まつげが長い基準は何センチ？長く見せる方法やまつげケアのポイントを紹介

「まつげが長いといわれる基準はどのくらいなの？」「自分のまつげって平均より長い？」という疑問を持っている人は少なくないはず。

日本人の平均的なまつげの長さは6.8mmといわれています。そのため、6.8mmよりも長い場合には「まつげが長い」、短い場合には「まつげが短い」といえるでしょう。特に、8mmを超えると「長い」という印象が高まります。

ちなみに、欧米人女性の場合、まつげの平均的な長さは8.1mmといわれているので、日本人はまつげが比較的短い傾向にあるといえます。

まつげは、一般的に1日に0.1～0.18mmほど成長し、5本前後が自然に抜け落ちるといわれています。まつげの成長が活発になる時間帯は、PM10：00～AM2：00頃。成長ホルモンの分泌が盛んなタイミングと一致します。

この時間にまつげ美容液を使ったり、睡眠をしっかり取ったりすることで、まつげの成長をサポートすることにつながるでしょう。また、まつげは以下のような毛周期をくりかえしています。

まつげの毛周期には個人差があるものの、一般的に3週間～4ヶ月程度と短いため、髪の毛のように伸び続けることなく一定の長さが保たれます。

まつげの長さに関しては、男女差はほぼないといわれています。ただし、まつげの太さについては、男性のほうが女性よりも太いケースが多いようです。なお、まつげに限らず、男性のほうが体毛が濃く太い傾向にあります。

まつげが長い男性は、目力が強く見えるため、活発でポジティブなイメージを与えられるのが魅力です。また、イケメンといわれたり、モテたりする傾向もあります。

目元は顔のなかでも印象に残りやすい部分なので、人に顔を覚えてもらいやすくなるというメリットもあるでしょう。人と関わる職業の場合、相手に好印象を与えることも多いかもしれません。一重で目力が控えめな人でも、まつげが長いことで目が大きく見えるというメリットもあります。

まつげが長い人って男女問わず魅力的に見えますよね！ここからは、まつげが長い人のメリットをご紹介します。

まつげが長いと、それだけで目元が華やかに見えます♡ ロングタイプのマスカラを使ったりまつげエクステをつけたりしなくても、まつげが印象的に見えるところも良いですよね。

また、まつげが長いことで目の輪郭が強調され、目が大きく見えるというメリットも。ナチュラルメイクでも目がぱっちりして見えるので、メイク時間が短縮できるのも魅力です。

上まつげだけでなく下まつげも長い人の場合、小顔に見えやすいというメリットがあります！下まつげが長いと、中顔面（目の下～唇の上あたり）が短く見えやすいためです。中顔面が短く見えることによって、面長もカバーしやすくなります。小顔に見せたい人は、ぜひ下まつげにも着目してみてください。

まつげが長いと、写真映えするのもメリット！まつげの長い人は、写真を撮ったときにまつげが際立って目元が魅力的に映りやすくなります。

また、まつげが長いと目がぱっちり見えるので、魅力的に見えやすいのもメリット。異性にモテたり、好印象を与えたりしやすくなるでしょう。華やかで女性らしい印象や、知的でやさしい印象を与えることもあります。

まつげが長いことは、一見良いことばかりだと考えられがちですが、実はデメリットもあるんです。続いては、まつげが長い人のデメリットをご紹介します。

まつげが長いと、ビューラーでまつげをカールさせても、すぐに下がってきてしまうことがあります。これは、まつげ自体の重みでゆるやかにカールが取れてしまうためです。まつげが下がりやすい人や上がりにくい人は、カールキープ力が高いマスカラを使用するのがおすすめ。

ビューラーは自分の目の形に合ったカーブのものを選び、根元・中間・毛先と3段階で少しずつ挟んでカールさせるのがポイントです。また、ホットビューラーで熱を加えながらカールさせると、よりまつげに癖がつきやすくなります。

ビューラーでまつげが上がりにくい人は、こちらの記事でも対処法を解説していますので、ぜひチェックしてみてください！

ビューラーでまつ毛が上がらないのはなぜ？原因別に対処法をチェック

まつげが長いと、目薬が目に入りにくいというデメリットもあります。特に、まつげが下を向いているすだれまつげ状態だと、目薬が入るのをまつげが邪魔してしまう場合も。

「まつげが長くて目薬をさしにくい！」と悩んでいる人は、ビューラーでまつげをカールさせてから目薬をさすようにすると良いでしょう。

まつげが長い人は、何もしていなくても目元が強調されるので、ナチュラルメイクがむずかしく、目元の印象が強くなりすぎることもあります。

ナチュラルなアイメイクに仕上げたいときは、「アイシャドウを薄めにする」「アイライナーはまつげのすき間を埋める程度にする」などの対策がおすすめ。マスカラは、ボリュームよりカールキープ力重視のアイテムを選ぶと良いでしょう。

「季節の変わり目になるとまつげが抜けやすい」などのトラブルでお悩みの人も多いのではないでしょうか？ここからは、季節ごとに起こりやすいまつげトラブルの特徴やその対処法について解説します。

まつげトラブルは、季節の変わり目に多いといわれています。また、それぞれの季節によってトラブルの原因も異なるので、季節ごとに適したケアを行うことが大切です。季節ごとに起こりやすいまつげトラブルやその原因は以下のとおりです。

上記で挙げたように、さまざまなダメージ要因によって抜け毛・切れ毛などのまつげトラブルが起こります。続いては、ダメージからまつげを守る方法を季節ごとに見ていきましょう。

季節を問わず重要なのが、乾燥対策。乾燥というと秋冬のイメージが強いですが、春は季節の変わり目、夏は紫外線やエアコンなどによってまつげが乾燥することがあります。まつげが乾燥すると抜け毛や切れ毛につながるため、美容液などを活用してまつげの保湿ケアをしましょう。

「まつげを今よりもっと長く見せたい！」という人も多いのではないでしょうか？ここからは、まつげを長く見せる方法をご紹介します。

まつげを長く印象的に見せたいなら、ロングタイプのマスカラを使用するのがおすすめです。ファイバーが配合されているロングタイプのマスカラを使えば、簡単にまつげを長く見せることができますよ。ロングタイプのマスカラ下地を活用するのもおすすめです。

まつげを長く見せるためには、まつげをすこやかに保つ必要があります。そのため、まつげ美容液を使っててケアするのもおすすめ◎ ただし、まつげ美容液はあくまでもまつげをケアするためのものであり、まつげを伸ばすためのものではないので、その点は注意してくださいね。

まつげ美容液は、まつげが清潔な状態のときに塗りましょう。塗るタイミングは、朝晩のスキンケアのタイミングがおすすめ。ただし、商品によっても推奨されるタイミングが異なるので、パッケージに記載されている内容をしっかりチェックしてから使ってください。

塗るときは、まぶたを持ち上げ、上まつげの根元から毛先まで丁寧に塗りましょう。下まつげや生え際は塗りにくいので、チップの先端などをうまく使いながら塗ると◎ つけすぎると肌荒れの原因になる場合もあるので、1回の使用量目安を守るのもポイントです。

髪の毛をきれいに伸ばしたい場合、毛先を適度にカットすることがありますが、まつげに同じことをするのはNGです。まつげをカットしてしまうと、見た目が悪くなるのはもちろん、触ったときにチクチクする原因にもなります。切ってみたくなることもあるかもしれませんが、まつげのカットは避けましょう。

まつげが短い人におすすめのケア＆メイク方法はこちらの記事をチェックしてみてください！

まつ毛が短い方必見！伸ばすことは可能？メイク方法やおすすめマスカラ・美容液も紹介

まつげをすこやかに保つためには、「摩擦を避ける」「清潔に保つ」「保湿する」ことが大切です。クレンジングの際にまつげを強くこすったり、まぶたを引っ張ったりすると、まつげが抜ける原因になります。

クレンジングや洗顔は、強くこすらずにやさしい力で丁寧に行いましょう。目元を拭くときも、こすらずに上から押さえるように水分を取ってください。

また、「柔らかい枕カバーを使う」「うつ伏せで寝ない」など、物理的な負担を減らす方法もおすすめ。ビューラーは毎日使用するとまつげに負担をかけてしまうので、適度にお休みを設けるのも有効です。

まつげへの負担をできるだけ減らすためには、メイク方法を工夫することも大切です。ウォータープルーフのマスカラは落としにくく、クレンジング時にまつげに負担をかけてしまう場合もあるので、お湯で落ちるフィルムタイプのマスカラに適度にチェンジするのがおすすめ。

塗るときは、根元から毛先に向かい、ゴシゴシこすらずやさしく塗るのがポイントです。アイライナーは筆先が柔らかいものを選ぶと◎ まつげの根元にラインを引くときは、やさしく慎重に行ってください。

アイメイクを落とすときは、アイメイクリムーバーを使うのがおすすめです。クレンジング剤が残らないよう、しっかりと洗い流してくださいね。

次に、よくあるまつげの悩み別のケア方法や対策を見てみましょう。

まつげトラブルは、摩擦・加齢・乾燥・生活習慣の乱れなど、さまざまな要因によって起こります。自分のまつげ悩みの原因は何なのかを知り、その原因に合ったケアをすることが大切です。

まつげは、年齢によっても状態が変化するため、自分の年代に合ったケアをすることも大切です。以下、年代別のまつげケアのポイントをご紹介します。

20代は、比較的まつげにハリやコシがある傾向にありますが、アイメイク・マツエクなどによるダメージが蓄積しやすい時期です。クレンジングはやさしく、丁寧に行うことを心がけましょう。また、まつげ美容液を習慣化し、ボリュームやハリを与えるケアを意識すると◎

30代以降は、まつげのハリやコシが低下し、ボリューム不足も気になってくる時期。ハリ・コシを与える毛髪補修成分（ケラチン・ぺプチド・コラーゲンなど）や、保湿成分配合のまつげ美容液を使ったケアがおすすめです。また、目の周りをやさしくマッサージし、血行を促進させるのも良いでしょう。

すこやかなまつげを維持するためには、食生活も重要です。特に、まつげの主成分となるタンパク質、タンパク質の合成を促進する亜鉛は、意識して摂取したい栄養素。卵やナッツ、レバーなどに多く含まれるビタミンB群も、美容習慣をサポートしてくれます。

上記の栄養素に限らず、さまざまな食材をバランス良く摂取することが大切。食事だけで十分な栄養が摂れないときは、サプリメントを活用するのもひとつの方法です。

ここからは、まつげを長く見せるために使いたいおすすめアイテムをご紹介します。人気のマスカラやまつげ美容液をセレクトしたので、ぜひ参考にしてくださいね！

HEROINE MAKE（ヒロインメイク）の「ロング＆カールマスカラ アドバンストフィルム」は、ロングタイプのマスカラで、まつげが長い印象に見せることができます。

カールキープ力が高いところも魅力的なポイントです。また、長時間にじみにくくきれいな状態が持続するのに、お湯と洗顔料のみで簡単にオフできるところも便利ですよ。

WHOMEE（フーミー）の「ロング＆カールマスカラ Ｎ」は、まつげを長い印象に見せる効果とカールキープの両方が期待できるマスカラです。3種類のファイバー入りで、ボリューム感も与えられます。

抜け感のあるカラーがそろっており、ニュアンス感のあるまつげに仕上げられるところも魅力。また、お湯で簡単にオフできるので、デイリー使いにも向いています。

to/one（トーン）の「トーン ロング ラッシュ マスカラ」は、長さ・ツヤ・カールキープの3つにアプローチしてくれるマスカラ。美しく長い印象のまつげを作るのに役立ちます。

保湿成分のウチワサボテンオイル*やフラワーエキスが配合されているところもポイント。また、フィルムタイプなのでお湯で簡単に落とせるのも魅力です。

*オプンチアフィクスインジカ種子油（保湿成分）

MAYBELLINE NEW YORK（メイベリンニューヨーク）の「スカイハイ」は、存在感のある繊細なロングまつげ印象に仕上がるマスカラ。ロングウエア成分*配合で、自然なカールをキープしてくれます。

ブラシとコームのいいとこどりのような形状も特徴的。コームがブラシのように5列のアーチ状に並んでいるのでマスカラ液がしっかりついて、塗りやすくなっています。

*トリメチルシロキシケイ酸（皮膜形成成分）

MAJOLICA MAJORCA（マジョリカマジョルカ）の「ラッシュエキスパンダー 孔雀ロング」は、ふんわりと長い印象の上向きまつげに仕上がるロングタイプのマスカラです。

カール記憶処方なので、きれいな状態が長時間持続します。目頭や目尻のまつげまで逃さずキャッチしやすいコームも魅力。ウォータープルーフタイプなのにお湯＋洗顔料でオフできるのも嬉しいポイントです。

dejavu（デジャヴュ）の「塗るつけまつげ ロングタイプ」は、自まつげが長くなったかのような印象の自然なまつげに仕上がるのが特徴のマスカラ。まつげの根元にしっかりフィットしやすいブラシも魅力です。

ファイバーをたっぷり配合したフィルムタイプで、にじみにくいのにお湯でするんと簡単にオフできるところも嬉しい！保湿成分の加水分解シルク・リンゴ果実エキス・ハチミツも配合されています。

Kingdom（キングダム）の「キングダム 束感ロングマスカラ」は、束感のある自然なロングまつげ印象が作れるマスカラです。長短のファイバーがミックス配合されており、まつげにピタッと密着。ダマになりにくいのが特徴です。

カールキープワックスも配合で、上向きのまつげを長時間キープできます。透け感のない高発色のカラーなので、目力印象を与えてくれるのも嬉しいポイントです。

ANGFA（アンファー）の「スカルプD アイラッシュセラム プレミアム」は、毛髪補修成分（加水分解ケラチン（羊毛）、BG 、ジラウロイルグルタミン酸リシンNa 、DPG）が配合されたまつげ美容液。

ふわふわとした三日月型のチップで、塗りやすいのも魅力です。おすすめの使用頻度は1日1回なので、忙しい人でも使いやすいでしょう。

UZU BY FLOWFUSHI（ウズバイフローフシ）の「UZU まつげ美容液（まつげ・目もと美容液）」は、まつげはもちろん、まゆげも含めた目元全体のアイゾーンケアに使えるアイテム。

なめらかでみずみずしいテクスチャーなので、まぶたにもまつげにも塗りやすいのが魅力です。指だけで手軽に塗れるのもメリット！目元にしなやかなハリ感とうるおいを与えてくれます。

MAJOLICA MAJORCA（マジョリカマジョルカ）の「ラッシュジェリードロップ　ＥＸ」は、まつげハリ養成成分のなつめ果実エキス・グリセリン（保湿）配合のまつげ美容液。

ツヤ成分のマカデミアナッツオイルも配合されています。柔らかく、やさしいつけ心地のチップも特徴的。プチプラで、ドラッグストアなどで手軽に買えるのも嬉しいポイントです。

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今回は、長いまつげの基準やまつげのケア方法、まつげを長く見せるために使いたいアイテムなどをご紹介しました。

まつげが長い印象に仕上げるためには、入念なまつげケアやメイクの工夫が大切！本記事で紹介したケア方法やアイテムを参考に、より魅力的なまつげを演出しましょう♡