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＼リバウンドしにくい！ダイエット方法╱リクエストありがとうございます😽私も今ダイエット中でリクエストを頂いたので普段やっている筋トレやマッサージ、ストレッチなどを紹介していきます！🥺💖私はだいたい動画を見ながらトレーニングをしているので動画名投稿者名、動画の秒数を記載していきます！全てYouTube内のものなので検索してみてください\(¨̮)/①【腹筋崩壊】韓国アイドル練習生の筋トレたなか.さん、3:24②11字腹筋くびれを作る(以下略)SHIHOSpaceさん、5:47③【ダイエット】7日間太もも痩せ！寝ながらできる簡単方法！It'sVIENNAさん、12:46...
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36- 2021.04.19
身近なYouTubeをジム代わりに筋トレ＆ダイエット💪YouTubeプレミアム会員のYouTubeヘビーウォッチャーが厳選した、ガチで毎日続けている筋トレ動画紹介！どうも。櫻はるです。女子の永遠の課題、ダイエット。私もご多分に漏れず万年ダイエッターです。ですが、ジムに行くのは時間やお金的に厳しい(私めちゃくちゃ田舎に住んでるので…)、外に出て運動するのも面倒…そんな方、多いと思います。そんな方にぜひおすすめしたいのが、YouTubeです！
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- 2021.06.21
私は最近、お家で運動してます🏋️🔥 YouTubeチャンネル、『ブスの美ボディメイクチャンネル』のmieyさんの動画は、とっても参考になります😆✨ 特にオススメなのが、『血糖値を下げる』動画 食後～ってタイトルなんだけど、そんなにキツくないトレーニング動画で、これを続けた去年の夏、ちょっとカロリーが高い食事が続いた日でも、体重私だけ体重増加せず、乗り切れたり、朝目覚めがよかったり、プラスな事しかなかったです😳💕
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- 2022.06.28
みけゃんのダイエット事情。YouTubeは、ブスの美ボディメイクチャンネルのmieyさんの動画を観ながら🏋️🏋️🏋️大汗かいて、夏本番までに、自信のある身体にしよう😆💕✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼#ダイエット#YouTubeダイエット#有酸素運動#脂肪燃焼#太ももやせ#お腹痩せ#二の腕痩せ#ダイエットの心得#アラサーダイエット#アラサー美容#筋トレ#DAISO#ヨガマット#ヨガ#ピラテス#代謝アップ#新陳代謝#若返り
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- 2022.06.27
トレーニングチューブDAISOにて、トレーニングチューブ購入しました！青とオレンジと黄緑があったので3種の色の中で青が気に入ったので購入購入後、自宅にてトレーニング開始まずは、腕でチューブを引っ張ってみたらかなりゴムが硬く伸びない😭😭私の筋力不足か？女性にはきついかも😭足のトレーニングは比較的まだトレーニングしやすかったです🙆♀️パッケージをよーく見たら1番端っこにハードと書いてありました😂おそらく黄緑がソフト(弱)オレンジがミドル(中)よく読んで購入しないとダメですね（笑）商品は輪っかタイプです！とくに繋ぎ目とかない商品なので比較的ちぎれにくいと思います🙆♀️...
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- 2020.10.24
太もも・お尻・ふくらはぎまで一気に効く🔥 代謝UPで全身痩せにも◎ 太もも＆お尻を集中引き締め バランス感覚も鍛えられて姿勢美人に✨ 寝転んでお尻を上げるだけで 太もも裏＆ヒップアップ
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- 2025.09.17
ちゃんと全身トレーニング出来ます ダイソーの公式サイトにやり方も載ってて至れり尽くせり。 思いっきり伸ばしても切れないし逆に伸びっぱなしとかにもならずで意外と丈夫！100均すごい👍 平たいのでコンパクトになるから持ち運びも便利♪
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- 3ヶ月前
習慣化すれば太ももの隙間作りに◎ 腕にも使えるので二の腕痩せにも 素材的に拭いたりできるので清潔に使える習慣化できないと置物になるし地味に邪魔 お値段もDAISOなので手を出しやすいお値段は220円です。
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- 2025.09.13
＼長袖でばかりで気づかなかったけど…やばい？／だんだん暖かくなってきた時期、通販で春服を買って鏡の前で試着してみたところ二の腕、やばい…？ずっと長袖だったから気づかなかったけど、半袖を着た時に見えた、ぷにぷにの二の腕…！これはまた、あの筋トレをやるしかないなと思い今回またまとめてみました。去年のダイエットを始めた時はよくやっていた二の腕の筋トレ方法です。本当に効く筋トレ方法なので、二の腕ダイエットしたい！細くしたい！という方はぜひ試してみてくださいね🙋♀️💓筋肉痛すごいから気をつけてね､､🍒筋トレをする前に、まず汗をかいてもいい服に着替えて、何時でも休めるよう腰を痛めないように...
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- 2020.04.29
お尻を上げるために大事なのは「太ももケア」 ✔ 筋膜リリース ✔ ストレッチ ✔ 正しく動かすエクササイズ このエクササイズやると日常でもお尻使えてるか気にするようになるよ✨ お尻が上がる人って筋トレ時間が長い人じゃなくて 📌日常でお尻使えてる時間が長い人
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- 3ヶ月前
もう夏本題となり猛暑日が続いていますね…💦その中で足を出す機会が増えるのではないでしょうか？今の時期はコロナで滅多に外出出来ないかもしれませんがプールに行ったり、スカートや半ズボン等を着るのが多くなります💦でも私のように大根足だとスタイルが悪く見えたり、美脚に見えない事が多いです😓夏でも自信を持って足を出せるように、脚やせダイエットをするという方はいませんか！？！？美脚になって夏を楽しみたい！という方、一緒に頑張りませんか！？！？笑笑というわけで、私流の最近やっているオススメ脚やせダイエットを紹介します！☀️🦵✂ｷﾘﾄﾘ✂✔️脚パカダイエットこれは毎日寝る前にやるのがオススメです！
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- 2020.08.02
1日1分でも効果ある → 例えば歯磨き中にスクワット10回だけでもOK “やった日”を増やす方が、まとめてやるより効く お尻はほんと変わりやすい → ヒップリフトを週2〜3やるだけで「なんか上がってない？」ってなるの早い 家で完結する → パジャマのまま、ノーメイクでOK 準備めんどくさい問題クリア
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- 3ヶ月前
ヨガマットランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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DAISO ヨガマット | 440円(編集部調べ) |
| ウェルネスランキング第25位 | コンパクトで使いやすい。場所も取らずに、収納もしやすい | 詳細を見る | |
3COINS ヨガマット | 550円(編集部調べ) |
| ウェルネスランキング第53位 | 薄めやけどストレッチするくらいなら余裕🦭💫 めっち軽いけん、持ち運びにもいいと思う🫧 | 詳細を見る |
ｃｏｃｏさんの人気クチコミ
今回は、私が芋女からましになる(垢抜ける？)までにやった事〖髪の毛編〗を紹介します⸜🙌🏻⸝ぜひ最後まで見てください🙏🏻💧୨୧୨୧①シースルー前髪にする(やり方)前髪を◢◣→▲って感じをイメージしてサイドの毛(触覚)以外の毛を切る。※自分で切るのが難しい場合は美容室などできってもらうと◎※詳しくは「前髪薄くする方法」などとしらべると分かりやすくて💖👍🏻②アイロンをやる(やり方)140℃~160℃位で髪をブロッキングして２~3回に分けて熱を通す。③自分の髪質にあったシャンプー＆トリートメントを使う個人的におすすめの商品は、yoru・＆Honeyなどです。1度トラベルよう？
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- 2022.09.07
finoなどのヘアマスクを使うとベタつく𝑜𝑟パサつく人必見!!とぅるとぅるの髪の毛にする方法皆さんは、finoなどのヘアマスクを使って『あれ？使う前よりパサついてね？？』ってなったことありますか？私は、この前までなっていたんですけど、今はとぅるとぅるの髪の毛になることができました。今回はどうやってパサパサの髪質から、とぅるとぅるの髪質に変えたのか紹介します。👏🏻̖́-♡♡♡♡♡♡・つける量を少なくしてみる。私は、ロングなんですけど、パサパサしていた時は、ティースプーン6杯⇓今はティースプーン3杯程度にまで減らしました。・置く時間を少なくしてみる。置く時間が長いとその分、たくさん浸透して...
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- 2022.10.15
ヘアオイル徹底比較!!皆さんのお力になれたら嬉しいです🫰🏻🫧今は、yoruのシャンプーとトリートメントを使った後にタオルドライし、あんず油を6滴くらい塗り7割くらい乾かしたらミジャンセンのオイルを塗っています💞🫣過去一うる艶になりま〜す！おすすめ💓最後まで見てくれてありがとう❕😖気軽にフォローしてねん
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- 2022.12.14
皆さん筋トレやってますか？？脚やせ・お腹やせ・くびれetc…沢山ありますよね😑一個一個動画を検索して筋トレして検索して.........ただでさえ、やりたくないのに↑コレがめんどくさくて😵💦でも毎日やる再生リストがあればちょっとやる気でません？？✊🏻❤️🔥というわけで今回は、「筋トレが捗る!!筋トレ表のつくりかた」について紹介したいと思います✊🏻⸒⸒♡♡♡♡♡♡☁つくりかた☁※画像を見ながらすすめてください。①ますYouTubeのホームにいって、右下のライブラリを押します。②再生リストの下にある〝＋新しい再生リスト〟を押します。③再生リストに入れたい動画を選び、次へを押します...
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- 2022.11.03
今回は、「私のナイトルーティン」を紹介しました👏🏻夜ご飯は½私が作っていまーす。かなりめんどくさいけど花嫁修業だと思って頑張っております❤️🔥(なんかカッコイイし･･･)また、詳しくヘアケアルーティンとかスキンケアルーティンとか出します🫢気軽に💬・+👤してくださ〜い!!#ルーティン#るーてぃん#お風呂ルーティン#お風呂上がり#寝る#ヘアケア#スキンケアルーティン#歯磨き粉#ウルツヤ肌の基本
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- 2
- 2022.12.14
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