《スキンケア方法》ナチュリエ ハトムギ化粧水(ナチュリエ スキンコンディショナー h )｜ナチュリエの使い方・効果「　＼太ももの頑固なセル..」

＼骨格診断と骨格別ダイエット💡／✅ストレート✅ウェーブ✅ナチュラル最初に、自分がこの３つの中でどの骨格に当てはまるかを確認してみてください。鏡を見たり、写真に撮ってみるとわかりやすいと思います！骨格タイプを知ると、効率よく痩せることができたり、自分に似合う服がわかるので理想の体型に近づきやすくなります！ぜひ試してみてください💡#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ骨格スタイル診断ダイエットはこちらから↓https://lipscosme.com/posts/2879317※骨格診断は、協会や流派によって基準の違いがあるので、あくまで目安としてお使いください🙇🏼‍♀️

＼鼻を高くする自然な影の入れ方／鼻シェーディングがめんどくさくてやらなかった日に「寝起き？顔むくんでる？」って言われたのでそれ以来かかさずシェーディングしてます!　使うのはパウダーとペンです。パウダーは、薄く影を入れたいところ、目の横と小鼻に使います!ペンはガッツリ影を入れたいところに使います✨ハイライトは鼻先に丸く入れるのと、真ん中らへんにスッと一筋入れます。小鼻までシェーディングしてるのは、　鼻筋だけ暗くすると、小鼻だけ白く大きく見えてしまうので、小鼻が目立たないようにするためです。キャンメイクのマットフルールシェーディング01は、かなりナチュラルに影を作れます。・薄いのでゴリゴリ塗れる・ブラシが斜めにカットされてて最高・5色入っていて自然な影になる特にブラシが良いです!斜めにカットされているので、鼻筋にフィットします✨セザンヌの太眉アイブロウは細い影を描くのに向いています。・柔らかくて引きやすい・ぼかしやすい・500円その他、シェーディングについての投稿は#ぽんシェーディングというハッシュタグにまとめています。団子鼻に困ってる方、ぜひ試してみてください🌼🍃#ぽん_メイク知識まとめ_

＼引くだけで色素薄い系になるアイライナー✨／□UZUEYEOPENINGLINERのピンク1500円外国の女の子みたいに、色白すぎて血管が透けているような目になれます🧸♡色素薄い系メイクしたいけど、メンヘラみたいになったり、赤が似合わない人におすすめしたいです✨色味は、白っぽいミルキーなピンクというよりは、赤っぽい高発色なピンクです。アイラインとして引くにはちょっと派手ですが、粘膜に入れるとかなり自然に可愛くなります🙆‍♀️🌸もっと自然にしたい場合は、ピンク系のアイシャドウでぼかすとナチュラルになります✨写真ではキャンメイクのアーバンコッパーの右上を使っていますが、ピンクなら何でも！◎ペン先は、柔らかくて描きやすいです👍何度も擦りましたが全く落ちず、一日中付けてても滲んだりしませんでした◎発色はかなり良いです。まとめると🌟発色が良い🌟色持ちが良く、擦れにも強い🌟柔らかく書きやすい🌟乾くのが早い🌟お湯オフできる✖コシがあるタイプが好きな人には向かないかも✖滲むというよりは、ポロッと剥がれて薄くなるタイプぜひ試してみてください☺️🌷#色素薄い#アイライナー#LIPS賞

＼０円で美肌になれる方法💡／お金がかからないのに効果がある、20の美容法を紹介します！♥肌のターンオーバーは6週間なので、今日から始めれば、夏休みの間にきれいな肌に生まれ変われることも✨さっと見たい方は画像をみてください✊🏻✅美容にいいお風呂は39度に15分間　┈熱すぎたり、長く浸かると、必要な皮脂まで落ちてしまい乾燥肌の原因に！✅手のひらに太陽を当ててビタミンDをつくる　┈ビタミンDは肌のターンオーバーをサポートしたり、シワ・たるみを防いでくれる！✅お風呂で水を口に含んで10分後に吐き出すと汗をかきやすくなる　┈口に水を含むと、脳が「水が足りてる」と誤解して、汗をかきやすくなるそうです！　途中で吐き出して、また口に含んでも大丈夫です。　また、お風呂で全身をまんべんなく温めると、血流が良くなり、老廃物を排出しやすくなるそうです！✅耳をつまんでくるくる回すと小顔効果　┈目が大きくなる、頬骨の位置が上がる、小鼻が小さくなる、唇が上がる効果もある！✅ドライヤーは８割乾いたら冷風にする　┈冷風に当てると、熱で開いてしまった髪のキューティクルが閉じて、乾燥しにくくツヤツヤになる！✅水は1日に「体重×30ml」飲む　┈美肌にもむくみ防止にも効果的！✅美肌を保つ湿度は、65〜75％　┈湿度は高くても低くても、肌を乾燥させます！✅顔にシャワーを当てると水圧でたるむ　┈シャワーの後、頬が赤くなってるのは肌が傷つけられている証拠。しかも、たるみ毛穴の原因にもなる！✅椅子に座ったら肩甲骨を締める　┈自然と姿勢が良くなり、背中や腹の肉がつきにくくなる！✅美肌になるための睡眠時間は最低5時間　┈睡眠不足が肌荒れの原因になることも！✅ぶくぶくうがいでほうれい線を伸ばす　┈できるだけ高速で。リフトアップにも効果的！✅美肌・色白肌になる食べ物はトマト、紅鮭、アセロラ、ブロッコリー、シークワーサー✅若返りに効く食べ物は納豆、鮭、キャベツ、ブロッコリー✅肌荒れの時はティッシュで拭く　┈肌が敏感な方は、長年使っているタオルの繊維や洗剤、柔軟剤が肌荒れを起こしていることも！✅パック＋ラップ＋蒸しタオルで０円スチーマー　1️⃣シートマスクやパックをつける　2️⃣鼻と口に穴を開けたラップを被せる　3️⃣蒸しタオルを乗せる✅コットンは擦らず、ぽんぽんと肌に触れる　┈化粧水がついていない部分で肌を擦ると摩擦が起きて、シミやシワの原因になってしまう！✅洗顔のすすぎは最低２０回　┈すすぎ残しは肌荒れの原因になるので念入りに！✅化粧水を手で温めると浸透力アップ　┈肌に馴染みやすくなり、浸透力も上がる！✅髪を触った手でスキンケアしない　┈シャンプーやヘアオイルが顔につくと肌荒れの原因になることがある！✅オイルを綿棒につけていちご鼻改善　┈粘着シートやピーリングでは一時的に改善されてもすぐに黒ずみが溜まってしまう。綿棒オイルでくるくるマッサージした後、ティッシュで拭き取って保湿するのが効果的！ぜひチェックしてみてください💡#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ#1軍スキンケア

＼鼻の形を変えるメイク💡／整形せずに鼻の形を変えられるメイク方法です！ハイライトとシェーディングの入れ方を変えるだけでコンプレックスを解消して、なりたい雰囲気の鼻に近づけます🌷♥美人風の筋の通った鼻になるメイクのポイント1️⃣眉頭から小鼻の上まで細長い影を入れる（筋が通ったようにみせるために、間隔を狭めにする）2️⃣目の位置からハイライトを細長い逆三角形に入れる3️⃣小鼻はハイライトも影も下のほうを意識する4️⃣小鼻のハイライトは逆三角形5️⃣小鼻の影はＶ字で、真ん中はつなげない┈短い鼻・小鼻の大きさ・人中の長さがコンプレックスの人におすすめ！♥韓国風のアップノーズになるメイクのポイント1️⃣眉と目の中間くらいから小鼻の上まで影を入れる2️⃣鼻先よりも少し高めに影を入れる3️⃣眉間のハイライトを横長の逆三角形に入れる4️⃣鼻の一番尖った位置より少し高めに丸くハイライトを入れる5️⃣眉間と鼻先の中間にやや細長い逆三角形のハイライトを入れる┈長い鼻の人・鼻を小さく見せたい人・不自然に高い鼻が好きじゃない人・メイク初心者さんにおすすめ！ぜひ試してみてください💡#ぽん_メイク知識まとめ_#盛れるひと手間

　痩せたいけど運動したくない人へ！　ダイエット外来のお医者さんが考案した　「３・３・７睡眠」ダイエット🛌𓈒𓏸　間違った睡眠のとり方をしてしまうと　「食事制限や運動をどんなに頑張っても効果が出ない…」　という状態に陥ってしまうそうです！　下の項目に当てはまる人は、　このダイエットで効果が出やすいそうです！　✅睡眠時間は足りてるのに、疲れが取れない　✅「ぐっすり眠れた」「スッキリ起きた」という経験がない　✅昼間は眠くてたまらない　✅電車やバスの中でうとうとしてしまう　✅お酒を飲まないと、なかなか眠れない　さらに、睡眠環境を整えるのも大事です！　▫︎三日に一度、掃除機をかける　▫︎空気清浄機は、国際基準を満たしたものを選ぶ　▫︎寝る時は暗くする。豆電球もＮＧ！　▫︎「加湿器」と「生花」は逆効果。水に細菌が繁殖する　▫︎床から30cm以上の高さで寝る　▫︎頭ではなく、首を支える枕を選ぶ　参考文献　SB新書　著者左藤桂子　題名「肥満外来の女性が教える熟睡して痩せる3・3・7睡眠ダイエット」　#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ