラした時間は姿勢が悪くなり、暇だと何かを摘まんでしまいます なので忙しくして、あとは暇になったり口寂しくなったら早めに寝るようにしていました 寝るのはいろいろな意味でオススメです
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- 2023.07.23
今日のメイク（画像は本人です）・スキンケアをしたあと涙袋をセザンヌ描く二重アイライナーでかく。・ちふれのりっぷ421番を塗る↑自分はメンソレータムウォータリップを塗ってから・さいごにケイトのデザイニングアイブロウポウダーで眉を描く順番は適当です！最後に今日の腹筋度合いです。↑不快な方はごんめなさい。#今日のメイク#ちふれ#セザンヌ#ケイト#腹筋
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- 2019.06.19
見た目から変えたい✨お腹周りの簡単ダイエット💪✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼私が10年以上続けているフラフープ!回すだけでお腹、腰回りなどきゅっと引き締め筋トレしなくても腹筋に縦線入っちゃいます💪音楽を聴きながら回せばあっという間に体がポカポカしてきます🔥やらない時期があるとぷよっとしてくるのでやっぱりフラフープ効果は絶大✨普通のよりボコボコ？したタイプがおすすめ👍少し重めだとさらにいいかな👍初心者さんは普通のでも😉足を軽く開いてお尻をキュッと締めるフラフープを右回し左回しこれだけ🙌継続💪継続💪#ダイエット#フラフープ#腹筋#痩せたい#筋肉#お家でダイエット
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- 2022.02.19
💪ザバスシェイプ＆ビューティー💪筋トレのお供プロテイン！！タンパク質を摂る補助として飲んでいます✨タンパク質は筋肉を作るために必要でもありますが、髪、肌、爪をはじめ身体を綺麗にする元でもあります！飲む頻度は、朝と筋トレ後の2回。このサイズは、45回分なので1ヶ月に1〜2回買うペース。私はウェルシアのポイント２倍デーにまとめて買うので、このプロテインだけでもポイントたくさんもらえる😭そしてなにより、飲みやすい！牛乳に溶かしても良いですが、タンパク質を効率的に摂りたいので、私は水で☁️タンパク質の消化が苦手な体質の方もいるので、初めは量を減らすのがオススメです💁♀️画像は筋トレ始めて2ヶ月後、...
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- 2021.10.13
足やせ+ダイエットチャレンジ5日目になります！正直、自分でもこんな続くとおもってなかったです…、驚きです。笑それと、５日目？と思うほど効果が出ていて、とてもびっくりです！今朝体重を測ったところ（朝ごはん前）→48.2日をまたいでしまったのですが（寝落ちして）28日の朝測ってみると→47.9でした！朝→写真2枚目の筋トレ（マッサージは☓）夜→写真の3枚目の筋トレ（朝と同じ）5日目とは思えないほど、5日前と足が違います！（語彙力）ふくらはぎにあった筋肉の形？みたいなものがなくなって、足の細さもひと目見てわかるくらいには違います！特にふくらはぎ！体重の方は、緩やか〜に段々落ちていっている感じです。
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- 2020.11.28
ジェルシート不要で電極部に水をかけるだけで使えるから経済的！ 腹筋ベルト20分のエクササイズはジョギング2500m、腹筋30分水泳30分に相当するらしい。 自分でそんな運動できないし手軽に腹筋トレーニングできるのすんごい助かる😭 しかもすごいのが10種類もモードがあって強度も20段階あるんよ。加熱ボタンもあって3段階の温かさも。 腹筋鍛えてくれるだけじゃないの？マッサージや鍼灸のモードまである…😲✨ 私はとりあえず今は脂肪燃焼モードをリピートしてる👍 ジェルシートありのEMS腹筋ベルトも持ってるんだけど剥がれる心配もなくて使いやすいからこっち使っていくことにした！ お手入れも簡単だよ👍
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- 2022.12.04
tmstです！今回はコスメの紹介では無く、足やせ筋トレ&マッサージ継続のため記録投稿して行こうと思います！これからはかる〜くメモするような形で、毎日頑張りたいと思います！クリスマスも近いし、痩せて彼氏ほしいので、頑張ろうと思います！3日坊主で飽きやすいのでコメントで応援や一緒に頑張る！等のコメントいただけたら凄くやる気になります！是非、一緒に、ダイエット兼足やせ、お腹痩せをしていきたい方お供させてください🙏コメント頂けると嬉しいです！今日はひなちゃんねるさんの動画を中心とした、筋トレ✕3 マッサージ✕1 をしました！最近2ヶ月強で4キロくらい太ったのでまじて大変です…やばい🤯...
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- 2020.11.24
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＃腹筋×着圧ソックス・レギンス人気の商品
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  | メディキュット 寝ながらメディキュット ロング | 3,025円 |
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  | メディキュット 寝ながらメディキュット スパッツ 骨盤テーピング | 5,258円 |
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  | メディキュット 寝ながらメディキュット フルレッグ | 3,364円 |
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＃腹筋×その他プロテイン人気の商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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 | NR SHOP カフェテイン |
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 | ビオレu 角層まで浸透する うるおいミルク 無香料 | 454円 |
| ボディケアランキング第107位 | 赤ちゃんにも使える弱酸性のスキンケアミルクでアルコールフリー。塗り終わりは肌がモチモチしっとり！ | 詳細を見る |
 | ニベア ニベア スキンミルク さっぱり やさしいフローラルの香り | 743円〜 |
| ボディケアランキング第68位 | めちゃくちゃ伸びが良くてスーッと肌に馴染むから軽くていい◎ | 詳細を見る |
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| ボディオイルランキング第82位 | 伸びがよくてサラサラ、つけた後ベタつかなくて触り心地も◎低刺激タイプでピリピリすることなく使える | 詳細を見る |
 | KUMANO COSMETICS ベビーオイル |
| ボディオイルランキング第138位 | 使用感も特に問題なく、さらっとしていてベタつかず、保湿されるのでとても良い！ | 詳細を見る |
＃腹筋×ドリンク人気の商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | サントリー 黒烏龍茶 |
| とてもすっきりとした飲み心地ですごく気に入っています😩❤️ | 詳細を見る | ||
 | ステラケル ステラケル | 7,480円 |
| 粉末なので水に溶かすだけ！すぐに溶けて固まったりしないから、簡単に飲めます♡ | 詳細を見る | |
 | 伊右衛門 特茶 |
| 食事にもよく合うし、美味しくて飲み飽きない緑茶らしい味です | 詳細を見る | ||
 | ブレンディ 毎日の腸活コーヒー |
| 健康・美容ドリンクランキング第157位 | 美味しいのに、善玉菌の量を増やして腸内環境を整えてくれる⭐ | 詳細を見る | |
 | 花王 ヘルシア緑茶a | 176円 |
| サプリメント・フードランキング第180位 | 内脂肪を減らすのを助けるお茶🍵最初は苦く感じましたが、慣れたので美味しく感じます。 | 詳細を見る |
 | ダイドードリンコ 大人のカロリミット® はとむぎブレンド茶 | 151円 |
| 食事と一緒に飲んでもよく合い、すっきり飲みやすいヘルシーな味わいです🤎 | 詳細を見る | |
 | ハーブ健康本舗 ハーブ健康本舗 黒モリモリスリム(プーアル茶風味) |
| 健康・美容ドリンクランキング第99位 | お茶として飲むだけで、スッキリできるプーアル風味の美容健康茶です。 | 詳細を見る | |
 | C COFFEE C COFFEE（チャコールコーヒーダイエット） | 3,960円 |
| サプリメント・フードランキング第152位 | 香りがとても良くて、飲みやすくてすごく美味しいコーヒーなので無理せず置き換えができる♪ | 詳細を見る |
 | 久順銘茶 黒茶烏龍茶 |
| 脂っこい食事の際に〜 黒茶（プーアール茶）に台湾産烏龍茶と決明子をブレンド。 | 詳細を見る | ||
 | アサヒ飲料 Wilkinson Tansan (ウィルキンソン タンサン/炭酸水) |
| サプリメント・フードランキング第32位 | 強炭酸でのどごしがとってもよくて そのまま飲むのもいいし、なにかで 割ったりして飲むのにもいいです🌟 | 詳細を見る |
＃腹筋×ホエイプロテイン人気の商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | ULTRA ULTRA WHEY DIET PROTEIN |
| サプリメント・フードランキング第187位 | 早く水に溶けるし、プロテインの独特の味はあるんだけど気になるほどではなく、さらっと飲むことができます♡ | 詳細を見る | |
 | beLEGEND ホエイプロテイン | 3,980円 |
| サプリメント・フードランキング第132位 | ビーレジェンドはフルーツ味が美味しいって有名です。味も沢山種類あるので困らないと思います～♪ | 詳細を見る |
 | MYPROTEIN Impact ホエイ プロテイン | 12,390円 |
| サプリメント・フードランキング第58位 | 世界中で大人気で、かな〜り安く低価格で美味しい色んな味のプロテインがある♪ | 詳細を見る |
 | 明治 SAVAS ホエイプロテイン100 |
| プロテインランキング第91位 | 溶けやすい◎美味しくて飲みやすい！お腹も膨れてくれるのでわたしには合ってる♡ | 詳細を見る | |
 | ゴールドスタンダード ゴールドスタンダード ホエイプロテイン |
| プロテインランキング第91位 | ちゃんとチョコレートの味がして飲みやすいです。ビッグサイズなのでコスパもいい♡ | 詳細を見る |
＃腹筋×ボディサプリメント人気の商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | DHC DHC メリロート | 777円 |
| サプリメント・フードランキング第61位 | 粒も大き過ぎず飲みやすいです！ | 詳細を見る |
 | orkis B.B.B |
| ボディサプリメントランキング第57位 | ➖3kg減でした！！部屋にひきこもった状態で痩せれたので嬉しいサプリ！！ | 詳細を見る | |
 | ファンケル 内脂サポート | 3,888円 |
| ボディサプリメントランキング第33位 | 体重、体脂肪を減らす肥満気味の方に | 詳細を見る |
 | ファンケル カロリミット | 1,563円 |
| サプリメントランキング第92位 | 続けやすい価格なのも嬉しい！ | 詳細を見る |
 | なかったコトに！ なかったコトに！カロリーバランスサプリ | 1,540円 |
| ボディサプリメントランキング第81位 | 白インゲン豆エキスなどが原材料。ヘルシーバランスを応援するサプリメントです！ | 詳細を見る |
 | DHC カルニチン | 1,363円 |
| サプリメントランキング第101位 | 口にすると酸っぱくて、溶けるのが早いです。 | 詳細を見る |
 | ザバス Savas weight down チョコレート風味 |
| ボディサプリメントランキング第90位 | ミルキーというかコクが感じられるので、 満足感もかなりあります！ | 詳細を見る | |
 | DHC ウエスト気になる | 2,420円 |
| サプリメントランキング第200位 | 飲んで見たら腰回りが1ヶ月で2cm減っていました。これからどれだけ減るか楽しみ(^^♪ | 詳細を見る |
 | SHIROMAME SHIROMAME |
| シロマメは、酸味が少しあって飲みやすく、柑橘系の味がさっぱりしてて美味しい。 水がなくても飲めちゃう美味しいグレープフルーツ味。 | 詳細を見る | ||
 | TBD東美堂 生酵素308 |
| ボディサプリメントランキング第110位 | 生酵素が308種類も入っている。ソフトカプセルだし、1日2粒だけでいいので続けやすい | 詳細を見る |
＃腹筋×食品人気の商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | グリコ ポッキー チョコレート |
| 久しぶりに食べたけど、チョコレートもおいしいし、ポッキーの軸のプレッツェルもおいしい🥰 全体がほどよいバランス✨ | 詳細を見る | ||
 | 龍角散 龍角散ののどすっきり飴 |
| 健康・美容・ダイエット食品ランキング第49位 | 喉がイガイガした時、喉を使い過ぎた時、喉が乾燥した時、リフレッシュしたい時、移動中に◎ | 詳細を見る | |
 | グリコ Libera ビターチョコレート |
| 脂肪や糖の吸収を抑える食物繊維が入っているので、罪悪感なく食べられます♡ | 詳細を見る | ||
 | 日清食品 カップヌードル |
| 時間ない時とか、 一人分作るの面倒くさい時とか、 すごく助かる👍 | 詳細を見る |
＃腹筋×ボディグッズ人気の商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | ドン・キホーテ おやすみ用 着圧ソックス |
| ボディ・バスグッズランキング第37位 | 締め付けも気持ちよくしんどくないので楽になります⭕ | 詳細を見る | |
 | DOLLY STYLE slim corset |
| くびれもそうだけど、胸が正しい位置に固定できるのがいい！ | 詳細を見る | ||
 | PRINCESS SLIM プリンセススリム |
| ボディ・バスグッズランキング第98位 | 心地よい着圧感でキツすぎないところが◎ ほどよく締められてる感が良い感じです。 | 詳細を見る | |
 | DAISO つま先立ちスリッパ | 330円(編集部調べ) |
| ボディ・バスグッズランキング第143位 | 足裏にあたる膨らみがちょうど良く気持ちいいです。 今のとこ全然疲れません、むしろ快適😊 | 詳細を見る |
＃腹筋×健康サプリメント人気の商品
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
|---|---|---|---|---|---|---|
 | 小林製薬 イージーファイバー |
| サプリメント・フードランキング第140位 | 便秘で悩んでる方にめちゃくちゃおすすめです◎ 飲みやすさも◎です | 詳細を見る | |
 | naturism ナチュリズム アフターダイエット |
| 1日6粒が小袋になっていて、小さめなので飲みやすい！ | 詳細を見る | ||
 | ハーブ健康本舗 シボヘール |
| お腹の脂肪を減らすのを助けるダイエット補助サプリ！小さい粒で飲みやすく、継続しやすい♪ | 詳細を見る | ||
 | スベルティ むくみぱっくん | 2,052円 |
| サプリメント・フードランキング第184位 | 自分でマッサージをするのは大変だし、 飲むだけで手軽なのが嬉しい💞 | 詳細を見る |
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