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こまち on LIPS 「※雑談※ ダイエット宣言の途中メモ ..」

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※雑談※ ダイエット宣言の途中メモ✍️‪𓂃 𓈒𓏸◌‬ ◎出来たこと✨◎ ▶トレーニングとストレッチOK🙆🏻‍♀️✨ 特に今週は、ウォーミングアップも兼ねて有酸素ダンスや朝の準備運動を取り入れられた日も\( ˆoˆ )/ ▶食事面OK🙆🏻‍♀️✨ 先週の反省を活かして、間食を抑えられました☺️💡 どうしてもお腹が減った時や職場で差し入れをいただいた時は、食べる種類と時間帯に気をつけるようにしたのでOKとします🙌 ◎次週に向けて◎ 食事面は引き続き、よく噛んでバランスの良い献立を意識していくこと👀💡 ただ、そろそろ生理が近付いて来てるので、ナッツやヨーグルトなどを取り入れつつ、食欲や空腹を我慢しすぎないようにストレスなく続けていきたいです💦 運動面は、次週もとにかく【毎日やる】を達成すること! 早いもので7月もあと半分😳! この調子で続けていきます٩( •̀ω•́ )ﻭ #ダイエット #筋トレ #宅トレ #ボディメイク #目標 #ストレッチ #雑談

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