LIPSベストコスメ2025 上半期
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※雑談※9月も!ダイエット計画🙋‍♀️☘️ ✿目標✿ 今月の目標は、「楽しむ気持ち」を優先すること! ダイエット計画も早くも3ヶ月目突入🙋‍♀️ わたしの性格上、そろそろ「やらなきゃ」という思いに縛られてくる時期…😵 わくわくする気持ちで始めたものなので、嫌になってしまっては元も子もない‪( ᐪ꒳ᐪ )‬💦 そこで今月は、楽しみながらできる工夫を見つけながら継続を目指していきますφ( •ω•́ )♡ ✿意識すること✿ ◎湯船に浸かる 夏はシャワーで済ませがちだったので、まずは週3から湯船の習慣を!🛀 ◎生理期間に合わせた運動メニュー 先月生理中どうしても動けなかった反省を踏まえて…🙇‍♂️ 生理後〜排卵前までは有酸素や筋トレなどをメインにとにかく体を動かす🏃‍♂️🎶 排卵後〜生理中は血流を良くし、身体をほぐすことを優先してストレッチやウォーキングなどの軽い有酸素を🚶‍♀️☘️ このような感じで、自分の体のリズムに合わせて無理なく実践出来たらと思います🙋‍♀️ ◎タンパク質を摂る 栄養バランスを意識しながらも、普段は野菜メインの食事が多い印象👀💡 なので今月はタンパク質もきちんと摂取できるように、食事を選ぶ際は意識していきたいです! それでは今月も頑張ります\( ˆoˆ )/ #ダイエット #筋トレ #宅トレ #ボディメイク #目標 #ストレッチ #雑談

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2025年06月05日(Thu)
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