《スキンケア方法》ニベアクリーム｜ニベアの使い方・効果「＼骨格診断と骨格別ダイ..」

〖骨格別ダイエット方法〗~今のダイエット方法、本当に自分に合ってる？~☁┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄こんにちは！ne^._.^coです🐈今回は『骨格別ダイエット方法』紹介です!!ダイエットしてるのに全然痩せない…なんてことありませんか？それ、自分の骨格にあったダイエット方法ではないかもしれません！一度、自分のダイエット方法を見直して見ましょう！☁┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄〚目次&追加点〛✔骨格ストレート⥤有酸素運動などで全体的に脂肪を落とすとスッキリ見えします。過度なトレーニングは🙅‍♀️✔骨格ウェーブ⥤ヒップアップのトレーニングなどは脚を長く見せる効果があります。✔骨格ナチュラル⥤ウエストを鍛えてくびれを作ると女性らしい体型に近づきます。※画像の中に書いてある「ダイエット法」の「法」の漢字が「方」になっていますが気にしないでください。漢字の勉強もっと頑張ります。（いらん情報）☁┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄♡/🖇/👤thankyou#骨格ストレート#骨格ウェーブ#骨格ナチュラル#骨格ストレート_ダイエット#骨格ウェーブ痩せ方#ダイエット_学生#ダイエット_食事#ダイエット方法#垢抜ける#痩せる方法#骨格診断#ダイエット

足太短の骨格ウェーブさんの足痩せ方法✊🏻痩せたら骨格勝ち組かも…!?こんにちは、ぶうまるです🐷❕"まず。お前本当に骨格ウェーブなのか"と思われると思います笑笑人によってはこの私の体型を見てストレートだと思ったりナチュラルだと思うかもしれません。でも私は友達全員にウェーブだと言われます。「上半身に対して下半身が太いから、ぶうまるは絶対ウェーブ」と言われます(^_^;)でもストレートが着るような服着てるんですけどね😌骨格なんだろうが好きな服着るのが一番なんですよ結局🤭ここから自称かつみんなにも言われるほぼほぼ確実に骨格ウェーブの私による足痩せ方法を話していきます。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼1.お尻を鍛えるウェーブさんはお尻の位置が低いです。なので、お尻を鍛えることでヒップアップし足が長く見えます。ひなちゃんねるのヒップブリッジおすすめですよ💫2.筋膜リリースをするハウスダストちゃんがやってた骨格ウェーブの足痩せです😳💞まだあまり効果は感じてないですがすっきりします。。なので抜いちゃってもいいです（笑）3.着圧スパッツを履くウェーブさんは、冷えやすいんです(;_;)冷えは太くなる原因なので着圧スパッツを履いてむくみを取りつつ冷えないようにしましょう4.足の筋トレウェーブの良いところの1つは筋肉がつきにくいからどれだけ筋トレしてもゴツくならないことです✊🏻ヒラメ足になるんじゃないかと心配するかもしれませんがウェーブさんなら大丈夫です。いい意味でも悪い意味でも脂肪体質なので引き締まるだけです😌✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼骨格ウェーブさん一緒に頑張りましょうね！！！！！#骨格ウェーブ痩せ方#骨格診断#足痩せ#ダイエット_学生#ダイエット方法#ダイエットルーティーン#足_痩せ#足_むくみ#筋膜ローラー#筋膜リリース#筋トレ

【ぷよぷよの二の腕は卒業！二の腕痩せの方法】こんにちは😃コロナで外出があまり出来ない中、家で食べてばかりで運動出来ずに太ってませんか？私の学校は、来週から始まります。新学期だというのに、太ったままは嫌ですよね？？あと、少ししか時間はありませんが、最後の足掻きで、ちょっとでも痩せて可愛くなって学校に行きませんか？？今日は私が実際にやってみて効果が出た二の腕に特化したダイエット法を教えます短期集中型ということで、きつめですが、とりあえず1週間だけ！と思って頑張ってくださいーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー画像2枚目のトレーニング、マッサージをとりあえず毎日続けてください。注意事項はとにかくサボらないこと！！動画のスピードについていけないなら、途中休憩を挟んでも構わないので（休みすぎはだめだよ）動画の回数は必ずこなしてくださいそして、マッサージもサボらずに！！せっかくトレーニングを頑張ったのなら、マッサージもしなきゃもったいなすぎる！！終わった後のストレッチも簡単&テキトーでいいのでしてくださいね！食事制限は特にありません。暴飲暴食はもちろんだめですよ、、😓でも一つ言うなら、画像3枚目の腕の部分の食事は出来るだけ控えましょう肉の脂身、アイス、生クリーム、バターなどです！だから、この1週間、とりあえずアイスとケーキだけは我慢しませんか？？1週間だけでいいから！！！！我慢したら、トレーニングの効果もより感じられます今日から始めてくださいね？？？🧐🧐笑二の腕痩せについては以上です！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーートレーニングは最初はきついと思います！でも、必ず効果は出ると思いますちなみに私は、初めて３日でマイナス2センチ、初めて3週間で5センチほど細くなりましたどうですか？やりたくなったでしょ？？とりあえず1週間、学校はじまるまで一緒に頑張りましょう！！！！！今度、他の部位のダイエット法についてあげようと思います最後まで見てくださってありがとうございます😊いいねとクリップ、フォローもお願いします🙇‍♀️他の投稿も見てくださると嬉しいです❤️さようなら😃#ダイエット　#二の腕　#痩せる方法　#新学期#二の腕痩せ　#筋トレ　

＼長袖でばかりで気づかなかったけど…やばい？／だんだん暖かくなってきた時期、通販で春服を買って鏡の前で試着してみたところ二の腕、やばい…？ずっと長袖だったから気づかなかったけど、半袖を着た時に見えた、ぷにぷにの二の腕…！これはまた、あの筋トレをやるしかないなと思い今回またまとめてみました。去年のダイエットを始めた時はよくやっていた二の腕の筋トレ方法です。本当に効く筋トレ方法なので、二の腕ダイエットしたい！細くしたい！という方はぜひ試してみてくださいね🙋‍♀️💓筋肉痛すごいから気をつけてね､､🍒筋トレをする前に、まず汗をかいてもいい服に着替えて、何時でも休めるよう腰を痛めないようにヨガマットを引いたり硬めの絨毯の上でやることをオススメします。疲れた！とドンッと腰を下ろした時に、腰を痛めることもあるので、最悪バスタオル引いても良いかな…？怪我のないように心がけて挑んでください。ダイソーに300円～600円くらいでなかなかいいヨガマットが売っているのでおすすめ！🍒二の腕筋トレ方法①あお向けになり、イラストのように両手両足を地面につける。ゆっくり腰を上げて、膝から肩まで一直線になるようにする。②そのまま【ゆっくり】じわじわと腰を降ろしていきます。それと同時に腕も【ゆっくり】曲げていく。腰は床につかないギリギリにまで下げること！※ポイントは【ゆっくり】行うこと。早いと負担が減るのであまり効果が出ません😢じわじわと痛めつけるように、(いま腹筋に力入ってるな～)とか(二の腕にかなり負担がきてるな～)とかを感じながら筋トレを行うと効率UP！わたしはこれを1日、朝もしくは昼ごはん食べて1時間後辺りに10回を2セット行っていました。慣れてきたら3セット、回数を増やして15回を3セットなど自分なりに調節して行っていました。頻度は3日に1度、毎日行うよりも日を開けた方が筋肉がつきやすく痩せやすい体になりやすいです🙇‍♂️💓二の腕やばくなってきた、やばいのは知ってるけど見て見ぬふりしてた、という方はぜひ試して見てください😔💓---------------------------------------------------※画像の無断転載、悪用、スクショ等はご遠慮ください。見つけ次第通報させていただきます。#ダイエット#二の腕#筋トレ#腹筋#痩せる方法#痩せたい#お腹痩せ#腕痩せ#ダイソーダイエット

アーユルヴェーダって知ってますか？？体質診断してみませんか？？アーユルヴェーダでは、心身の健康を保つために心、体、行動から、宇宙や環境まで含めた全体の調和が大切だと考えられています🤗❤️人の心と体の基本となる生命エネルギーを「ドーシャ」と呼びそのドーシャは３つに分類分けされます❣️❣️🍃🌪ヴァータ(風の要素)🔥❤️‍🔥ピッタ(火の要素)☔️💦カパ(水の要素)あなたは、どのタイプの要素が強いか診断してみませんか❓❓#ダイエット#痩せる#痩せる方法#ダイエット方法

【1ヶ月1kg減】美容のための”垢抜け”ダイエット🍀リバウンドなし！！食事制限や激しい運動もなし！！！カンタンだから続けられる😳୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今回は、私が実際にしている、『垢抜けるための』ダイエットをご紹介します！！垢抜けるための、というのは、ただ単に体重を落とすのが目的なのではなく、”キレイになるため”、ということです！！過度な食事制限をすると健康にも悪い上にリバウンドしやすいし、激しい運動はなかなか続かない…！！そこでオススメしたいのは、ゆる〜く続けられるコツコツダイエットです！！簡単だから続けられます🙆‍♀️１ヶ月1キロ確実に痩せるダイエットです！！！画像に書き忘れたのですが、レクレアは初回87パーセントoffで990円で買えます🧸送料無料です！！1回きりで解約する場合は、次回お届けの14日前までに・公式LINEで手続き・コールセンターに電話・メールで解約依頼をすれば簡単に解約できます❣️皆さんもぜひ、垢抜けの手段に、ダイエットを取り入れてみてください🍀無理しない程度に一緒に頑張りましょう🔥一緒に頑張ってくれるダイエッターさん！ぜひコメント待ってます😂セルライト撃退！！脚やせマッサージ特集/https://lipscosme.com/posts/3212243#ダイエット#リバウンド#垢抜けるは自分磨き#痩せる#痩せる方法#ダイエットサプリ#ボディクリーム#ボディケア#脚やせ#セルライト

無理せず健康に2ヶ月で3キロ痩せる方法______________________________________こんにちは！おひめぇです！今回は、私が自粛中にやった、無理せず健康に痩せる方法を紹介していきたいと思います！😊💓①毎日3キロ以上歩く！これは自粛中に行っていて、友達の犬と一緒に散歩したり、友達と走ったりしていました😋普段は忙しくて無理かもしれませんが、休日など暇な時に歩いて、習慣化していくのが早く効率的に痩せれる秘訣だと思います！②炭水化物は1日1食！炭水化物(ご飯)は1日いっぱいにしていました！けど、私はご飯以外はたっぷり食べていたので全然きつくありませんでした笑ご飯がどんぶりなどの日は、炭水化物パラダイスでも普通に食べていました！外食や食べすぎた次の日は朝ごはんを抜いたりするなどして調整しました笑③半身浴毎日半身浴を約1時間していました！半身浴をすると、基礎代謝が上がり普段より、脂肪燃焼スピードが速くなります！🔥なのですごく痩せやすくなります！半身浴中はスマホでYouTubeを見ていたりしたので、全く苦ではありませんでした！④足マッサージひよんちゃんの足マッサージを参考にして毎日しました！✨マッサージをするのとしないのとでは足の太さが全く違います！！しかも音楽を聞きながら、YouTubeを見ながらしたりできるし、毎日やっていると気持ちよくなるので習慣化しやすいと思います！⑤水を2リットル飲む！私は朝起きて一杯、お風呂前、お風呂後に一杯、寝る前に一杯は絶対飲んでました！💡また、水をたくさん飲むと、老廃物が流れますし、肌にもいいのでおすすめです！私はお腹がすいたときはがぶ飲みしてました笑たったのこれだけで、痩せて友達に細い！と言ってもらえるようになりました♡毎日コツコツ続けることが痩せる第一歩です🔥キツくもなく、続けやすいのでぜひ真似してみてください🤭✨#ダイエット#健康#自粛ダイエット#脂肪燃焼#足_痩せ#痩せる方法

【痩せ体質に】リバウンドしにくいダイエットのコツ日常生活の『意識』が大切！#体型維持୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今回は、私が実際にしている太りにくい体を作る日常生活の鉄則を8個ご紹介します！！私はダイエットで合計して約10kg痩せましたが、リバウンドはしていません！もちろん、休暇で1kgくらい太った…というのはありますがダイエット直後に大きく体重が"戻った"ということは全くなかったです🙆‍♀️私はもともとすごく太りやすい体質だったのですがこの8つを意識するようになってからは以前よりもかなり太りにくくなりました✨🥲また、入浴中やお風呂上がりなどにしっかり脚をマッサージすることも大切！特にふくらはぎは第2の心臓と呼ばれているくらい太ももをマッサージするだけで全身の血行が良くなる大切な部位！お風呂上がりにする時は、摩擦を軽減するためにボディクリームを塗ってからしてください✨私が使っているのは、📍#ジョンソンボディケアドリーミースキンアロマミルクです！こちらはお好きなボディクリームで大丈夫です！スタイルを良くしようと思うとすごく大変ですが、日常生活のちょっとした『意識』ですごく変わるので皆さんもぜひ試してみてください！！#ダイエット#体型維持法#痩せる方法#脚やせ#太もも痩せ#お家でダイエット