#筋トレ（17ページ目）

おうち美容💛FIILでボディケア始めた💛EMS＆中周波で、気になるところをしっかりケアできるよ✨私は毎晩寝る前に、お腹と太ももを重点的にケアしてる👍・GYMモード・SLIMモードの2種類があって、私はSlimモードを使ってるよ✨強さは6段階調節なんだけど、めっちゃパワー凄い👀❣️好きなジェルを塗って当てるとかなりビリビリくるよ～💛ピリピリ好きだけど、お腹は4、足や二の腕は2でやってる😂😂手のひらサイズで扱いやすいし、10分で自動offされるから、やりすぎの心配もないよ🙌使い始めて数日だけど、使用後はお肉が柔らかくなるのが分かる😆お腹をケアする時は寝っ転がってやってる😂楽すぎる💕...

ハイウエストでお肉を逃がさない 立体3D編みでしっかり引き上げる まじで神アイテムよ‼️‼️ 太ももからウエストまで伸びてクビレ◎ しっかり補正してくれるのよ。んで洋服にも響かないから暴飲暴食して太ってもバレないしw

自分なりに楽しめる工夫を見つけて、今月も健康を意識した生活を送ることが出来ました🙌 オートミールを使ってヘルシーレシピを作ってみる 好きな曲やライブ動画を流しながら運動する お気に入りの入浴剤やパックでご褒美お風呂美容タイムを過ごす 湯船に浸かる→OK🧡 生理期間に合わせた運動メニュー タンパク質を摂る→OK🧡

ダイエット成功後、体重はキープできていますが、少し足やお腹のラインが気になってきた瞳子です。⁡⁡⁡⁡筋トレもやたらと筋肉ばかりがついても困るので、思いきってキャビテーションなる機器を購入してみました！！⁡キャビテーションとは、痩せたい部分に超音波を当てることで、体内の水分から気泡が発生し、ダイエットの敵である脂肪細胞を破壊することができるんだそうです。⁡また血流やリンパの流れをスムーズにする効果もあるらしく、代謝や浮腫のケアにも効果的らしいんですね。⁡⁡⁡ちなみにキャビテーションでの効果が期待できる部位は、ウエスト周りと太ももと二の腕だそうです。⁡⁡まさに！

MATCHAPUREsoyprotein京都の茶匠が選び抜いた宇治抹茶を使用。.人工甘味料不使用で優しい甘さ。✼••••✼••••✼私の大好きなプロテインです✨.✅美味しすぎる✅溶けやすい✅飽きない.もうとにかくプロテインとは思えない美味しさ。.私は美容と健康のために、プロテインを飲み始めて3年ほどになります。.様々なメーカーのプロテインを飲んできてその中で味部門Ｎｏ．1👑.プロテインを始めようとする方で多いのが、｢味がダメだった｣｢飽きてしまった｣というのがかなり多いと聞きます。そんな方に本当にオススメ💓.私のオススメはきなこのせ🍵...

ベルトは薄いし軽いけどパワーは強いしでびっくりした😲 整骨院にある大きい機械と体感的には変わらない気がするんだけど！？ これやりながら生活するとけっこう筋肉に疲労感でる！ モードは、マッサージ系から筋トレ、脂肪燃焼まで10種類もあるよ！ それぞれ電気のリズムや深度が違ったよ😊 レベルは1~20だけど私は７で限界ｗ 温め機能もオンオフできるから冬にはお腹を温めながら筋トレできる💘 ベルトは、レザーっぽい感じで少し固い？と思ったけど何回か使ったらやわらかくなって下腹部にも胸下にもフィットできた！ 向き変えれば腰にもできるよ！ これ1万円以下なんてすごいー！ 前に整骨院で契約した高いEMSなんだったんだー！と思ってます

骨格ウェーブは筋肉がつきにくく、痩せにくいのと体重落ちても(増えてもだけど)見た目に出にくいから太らないことが1番なんだけどついちゃったものはしょーがない🤣 月額たった2,980円(税込み3,278円)で24時間ジム通い放題なのが何より続けやすい🥺 首都圏・大阪・愛知を中心に200店舗以上で、追加料金なしで全店舗利用可能✨ セルフエステブースもあるので筋トレした後にほぐしにもいい感じ👍🏻 セルフエステだけじゃなくてセルフ脱毛のブースもあるよ✨ 脱毛やエステだけにしても安いよね😳💓

SNSでよく見かけて気になってたおいしそ～うなボディシェイプサプリメントMATCHAPURE♪人口甘味料不使用・国内加工した大豆粉末を使用した、抹茶味のソイプロテインです。会社の男子たちがプロテインを飲みまくってるので何度も味見させてもらったんですが、これは比べ物にならないくらい断トツで美味しい！(笑)牛乳に溶かして飲んでいるんですが、口当たりが良く、自然な甘さが飲みやすいです。スプーンで混ぜるのもいいんですが、小さな泡立て機やシェイカーで使うと溶けやすいですよ～！抹茶も京都の茶匠「紫遊」が厳選した宇治抹茶を使用しているので香りが豊か！1杯作ると抹茶ピュア20gで75kcal、...

食事制限なし&間食めっちゃ有りでも痩せました❗ 運動が苦手って方はだいぶきついかもしれませんが.... 間食するならひなちゃんねるのささみユッケ❗ これは100カロリー未満で食べれるしささみだからたんぱく質も取れてダイエットにもってこい🎵 縄飛びはどんなダイエット法よりも即効性抜群🎵

こちらは、トレニボーノプロテインクリーミーカレーです🍛トレーニング中、ダイエット中の方にピッタリのレトルトカレーです☺️🍴.普通のレトルトカレーと何が違うかと言うと、一般的なカレーの約4倍のタンパク質20.7g！トレーニングをしている方のタンパク質補給に最適なんです💪脂質は5.9g、炭水化物は9gと約1/2に抑えられています💡さらに、レトルトカレーなのにカロリーは160kcal✨低カロリーだけど高タンパクで理想的なレトルトカレー🍴.湯煎で5分か電子レンジで2分で簡単に出来ます♪もうね、とにかく美味しい🥺👌甘口で優しい味わいのチキンカレー♡辛さは全くありません♪...

chocoZAP 24時間OPEN 運動嫌い 着替え スニーカー レギンス 胸はブーバンド巻くだけ 持ち物が少ない セルフエステブース 月額たった2,980円 全店舗利用可能 RIZAP監修 セルフ脱毛のブース ゴルフ練習 リフレッシュ 専用アプリ おうちトレーニング 友達紹介コード

グレードアップしたNIPLUXのEMS 以前のものより通電性が良くなり、 19段階のEMSレベルが選べて リラックスモードから 筋トレモードまで使える✨ 低周波モードが5種類😍 【つまみ、タッピング、かっさ、押し、叩き】 足裏だけでなく、ふくらはぎや太もも、 腕やお尻にも使えて全身が簡単にエクササイズできちゃう🙆 私が1番気に入ったのは、 ジェルを塗らなくても使えること！ 数年前に使っていた腹筋用のEMSは使用するたびにジェルを塗らなきゃいけないのが段々面倒になって辞めちゃった💦 だけどこのNIPLUXのEMSはジェルが不要で、 さらに充電式のコードレスだから使いたい！と思ったらすぐに使えるのが最高😍

1回分に「HMB」を1,750mgも配合し、ボディメイクの超効率化にフォーカスしたハイブリッドプロテイン💪🏻✨ ミルクココア味で美味しい〜っ♡ お水で溶かしても美味しいですが、牛乳で溶かすとよりクリーミーで美味しいです🥛💕 飲むタイミングは身体がもっとも栄養を欲しがっている運動直後がベストですっ💪🏻✨

⧉ボディだけでなくフェイスまで使える ⧉高品質シリコンでマッサージオイルも使える ⧉ 5種類のアタッチメントつき ⧉ 振幅6mm1分間に最大3000回振動で深層部までしっかり筋肉をほぐしてくれる ⧉ 水洗いでき、衛生的✨️ とってもハイパワーで、仕事から帰って足がパンパンだけど、リリースガンは、全身をほぐしてくれとっても気持ちいいよ☺️ 『FITMINI』筋膜リリースガン が来てから、毎日スキマ時間にマッサージして身体が楽になり、手放せません🥺 今なら楽天のクーポンで1500円オフ✨️ しかも、届いてからアンケートすると、Amazonギフト券500円分もらえるよ👌´- さらに、SNSに投稿すると抽選で、Amazonギフト券1万円分もらえちゃうキャンペーンやってます❣️ 保証もしっかりついていて安心♡ プレゼントやギフト自分のご褒美にもおすすめ✨️

おいしいご褒美プロテイン✨ 配合原料20種以上で低糖質・低脂質。 美容や健康維持のために嬉しい成分をプラス ピュアココアをふんだんに使用した濃厚な味わいと、クッキークランチのアクセントをお楽しみいただけます 1食94.9kcalでカロリーを抑えながら栄養もとれ、置き換えダイエットとしてもご利用いただけます マルチビタミン・ミネラル 牛乳と一緒に飲むことで美容や健康欠かせない11種の ビタミン・5種の ミネラル（カルシウム・カリウム・マグネシウム・鉄分・亜鉛）も同時に補えます 乳酸菌 100億個・食物繊維・コラーゲン 1000mg・サイリウムハスク・モリンガ・MCTオイル 配合。 1食あたり、ほぼ1食分のたんぱく質（15.4g）を補えます。吸収が早い ホエイ & 腹持ちが良いソイ が美容作りや置き換えダイエットをバランスよくサポート 天然甘味料ステビアを使用、国内製造のプロテイン です。 人工甘味料・着色料・保存料・防腐剤・遺伝子組み換えは使用しておりません

先月おうちでオンラインで参加出来るいえフィットでレッスンしました💪私が受けたのはポップピラティス脂肪燃焼格闘技ナイトリラックスヨガサクッとエンジョイトレーニング顔ヨガ＆ナイトヨガコロナ前はホットヨガに通っていたけどコロナ後に退会してしまい自宅で宅トレを動画見ながら見よう見まねでやっていたけどしっかりフォームが出来てなく股関節を痛めてしまったことも😭いえフィットはzoomでオンラインなので自宅で30分〜45分程のトレーニングが楽しめてシニア層の方も出来るものやマタニティ、キッズと一緒になどもありいろんな世代の方が楽しめておうちで宅トレできます👌ポップピラティス、格闘技は...

このBeeupStyleは、女性らしい魅力的なボディへと導く「タンパク質」「女性ホルモン」「美肌・美髪」に着目したものを配合☆バストやヒップラインの発達をサポートしてくれるらしい🤔✨୨୧୨୧#BeeupStyleChocolate風味315g(14日分)通常価格8600円(税抜)定期購入初回990円(税抜)※いつでも解約ok୨୧୨୧付属のスプーン2杯半(約21g)を牛乳(150ml)で割って飲んでみたけど、少し苦味がある甘さ控えめのココア味って感じ！味はチョコレート風味なんだけど、高カカオ・純ココアっぽい少し苦味があって少し甘みも感じられる甘さ控えめのココア味って感じかな🤔...

slimlab履くだけイージースリムレッグ下半身太りに悩む方にオススメ！ながら家事・ながらトレーニングにも使えちゃう、ヨガの理論に基づいた新発想の着圧レギンスです。娘を生んでから全く何もしていないという事もありまして。。年々猫背になり、お尻や太ももや骨盤周りが気になり、下半身のシルエットが出るスキニーパンツは滅多に履かなくなりました。でも！スラッと綺麗にスキニー履きたい！のが本音。。正しい姿勢や立ち方座り方だけでも脚のシルエットって結構変わるんですよね。こちらは履いて普段通り生活するだけ。しっかり着圧しているので最初は履くのに苦労します。特にお尻部分はキツくて入るの？

1日1枚❤️‍🔥貼る炎活
⁡ねえねえ知ってる？ViViSHOPで発売されてる⁡貼るプロジェクトハロー!ハロー!炎-pita⁡美容成分を配合したボディ用美容パッチだよ気になるアレコレに貼るだけケア⁡⁡💜メカニズムはこう👇🏻
ハローハロー浸透*メカニズム
・パッチに配合された成分が濃度勾配により肌表面から角質層へと浸透*⁡・ODT(密封)効果によって肌の水分が蒸発せず留まることで角質層が柔らかく膨潤し角質層内に成分が拡散しやすくなるんだそう*角質層まで⁡⁡💜使用感⁡汗かかない箇所は貼ってることを忘れるほど違和感なく貼れます⁡逆に汗ばむ箇所は成分の効果か痒くなったきたよ😮´-⁡...

SAVASMILKPROTEINストロベリー風味です！いい意味でプロテイン感がなくて飲みやすいです！気軽に買えるのがめっちゃいいです！#インナーケア#垢抜ける方法#ダイエット#筋トレ#プロテインダイエット#美容#垢抜け#正直レビュー#コンビニ#痩せる#自分磨き#健康#美肌#おこもり美容#ガチレビュー#美活#本音レビュー#美肌ケア#美容ドリンク#バストアップ#夏のビフォアフ変身記録#ザバス

一番気に入ったのはバニラです。 とくに牛乳で割ると高級なバニラアイスの味に…！ メロン味って普段それほど好きじゃないのですが、 これはクオリティが高くてびっくりしました。 こちらもホエイプロテインのいやな風味が感じられず おいしいと思いました！ 甘すぎずすっきりとして飲みやすいです。

Youtheoryのコラーゲンは、コラーゲンペプチド6000mgを１度に摂取できて、一本に390粒も入っていて、コストパフォーマンスも優秀なので値段を気にせず飲むことができます。 無味無臭で飲みやすく、お洒落なボトルがテンションUP。 グルテンフリー、非GMO（非遺伝子組み換え）認証で、結合剤・充填剤を一切使わず、コラーゲンとビタミンCのみのコラーゲンを取り入れているお陰かも知れません。 乾燥肌に恐怖の目元の小ジワも保湿とコラーゲンのお陰でまだ出番無しです(^_^)

大人のためのプロテイン知ってる😳❓❓(キューサイ株式会社)大人のダブルたんぱく168g約30日分¥3,300普段から、美容と健康の為に良質なたんぱく質を摂りたいなぁと思いつつ、なかなか実践できないことってないですか😂❓❓手軽に良質なたんぱく質が摂れる、プロテインを飲んでみました🥰❤️こちらは、キューサイさんの「大人のダブルたんぱく」✨名前の通り、植物性の《大豆たんぱく》と、動物性の《乳たんぱく》を配合✨お食事やドリンクなどに混ぜるだけで、ダブルのたんぱく質が手軽に摂れるプロテインなんです🙌✨✨食べ方は簡単🤗❤️↓...

アボットジャパン様のアンバサダーで使用させていただきましたアボットジャパン今注目のHMB×アミノ酸高配合『アバンド』（栄養補助食品）オレンジ味/ストロベリーオレンジ味(5日間分)スポーツ愛好家のための栄養補助食品“アバンド“をお試しさせていただきました元々は、術後の回復やケア、口内炎などの早期回復を目的として幅広く医療現場で使用されていたサプリメントなんだそうなんといっても特徴は配合成分と含有量今話題の成分HMB×アミノ酸が1袋に凝縮カルシウムHMB1,500mgアミノ酸14,000mg高品質で高含有量のスポーツ時に欠かせない成分を1袋で手軽に取れるのがすごい...

＼おうちダイエットに／FILLキャビテーション最近美容家電の進化凄くない？🫣なかなかサロンに行く時間もないし、お金もかかるから、おうちで出来るのって助かるー🥰💓私が今使ってるのは、FILLキャビテーション✨✨エステで人気のEMS&中周波のケアができるんです💐筋トレができる”GYMモード”と痩せたい人のための”SLIMモード”の2種類を搭載❣️それぞれ強さも1〜6段階まであるから自分にあった強度でケアができるよ❤️肌に触れた時と離れた時にそれぞれ音がなるからしっかりと浮かずに当てられているか、分かりやすいのも便利🙆‍♀️✨肌から離れたり、クリームが乾いていると音が鳴って動きも止まるし、...

わたしの性格上、そろそろ「やらなきゃ」という思いに縛られてくる時期…😵 楽しみながらできる工夫を見つけながら継続を目指していきますφ( •ω•́ )♡ まずは週3から湯船の習慣を！🛀 生理後〜排卵前までは有酸素や筋トレなどをメインにとにかく体を動かす🏃‍♂️🎶 排卵後〜生理中は血流を良くし、身体をほぐすことを優先してストレッチやウォーキングなどの軽い有酸素を🚶‍♀️☘️ なので今月はタンパク質もきちんと摂取できるように、食事を選ぶ際は意識していきたいです！

女性に嬉しい3大プロテインに加え、4種の美容成分を配合した嬉しい1袋🌹💕✨❏BeeupStyleChocolate風味🍫✨315g/約14食分8,600円(税抜)▶︎新発売記念キャンペーンで今ならかなりお得に買えるよ💕コロナが流行りステイホームを余儀なくされ、そうでなくても梅雨で出歩きたくない日が続き、今度は暑くて出掛けたくなくて、よっぽどのことがないと完全に家から出ない毎日を過ごしております🌼そんなことしてたらもうコロナ以外の病気になりそうで、最近は1食置き換えたり、お友達と電話しながら歩いたりしてるよ🐥🧡笑そこで取り入れ出したのがこのビーアップスタイル♥️♥️...

『ピディット　毛穴落ち防止化粧下地』．これ1つで“皮脂崩れ・テカリ・くすみ”をすべてカバー❣️❣️全顔まるっと使える、毛穴落ち防止下地🤗毛穴凹凸カバーパウダーで、開き毛穴や凹凸をフラットにカバー👍テカリ防止＋保湿ケアで毛穴落ちを防ぎ、毛穴レス肌を長時間メイクキープ🥰❁✿✾✾✿❁︎さっそく使ってみました🙋‍♀️これ、マスクのムレの化粧崩れにいいじゃんんんん🤩汗・皮脂をキャッチする皮脂吸着パウダーが気になるテカリを防止しつつ、うるおいベールでお肌にうるおいを与えて長時間崩れにくく、美肌をキープ✨ウォーキング🏃🏼‍♀️やジムでのトレーニング💪の時にベースメイクでこれを使うと崩れにくいので安心😌...

𝑅𝑒𝑛𝑎です🫧投稿の4️⃣が抜けてます😢すみません💦今日は体幹が強くなり美ボディになる方法をお教えします！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼1⃣YouTubeの筋トレ方法などを教えてる方の動画を実践してみる💪投稿に書いてあるYouTuberさんの動画が特にオススメです✨体も引き締まるし1番効果があったと思います‼️なるねぇさんとかもオススメです🙌🐾🌸🫶🏻🌸🐾2️⃣階段を登る時はつま先をあげながら！座っている時につま先を上げ下げする！これは時間とか要らなくて便利ですよね⌚移動時間の時とかにやるのがオススメです！普通に立って上げ下げしても効果あります👍...

プロテインを毎日飲みたいジムニーのために徹底的にコスパにこだわったF&W Gシリーズです。 「コストパフォーマンス・高含有率商品」に優れる一方で、WPC＋BCAA＋その他2種類のアミノ酸（チロシン・グルタミン）合計5種類のアミノ酸を配合。 フレーバーは「抹茶、チョコミント、カフェオレ、チョコ」の４種類ありとっても美味しく筋トレあとが楽しみになるくらいです。

サプリの効果もあると信じたい。前回と違いしっかりと筋トレしてるからですけど 私は朝晩の筋トレ後3粒ずつ飲むようにしています。 サプリメントって効いてるぜ！って感じられるものの方が少ないですよね。

昨日クリニックで体組成計にしばらくぶりに乗りました。体脂肪が33％とのことで、危機感をあおられ自分の食生活を反省しているところです。待ち時間が空いたので、通りがかりのストレッチ店に入ると、非常に体が硬く運動はしすぎとのこと。よいことなのにやり過ぎ、ケアを怠ると逆効果なんですって。プロの目からのご指摘で目が覚めました。 そこで、ダイエットで注目のブラックジンジャー（黒しょうが）、サラシア、ココアと、スーパーフード・モリンガを加えたスムージーパウダー「緑黄補給のモリンガ-ココア・ダイエット・スムージー」でインナーバランスを整えることにしました。 ...

◎１ヶ月“継続”を達成！ 意志よわよわの三日坊主なわたしにとって、これがとにかく何よりの達成感🙌✨ とにかく3分でも…！と思って体を動かすと、大体調子が出てきてあと少しやろうって気持ちに😚 何より、体を動かすことへのハードルが下がったことがとっても大きな成果でした🙋‍♀️💓 ◎体重キープ ここ最近増加の傾向にあった体重が、嬉しいことにストップしている…🥺✨ 心なしか、お通じの調子が良いような👀💡 よく噛むこと、食事への意識大切！ 目に見える体の変化というよりは、心の変化が大きな成果となった１ヶ月🙋‍♀️🧡 この１ヶ月で頑張れた、運動とストレッチの習慣を無駄にしないように8月からもまた頑張っていきたい(*ˊᗜˋ*)♡

大好きな干し芋ー🍠 しっとりやわらかくて美味しい😍 ダイエット中のおやつに手軽に食べれて太りにくい👏🏻 ̖́- 食べ応えがあるので、お腹いっぱいになります✨️ 水出しでも振るだけですぐに飲める！ 濃すぎない優しいお味❣️サラッと飲みやすい！！ 今流行りの国産無添加・干し芋🍠 ダイエット中でもストレスフリーに🥹💗

Viageナイトブラのレビューです。ナイトブラはあくまでも、これ以上胸を垂れさせない！！垂れた胸は戻らないから、それを防ぐためのもの。。これを着けたからと言って、いきなりサイズが上がるわけじゃありません。もう少し胸をポンポンにしたい！！それなら手っ取り早いのは筋トレです。MAYOTVのマイさんに許可を頂いたので、筋トレ動画の紹介をします。(快くOKして下さいました)私は胸元筋肉皆無でしたが、この筋トレのおかげで結構ついてきたかなと思います。こういうのは続けるのがなかなか面倒臭いですが、こちらの筋トレ5分で出来ます！！ぜひ試して見て下さい！URLはこちら...

ピュアパートナー珈琲ピュア🤎人工甘味料不使用🤎国内加工大豆粉末使用🤎厳選されたアラビカ種100%の美味しい珈琲味のソイプロテイン人工甘味料不使用なのにほんのり甘くて珈琲の風味がしっかり味わえるお気に入りのプロテインです🥰ピュアパートナーのプロテインは抹茶ピュアも美味しくて大好きでしたが抹茶ラテ風で甘みもしっかりある抹茶ピュアと違い珈琲ピュアは微糖カフェラテ風で朝イチの摂取にピッタリ✨シェイカーで作っても殆ど泡立たず溶けやすいのでダマも出来ずに滑らかな口当たりに直ぐに作れるのでプロテインの粉っぽさが苦手だったりシェイカー不使用のヒトにもオススメ❤️...

特に今週は、ウォーミングアップも兼ねて有酸素ダンスや朝の準備運動を取り入れられた日も( ˆoˆ )/ 先週の反省を活かして、間食を抑えられました☺️💡 食事面は引き続き、よく噛んでバランスの良い献立を意識していくこと👀💡 ただ、そろそろ生理が近付いて来てるので、ナッツやヨーグルトなどを取り入れつつ、食欲や空腹を我慢しすぎないようにストレスなく続けていきたいです💦 運動面は、次週もとにかく【毎日やる】を達成すること！

ヒップアップ効果！zoomでオンラインレッスン🎵レッスン内容を覚えてる範囲で✍️・プランク筋トレ慣れしてない人は膝ついてもOK・ドンキーキック・スクワット50回普通の10回普通の3バウンド10回ワイドスクワット10回ワイドスクワット3バウンド10回膝上げスクワット10回・ブリッジヒップリフト・ヒップリフト最後はストレッチ💪テンポよくやるので体が疲れるのを感じる前に終わって楽しくレッスンできました💕フォームが合ってるか不安だったけど○○さんいいフォーム！とか途中で言ってくれるのでやる気もアップする〜🥰LINEでもレッスン後にフォーム良かったと言われたり質問にも優しく答えてくれます😊...

無敗のボクシングチャンピオン、メイウェザー様が監修のメイプアップ飲み始めました♪お家やジムでトレーニング前に飲んで効率よく運動してます🔥スティックタイプで水無しでも飲めるから持ち運びにも便利♡レモン味で飲みやすいです🍋水なしでそのまま食べても、ヨーグルトやドリンクに入れても美味しくいただけますよ。3種類のショウガパワーで、体の中からあたためてくれるのでこれからの季節は特にピッタリですね。冷えに悩んでる方にもおすすめです。楽天でレビュー投稿するとMAYPUPHMB10本プレゼント！というお得なキャンペーン中です。是非チェックしてみてくださいね。＠iine_online...

@earthconscious2001様より新しいタイプのプロテインをいただきました。🐈‍⬛item:アマナオーガニックヘンププロテインprice:3,680円（税込）※Amazon価格🐾カナダ産麻の実100%のプロテイン。保存料、着色料、甘味料など一切無添加。全て天然の成分そのままのナチュラルフードだよー💚●植物性タンパク質●食物繊維　●鉄分●亜鉛●銅●マグネシウム●カリウム●ビタミンB1、B6、K●ナイアシン●パントテン酸●ビオチン●葉酸1日あたり30gを目安に。水だけではなく豆乳や牛乳、野菜ジュースに混ぜたりヨーグルト、アイスに混ぜたりお好みで楽しめるよ〜！

新しいのきたー！！！！ もうすぐなくなるところだったから、よかった🙂！ 朝に飲んで筋肉分解防いでるよ💪 筋トレ女子ぜひ！飲んでね！

500g・4,500円.人工甘味料不使用で国内加工した大豆粉末を使用した、抹茶味のソイプロテイン。.最近身体を引き締めたくて筋トレを始めたので、こうして手軽にたんぱく質を補給することが出来るのは嬉しいですよね^^.実はプロテイン初心者の私、、プロテインってドロっとして飲みにくいんだろうなぁという偏見しかありませんでしたが、クセもなくサラッと飲みやすかったので本当に驚きました！.京都の茶匠「紫遊」が厳選した宇治抹茶を配合し、本格的な抹茶の風味ですっきりとした味わい。まろやかな甘みと程よい渋みがあり、水でも美味しいですが、私はブラックコーヒーに牛乳を少し入れて飲んでいます。

まずは1週間(本当に3分だけの日もありましたが…💦)なんとか続けることが出来ました！ 余裕のある日は、有酸素ダンスと腹筋、二の腕トレーニング＋筋膜ローラー、ストレッチ🌸 そうでない日は、１箇所だけ筋トレ＋テレビやYouTubeを見ながら筋膜ローラーでコロコロ🌱 外食＋デザートという、最高に幸せな組み合わせが続いてしまった…😭💓 もちろんその場は心から堪能して、翌日からの数日間で調整していく予定だったのですが、その意志もむなしく翌日も間食あり😭 来週以降は、間食の頻度を抑える もしくは 食べる時間帯・種類に気を配る ということに気をつけていきたいと思います🙇‍♂️

二の腕とお尻は前回測定の-4cm維持、太ももとお腹が前回測定より-2cmダウン。体重-1.4キロダウン。 測定の時に毎回正面・横・後ろの立ち姿の写真を撮るのですが、前回よりも首の位置とお腹の位置が後ろに引っ込んでお尻の位置が上がってた！！！ ダイエットよりも姿勢矯正って感じかな。

8月の大きな目標は、「毎日実施」！！ お腹をメインにトレーニングをすること、 食後だらだらしがちなので、ちょこっとでも動く習慣作りをすること、 そして自分の体を見て現実を受け止めること😭笑 それから、食事など何にしようか迷った時の判断基準として、 体に良いものを選ぶということ🙌 まだ気合いを入れなければなかなか動けない日もあるので、 最終的には、毎日歯を磨いたり顔を洗うのと同じくらい当たり前のように、体を動かしたり健康に良いものを意識したり出来るようにしていきたいです⸜(*˙꒳˙*)⸝

\その辛い腰、ぎゅっと絞って楽にお助け/⁡⁡紐を引くだけ簡単腰楽ガードナー⁡⁡💐ガードナーガードナーベルト⁡⁡10万本販売突破しているすごいベルト⁡腰の周りに巻いて、紐を引くだけで簡単に調節ができちゃうつけやすさが最高💮⁡さらにこのベルト、オールラウンダーらしくて①骨盤にかかる位置に巻く　骨盤の立ち上がりを助けて腰の負担を軽減⁡②骨盤に巻く　骨盤矯正をお手伝い　産後の骨盤ケアや、骨盤の開きが気になる方も⁡③お腹に巻く　インナーマッスルを鍛える腹圧ベルトとして、　また座り仕事をサポートする用として⁡⁡幅広く使えるし、どんな人でも使いたくなるこのガードナー⁡Lサイズをチョイスしたので...

エステサロンで人気のケアが自宅でできちゃうまるで美顔器のような小さなマシーンMAKEQUTTO（メイキュット）「キャビテーション」「LED」「EMS」の機能が使えるオールインワン！✎￤美容✎￤ダイエット✎￤筋トレこれ１つでカバー✨多くの方が気になるお腹、脚、お尻、バストに使えることは勿論、化粧水後の顔へ超音波を利用することで化粧水がいつもより浸透し、翌朝のハリが変わります。私は気になる二の腕に使いたくて‥！腕に使う場合は、超音波とLEDで6分ほどケアしたあとにEMSモードに切り替えてパッドを付けてのタッピングを4分。パッドを付けたら、本体を手で持つ必要がなくながら筋トレができちゃう状態🤭...

リブラトリーズボディメイクプロテインカフェラテ味容量︰本体価格🌸210ｇ￥1700今回ははリブラトリーズ株式会社様より、ボディメイクプロテインをお試しさせて頂きましたm(*__)m女性の美容と健康の為に考えたプロテイン♪大豆由来のタンパク質にコラーゲンや乳酸菌、食物繊維、ビタミン＆ミネラルを配合ヽ(*^^*)ノ女性らしいサラダサポートをしてくれます✨コーヒー好きさんなら大満足商品だと思います👏そのうちの一人♡♡なかなかこういうダイエットで、ドリンクものはバナナ味、チョコ味、マンゴー味、ストロベリー味、とフルーツ系が多いのがほとんど！！カフェラテ味ですよーヾ(●´∇｀●)ﾉ...

▶トレーニングとストレッチOK🙆🏻‍♀️✨ 今週は生理期間とかさなっていたので、“ほぐす”をメインに◎ 生理が重い日は、軽い有酸素ダンスや座って出来る二の腕トレーニングなどをして、無理せず続けられました🙌 ▶食事面 やや偏りあり🙁💦 外食の前後はヘルシーメニューに、ということは意識できたのですが、単品メニューの日もあり栄養バランスがやや偏ってしまったかなという印象…💦 特にきのこ類や海藻が不足しがちなので、意識して積極的に取り入れていきたいです💡 いよいよ7月もあと残り1週間…！ 【毎日続ける】を達成出来るように、気を抜かずに頑張りたい٩( •̀ω•́ )ﻭ🧡 余力があれば、少し運動時間を増やせたらなと思います！

｢継続｣の目標は達成中！ ちょこっと動くを実行（特にお休みの日は夜散歩やちょこっとサイクリングもできた◎） 外食時は、定食やお魚など数日間の栄養バランスを意識して、その時必要なメニューを選ぶように😊✨ お風呂上がりや着替え時にボディチェックも実行！ 朝のストレッチや夕食後の軽い有酸素は習慣になりつつあるので、そこで合わせて出来るようにしていきたい😣❗️