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ぽん

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りんご2021.11.01
毎日おふろに入ることにする！！
- ぽん2021.11.01
  @rin_129みてくれてありがとう〜！おふろ痩せるよね 💭🛁
Lynn2021.11.01
朝起きたらエア足漕ぎか･･･しんどそうですね〜(´-ω-`) でもやってみようかなー！！
- ぽん2021.11.02
  @fantastic_glow_qglt腸を刺激するだけなので 30回回転くらいで大丈夫ですよ 🙆🏼‍♀️✨ ぜひやってみてください 🤍
ぶるー☻2021.11.22
鶏と魚って食べても大丈夫なんですね…！鶏ってお肉だから控えた方がいいんじゃないかなって思ってました！ありがとうございます！質問なんですけど、ダイエットしてる時に、食べるようにしていたこと、するようにしてた事とかありますか？ぽんさんのすごく参考になるので…
りゅうフォロバ2022.11.15
近頃秋の身体測定があるので、参考にします！

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美酢(ミチョ) 美酢（希釈タイプ）の効果に関する口コミ - 　ダイエットが成功した時に実際にやっていた

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投稿日：2021年11月01日

　ダイエットが成功した時に実際にやっていた　痩せる２０のルーティンをまとめました ✍️✨ 　✅１．飲み物は水、お茶、炭酸水　コーヒーや紅茶などカフェインが含まれる飲み物は、利尿作用が高すぎてむくみやすいので注意！　✅２．お菓子はヨーグルトに置き換え　特に「ギリシャヨーグルト」がおすすめです。　腹持ちが良く、たんぱく質が凝縮されているのでダイエットに最適です！　✅３．夜10時以降は食べない　夜10時以降は、脂肪を溜め込むたんぱく質「BMAL1（ビーマルワン）」の量がピークになるので一番太りやすい時間帯です！　✅４．食器を小さいものに変える　満腹感は、視覚の影響を受けやすい！　目の前の皿が空っぽになると、満腹なったと勘違いするそうです。　✅５．食事は野菜から　野菜から食べると血糖値の上昇を抑えられます！　もし野菜がなければ「肉」から。　肉に含まれるインクレチンが食欲を抑えてくれます。　✅６．食べたものを記録する　カロリーだけでなく栄養バランスもわかる、「あすけん」がおすすめです！　✅７．牛や豚より、鶏肉や魚を選ぶ　鶏肉の中でもササミ・ムネ身は、脂肪が少なくてダイエット向きです！　✅８．菓子パンとジュースは禁止　禁止は厳しいかもしれないけど　どんなにカロリー制限してても太りやすかったので　ダイエット中は食べないほうがいいと思います…💭 　✅９．おやつは昼食の2〜3時間後　午後2〜3時は、脂肪を溜め込むたんぱく質「BMAL1（ビーマルワン）」の量が少なくなるので、一番食べても太りにくい時間帯です！　✅１０．30回以上噛んで食べる　噛むことで満腹感を感じやすくなります。　便秘解消にも効果がある気がします…！　✅１１．痩せたら着たい服をモチベにする　パンツがおすすめ！　体重よりも結果が出やすくてモチベが上がります。　✅１２．立ってる時はかかとを上げ下げ　脚やせに効果あり！　✅１３．座ってる時は辞書を挟む　太もも痩せに効果あり！　✅１４．鏡があったら姿勢を確認する　姿勢が悪いと代謝が下がり、太りやすくなります。　ぽっこりお腹にも効果あり！　✅１５．朝起きたらエア足漕ぎ　便秘解消に効果あり！　脚を回す動きが腸を刺激してくれます。　✅１６．脚を組まない　脚を組むと筋肉が衰えていき、お腹が太りやすくなるので注意！　✅１７．なるべく早歩きでカロリー消費　日常でちょこちょこ動くと、きつい運動をしなくてもカロリーを消費できます！　✅１８．朝起きたら朝日を浴びる　代謝が上がって痩せやすい身体になります！　✅１９．お風呂に入って代謝アップ　高温反復法がおすすめです！　やり方は下のURLに　https://lipscosme.com/posts/3226581 　✅２０．睡眠時間は7時間以上　睡眠時間が減ると太りやすくなります！　食欲を抑えるホルモン「レプチン」が減って、かわりに食欲を促進するホルモン「グレリン」が増えてしまうためです。　ぜひ試してみてください 🤍 　#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ　　　 #垢抜ける方法 #ダイエット方法 #痩せる方法 #可愛くなる方法 #美容体重 #体型維持 #痩せたい #健康的に痩せる #体質改善 #ダイエットルーティーン #シンデレラ体重 #韓国アイドル

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このクチコミで使われた商品

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美酢(ミチョ)美酢（希釈タイプ）
- 5
- 購入品
- ¥1,188
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2	ミツカンリンゴ酢	305円	4.0 クチコミ数：31件保存数：60件	サプリメント・フードランキング第171位	美味しくて😍 この飲み方で、飽きずに続けられています👌	詳細を見る
3	美酢(ミチョ) 美酢ビューティータイムざくろ＆アールグレイ		4.09 クチコミ数：31件保存数：31件	健康・美容ドリンクランキング第78位	ほのかにアールグレイ感もあり、飲みやすく好き♡︎ʾʾ	詳細を見る
4	タマノイはちみつ黒酢ダイエット		4.18 クチコミ数：31件保存数：130件	オーラルケアランキング第122位	酸っぱさはありますがとても飲みやすい♡黒酢って体にすごくいいんです♡	詳細を見る
5	美酢(ミチョ) 美酢プラスブルーベリー		4.09 クチコミ数：17件保存数：1件		炭酸水入れて混ぜてみた。とても飲みやすくて美味しいです！	詳細を見る
6	ミツカンりんご黒酢	1,099円(編集部調べ)	4.12 クチコミ数：14件保存数：13件	オーラルケアランキング第145位	りんご果汁を加えて飲みやすく仕上げた、おいしく黒酢をとることができる黒酢飲料です🍎	詳細を見る
7	FOODOLOGY アップルサイダービネガー	3,394円	4.07 クチコミ数：22件保存数：4件		お酢なのにラムネみたいで、水なしでそのままカリカリと噛んで食べれる美味しくてたくさん食べてしまいそう🤭🍎🤍	詳細を見る
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9	TEAZEN アサビ（アップルサイダービネガー）		4.06 クチコミ数：19件保存数：0件			詳細を見る
10	富士薬品 Delicharm(デリチャーム) フジタイムAQUA®	1,800円	4.04 クチコミ数：6件保存数：4件	飲むお酢ランキング第10位		詳細を見る

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商品詳細情報美酢(ミチョ) 美酢（希釈タイプ）

ブランド名: 美酢(ミチョ)

ランキングIN: 全体ランキング
健康・美容ドリンク第12位飲むお酢第1位
年代別ランキング
健康・美容ドリンク 10代第12位健康・美容ドリンク 20代第12位健康・美容ドリンク 30代第12位健康・美容ドリンク 40代以上第12位飲むお酢 10代第1位飲むお酢 20代第1位飲むお酢 30代第1位飲むお酢 40代以上第1位

容量・参考価格

900mL: 1,188円

バリエーション

ざくろ
グレープフルーツ
太陽のシトラス
マスカット
パイナップル
レモン
もも
いちご
みかん
グリーンアップル
カラマンシー

商品説明: 美酢は100%果実発酵のお酢から作った、果実の美味しさを楽しむビネガードリンクです。果汁をそのまま発酵させるため、豊富な天然果実のマイルドな味が感じられ、フルーティーでまろやかなお酢をお楽しみいただけます。

メーカー名: シージェイジャパン

発売日: 2016/9/1(最新発売日: 2024/3/1)

カテゴリ: サプリメント・フード > ドリンク > 飲むお酢 > その他飲むお酢

成分: ＜ざくろ＞フラクトオリゴ糖、ざくろ酢、ざくろ濃縮果汁、ベリージュース/酸味料、香料、甘味料(ステビア抽出物) ＜グレープフルーツ＞フラクトオリゴ糖、果実酢(りんご果汁、ぶどう果汁)、グレープフルーツ濃縮果汁、ベリージュース、ウコンエキス/酸味料、香料、ビタミンC、甘味料(ステビア抽出物)、(一部にオレンジ・りんごを含む) ＜太陽のシトラス＞果糖ぶどう糖液糖(国内製造)、りんご酢、カラマンシー濃縮果汁、オレンジ濃縮果汁、ライム濃縮果汁/酸味料、香料、ビタミンC、(一部にオレンジ・りんごを含む) ＜マスカット＞フラクトオリゴ糖、ぶどう酢、ぶどう濃縮果汁、麦芽糖/酸味料、香料、甘味料(ステビア抽出物) ＜パイナップル＞フラクトオリゴ糖、果実酢(りんご果汁、ぶどう果汁)、パイナップル濃縮果汁/香料、酸味料、酸化防止剤(ビタミンC)、甘味料(ステビア抽出物)、(一部にオレンジ・りんごを含む) ＜レモン＞フラクトオリゴ糖、果実酢(りんご果汁、ぶどう果汁)、レモン濃縮果汁/酸味料、香料、ビタミンC、甘味料(ステビア抽出物)、(一部にオレンジ・りんごを含む)