DAISO 美姿勢サポーターの口コミ「超優秀！100均で買えるおすすめボディ・バスグッズ！ 　＼ 痩せる立ち方と太る立ち方 ／ ..」

前前々から買おうか迷っていたバランスボードをダイソーで発見！買っちゃいました♡バランスボード550円（税込）୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧筋肉の量が多い下半身を鍛えることが痩せやすい体になるための近道だと聞いたので（あと将来寝たきりとかなりにくいらしい）前からバランスボードが気になっていたんですよねぇ。楽天で買おうか迷っていたものは約2000円だったけどダイソーのバランスボードは作りもしっかりしていて滑り止めも付いてるし楽天で買わなくて良かった（笑）୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【あれ？乗れない…】白ゆりは自宅でやるときはながらトレーニングが好きなのでバランスボードに乗りながら歯磨きをしたかったのですがバランスボードに乗ると生まれたての子鹿のようになってしまい全然歯磨きができないwwwうーん（笑）まずは乗りこなせるように頑張ってみます（笑）🙄#運動音痴୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧詳しいレポはプロフィールのリンクから1/20のはてなブログへ🙋🏻‍♀️✨୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧#ダイソー#100均#バランスボード#daiso#ダイエット#ダイエット女子#痩せたいけど食べたい#食べたいけど痩せたい#美脚になりたい#脚痩せ#脚やせ#足痩せ#足やせ#下半身痩せ#下半身デブ#痩せる方法#痩せたい#痩せる#痩せたいけど食べたい#アンチエイジング#若見え#美容好き

110円の美姿勢サポーターを購入した結果、ちょっと残念だったので、ミシンでチクチクしてみました💓1500円くらいするサポーターの形状を参考にしました🙆白い糸が縫った部分です。🐞itemダイソー美姿勢サポーターフリーサイズ美しい姿勢をサポートするサポーターです！（改造前の画像撮り忘れました🙇）まず、フリーサイズなので、かなり大きかったです。そのため、背中の✕の部分をそれぞれ半分の長さに短くしました🙆長さが心配な場合、短くして安全ピンで止めて、着用してみて長さを決めるといいと思います。✕になってる2本のテープが同じ長さになるように注意してください。（私はミシンを使いましたが、手縫いでOKです。）その結果、サイズがちょうど良くなり、しっかり美姿勢にサポートしてくれました。しかし、✕の部分を短くしたことで、腕を囲む輪っかの部分が内側に引っ張られ✕の上の辺りがボコっと出っ張ってしまいました。そこで、輪っかの部分に角度をつけて縫い付け、出っ張りをなくしました。（これも、左右対称を心がけます。）出っ張りがなくなったことで、上から洋服（薄手な服だと無理かも）を着て、外出先でもバレずに美姿勢を保つことが出来ます。直接肌に付けるとチクチクする素材なので、インナーの上から付けると良いです！私は普段猫背なので、これを付けたら母から驚かれるくらい姿勢が良くなりました◎（付けている間だけ←）大好きなYouTuberの戯ちゃん。のダイエット動画を見て、正しい姿勢でストレッチすることが大切だと知りました。私には正しい姿勢が難しかったのでこれを購入し、使用しています。普段から正しい姿勢を保つことはダイエットにも良いみたいです◎姿勢が良いと、バストも上がって大きく見えるので、バストに悩む方にもオススメです👍猫背よりも、綺麗な姿勢の方が素敵に見えると思います✨安くて簡単に出来るので、ぜひ改造してみてください💓#ダイソー購入品#ダイソー#百均#美姿勢サポーター#姿勢#ダイエット#バストアップ#ゆかいのダイエット

＼長袖でばかりで気づかなかったけど…やばい？／だんだん暖かくなってきた時期、通販で春服を買って鏡の前で試着してみたところ二の腕、やばい…？ずっと長袖だったから気づかなかったけど、半袖を着た時に見えた、ぷにぷにの二の腕…！これはまた、あの筋トレをやるしかないなと思い今回またまとめてみました。去年のダイエットを始めた時はよくやっていた二の腕の筋トレ方法です。本当に効く筋トレ方法なので、二の腕ダイエットしたい！細くしたい！という方はぜひ試してみてくださいね🙋‍♀️💓筋肉痛すごいから気をつけてね､､🍒筋トレをする前に、まず汗をかいてもいい服に着替えて、何時でも休めるよう腰を痛めないようにヨガマットを引いたり硬めの絨毯の上でやることをオススメします。疲れた！とドンッと腰を下ろした時に、腰を痛めることもあるので、最悪バスタオル引いても良いかな…？怪我のないように心がけて挑んでください。ダイソーに300円～600円くらいでなかなかいいヨガマットが売っているのでおすすめ！🍒二の腕筋トレ方法①あお向けになり、イラストのように両手両足を地面につける。ゆっくり腰を上げて、膝から肩まで一直線になるようにする。②そのまま【ゆっくり】じわじわと腰を降ろしていきます。それと同時に腕も【ゆっくり】曲げていく。腰は床につかないギリギリにまで下げること！※ポイントは【ゆっくり】行うこと。早いと負担が減るのであまり効果が出ません😢じわじわと痛めつけるように、(いま腹筋に力入ってるな～)とか(二の腕にかなり負担がきてるな～)とかを感じながら筋トレを行うと効率UP！わたしはこれを1日、朝もしくは昼ごはん食べて1時間後辺りに10回を2セット行っていました。慣れてきたら3セット、回数を増やして15回を3セットなど自分なりに調節して行っていました。頻度は3日に1度、毎日行うよりも日を開けた方が筋肉がつきやすく痩せやすい体になりやすいです🙇‍♂️💓二の腕やばくなってきた、やばいのは知ってるけど見て見ぬふりしてた、という方はぜひ試して見てください😔💓---------------------------------------------------※画像の無断転載、悪用、スクショ等はご遠慮ください。見つけ次第通報させていただきます。#ダイエット#二の腕#筋トレ#腹筋#痩せる方法#痩せたい#お腹痩せ#腕痩せ#ダイソーダイエット

部分的に太い、痩せない、それって反り腰かも🤔❓ししゃも脚や姿勢の悪さ改善の為に気をつけていること。今回は反り腰について。ダイエットを続けているけれど、そもそも姿勢が悪ければ意味がないですよね。運動しても日常的な動作においても身体の一部だけに負荷がかかり、変に筋肉が張ってしまったり…身体が痛くなったりするかも…ご紹介するのは、私が最近続けている反り腰改善ストレッチです。Ｑ.反り腰ってどう見分けるの？①素足で壁からかかとを5cmほど離して真っすぐ立つ。(画像1枚目参照)②頭、お尻、背中を壁や柱にぴたっとくっつけて壁と腰の隙間に手を入れる。③壁と腰の隙間に手がすぽっと入り、余裕があるようなら骨盤が前傾して腰が反っているＱ.なぜ反ってしまうのか？太もも裏〜骨盤の後ろにつながる大腿二頭筋が弱いため、骨盤は前に傾いてしまいます。身体が倒れないようバランスをとろうと、ちょうど腰のあたりで反る。これが「反り腰」です。🌼改善のためにやっているストレッチ🌼◆胎児姿勢ストレッチング(画像2枚目参照)①頭の後ろに枕を入れて横になり、あごを引き気味にする。②太ももの後ろに両手を回して両ひざを抱える。③腰部分だけを伸ばす意識で、20秒ストレッチ。⚠️10秒休んで、合計3回行う。そうすることで、腰部分の脊柱起立筋を伸ばす事ができます。◆ゆりかご体操(画像3枚目参照)①体育座りをして両手をひざの上に置く。②体全体を後ろ側に倒し、肩甲骨が床に着きそうになる手前で戻る。③今度は足裏が床に着きそうになる直前で戻り、前後に揺れる。⚠️ゆっくりと5回往復する。腹直筋と大殿筋を鍛える事ができます。また、反り腰とは別ですが私は便秘持ちなのでお通じが良くありません。このストレッチを行う前に、乳酸菌飲料やヨーグルト、豆乳などを飲んでから行うこともあります。腸も動いてガスが溜まることもなく、一石二鳥です‼️加えて、DAISOやPlazaなどで売っている、姿勢をサポートしてくれる矯正器具などの使用もオススメです。簡単なのでぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか💪✨#ダイエット#ストレッチ#反り腰#おしり痩せ#ししゃも足#脚やせストレッチ#姿勢#猫背#便秘解消#乳酸菌#えのきりダイエット

――太ってから痩せる決意まで――果物を夜中に食べ、一瞬で太り、50kgへ。154cmの50kgってもうダルマのよう(;´꒳`;)自分では太ったのは分かっているけど、痩せようという気にはならなかった…そんなある日。習い事の先生から「太ったね」久しぶりに会った人から「ふくよかになった｣のお言葉。普通にショックでしたね笑ダイエット実行するも続かず。でも痩せた！！！それでは本編始まります。――方法（初めに）――1.「痩せなきゃ」と思わないこと。「痩せなきゃ｣って思ってるうちは痩せないと思うんです。私の経験上、「痩せなきゃ」って言ってる人、大体何年経っても痩せてない💧原因はたぶんストレス。無理な食事制限、自分に合ってないダイエットを嫌々しても続くはずがないんです。2.自分にあった痩せ方を見つける。これなら出来そう続けられそう！というものを見つけることが大切。食事制限にしても、夜ご飯抜き！ではなくて、ご飯の量を少し減らす。等。――方法（実践編）――※あくまで私の方法です。1.食事🌾・朝昼晩3食きちんと食べる！その中で白米を徐々に減らしていきます。・水分補給をたっぷり！水をよく飲むようにしています。肌も綺麗になるし、食べる量が減る。・お菓子はなるべく控える！特にポテチ。あいつは危険だ。小腹がすいたときは、スルメイカ。※食べ過ぎると顎と胃がやられるので注意。※にぼしをおやつ替わりにしたこともありましたが続けられなかった。2.湯船にきちんと浸かる🛀🏻血行を良くするため。3.恥をしれ！！（いきなり）あえてスカートをはく。周りに見られているので体型を意識できる。4.リンパマッサージ🐾脚やお腹、腕などリンパマッサージをする好きな香りのクリームを使うと気分よく出来ます。※脚マッサージは別投稿してあります。5.恋をする💕︎私の場合、恋愛をすると痩せます。恋人ができてから「可愛くなったね」と言われるタイプのあれです。理由は、絶対的に自分の体型を見る人ができた為、体型意識が強くなった👀見られているという意識は大切ですね⤴︎6.好きな曲で即席ダンス💃好きな曲をかけて歌いながらダンス。すぐ思いつかないし、踊るの無理！って言う人は、LIVEに行ってる感覚でペンライトタオル振り回しましょう。ストレス発散にもいいですよ！7.椅子はない。あるのはバランスボールだけ。椅子の代わりにバランスボールに座ってテレビ見たりスキンケアをしたりします。これが結構いいのよ…8.女子らしく、ね！座る時、膝閉じてますか？膝閉じるって普段からやってないと結構厳しいものです。膝を閉じて座ることで脚の内側に効果あり。座っている時、膝に本やハンカチなど何かを挟むと意識して膝を閉じて座れます。――BMI――BMI＝体重kg÷身長ｍ÷身長ｍやせ:18.5未満ふつう:18.5~25未満肥満:25以上――知ってる？〇〇体重――1.適正体重（標準体重）（身長ｍ）２乗×22例:1.54×1.54×22＝52.1kg2.美容体型美しさと健康を兼ね揃えた体重。※写真２枚目BMIは203.シンデレラ体重体が一番美しく見える体重。※写真２枚目BMIは184.モデル体重モデルのような体重。※写真２枚目BMIは17☔写真２枚目リンクhttps://www.shunpon.com/entry/適正・美容・シンデレラ・モデル体重一覧✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼最後まで見てくださりありがとうございます🙇‍♀️質問やちょっと待ったぁぁ！等のコメントもお待ちしております。ー追加ーコメントから。・「モデル体重等、痩せすぎでは？｣→〇〇体重っていう所は「こんなのが世間にはあるんだってよ｣って示しただけです。この体重になれ！とは言っていないのでご注意を。・この記事には過剰なダイエット方法は書いていないつもりなのです。もし、これは過剰だ！と思ったらコメントください。・「何日かかってますか？」→この体重になるまで、続いたり続かなかったり寄り道あり（お菓子バクバク食べてた期間）でキープできるまで2年半かかっています。39㎏到達は半年ほどでした。・「キープ出来てますか？」→39㎏だとスタイル的な問題、健康的な問題があり、数㎏増やし今は41、42㎏キープしています。・「自分は昔痩せてどうのこうの〜」等のコメントは控えて頂けると嬉しいです。「自分に合った方法が見つけられた！さんきゅー！｣等のコメントは大歓迎です。昔のことを語るなら自分の投稿でお願いします。・「これって〜（書いてあること）｣まず投稿文を読むところから始めよう！？・コメントしてくれる方、ありがとな！！#ダイエット#体重を落とす方法#痩せる方法

猫背を直したいけど気がつくと姿勢が悪い、首や頭が前に出てしまう。　　　　　　　　　　↓姿勢が悪いと辛く感じ、いい姿勢の方が楽。今回は私が上記のように猫背を改善した方法を紹介します☺️まず、猫背にもそれぞれ原因があると思います。私の場合は主にスマホで小説を読むのが好きで、長時間のスマホ使用によるスマホっ首や、他にも、平均より高い身長を誤魔化そうとしていた、学生時代のバスケの姿勢が日常的になってしまったなどあげられる要因はたくさんあります。一生直らないんじゃないかと思っていた猫背が直ったきっかけは、友達がやろうとした肩甲骨はがしです。画像のように天使で言う羽が生えるところ(笑)が肩甲骨であり、その内側の隙間に指を押し込んだりして隙間を作ることで肩甲骨をほぐす、と言う方法があります。これを友人が私にやってくれたのですが、なんと、私に肩甲骨がなかったんです！！普通なら、右腕を後ろにもってくれば右の肩甲骨が浮き出てきます。左も然り。しかし、私は平均より痩せているにも関わらず、肩甲骨が浮き出でこない…そして浮き出てこない肩甲骨があるであろう場所をグイグイやる友人。(これめっちゃ痛かったです。。)その後自粛期間で腕立てと背筋を20回の筋トレを２日or３日に1度行なっていたのですが、なんと突然、肩甲骨が現れた！！！しかも、肩甲骨はがしをお父さんにぐわぁあ！ってやってもらったのですが、全く痛くない！むしろ気持ちいい！そこで気がつきました。今まで肩甲骨が背中の筋肉にべったりくっついていたから正しい姿勢が辛く、猫背のほうが楽だったのだ、と。今まで正しい姿勢にする時に感じていた無理矢理感？というのがなく、正しい姿勢に全く違和感を感じなくなったんです。その日から肩甲骨をほぐすことを意識し始め、今では悪い姿勢でしばらくいると正しい姿勢に戻したくなる。と言うようにまでなりました👏私のように太っているわけじゃないのに肩甲骨が浮き出てこない。(母はすごく姿勢がいいのに太っていたため肩甲骨が浮き出てこなかったです。笑)と言う方は腕立てと背筋を毎日でなくとも続けてみると猫背も改善されるかもしれません！個人的には背筋の方が重要な気がします👍最近では、猫背と肩こりが改善されたためか、顔がシュッとしてきました😏肩甲骨はがしを教えてくれた友人に感謝です笑同じように悩んでる方がいましたら是非試してみてください😉

《愛飲中のダイソーのダイエットサプリ３つ》①ダイエットサポート約２０日分110円（税込）１日１錠で糖の吸収を抑えてくれるギムネマシルベスタ末が１８０mg配合されています。トウガラシも入ってます🌶ネットの口コミではこのサプリが一番臭いが強烈だと書かれていますが白ゆりは１年中鼻炎のため臭いません😂（笑）②ダイエットサプリ約１５日分110円（税込）１日２粒でギムネマシルベスタが１６７mg配合されています。ダイエットサポートよりもギムネマの配合量は少ないですが１日２回なので朝食or昼食の前＋夜食の前に分けて飲めるのが👍🏻◎③キトサンダイエット１５回分110円（税込）１日３回目安で１回２粒にキトサンが２５０mg配合されています。⚠️⚠️⚠️キトサンはエビやカニなどの甲殻類の殻から作られているのでアレルギーのある方にはオススメできません。お腹がゆるくなる場合があるので、最初の1週間は１日２粒にするなど様子を見ながら服用して下さい。⚠️⚠️⚠️白ゆりは朝食or昼食の前と夜食の前にダイエットサプリ＋お菓子を食べる前にダイエットサポート＋外食する日はカロリーオーバーしまくるので🐖キトサンダイエットをプラスして飲んでます。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧詳しくはプロフィールのリンクから6/2の#はてなブログへ🙋🏻‍♀️✨୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧#ダイソー#DAISO#ダイソーダイエット#ダイエットサプリ#100均#ギムネマ#キトサン#体重計に乗らないダイエット#下半身痩せ#下半身デブ#痩せたい#痩せる#痩せたいけど食べたい#ダイエット#美脚になりたい#脚痩せ#脚やせ#足痩せ#足やせ#アンチエイジング#エイジングケア#diet

みなさんこんにちは、ちょきです！！今日は進化番『シンデレラ体重』についてお話ししていこうとおもいます🌷再投稿になります！まず、ダイエットするにあたり約束して欲しいことがあります。・無理しないこと・見た目重視で体重ばかり気にしないこと・やりすぎないこと・自分にあった体重にすること　　　　　　　　　　　　　　　です！健康を害するくらい無理したらもともこもないので💦『目次』・自分にあった体重について・ダイエット方法なりたい自分に！！Let'sgo〰️🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷BMI値「22」が適性体重自分のBMI値は、【体重（kg）÷　身長（m）÷　身長（m）】BMI＝22が最も健康的な数値となります！BMIとは自分の体型を数値に表したものになります。ぜひ計算して参考にしてみてください↓BMI値「22」が適性体重 【BMI値による基準】痩せている18.5以下標準18.5~25未満肥満25以上あくまでも基準なので18.5にしないと痩せていない！とかではないので自分にあわせてくださいね🥰【シンデレラ体重】計算方法: 身長×身長×18シンデレラ=モデルのような体重【美容体重】計算方法: 身長×身長×20シンデレラ体重より、軽すぎず細くてスリムな体型に！【標準体重】計算方法: 身長m×身長m×22最も健康的な体重になります！(例1.55×1.55×22=52.8)のような感じです。🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷ダイエット方法前の投稿でもお話ししたことです！・足パカをするきついですが、家でできるし音楽かけてやったりします！足の浮腫をとる効果もありますよ☺️・お弁当を小さくするよくかんで食べると消化もよくなります！すぐ慣れる！でも部活とかがある人は無理せずにしましょう・お風呂につかる汗をかくように入浴剤をいれたり、浮腫をとるためにマッサージをしたりパックをしながら浸かったり、楽しんでお風呂に入るといいと思います(*´▽｀*)ダイエットは楽しまないと続けられません!!!!・水をよく飲む発汗効果があったり水を飲むことは体にもいいのでたくさん飲みましょう！(飲み過ぎ注意)・お菓子を考えるたべない！というよりは食べる時間、食べる物を考えるといいと思います！〰️オススメ〰️・ナッツ🥜・ヨーグルト・果物・ビターチョコ・忍者めし(低カロリーなグミ)↑色々組み合わせて、飽きないようにしたらより👍・姿勢をよくするピンと背筋を伸ばして！(意外としんどい)姿勢をよくするとスラッとして見えるし、運動になります。・散歩する好きな音楽を聞いて、朝や夕方にお散歩するの楽しくていいことをしている気分になるのでオススメですㅋ・毎日体重をはかるモチベーションにしたり、いまの自分の現状を知るために行います！🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷～🌷どうでしたか？？ダイエットを続けるには、楽しんで無理せずすることが重要です！ぜひ試してみてくださいね(*´▽｀*)『追記』みなさん1Kありがとうございます😭こんなに反応していただけるとは思っていませんでした…学業が終わったら写真や動画などもあげていきより分かりやすい説明ができるようにしていきます！本当にありがとうございます(*´-｀*)ゞ#シンデレラ体重　#ダイエット#お家でダイエット