《スキンケア方法》ナチュリエ ハトムギ化粧水(ナチュリエ スキンコンディショナー h )｜ナチュリエの使い方・効果「骨格スタイル診断と骨格..」

＼骨格診断と骨格別ダイエット💡／✅ストレート✅ウェーブ✅ナチュラル最初に、自分がこの３つの中でどの骨格に当てはまるかを確認してみてください。鏡を見たり、写真に撮ってみるとわかりやすいと思います！骨格タイプを知ると、効率よく痩せることができたり、自分に似合う服がわかるので理想の体型に近づきやすくなります！ぜひ試してみてください💡#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ骨格スタイル診断ダイエットはこちらから↓https://lipscosme.com/posts/2879317※骨格診断は、協会や流派によって基準の違いがあるので、あくまで目安としてお使いください🙇🏼‍♀️

あんにょーん虚無イムニダ〜私が１ヶ月で5㌔のダイエットに成功した秘訣を紹介したいと思います!!初めての投稿なので多めに見てください🙏ダイエット前の体重55㌔身長157㌢まずダイエットをきっかけは…中3になって部活が無くなって太り始めたからです。今までは運動部で(剣道部)動くし、あまり体型を気にした事がなかったのですが部活引退を気にどんどん体型が気になってきたのでダイエットしようと思いました。ダイエット開始!!まず体重管理のアプリを入れるトレーニングのアプリを入れる↓このアプリを使って体重管理、筋トレ、ストレッチをしました。具体的には1日脚パカ100回や腹筋30回食事朝…しっかり食べる(ご飯、パンOK)昼…給食(ただしオカワリは❌)夜…ご飯は食べない、おかず、野菜を食べる、または食べないお茶より水を飲むといいらしいのでとにかく沢山水を飲みました!!(学校にも持って行って絶対飲みきるって決めてました)夜は絶対お風呂に入りました(朝入りがちなので…)シャワーだけでなく湯船にもしっかり使って足のマッサージしました足のマッサージ、暇な時にダンス、筋トレをして早めに寝ました(遅く寝るのは良くないです)これを１ヶ月続けてやっと5㌔のダイエットに成功しました。参考にったでしょうか？？#はじめての投稿

脚痩せ・下半身痩せ！太り方別ダイエット方法✨なかなか痩せない下半身の悩み、脚を細くしたい人には太り方に合ったダイエット方法がおすすめです!水太り・脂肪太り・筋肉太りの３パターンが一般的ですが、実は日本人の８割は「混合太り」だそうです!混合太りというのは、水太り×脂肪太りのような複数の原因があるタイプです。それぞれの特徴を画像にまとめているので自分がどのタイプに当てはまりそうか、２つのタイプに当てはまりそうか、調べてみてください✨混合太りタイプかも……と思った方は２つのダイエットが必要なので、該当したダイエット方法をぜひ試してみてください🕊☁️#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ#BEST100均コスメ

皆さん〜おはようこんにちはおやすみセプテンバー調子はどうだいちゃんと学校行ってるかい私はねぶっちゃけ学校とかくそ位だと思ってたよー明日学校に行きたくないと思った君えー大丈夫大人は、楽しいぞ！はい、おはようございま~す。謎の始まりでごめんなさい🙇‍♀️多分ほとんどの学生が冬休みに入っていると思いますwそれでもちょっと思い出したので書いていましたwそろそろ本題に入りますねw私の学校は今日から冬休みが始まりです！と言うことで1週間前から計画していた・・・「冬休みダイエット大作戦‼️」を！今日から実行していきたいと思います！「いやー年明けに向けてみんな痩せたいですよね⁈可愛くなりたいですよね⁈そんな人がたくさんいると思います！私はその1部です‼️」夏休みの間もダイエットしようとすごく考えてたけど無理でした。日ごろから食事には気をつけているつもりでも平日のお昼は学校に給食と言うものがありなかなか実行することができませんでした・・・ですがこの「冬休み」と言う大大大チャンスを逃してはいけません😤「正月太り」と言う言葉がありますよね。怖いですよねwけれど大丈夫です。多分・・・まぁ、ともかく私の今の体に関する個人情報をさらけ出したいと思いますw😂・体重58.4kg・身長156.2cmw言い訳ターイムwいやーこれにはね訳がありまして、体重に関してはさっき朝ごはんで食パンにマヨネーズを丸くかけてその○の中に卵を入れて塩胡椒をかけてオーブンでやったんですけどそれ結構カロリー高くてそれを食べる前にマックのポテトいっこ食べたんですちょっと残したけど、だからって言うのもあります正直びっくりしました。あとまぁこの季節は寒いと言うことで厚着してるわけじゃないですか〜なので洋服の重さも混じっていると言うことです。身長は確かー学校で測った時それぐらいだったからちょっと伸びてると思う、はい、言い訳タイム終わり〜終了〜と言うことでルールをご説明していきたいと思います！☆食事ルール☆・朝は一杯の水を飲む・朝ご飯はとにかく大量に食べる・お昼ご飯は低カロリーのものを食べる物足り無ければ、水をとにかく飲む大量に大量にお腹をタプタプにする！・夜は絶対に何も食べない水を大量に飲む！＊ストレッチルール＊・朝は一杯の水を飲んだ後ストレッチをする。・少しでも暇な時があったらストレッチや上体起こしとか足のマッサージなどやる・お風呂上がりは必ずストレッチ！。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。ちなみに私の学校の冬休みの期間は、2019年12月26日〜2020年1月7日です‼️2週間と言う短い間ですが今までやろうやろうと思って実践できなかったことをこの2週間頑張ってきたいと思います‼️2週間の間毎日投稿して体重、大体の身長、その日の朝昼晩何を食べたか何のストレッチをしたかなど嘘はなしで盛るのも無しで正直に本当のことを投稿したいと思っています！ちなみに今回の投稿は説明みたいなものなので今日の夜に今日は何を食べたか1日の全体をまとめて投稿しますので待っていて下さい‼️投稿時間は大体夜の10時から11時の間にしたいと思います！冬休みの宿題も頑張ります。😭皆さんも頑張ってください努力すれば必ず報われます担任の先生にも言われました。今回のダイエットをして初めて知ったことなど気づけたらいいなと思っています！今回はこれで以上です長々となってしまいましたが、最後まで読んでいただきありがとうございます‼️☺️😊😚誤字がありましたらコメント欄でお願いします🥺

＼脚が太くなるダメな習慣５つ💡／脚痩せしたい人は、まず運動やダイエットから始める人が多いと思います！しかし、日常の何気ない行動が脚が太くなる原因になっていることもあるそうです。筋トレや脚パカをしてもなかなか痩せないという方は、知らないうちに脚が太くなるＮＧ行動をしていないか、チェックしてみてください✊🏻✅脚を組んで座る　⇨骨盤が歪む　⇨むくみ太り✅水分をあまり摂らない　⇨むくみ太り✅筋肉がない・運動してない　⇨運動機能の低下　⇨むくみ太り✅いつも同じストレッチ・筋トレばかりしている　⇨ストレッチしている部位としてない部位のギャップで脚が太くなる　⇨筋肉太り✅小股・内股・ガニ股で歩く　⇨前ももが張る　⇨余計なところに筋肉がつく　⇨筋肉太り#ぽん_ダイエットスキンケア知識まとめ

(о´I`)y━~~~.oO(ｺﾝﾇﾂﾞﾜ★)しお(≧ω≦)でーす！いまから、紹介するのはダイエット方法のまとめです！！1.グルテンフリーダイエット　(方法)・小麦を抜くだけ！！なんて簡単なんでしょう!・ジュース🍹→❌お茶→△　水→◎それだけ！！2.8時間ダイエット・1日24時間のうち、ご飯を食べていいのは8時間だけで、1時に食べるとしたら8時間後の20時までに、夜ご飯を食べてその時間以外は食べてはいけません！！8時間の内なら間食食べていいです！！(12時間ダイエットというものもあります！！)3.マッサージダイエット　・マッサージを、お風呂の中でやる！！　・一時間以上お風呂に入ります！！以上です！！　#はじめての投稿

朝食パン卵マヨネーズ+ラ王味噌昼ネギ塩サラダ+ツナマヨおにぎり+餅鯛焼き+水チョコ味+ポテチ10枚+水夕油揚げ焼き二枚+枝豆10本+ラ王味噌+水夜ポッキー1本+ポテチ30枚体重57.8kg身長156.2cmダイエットやる気あんのかこの食事って思うかもしれないけど頑張ります

・朝卵マヨネーズ食パン+マックのポテト・昼うどん2玉つけ麺的な+ゆでたまご+厚焼き卵2個分+カントリーマアム1枚ファンタグレープ+麦茶・夜ポテトチップスコンソメ味+スニッカーズミニ+カニグラタン+チャーシューみたい小さいの5枚+白米お茶碗一杯+茶碗蒸し+ファンタグレープ+麦茶スクワット15回体重58.5kg身長156.2cm言い訳タイム夜なのに大量に食べてる、私ダイエットする気あるんかなぁ？何が夜は絶対に食べない水を飲むんだよ全くできてないじゃん。みんなそう思ってるでしょ？マジで気をつけよ、上体起こしは一応空いてる時間に15回やったからセーフとゆう事で。言い訳タイム終了終了