へゆ on LIPS 「ダイエット方法‼️ ウォニョンちゃんの体型目指しませんか?? ..」

ストレッチはお風呂のあとにやるのがおすすめです♡ お風呂で体が温まって筋肉が柔らかくなっている状態なので、その時にストレッチをしましょう。 毎日じゃなくていいので、週に何回かやって継続していきましょう✨️

こんにちは🙄@kenkenuniversity_salon◀︎キレイになりたい人はこちら💁有酸素運動で痩せようとしている人🙋‍♂️もしかしたらその有酸素運動は無意味かもしれません...知らなきゃ損な美容に役立つ情報を発信します🍀いつもご覧いた...

女の子の敵、生理。ダイエット中に生理が来たときのダイエットへの向き合い方。を紹介します！！ダイエットを頑張っているのに、生理がくるとお腹痛いし、お腹空くし、ダルいし、、、ダイエットなんてやめたっ！ってなっちゃう方いると思いますですが！生理が始...

最近YouTubeでよく見るアレ……実はめっっっちゃ凄いやつだった！！！！！！最近よくYouTubeで＂HIIT＂と言う言葉を目にしませんか？あれ、まじでやばいです。流行っているからという理由で約4分の動画に手を出したのですが……汗だらだら、...

5/14thuのがちゃんねるさんの【のがトレ　5日間チャレンジ】3日目です！朝起きた時から筋肉痛で体バキバキでした〜💦全身筋肉痛でしたが、一番びっくりしたのが背中の筋肉痛！肩まわりや#二の腕、背中のお肉が気になっていたので、すごく嬉しかったで...

即効性を求めるならファスティング＞置き換え＞ジム通い≧ジョギング＞筋トレ＞半身浴といったところでしょうか･･･ ただ、ファスティングや置き換えは痩せやすいですがリバウンドもしやすいのでお気をつけ下さい。 運動や筋トレをしつつ、ご飯の量を朝食＞昼食＞夜食(夜食は抜きにするか18時前に済ますとさらに痩せる)にするのが長期的に見て一番良いと思います。 お腹が減って何か間食したくなった時は◎茎わかめ◎あたりめがコンビニで買える＆カロリーも低くておすすめです！

こんにちは、高校３年生のうに太郎です🐣今日は、三日坊主の私が痩せた方法・運動編を記載していこうと思います！前回投稿した生活習慣編もあるのでよければ見てください☺️筋トレをするきっかけなので、今時間が無い！って方は飛ばしてください笑生活習慣を見...

毎日続ければ憧れスタイルに近づける✨ 春休み🌸垢抜け大作戦！！ Part.02 ~足痩せ~ まずは1週間がんばろう！！ 毎日意識して一緒に継続しようね！ この投稿を見てくれた子みんなが、 もっともっと可愛くなりますように💖✨ 「いいね」&「保存」をして いつでも確認できるようにしてね✍🏻💭

🏃🏻‍♀️私のダイエット事情②🔥.11月末から続けていた筋トレダイエット！ついに目標だった48キロ代になりました✨詳しいダイエット方法はこちらの投稿に載ってますので、合わせてお読みください☺️#りりぃのダイエット事情さて、4月現在まで筋トレと...

朝筋トレ+有酸素運動で1時間半くらい。 運動に詳しい友達に聞いたおすすめが一日置きに運動して、VAAMが水分補給におすすめよ😘とのことだったので、早速購入！ VAAM SMART FIT ガッツリ運動するなら黒色のものが良いらしいのですが、そんな激しい運動はしないのでこちらで☺️味が変わったそうで、私はレモン味をチョイス。蜂蜜レモンみたいな感じの味で好き♡ 1袋500mlですが、運動してる間に飲み切れる感じで、汗がすごい出るー💦もともと汗はかくほうなのですが、すごいでます🌀 地味にながらでスクワットも取り入れながら、頑張って運動に励んでます✨今のところ割と続いてるので体調も良い感じー😃 体重は10日で1.5キロマイナスといった感じで、なかなか落ちないのですが、ブラのホックやウエスト、太ももなどは、サイズダウンはしてるので、頑張ろう♡

皆さんこんにちは✨突然ですが、食欲の秋だからって食べてばっかりじゃないですか？私もその一人です。（（ぇこれまで私がダイエットをしてきた中で、一番困ったのって、運動なんですよね。運動すると筋肉がついて余計に体重増えて気分が下がってモチベーション...

🍒今回はあえて逆、合計13kg痩せる前に色々と試した効果が出なかった、結果に出なかったダイエット方法をまとめてみました。画像にまとめるのはとても大変かつ、誤解を産む可能性があるため今回は文字にてまとめていこうと思います。長くなるかもしれません...