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こまち on LIPS 「※雑談※ ダイエット宣言の途中メモ ..」

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※雑談※ ダイエット宣言の途中メモ✍️‪𓂃 𓈒𓏸◌‬ ◎出来たこと✨◎ まずは1週間(本当に3分だけの日もありましたが…💦)なんとか続けることが出来ました! 余裕のある日は、有酸素ダンスと腹筋、二の腕トレーニング+筋膜ローラー、ストレッチ🌸 そうでない日は、1箇所だけ筋トレ+テレビやYouTubeを見ながら筋膜ローラーでコロコロ🌱 ↑ 今週できたことはこんな感じでした💡 この調子で来週もとにかく【続ける】ということを最優先に、頑張っていきたいです🙋‍♀️ ◎イマイチだったこと◎ 外食+デザートという、最高に幸せな組み合わせが続いてしまった…😭💓 もちろんその場は心から堪能して、翌日からの数日間で調整していく予定だったのですが、その意志もむなしく翌日も間食あり😭 来週以降は、 間食の頻度を抑える もしくは 食べる時間帯・種類に気を配る ということに気をつけていきたいと思います🙇‍♂️ それでは、今日はこれでおやすみなさい(*˘︶˘*)💛 #ダイエット #筋トレ #宅トレ #ボディメイク #目標 #ストレッチ #雑談

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