#プロテインダイエット

過去に痩せなかったダイエット方法についてまとめたのですが読みにくく感じたので自分なりに簡潔に読みやすくまとめてみました🥲✨🍒今回はあえて逆、合計13kg痩せる前に色々と試した効果が出なかった、結果に出なかったダイエット方法をまとめてみました。自分のためになる部分のみ抜粋して見ていただけたらと思います🎧――――――――――――――――――――❔個人的、失敗ダイエット○朝バナナダイエットカロリーは低いかもしれないけれど、糖質が高いため、自分にはあまり効果なし。※太るまでとはいかないが｢痩せ｣ない。それならカロリーは高くともタンパク質豊富なゆで卵や鶏のささみ、プロテインを摂取する方が健康的に絶対に痩せに繋がる。○野菜ダイエット普通に良さそう。ハンバーガーや菓子パンを毎日かかさず食べているという方には効くかもしれませんが、普通に過ごして普通に食事をしてたまにお菓子食べちゃうという方にはあまり効果がありませんでした。野菜を食べることは大切なことですが、要はやり方の問題です。お昼ご飯をサラダのみにする。お腹が空くといけないから倍の量食べる、ということを太っていた時期にしていたのですが、大学の先生から｢野菜は糖質が含まれているから食べすぎてもだめだよ｣と衝撃的な言葉をいただきました。そうです、結論：野菜は｢食べすぎる｣と返って失敗する。○｢明日から○○を続ける｣ダイエットダイエットするぞ！！！！明日から…｢毎日水1リットル飲む、朝は7時に起きる、腕立て20回、腹筋20回、1時間は歩く、お菓子やジュースをやめる、腹八分目に…｣無理です。明日から～をすると決めていい項目は｢1つ｣のみ。大量のーリストを作って次の日にこなせた項目は一体何個でしょうか。全てこなして1週間耐えられた人はそもそも太ったり肥満になったりしません。結論：やることはます｢1つから｣それをこなして追加にまた1つやることを決めましょう。以上、私が痩せる前に行っていたダイエットや空回りをしていたことについてまとめてみました。個人的におすすめするダイエット法は、◎ダイエットについての知識をみにつける◎なぜそれが痩せるのか？を考える◎プロテインと筋トレ◎姿勢を正す、時間があればストレッチ◎モチベの維持上記が、おすすめ…成功に繋がった要因です。ひとそれぞれ向き不向き、合う合わないがあると思いますので、ひとつの意見として捉えていただけると幸いです。最近また筋トレを本格的に再開し、9月までの3ヶ月間で−5kgを目標としてがんばってます🥹✨商品登録に気軽に試せるオススメのプロテインを登録しているのでそちらも参考にしていただけたら◎みんなもダイエット、一緒にがんばろうね…！これからもダイエットについて色々書いていきたいと思いますのでコメントに感想いただけたら嬉しいです🙇‍♂️‎🤍---------------------------------------------------※画像の無断転載、悪用、スクショ等はご遠慮ください。見つけ次第通報させていただきます#ダイエット#ダイエット食事#食事制限#食事制限なし#筋トレ#ダイエット筋トレ#有酸素運動#痩せたい#垢抜ける#垢抜ける方法#顔痩せ#ダイエットモチベ#フォロバ#いいね返し#垢抜け#垢抜ける方法#垢抜ける#垢抜け_高校生#垢抜けたい#可愛くなる方法#可愛くなる#痩せる方法#痩せたい#ダイエット_学生#学生#プロテイン#プロテインダイエット#プチプラ

やっぱ楽して痩せたいですよねぇ🙄。飲むだけで脂肪燃焼させてカロリーの吸収抑えるらしいです😳。寝る前とか朝起きてとか運動前後とか、基本飲むのはいつでもいいっぽい🤷‍♂️。毎晩犬の散歩もしてるし、これだけが要因かは分からないけど、とりあえず1ヶ月で5キロは痩せました🕺。ご飯の制限は一切無し🏋️✨。周りでも痩せたって人多いから試す価値はある💪。プロテインの種類はホエイじゃないからね‼️。ソイだよ‼️ソイ‼️。ホエイはがっつりタンパク質だからゴリマッチョになりたい人以外は飲まないようにね😬‼️。。#ザバス#ウエイトダウン#Savasweightdown#ダイエット#プロテイン#プロテインダイエット#痩せる方法#痩せたい

スポーツ店勤務11年の私が選ぶ唯一痩せるプロテイン🏃‍♂️✨✨手軽に買えて味もおいしい😋💓#ザバス#ウェイトダウンチョコレート味プロテインで痩せるっていうのも、選び方(成分)がとても重要です❕普通のプロテインを飲んでるだけじゃ太ります🤦‍♀️筋肉付けていくだけじゃ体重は増えます。プロテインには大きくわけてホエイプロテイン(乳製品からとったたんぱく質)ソイプロテイン(大豆からとれるたんぱく質)の2つに分かれます✨✨簡単に言うとホエイは体を大きく、ゴツイ筋肉をつける。ソイはしなやかなランナーや水泳選手みたいなスラリとした筋肉をつけます。このザバスのウェイトダウンは引き締まったカラダづくりに最適なソイプロテイン。そしてダイエットに欠かせない必要な成分もたっぷり配合✨✨ほかのプロテインと違うのは『ガルシニア』という成分が入ってるということ☝🏻✨✨ガルシニアを摂取すると、血糖値が一定に保たれ、空腹感を抑える効果が期待できます💓食事から摂ったグルコース(ブドウ糖)はエネルギーとして使用されるのですが、余った分は脂肪として蓄積されます😭！その脂肪が作られる際に必要な酵素の働きを阻害して、脂肪合成を抑制してくれる働きが痩せ体質への近道🤩👍✨✨おまけに体内に蓄積されている脂肪酸の燃焼も促進するともいわれています🤭！パッケージの裏面に吸収率のよい飲むタイミングが記載されています💓私は運動せず仕事も辞めてぐーたらしてるので運動量が少ないので1日１回。朝もしくは気が向いた時☀️🌱朝食を抜く人ほど朝に飲んで欲しい。日中のカラダにいい事だらけよ！！！学生さん(部活してる人)は朝と部活のあと。すぐには飲めないよーって方は晩御飯の前か後に。しっかり晩御飯食べて欲しいから個人的には晩御飯後にのんでほしいけど、、🤣🤣私は１ヶ月ちょっとかな？で、食事制限なしの甘いのも食べるし不規則な生活でも太ることなく3キロ近く減ってました。冬なのに…運動しないから年齢と共にカラダがたるんできてるのは自覚してるからテニスにまた行き始めようと思ってる😅💦11年スポーツ店に勤務して、ずっとプロテインや健康食品の勉強会などに出席させて頂いてたくさん勉強してきましたが、なかなか「痩せる」プロテインって出会えなくて…職場の人たちもこれで成功してめちゃくちゃ痩せた人がたくさん居るから周りにも本気でオススメしてる🔥!!プロテインの飲み方は、パッケージに書かれている量(例えばすり切り3杯とか)を守れば水または牛乳の量はお好みで調節可能🙆‍♀️◎！濃い味が好きなら水または牛乳の量を少なくすればいいし、薄味で飲みたい人は量増やしてＯＫ！ただ作り置きして冷蔵庫〜ってのはおすすめしません🙅‍♀️もし、プロテインを検討される方がいましたら是非試して欲しい🥺❤️‍🔥ソイプロテインは大豆の風味がするから好みが分かれるかもしれないけど、水で飲んでもおいしいくらい改良されてきたし、めちゃくちゃ溶けやすくなっていて最悪コップでも混ぜて作れます✨✨気になる方は是非1度お試しください🤲🏻💓#ダイエット#ダイエットサプリ#痩せる方法#痩せるサプリ#プロテイン#プロテインダイエット

DHC　プロティンダイエットMCTプラス✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼本気出すときはいつもお世話になってます置き換え系のものはいろいろ試したけど値段と味とを比べた結果プロティンダイエットが１番納得できる商品DHCのサイトではこまめにセールしてるのでドラッグストアで買うよりお得にGETできます作ると350mlとたっぷりなので満足感があって味もいろいろあってそれぞれ美味しいですが飽きてくると飲み切るのが大変です…量が多いのがキツい人にはツライかも甘いのが苦手な人にはスープタイプなどバリエーションがあるのもうれしいところわたしは甘いのが我慢できない人なのでプロティンダイエットの甘さに助けられてがんばれます^_^暖かくなってきたので本気出します！#本音レビュー#DHC#プロティンダイエット#今年こそ#水着着たい#プロテイン#ダイエット

タマチャンショップタンパクオトメ＆タンパクオトメ専用シェイカータマチャンショップ・タンパクオトメソイプロテインとホエイプロテインがバランスよく配合されたプロテイン！美容専門プロテイン「タンパクオトメ」@tamachanshopオンラインストアを中心に自然派食品ストア「タマチャンショップ」の大人気商品#タンパクオトメは美容を目的とした成分が多数配合されています。カラダに必要なたんぱく質や女性にうれしいな25種類以上の美容成分を配合した美容専門プロテインなんですよ！私も#プロテイン女子のひとりです。いろいろなプロテインを試しましたが、こんなに長続きしているプロテインは「タンパクオトメ」がはじめてです。１番の魅力は飲みやすさ！パウダーがすぐに溶けるのと、フレーバーがたくさんあるから、飽きなくて良いです。そしてお味が美味しいプロテインだからです。プロテイン生活をはじめてからカラダが疲れなくなりましたよ！楽天年間ランキング2021ダイエット・健康ジャンル第1位を獲得、さらに累計2000万食を突破するなど、女性を中心に支持されているプロテインです。このプロテインの特徴は、1杯で美容・栄養成分ほぼ1日分の推奨摂取量が補えるをオールインワン美容食なんですよ！タンパクオトメはいろいろフレーバーがありますが、リピ買いしているのは「すこやかバナナ」と「まろやかカカオ味」が多いです。プロテインマイスター(R)として活躍するプロテインひろこさん@protein_hirokoと共同開発した、バナナの優しい甘みが好きで、朝のプロテインはすこやかバナナをよく飲んでいます。また夕方などはおやつの代わりには、まろやかカカオ味がお気に入りです。低カロリーだからダイエットにもおすすめです。美容成分や鉄・葉酸などもマルチに配合されているのも良いですね。たんぱく質量は、運動しない人だと体重1kgあたり1g・運動している人だと体重1kgあたり1.2～2gが理想です。1食あたりで考えると男性20〜30g・女性10〜20gが目安になるそうです。また糖質を抑えたい人も飲みやすいくて、天然甘味料の羅漢果で甘みを加え人工甘味料や白砂糖は使われていません。『タンパクオトメ』はしなやかで細く引き締まった美しいボディを目指しながら「美肌＆全身美容」も目指す女性にぴったり！人工着色料・保存料・カフェイン・グルテン・乳化剤も不使用。葉酸・ビタミンB1・ビタミンB6・ビタミンC・ビタミンEや、亜鉛やマグネシウムなども含め、ビタミン・ミネラル類は全14種類配合。サプリで補うことも多い乳酸菌やオリゴ糖も、プロテインでまとめて摂取できますよ。美容成分は、コラーゲンペプチド、ヒアルロン酸、アサイーポリフェノール、コエンザイムQ10など。さらに海藻・りんご・アサイーなど、食品由来の成分やビタミン類も配合されています。女子力アップや夏の暑さで食欲が落ちる方におすすめしたいアイテムです。@tamachanshop@protein_hiroko#タマチャンショップ#タンパクオトメ#proteinpowder#プロテインダイエット#プロテインひろこさん#プロテインシェイカー#美容成分#美容マニア#美容女子#ダイエッター#ダイエット生活#ダイエット女子#ダイエットマニア#リピ買い#美味しい#置き換えダイエット#きれいになりたい#美意識向上#女子力アップ#美肌ケア#美髪#健康女子#健康マニア#パケ大優勝アイテム

プロテインは健康的に痩せるためには必須の栄養素だから筋トレしなくても意識して摂りましょう🎶私は毎日プロテイン摂ってるよ3食ちゃんと食べて小腹空いたらオヤツ食べる前にプロテイン飲むと無駄なカロリーとらなくて済むねただメーカーによって味も飲みやすさも違うからね今日コンビニで買ったこれは今までで一番飲みやすいな👍🏻👍🏻仕事しながらカフェラテ感覚で飲めたよータンパク質15gとれるね1日の摂取目安は自分の体重と同じくらい。納豆とか卵でそれぞれ6グラム位だから50グラムぐらい取るのは結構大変だよね。#プロテイン#女性向けプロテイン#ダイエット#美容#protein#ボディメイク#栄養補給#プロテインダイエット#ダイエットメニュー#食べて痩せる#ボディメイク女子#プロテイン美容#protein#supplement#美味しいプロテイン#タンパク質#糖質制限#ダイエット#美ボディ#ボディメイク#美容#健康#プロテインのある生活#美容家#chicca#chiccaビューティークローゼット#本音レビュー

＼ダイエット中の栄養バランスが気になる方におすすめ／【完全食TOKYO完全栄養プロテイン】体に必要な30種類の栄養が全て摂れる「完全栄養プロテイン」（ソイ100％）です。◽置き換えダイエットにもピッタリ：132kcal/脂質1g◽スッキリ菌活成分：　└体内フローラを整える乳酸菌500億個とビフィズス菌50億個、食物繊維8g◽美容成分：MCTオイルと植物性プラセンタ◽甘すぎないさっぱりチョコレート風味▼こんな方におすすめダイエット中、何を食べていいか迷う無理な食事制限で元気がない効率的なボディメイクを検討している健康的にスリムアップしたい-----バランス良く栄養成分が配合されたプロテイン。MCTオイルが入っているのも嬉しいなと思います。たっぷり飲めてお腹も満足。甘さだけじゃなく、ほろ苦さも楽しめるチョコレート味、美味しいですよ。ダイエット中の方だけでなく、美味しいドリンクで息抜きをしたい方にもおすすめです！PR#完全食TOKYO#完全栄養プロテイン#完全栄養食#完全食#置き換えダイエット#ソイプロテイン#プロテインダイエット#プロテイン#チョコレートプロテイン

最近良いなと思った健康補助食品です！左が美容成分入りのプロテインのタンパクオトメ、右がHSP(HighlySensitivePerson)向けのサプリメントのセントジョーンズワート休息時間サプリです💊♡タンパクオトメ付属のスプーン一杯をプロテインシェイカー(市販のものでも別売りのタンパクオトメ用のものでも可)に入れて水・牛乳・豆乳などで割って飲みます。私が購入したのは「ふんわり春バニラ味」でしたが、他にも定番の味と期間限定の味があるので飽きないところがいいです。ふんわり春バニラ味は、イメージでいうとさくら味のスイーツみたいな感じで甘かったです🌸粉なので、舌の上でざらざらしないか気になっていましたが、特に気になるほどではなかったです。ただ、どうしても粉末が苦手！という方にはおすすめしません。プロテインは基本多少の粉っぽさはあります。私は今は自宅で過ごすことが多いので、どうしてもお腹が空かないことがあるためそういう時にも飲んでいます。また、豆乳＋プロテインはバストケア効果もあるのでその点も期待しています。♡セントジョーンズワート休息時間サプリ私はもともと寝付きがあまりよくないのと、ストレスを感じて2週間ほどあまり寝付けないことがあったので購入しました。結果、寝入りがよくなったのでしばらく続けようと思います⭐️今までに試した睡眠のためのサプリメントは、NOW社のメラトニンとGABAですが、そちらより少し効果があるような気がしています。複数の成分が入ったものが私には合っているのかもしれません。HSPの方向けに作られているとのことです。こういった精神面での傾向というのは定義がはっきりしたものではないので、私も自分がHSPだと確信しているわけではないのですが、下記のリンクから診断することもできます。HSP診断https://hsptest.jp/↓購入したURLはこちらです(URLは予告なく変更となる可能性があります)タンパクオトメhttps://m.qoo10.jp/su/1325836920/Q177182059セントジョーンズワート休息時間サプリhttps://item.rakuten.co.jp/onelife-store/kyusoku/?scid=wi_ichi_iphoneapp_item_shareまだ自宅で過ごす方も多いかと思います、少しでも参考になりましたら嬉しいです😊#おうち時間#プロテイン#プロテインダイエット#サプリメント#睡眠#インナーケア#スキンケア#美肌#バストアップ#豆乳#イソフラボン#タンパクオトメ#休息時間#セントジョーンズワート#HSP#本音レビュー#qoo10#楽天

スポーツ店勤務11年の私が選ぶ唯一痩せるプロテイン🏃‍♂️✨✨手軽に買えて味もおいしい😋💓#ザバス#ウェイトダウンチョコレート味プロテインで痩せるっていうのも、選び方(成分)がとても重要です❕普通のプロテインを飲んでるだけじゃ太ります🤦‍♀️筋肉付けていくだけじゃ体重は増えます。プロテインには大きくわけてホエイプロテイン(乳製品からとったたんぱく質)ソイプロテイン(大豆からとれるたんぱく質)の2つに分かれます✨✨簡単に言うとホエイは体を大きく、ゴツイ筋肉をつける。ソイはしなやかなランナーや水泳選手みたいなスラリとした筋肉をつけます。このザバスのウェイトダウンは引き締まったカラダづくりに最適なソイプロテイン。そしてダイエットに欠かせない必要な成分もたっぷり配合✨✨ほかのプロテインと違うのは『ガルシニア』という成分が入ってるということ☝🏻✨✨ガルシニアを摂取すると、血糖値が一定に保たれ、空腹感を抑える効果が期待できます💓食事から摂ったグルコース(ブドウ糖)はエネルギーとして使用されるのですが、余った分は脂肪として蓄積されます😭！その脂肪が作られる際に必要な酵素の働きを阻害して、脂肪合成を抑制してくれる働きが痩せ体質への近道🤩👍✨✨おまけに体内に蓄積されている脂肪酸の燃焼も促進するともいわれています🤭！パッケージの裏面に吸収率のよい飲むタイミングが記載されています💓私は運動せず仕事も辞めてぐーたらしてるので運動量が少ないので1日１回。朝もしくは気が向いた時☀️🌱朝食を抜く人ほど朝に飲んで欲しい。日中のカラダにいい事だらけよ！！！学生さん(部活してる人)は朝と部活のあと。すぐには飲めないよーって方は晩御飯の前か後に。しっかり晩御飯食べて欲しいから個人的には晩御飯後にのんでほしいけど、、🤣🤣私は１ヶ月ちょっとかな？で、食事制限なしの甘いのも食べるし不規則な生活でも太ることなく3キロ近く減ってました。冬なのに…運動しないから年齢と共にカラダがたるんできてるのは自覚してるからテニスにまた行き始めようと思ってる😅💦11年スポーツ店に勤務して、ずっとプロテインや健康食品の勉強会などに出席させて頂いてたくさん勉強してきましたが、なかなか痩せる！プロテインって出会えなくて…職場の人たちもこれで成功してめちゃくちゃ痩せた人がたくさん居るから周りにも本気でオススメしてる🔥!!プロテインの飲み方は、パッケージに書かれている量(例えばすり切り3杯とか)を守れば水または牛乳の量はお好みで調節可能🙆‍♀️◎！濃い味が好きなら水または牛乳の量を少なくすればいいし、薄味で飲みたい人は量増やしてＯＫ！ただ作り置きして冷蔵庫〜ってのはおすすめしません🙅‍♀️もし、プロテインを検討される方がいましたら是非試して欲しい🥺❤️‍🔥ソイプロテインは大豆の風味がするから好みが分かれるかもしれないけど、水で飲んでもおいしいくらい改良されてきたし、めちゃくちゃ溶けやすくなっていて最悪コップでも混ぜて作れます✨✨気になる方は是非1度お試しください🤲🏻💓#ダイエット#ダイエットサプリ#痩せる方法#痩せるサプリ#プロテイン#プロテインダイエット

✨筋トレ、ダイエット、美容に✨『MYROUTINEPERSONAL』プロテインです💙リッチカカオ味スプーン2杯をシェーカーにいれて150mlから200mlの水か、牛乳にまぜて飲みます☺︎たんぱく質ビタミンが豊富✔︎健康、成長のためにおやすみ前に✔︎筋肉をつけたい人は運動後に。✔︎体重コントロールに朝食かわりに〜！リッチカカオ飲みやすいよ◎500円OFFクーポンコードー★ー★ー★ークーポンコードmrp001※使用期限：2022年5/26-8/31ー★ー★ー★ー新商品も発売中！https://www.fragrance-u.jp/pages/myroutine-personal@myroutine_personal_official#マイルーティン#プロテイン#ギフティング#ダイエット#ダイエット生活#ダイエットメニュー#ダイエットレシピ#プロテインダイエット#プロテイン女子#筋トレ#健康#たんぱく質#ビタミン#ダイエット生活

美容気にしててもカップ麺食べたーい🍜🤩🤩って時あるよね⁉️私は美容家でもあるあるなのよ😳😳そんな時は#カップヌードルPro食べるよこの#カップヌードル1食でなんと#プロテイン15gも取れるやつ‼️しかも糖質50%off女子は美肌美髪のためには毎日50gはプロテインとったほうがいいけど鳥の胸肉食べない限りけっこう大変だから。（納豆、ヨーグルト、卵あたりで各6gとか）どうせ#カップ麺食べるなら少しでも栄養価高めて✨これいいよ‼️味はふつーに美味しいし🤩私はヨドバシのオンラインで買った👍🏻👍🏻#プロテイン女子#生き抜く力#災害時に役立つ#災害時の備え#災害対策#ダイエットメニュー#ダイエット食事#ダイエット食#ダイエット中#ボディメイク#食事法#タンパク質メニュー#タンパク質ダイエット#プロテイン#プロテインダイエット#プロテインのある生活#美容#美容食#美容家#chicca#メイクアップアーティスト#chiccaビューティークローゼット#メイクラボ

太らない身体づくり👍🏻ダイエットは基本に戻ろう🥰選んで食べれば太らないから‼️美容にはスキンケアと同じくらい何を食べるかのインナーケアも重要😊ドリンクやサプリに頼るのではなく私はできるだけ食事から栄養を摂るようにしてます❣️毎日、３食ちゃんと食べてもBMI16／体脂肪率19%✅食事はしっかり噛んで満足感を得る✅オヤツはあまり食べない✅エスカレーター使わない／駅まで歩くとか日常で無理しないちょこっとトレーニング✅寝る😴←睡眠5時間きると太る体質になるよ#たんぱく質も意識してるから#納豆も2日に1食は食べるようにしてるよ👍🏻👍🏻#美肌#美髪#ダイエット#むくみetc...女性の悩みのほとんどはタンパク質不足からきてるからPFCバランスを考えた良い食事するのが一番の#美容法🥰🥰だいたい納豆でプロテイン6g（女性は1日#タンパク質50gがベスト😊）やっぱり納豆といえば水戸だよね🌸水戸#だるま納豆すごいよ🥰🥰藁にダイレクトにつつんであるの👀‼️テンションあがるわ😆😆香りもお味も最高🙌🏻✨✨しかもこれで250円くらいだよ😆😆さすがに水戸までは行けないから#銀座の茨城アンテナショップでGet😊😊もちろん、普段はスーパーの3パック100円の納豆も食べるよ😋#インナービューティー#腸活#美肌#美髪,#美容家#chicca#chiccaビューティークローゼット#メイクラボ#ダイエットメニュー#ダイエット食事#ダイエット食#ダイエット中#ボディメイク#食事法#タンパク質メニュー#タンパク質ダイエット#プロテイン#プロテインダイエット#プロテインのある生活#美容#美容食

【DIETPROTEINforMAMA】産後ダイエットサロンを運営しているMOANIBEAUTYが産後の栄養バランスを考え開発した、ママ向けプロテインです。◽ママに特化した栄養バランス◽タンパク質・葉酸・鉄・マルチビタミンが豊富◽砂糖0・人工甘味料0・消泡剤0で授乳中も安心◽甘さ控えめの続けやすいココア味-----自分の食生活、満足できていますか？子どもが1番で自分のことは後回し。子どもを持つ親はみんなそうだと思います。なかなか自分のタイミングで食事ができなかったり、パパッと済ませてしまったり。美味しいドリンクで健康的な綺麗を目指せたら嬉しいですよね。ママの笑顔が増えると子どもも嬉しいはず。このプロテインはママ向けなので、タンパク質の他に葉酸や鉄も摂れます。いつ飲んでも良いですが、おすすめは朝や小腹が空いた時や夜寝る前。自分の好きなタイミングを見つけて習慣化できたら良いですね。すぐに溶けるし、甘すぎず飲みやすいので、バタバタな時でもさっと飲めて便利。あ、産後じゃない方も飲めますよ（私も飲んでいます）！#sponsored#ダイエットプロテインママ#プロテイン女子#プロテインダイエット#産後ダイエット部#ダイエットママ#プロテイン生活#ダイエットプロテイン#プロテイン#産後ダイエット

プロテインしか勝たん❤️これは#食べて痩せるやつだわぁ😍#ダイエットしてる人‼️#ボディメイクしてる人は一度は食べてみたほうがいいよ🥰🥰六本木にある#ゼログラビティカレー🍛✨✨一皿で#タンパク質33gもとれるんだよ❣️女性が一日に必要な80%のタンパク質がカバーできる👍🏻👍🏻（女性はだいたい自分の体重と同量のタンパク質（プロテイン）毎日取りましょう♪）#美肌#美髪#ダイエット#むくみetc...女性の悩みのほとんどはタンパク質不足からきてるからPFCバランスを考えた良い食事するのが一番の美容法だよ🥰🥰このカレーPFCバランスもサイコー🥳🥳しかも美味しい🥰🥰食感が楽しめるからかなり咀嚼するし故に、満腹感もあるし✨✨体に良いものでお腹いっぱいになるからオヤツとかで余計なカロリーとらないしそういう意味でもヤセるね😊私はランチにこのカレー食べて夕飯までの間、水しか飲んでないよ😊油いっさい使ってなくて鶏のムネ肉メイン玄米orブロッコリーから選べるよ😊トッピングも色々あるからきっと毎日食べても飽きないね💕💕六本木交差点のすぐそば‼️テイクアウトとUberやってる🥡お店でもイートインスペースあるよこれから暖かくなったらテイクアウトしてミッドタウンの公園でピクニックするのもいいかもね‼️#ダイエットメニュー#ダイエット食事#ダイエット食#ダイエット中#ボディメイク#食事法#タンパク質メニュー#タンパク質ダイエット#プロテイン#プロテインダイエット#プロテインのある生活#pfcバランス#pfc#カレー#美容#美容食#美容家#chicca#メイクアップアーティスト#chiccaビューティークローゼット#メイクラボ

【160cm44kgのおやつ。おいしく痩せるプロテインバーは植物性に限る💋¥78/1pc】朝ごはんをこれに置き換えるかお腹空いたらおやつにしてます。1本200kclショートニングフリー、グルテンフリーで肌を老化させることなく美しくダイエットできるのが最高♡添加物、防腐剤、酸化した食事を少量摂取ダイエットをすると、お肌がボロボロになってしまいますからね🤭10.20代の時の無理なダイエットは30.40代の肌に影響するんですよね...🤦‍♀️🙌原材料小麦好きなら、国内ブランドが種類が豊富。こちらは、グルテンフリーでボリューム好きさんにおすすめです。🙌購入場所国内ブランドは日本中どこでも買える手軽さ。こちらはIHerbで購入できます。✔️CaliforniaGoldNutrition（カリフォルニアゴールドニュートリション）全9種#メープル、ナッツ＆シーソルトバー　(♡推し)#キャラメル&アーモンド　(♡推し)#ココナッツアーモンド#クランベリー&アーモンド#ダークチョコレートナッツ＆海塩#ダブルチョコレートピーナッツバター#ピーナッツ＆ダークチョコレートチャンク#モカナッツ#ワイルドブルーベリー＆アーモンド＼初回限定／バラエティ味　(色々な味が試せるセット)　　　　¥888／12本......1本78円😍🔽クーポンコード:DNO7356リンクから購入で更に割引🔽https://jp.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-foods-variety-pack-snack-bars-12-bars-1-4-oz-40-g-each/96250?rcode=DNO7356成分:植物性タンパク質7g／食物繊維6g食品情報：人工着色料、香料、甘味料、保存料不使用以下の原材料は含まれていません：遺伝子組み換え原料、大豆、トランス脂肪第三者監査によるcGMP（製造管理および品質管理に関する基準）登録（認定）施設で製造100％ゴールド保証#グルテンフリー　#ダイエット#ダイエット_食事#ダイエット_お菓子#プロテイン　#プロテインダイエット#プロテインバー　#プロテインダイエット#ダイエットサプリ　#アラフォー#アラサー　#チョコレート#アーモンド　#ココナッツ　#ダイエット方法#アラフォー　#アラサー　#美肌ダイエット　#老化防止　#ダイエット_食事#置き換えダイエット#ダイエット　#iherb

タマチャンショップタンパクオトメ　抹茶!お試しサイズで飲んでみました♡タンパクオトメのプロテインはよく飲んでるけど本当に飲みやすい◎市販のプロテインが美味しくなくてプロテイン飲むのやめたー!って人にもかなり向いてる商品だと思う◎かなり甘い&牛乳や豆乳で割るとめちゃくちゃ甘いから甘いのが苦手な人はきついかも🥲コスパはあまりよくないけど美容成分が多く含まれているのでこれからも飲み続けていこうと思います...!#プロテインダイエット

【160cm44kgのおやつ。おいしく痩せるプロテインバーは植物性に限る💋¥78/1pc】朝ごはんをこれに置き換えるかお腹空いたらおやつにしてます。1本200kclショートニングフリー、グルテンフリーなので肌を老化させることなく美しくダイエットできるのが最高♡コンビニ、スーパーなどで販売している国内プロテインバーの倍以上のサイズなのでガチでこれだけで満腹になります。見ての通りのアメリカンサイズ🍯✔️CaliforniaGoldNutrition（カリフォルニアゴールドニュートリション）全9種#メープル、ナッツ＆シーソルトバー#キャラメル&アーモンド#ココナッツアーモンド#クランベリー&アーモンド#ダークチョコレートナッツ＆海塩#ダブルチョコレートピーナッツバター#ピーナッツ＆ダークチョコレートチャンク#モカナッツ#ワイルドブルーベリー＆アーモンド＼初回限定／バラエティ味　(色々な味が試せるセット)が¥888／12本　(1本78円♡でうれしい)👇👇👇○リンクから購入で更に割引○https://jp.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-foods-variety-pack-snack-bars-12-bars-1-4-oz-40-g-each/96250?rcode=DNO7356○クーポンコード○DNO7356成分／植物性タンパク質7g／食物繊維6g食品情報：人工着色料、香料、甘味料、保存料不使用以下の原材料は含まれていません：遺伝子組み換え原料、大豆、トランス脂肪第三者監査によるcGMP（製造管理および品質管理に関する基準）登録（認定）施設で製造100％ゴールド保証#グルテンフリー　#ダイエット#ダイエット_食事#ダイエット_お菓子#プロテイン　#プロテインダイエット#プロテインバー　#プロテインダイエット#ダイエットサプリ　#アラフォー#アラサー　#チョコレート#アーモンド　#ココナッツ

ㅤㅤㅤ今回は私のダイエット術ご紹介します❕❕術という程では無いです、食べるだけです🍴🤍今回も相変わらず経緯長いので(笑)全然スキップしてください🏃✄----------スキップ---------‐✄私はアパレルに勤めているのですが、床面積広めの職場での接客業なので普段から運動量まあまああります💪🏻...のに痩せない❕❕❕❕❕❕❕💢階段かけ上ったり、レジまで走ったり、重たいダンボール運んだり、、...のに痩せない❕❕❕❕❕❕❕💢休日は犬の散歩をします🐕...のに痩せない❕❕❕❕❕❕❕💢勿論流行りのダイエット色々試しました。色々なものに挑戦したがるタイプなのですがせっかちだし三日坊主だし飽き性だし継続系はまあ向いていない。休日はアウトドア派で普段から運動量まあまああるのに痩せない原因は分かっています。そう、お菓子です。甘いものが大好きなのでついつい食べてしまうのです、、なかでもチョコレートがだいすきなのですがこれを禁止するのもストレスで肌荒れするのでチョコレートだけは私の中で一日摂取目安を決めて食べ続け10年程🍫ただチョコレートに含まれる、カカオプロテインには便通改善、カカオポリフェノールには美肌効果があると言われています。(内容量によっては成分量に表記が無いものもありますのでチョコレートの効果を求める方は表記をよく見て見てください🙆)そんな私がある時インスタで見つけたのが＼＼プロテインダイエット／／ジムに通っていた頃は、プロテイン飲むようにしていましたがまあ作るの面倒くさいじゃないですか、、(出ました面倒くさがり)今でこそ結構作られているプロテインのドリンク出てますけどコスパ少し悪いしかと言って粉で毎回作るの面倒クサイじゃないですか、、(またまた出ました面倒くさがり)(まじで向いてない)ふむ、、私はこれでないな、違うもの探すか、、と思い次の日スーパー寄って目が合った「プロテイン」の文字。✄-------------------‐✄そう、そこで出会った✨＼＼プロテインバー！！！／／✨(やっと本題ですお待たせしました)そもそもプロテインとは日本語でたんぱく質のことで、肉、魚、大豆製品、卵、乳製品などに主に含まれているのはご存知かと思います。プロテインに期待できる効果として・筋肉が増える💪🏻▷▶︎筋肉量が増える事によって基礎代謝が上がり痩せやすくなる❕・肌や髪の調子が良くなる💇‍♀️▷▶︎髪の毛や肌を作るにはたんぱく質は欠かせません❕・ホルモンバランスが整う👯‍♀️▷▶︎女性ホルモンと似た働きをするので不足しがちな人には最適❕(肌の潤いやハリを維持してくれます)等々メリット沢山❕❕ただ、成人女性は一日で摂取目安50gと言われていますが不足しがちなんだとか、、摂るのは難しくない食事に含まれてるけどだからと言って何も考えずガッツリめに食べるのもカロリーがこわい😱😱そんな時(どんな時だよ)スーパーで目が合ったプロテインバーに運命を感じ今まで食べていたチョコレートに置き換えるようにしました。チョコレートは食べたい！！のでチョコレート味のプロテインバーを好んで食べています🥰前述のチョコレートのいい所とプロテインのいいとこ足したらまじwin-win！！！(使い方違う)そしたらなんということでしょう！これを1週間食べ続けてみただけで2キロ、１ヶ月で5キロ痩せました。(どんだけ筋肉量足りてなかったの私、、)他に運動をプラスすることも無し、ほんとに食べただけ。食事に置き換えではなく、小腹が減った時のお菓子の置き換えなのでストレスフリー！！！(←これが本当にでかい)お菓子の置き換えだからダイエット中にありがちな空腹感からくるストレスがないのです！😭何より極度の面倒くさがり＋飽き性の私にはマジで向いている、、！！！だって食べるだけなんだもの🦪🦪なかでも(チョコ好きの私の)オススメは🌟森永さんの新商品❕❕プロテインの働きを強める「Eルチン配合」と書かれたプロテインバー！より効率よくプロテインを摂取できます👍🏻✨森永さんのプロテインバーはほとんどチョコチョコしてるので全部オススメ！気分で味を変えてます✧︎🌟アサヒさんのプロテインバー❕❕こちらはまじでおやつ🍩🍨🍪🍫🍭🍮🍡🍰罪悪感覚えるほどにおやつ！！シリアルシリーズとプロテインシリーズはほんとにチョコチョコしてます。ベイクドシリーズはチョコの幸福感を求める私はあまり選ばないのですがザ、プロテインバーという感じがするので逆にチョコが苦手な方にはオススメです🙆他にも薬局とかスーパーコンビニ、スポーツ店とかに行くと種類の豊富さに感動します、これだけあれば絶対に飽きない！し、プロテインドリンクより持ち運びの際もかさばらないし重くない！！！ただこれだけいいこと尽くしのプロテインバーだけどやはりカロリーは高い、、1本約200カロリーします。⚠️注意点ですが私は仕事の運動量が高いのでオフィス仕事の方には運動量増やしていただいたり、プロテインバーを含めての一日のカロリー計算をする必要があるかと思います。でも心身ともに健康的に痩せるにはめちゃくちゃオススメ！！少し痩せた結果が出ればモチベもあがり、色々なことに挑戦してみようかなとか美意識も上がります❕❕ソイ系のプロテインバーは食物繊維が多く含まれているのでお通じがよくなったり、と効果は様々、、本当に種類が豊富なので是非気になった方は自分にあったプロテインバーを探してみてください！！！安いし量も多くないからそんなに味が合わずとも気に病まず次に挑戦しに行けます💪🏻もしオススメプロテインバーや面倒くさくないダイエット方があれば教えてください🤤🤤(クズ人間ですみません🙈💕)さあて今日も美に貪欲にいきましょーーー！！！(面倒クサガリに言われても説得力ありませんが😝(笑))(今回もまじで長くなりましたがご清聴ありがとうございました🙇‍♂️🙇‍♂️)#プロテインバー#プロテイン#プロテインダイエット#森永乳業#asahi#アサヒ#おうち美容紹介#ダイエット

美味しいプロテイン発見😊CobodySlim+リッチショコラ味🍫⭐️パン酵母から抽出された新しいタンパク質「酵母タンパク質」を配合した新世代プロテイン❤️１食約70kcal・糖質約3g。１日に必要なビタミン・ミネラルを13種類配合✨飲んでまず、美味しさにびっくり❣️お水や牛乳、豆乳で割ってみましたが、どれも美味しく飲めて、飽きのこない味♪酵母タンパク質は腹持ちが良いので、朝食やおやつがわりに飲むと、満足感があってGOOD👍美味しく続けられるので、ダイエット中の方にもおすすめ🍀#Cobody#CobodySlim+#酵母プロテイン#置き換えダイエット#新世代プロテイン#coschocola2#プロテイン#植物性プロテイン#プロテイン女子#プロテインダイエット#大人ダイエット#プロテイン生活#ショコラ#リッチショコラ#美容#美容好き#健康#ダイエット#ダイエット部#ダイエットレシピ#置き換えダイエット

水やシェーカー無しで手軽にプロテインが摂れる、ファインプロ®プロテインチャージ。手間をかけずに、タブレットで簡単にプロテインを摂取♪いつでも素早くエネルギー補給することができます👍お味もココア味でおいしい😊おやつ感覚で摂取できるので人気なんです♪持ち運びに便利なアルミ袋タイプなので、ジムや旅行先にも持って行きやすい♪おすすめのサプリです😊#プロテイン女子#プロテイン生活#プロテインダイエット#finejapan#プロテインタブレット#プロテイン#プロテインチャージ#proteintablet