#痩せる方法（4ページ目）

こんにちは🙄@kenkenuniversity_salon◀︎キレイになりたい人はこちら💁知らなきゃ損な美容に役立つ情報を発信します🍀いつもご覧いただきありがとうございます😊いいなと思ったらいいね！シェア😻また見返したいと思ったら保存お願いし...

実は、誰でも飲んでいいわけじゃないって 知っていましたか？🙅🏻‍♀️ 「防風通聖散」の効果が出るのは条件に当てはまる人だけで それ以外の人には副作用しかありません💦 普通体型さんや少しぽっちゃりしているくらいの人は 「防風通聖散」を飲む人には当てはまりません！ とても流行っているダイエットですが、 危険性を必ず確認してから飲むようにしてください🙌🏻

太る人あるあるでわかる！ 自分に合ったダイエット方法４選です 🙌🏻 あなたはどのタイプですか？ 1️⃣ お菓子や甘いものがやめられない→「糖質」の摂りすぎ 2️⃣ 揚げ物やジャンクフード、外食がやめられない→「脂質」の摂りすぎ 3️⃣ ほとんど食べてないはずなのになぜか痩せない→「代謝」が低い 4️⃣ 好き嫌いが多く、同じものばかり食べてる→「栄養」が足りない なかなか痩せられない人は、自分の太る原因から知ることから始めてみてください！ ぜひ試してみてください 🙌🏻 ダイエット方法⬇️

「ながらダイエット」を５つまとめました🙌🏻 歯磨き、ドライヤー、徒歩で移動、勉強といった 毎日の生活をしながらできるダイエットなので、 しているうちに癖になって自然と痩せてきます！ ぜひ取り入れてみてください🙌🏻

　＼運動が苦手な人向け／　ダラダラ楽な姿勢でスマホを見ていませんか？💦　猫背になったり、下を向きながらスマホを見ていると、　血液の流れや代謝が悪くなって脂肪がつきやすくなったり、　顔のむくみやたるみ、二重アゴの原因になることがあります！　この...

カフェインやカルニチンなど ６種の贅沢成分配合のボディゲルは こっくりとろみでシアバターも配合されてるから お肌の保湿、ハリケアもできる🙌 手のひらサイズのボディに ◎EMS ◎温熱 ◎LED ◎振動 と機能が満点！！✨ デバイスを使うことで ゲルの浸透も力もアップ👌⚡️

尿酸値・BMIが気になったら！Wで効くサプリメント 尿酸値とBMIは相互関係にある！ 尿酸値高めの人はBMIも高く、BMIが高めの人は尿酸値も高く メタボ アンセリン→尿酸値を下げる ブラックジンジャー由来のポリメトキシフラボン→代謝をアップして脂肪の燃焼をサポート 小粒で1日3粒なので、毎食後に飲み続けやすい◎

肌引き締めカフェインやカルニチンなど6種の贅沢成分を配合したゲルで肌にスーッと馴染みむテクスチャー。 私のオススメはヒートプレート。肌を温めながらリンパを流すのでマッサージしてて気持ちよかったです。 持ちやすい小さめのデバイスで軽くて使いやすいです。

食事制限&水を飲む そこまで過度な食事制限じゃなくても大丈夫🙆🏻‍♀️👍🏻 あくまで、今まで食べ過ぎていた量を減らすというだけです。 60分有酸素運動 竹脇まりなさんのこれ、すごく効果があるんです！ かなり痩せるし、引き締まります。 カズハちゃんの筋トレ これが一番オススメです！ お腹痩せも、くびれも、体重を減らすこともこの筋トレがすぐ叶えてくれます✨

伸ばしやすいテクスチャーで 贅沢なシアバターがしっかり保湿してくれます♪ ベタつきは全く感じません。 こちらのゲルには､「カフェイン」や「カルニチン」などの肌引き締め成分が配合されているので 保湿として塗るだけというよりは マッサージを加える事で､より結構やリンパの流れを促進し セルライトに効率的にアプローチしてくれるので マッサージゲルとして使うのがオススメです♪ 少し香りがあります♪（甘い感じかな♪）

実際に私がしている、 大転子を引っ込める方法をご紹介します！ まじで効果絶大なので試してみてほしい、、 一般的に骨格ウェーブは、大転子が張りやすいとされていますが、 そんなの関係なくしっかり引き締まりました‼️ 皆さんもぜひ試してみてください✨ ちなみにボディクリームは ジョンソンボディケアのドリーミースキン アロマミルクを使っています✋

むくみ太りさん・短期間でいきなり太った・味の濃い料理が好き・足や体が重い・水分をあまりとらない・そんなに食べない・疲れやすい・お腹が弱い・靴下を脱ぐとゴムの跡が5分以上残る 脂肪太りさん・少しずつ時間をかけて太った・食べるのが好き・運動してない・肌荒れしやすい・汗をかきやすい・運動しても痩せない・食べるのが早い・お菓子が好き

　＼骨格スタイル診断ダイエット／　骨格は５つのタイプにわけることができます！　1️⃣Ｘ型さん　欧米人のようなグラマラス体型　2️⃣Ｖ型さん　上半身にボリュームのあるアスリート体型　3️⃣Ｈ型さん　全身スレンダーなモデル体型　4️⃣Ａ型さん　下...

　＼寝たまま脚やせ／　スマホを見ながらできる　かんたん脚やせダイエット７選です🙌🏻　今回は、「横向きで寝ながら」できるものだけ集めました！　枕を使ったり、ひじをついたり、上半身は楽な姿勢でOK🙆🏻‍♀️　下腹や太もも、ふくらはぎなど脚全体に効...

私が特に最近頑張ってる自分磨きでもある、 輪郭をシュッとさせる方法についてご紹介します！ もちろん1回ですぐ変わるものではないですが、 ちなみに顔のマッサージは摩擦NGなので、 クリームなどを使ってマッサージをしてください☝️ 私はナチュリエ ハトムギ保湿ジェルを愛用しています！

だけど今思えば痩せるなんて楽な話だった!!「痩せよう」「ダイエットしよう」なんて思ってたからいけないんだ！！ 今回紹介するダイエット方法は私が痩せたと思われる日常生活です。ちなみに私、カップ麺やハンバーガー等のジャンキーな物ガッツリ食べてますしジュースもガッツリ飲んでます笑

ポニーテールにしたとき、顔の余白が気になることはありませんか？ こっちの方が自然で、しかも史上最高に小顔に見せることができます！ 中学、高校でもオッケーなヘアアレンジです！ #ストレートヘアアイロン #ストレートアイロン #小顔 #髪の毛巻き方 #髪型アレンジ #ポニーテール #ポニーテール_触覚 #触覚_巻き方 #サイドバング #横顔美人 #痩せる方法

短期間でがっつり痩せる！と話題になった 「ジュースクレンズ」「酵素ジュースダイエット」って デトックスにもなるし、かなり痩せます👍🏻 甘くておいしいので想像より楽だと思います！ ３日間、準備食をたべる（できれば） スープやサラダなど野菜をしっかり摂るのを心がけるのがおすすめです！ ３日間、ジュースで過ごす 気軽にやりたい人は１日からでもOKです🙆🏼‍♀️ ３日間、回復食をたべる（必須！） 胃の中がキレイな状態になっているのでいきなりがっつり食べると胃に負担がかかります💦 また、吸収率も高いのでここで高カロリーなものを食べると逆効果になってしまうことがあります‼️ おかゆやうどんなど、消化のいいものがおすすめです！ 市販のジュースは栄養がたっぷり入っている分、値段もかなり高いですが、自分で作れば150円位でできるのでぜひ試してみてください🙌🏻

1️⃣ アイドル水手軽さ ★★★★★効果 ★★☆☆☆ 2️⃣ 16:8ダイエット（オートファジーダイエット）手軽さ ★★★★☆効果 ★★★★☆ 3️⃣ デンマーク式ダイエット手軽さ ★☆☆☆☆効果 ★★★★★ 4️⃣ コグマダイエット手軽さ ★★★☆☆効果 ★★☆☆☆ 5️⃣ 魔女スープダイエット手軽さ ★★☆☆☆効果 ★★★★☆

ちなみにお風呂上がりにマッサージをする時はジョンソンボディケアのドリーミースキン アロマミルクを使います🍀私の投稿では高頻度で登場する、お気に入りのボディクリームです！！

🧝🏻‍♀️ズボラな私がやってる体型維持法🌈ただ自分のやり方なので参考になるか分からないですが見ていただけたら嬉しいです✨#体型維持#垢抜ける#垢抜ける方法#ダイエット#正直レビュー#自分磨き#スタイルキープ#美容#ダイエット_食事#足_痩せ#...

　＼あなたの体型はどのタイプ？／　✅Googleに計算してもらう方法　1️⃣小学生〜中学生の人　体重÷((身長÷100)³)×10　↑自分の体重と身長をいれてGoogleで検索すると　　計算してくれます　2️⃣高校生・成人の人　体重÷((身長...

キャップ1杯を水で薄めて空腹時に飲むだけ❣️ 1日1〜4回、水分摂取の際に飲むだけで本当に痩せた❣️ コーボンマーベルは、 1950年より伊豆で手づくりされている天然酵母飲料で安心❣️ 原材料も果実（りんご、みかん、ぶどう、梅）なので 本当に飲みやすくて続けやすいのもいい😍😍 とにかく夏に向けてダイエットするならコレ❣️

こういうダイエットは健康にはあまり良くありません。 痩せにくく、太りにくい体質へと変わってしまいます💦 一気に痩せては何度もリバウンドしている人や 一生続くダイエットに疲れてきた人には、 健康的に痩せるダイエットがおすすめです🙆🏻‍♀️ しっかり食べて栄養を摂ったり、運動をすることで 一時的に体重を落とすだけでなく、 脂肪をじわじわ減らして太りにくい体質になれます！

間違えたダイエット方法で挑んでいませんか？#ダイエット#痩せる方法#糖質制限#可愛くなる方法#運動不足#正直レポ...

重要なのは体を冷やさない事💓 温活を心掛けています！ 温活をすることで血流が良くなって代謝が上がり、健康的に！ ダイエットにも効果的です💓 1番簡単な温活は体を温める食べ物や飲み物を摂取する！ ノンカフェインのお茶、生姜湯や白湯など！

✔︎ ストレートネック、Uネック、Ｖネックが得意 ✔︎ 袖はシンプルな方が似合う ✔︎ キャミソール、オフショルダー、スクエアネックが得意 ✔︎ パフスリーブ、フレンチスリーブが似合う ✔︎ タートルネック、オフタートルネック、ポートネックが得意 ✔︎ 五分袖、ベルスリーブ、メンズライクの服が似合う

実際にやってみましたが、魔女スープがおいしくてお腹にもたまるのと、果実や野菜は好きなだけ食べられるので思ったよりもお腹が空かなくて楽でした🙌🏻 結果は、２キロ減でした！ でも、４〜６キロ痩せている方もいるようで、特にむくみ・便秘の方には効果が高いそうです！

🔥AmincirPlus+というダイエットサプリです。2週間飲んで見またら、体重ー2キロ、BMIー0.3,体脂肪ー1.5%！続けて飲んで見たいと思います！ダイエット中の方いればこれおすすめですよ！#ダイエットサプリ#足_痩せ#痩せる方法#すご...

食べたいものを我慢せずに痩せるダイエットもあります。 食べ合わせダイエットでは、食べ物を組み合わせることで血糖値の上昇や、脂質や糖質の吸収をおさえて、高カロリーなものを食べても太りにくくすることができます❕ 好きなものを我慢したくない…でも痩せたい❕という人におすすめなダイエット方法です。

この簡単な習慣をなんとなく続けて2ヶ月52kgから 46kgになってたの！！ これって結構やばくない？ 運動も特にしてる訳じゃないのに1ヶ月約2kgづつ痩せて言ってるってことだよ！ 3ヶ月前に久しぶりに会った人に凄い痩せた？華奢に見えるって褒められちゃったの♪ 今までの習慣方法をちょっと変えただけなのにここまで変われるなら皆にもやって欲しい！ しかもしかも、ここで紹介しているオリゴ糖なんだけど、食べるだけで異性を惹きつけるフェロモン？が分泌されるらしくて！ そのせいか私はクラスの男子全員に囲まれるなんて事もあったよ（実話） こりゃオリゴ糖欠品にしちゃうな🤭

少しでも参考になったらいいね&フォローを貰えると少しでも参考になったらいいね&フォローを貰えると嬉しいです！いつでも見直せる【保存】をするのがおすすめ！👍【人生最後のダイエットにする　ラストダイエットBook】公式ラインにて、ダイエットに関す...

ぶっちゃけ、これ全部やって痩せない人いないと思います、、笑 わたしは72kg→58kgになった時の-14kgだから、正直痩せやすかったと思うけど、 今も58kg→48kg目標に同じメニューでやってるのでまた結果出たら報告します🔥笑 @sayaka_beautylogは、美肌研究が大好きな26歳OLの私が使ってよかったコスメやアイテムを紹介するアカウントです！💄✨ 美肌・美白コスメやアイテムを中心に、女の子の知りたい情報を発信しています！ 気になった投稿は保存しておくと後から見返すのに便利ですよ🥺

オリゴスマートカカオコク深ミルクチョコレート 65g ビターな味わい 食べれなくはない苦さ オリゴスマート濃厚ミルクチョコレート 65g 甘くて一般的なチョコレートとさほど変わらないよ！ オリゴスマート 100ミルクチョコレート 60g 砂糖が使われてないから味気ない感じはする 正直に言うとあんまり美味しくはない笑 オリゴスマートナッティークランチ 63g クランチ好きな人はこれ食べた方がいい！ 一緒にマカダミアも摂れるしおすすめ！ これ食べてから便秘気味だったのが本当にお通じが良くなって腸壁にいたモノ達も綺麗になったよ！ 体重も1~2kg減りました！これはダイエットとかじゃなくてお腹に溜まったモノ達が全部お外に出たからだと思います笑 味好みあると思うのでご自身で選んでね！ 現在は食べてないけど腸内に痩せ菌増えてご飯とか食べ過ぎても便秘に戻らず、寧ろ痩せてます笑 注意 食べすぎるとお腹が緩くなるよ！

骨格ストレートさん・筋肉がつきやすい体質・筋トレするなら下半身（上半身は厚みがあるためNG）・ドローインも効果的・炭水化物（米・麺類・パン）やお菓子の食べ過ぎに注意・タンパク質をとる 骨格ウェーブさん・筋肉がつきにくく、脂肪が燃焼しにくい体質・有酸素運動が効果的・むくみやすいので、半身浴やストレッチも◎・塩分や脂質は控えめに・むくみを改善する食べものも効果あり！ 骨格ナチュラルさん・全身がまんべんなく太りやすい体質・全身運動やボディメイクでメリハリをつけるのが効果的・ピラティスやウエストの筋トレでくびれをつくるのも◎・筋肉太りしやすいので、運動後のマッサージは必須・タンパク質不足におちいりやすい・極端な食事制限が逆効果になりがち。栄養バランスを意識！

＼私だけじゃないよね…？／🍒今回はダイエットしてもなかなか痩せられない人あるあるです🙋！！というのも、友人とこないだお話した時に、痩せられないあるあるってみんな似ていて話していてとっても楽しかったので、今回まとめて見ようと思いました😂😂😂🍒①...

――太ってから痩せる決意まで――果物を夜中に食べ、一瞬で太り、50kgへ。154cmの50kgってもうダルマのよう(;´꒳`;)自分では太ったのは分かっているけど、痩せようという気にはならなかった…そんなある日。習い事の先生から「太ったね」久...

意識するだけで痩せる‼️痩せぐせを付ける習慣13つ57kg→48kgスグ出来る超簡単な習慣💖୨୧୨୧今回は、実際に私が約マイナス9kgのダイエットに成功した時に意識していた事、そして今も体型維持のために意識し続けている『痩せぐせ』を付ける方法...

からだの中に水分や汚れなど、不要なものが溜まっています。 血の巡りが悪いタイプで、老廃物がからだの中に溜まりやすくなっています。 ストレスが溜まっている状態で、イライラしがちだったり、落ち込んだりしやすくなっています。 水が不足している状態で、からだの中が常に渇いています。 血が不足している状態で、栄養が全身に届かなくなっています。 エネルギーが不足している状態で、常に疲れてしまっています。

＼絶対痩せたい人のダイエット情報まとめ／効率よく、失敗しないダイエットをするために、痩せるための知識をまとめました💡🌼筋トレは短期ダイエットには向かない。筋肉がついて脂肪が燃焼されるまで時間がかかるため、10代で１ヶ月後、20代〜は２〜３ヶ月...

パンをやめた 朝のパンをそうめんに変えただけで痩せました！ 加工アプリをやめた スマホで撮ると、ほっそり痩せてみえて嬉しくなると思います。 体重を測るのをやめた 0.5kgでも太ると、こんなに頑張ってるのに…と落ち込んだりすることが多かったので、 夜10時以降に食べるのをやめた 夜ご飯を10時に食べ始めてから、どんどん太るようになってしまい、やめたら痩せました！ 習慣で食べるのをやめた ダイエットしすぎるのも続かないからと言い訳して、毎日30kcalのチョコを一個食べてました。 ながら食べをやめた 食べたものを記録するダイエットをしていたときに、実は「ながら食べ」が多いことに気づいて、やめたら痩せました！

今回もダイエット投稿です⚠️アラサーになり痩せにくくなると言われてる中人生9割太っていた私が10キロ痩せた方法を不定期にアップしてます😎リバウンドしたくない！しんどいダイエットは嫌だ!って方は見てね♪今回は、バストダウンせずに。なんなら形もき...

難消化性デキストリンとは？ 食後の血糖値の上昇を抑える 食後の中性脂肪の上昇を抑える 便通を改善 生姜のピリッとした辛さと、レモンの爽やかな風味が美味しい！ ゼリータイプの健康食品は甘いものが多いので、甘いのが苦手な方にもおすすめ♪ 5日ほどで便通改善の効果を実感！ 血糖値の上昇を抑えられるので、眠くなりがちな食後にも♪

ダイソー バランスボール 500円は高いかもしれないけど、効果は一番あります！ 何年も使っているので、コスパ最強です！ ぽんぽん跳ねながら遊んでるだけでも運動になるので、楽しくダイエットできます✨ ダイソー ダイエットスリッパ 普通に家の中を歩き回るだけで、足痩せに効果があります！ 履いて歩くクセをつけるだけで、家事や移動のついでに痩せられるので、かなりおすすめです！ 歩くだけで姿勢も良くなるし、これを履き始めてからむくみも解消しやすくなりました。 キャンドゥ・セリア 足つぼマット お風呂の後に踏む習慣をつけると、むくみが改善します！ 体重は変わらないのですが、足が細く引き締まります。

二の腕が太くなる原因はいくつかあります🙌🏻 特に脂肪がつきやすい、二の腕のぷよぷよした部分は、「腕を後ろに引く」という動きで鍛えることができます。 二の腕を細くしたい人は「いい姿勢」でいることや、「腕を後ろに動かす」ことを心がけてみてください🙌🏻

過度な食事制限をすると健康にも悪い上にリバウンドしやすいし、 激しい運動はなかなか続かない…！！ そこでオススメしたいのは、ゆる〜く続けられるコツコツダイエットです！！ １ヶ月1キロ確実に痩せるダイエットです！！！ 画像に書き忘れたのですが、 レクレアは初回87パーセントoffで990円で買えます🧸 送料無料です！！ 一緒に頑張ってくれるダイエッターさん！ぜひコメント待ってます😂

骨格ストレートさんが太るとどうなる？ 着太りに悩む パンっと皮膚が張る 足や関節は細い 上半身が気になる 二の腕の外側、ふくらはぎ、膝上、腰が太くなる 骨格ウェーブさんが太るとどうなる？ 着痩せして見える 皮膚が柔らかい たるみが気になる 首や鎖骨の辺りは細い 下半身が気になる 二重あご、二の腕の内側、下腹が太くなる 骨格ナチュラルさんが太るとどうなる？ 一度太ると痩せられない 全身がまんべんなく太い 太ってるというよりガタイがいい 横から見ると細い 正面から見たとき、横幅が気になる 肩が目立つ 上半身が四角形に見える

　痩せたいけど運動したくない人へ！　ダイエット外来のお医者さんが考案した　「３・３・７睡眠」ダイエット🛌𓈒𓏸　間違った睡眠のとり方をしてしまうと　「食事制限や運動をどんなに頑張っても効果が出ない…」　という状態に陥ってしまうそうです！　下の項...

お正月をダラダラ過ごしてしまった人にぴったりな寝たまま脚やせストレッチです❕ たった３分でも毎日続けることでリンパの流れを改善、むくみの解消、代謝アップなどさまざまな効果が得られて、脚やせにつながります。 お風呂上がりにこのストレッチとマッサージをするとさらに効果が期待できます❕ その他のストレッチやダイエットはこちら⏬

ダイエットをする時に飲むと痩せやすくなる飲み物をまとめました！ レモン水 🍋 作り方：コップ一杯の水にレモン果汁を半分、またはポッカレモン小さじ２ 効果：甘いものやお菓子への欲求を抑えてくれる ついつい間食してしまう人にぴったり 炭酸水 🍾 おすすめ：ウィルキンソン 効果：空腹をやわらげてくれる 食事の前やお腹が空いた時にぴったり 白湯 🫖 作り方：水を15分間沸騰させる、またはポットのお湯を50〜60度に冷ます 効果：むくみ 脂肪を燃焼してくれる 便秘を予防してくれる 痩せやすい体質になる 硬水 🧊 おすすめ：コントレックス、エビアン、霧島 効果：老廃物を排出してくれる 痩せやすい体質になる