＃おこもり美容

髪質が変わるルーティン🌙☁️すぐの効果を求めてる人いるかもしれないですがこれを毎日の日課にすることで髪質が絶対に変わります！！！！♡´‐私もみんなの投稿を参考にいろいろと試して見たんですけど、ほんとに髪質変わりました！前より断然サラサラ(´；ω;.:...ブリーチ髪でパサパサな髪の毛とおさらば👋色んな人の投稿を参考にした上で、総まとめ(？)的な感じで見てください😂①ブラッシング②予備洗い③トリートメント④タオルドライ⑤ドライヤーちょっと詳しく書いてみたので見て欲しいです！参考になれば嬉しいです🐻♡#髪の毛サラサラ#ヘアケア#ヘアオイル#ルーティン#TANGLETEEZER#おこもり美容

スクールメイクアイシャドウ編バレない程度に可愛く盛れちゃう❤︎周りの子と差をつけちゃおう！今回使用したのは資生堂から出ているフォーチュンというブランドです✨ドラッグストアで1000円程で購入出来ます。特に使えるのが、左のカラーと真ん中のカラーです🎶ナチュラルですが、上品で細かいラメで綺麗な仕上がりです💓すっぴん風ではあるけど、この絶妙なカラーで目元が強調されて、バレない程度に程よく盛れます♥これで周りの子と差をつけちゃいましょう🌟#スクールメイク#フォーチュン#ドーリーフィールアイカラー#資生堂#アイシャドウ#スクール#JK#JC#アイメイク#BESTプチプラコスメ#おこもり美容#期待越えコスメ#クリスマスコフレ大公開#音源付き動画チャレンジ#雰囲気美人

ファミマで買えちゃう超可愛いグリッター🥺💗#sopo#sopo_グリッター#グリッター#コンビニコスメ#ファミマコスメ#meeco買い#パケ買い至上主義#BESTプチプラコスメ#スキンケアトーク#期待越えコスメ#クリスマスコフレ大公開#おこもり美容#音源付き動画チャレンジ#雰囲気美人

＼好きな人に褒められる‼️綺麗な手の作り方✨／《家にあるもので簡単ネイルケア》☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁#ネイルケア#ハンドケア#綺麗な手#スキンケアトーク#おこもり美容#音源付き動画チャレンジ

♡朝の1分で二重に変わるマッサージ♡こんにちは、苺鈴です🍓今回は、私が最近やっている朝の二重マッサージをご紹介します♡♡何度も二重のマッサージ出してきましたが、今回も効果があるのにとっても簡単な方法🤍前回の投稿のマッサージ方法も良いですが時間が無い時や朝のメイク前にはこっちがオススメです🤍🍓朝の1分二重マッサージ方法🍓まずはメイク前に瞼周りや眉毛周りの保湿をします!!手持ちの化粧水やクリームを塗ってマッサージからの摩擦を軽減させましょう♡♡1.眉頭の下にある窪みに親指を当てて痛気持ちいい程度の強さで上に押し込む(蒙古襞を無くす、瞼が開きやすくなる)20秒2.眉頭を親指と人差し指でつまんで上下に揺らす(むくみ解消)20秒3.人差し指の腹でなりたい二重のラインを優しくなぞりながら瞼を押し込む(二重の癖つけ)20秒3の指でなぞる方法が前のマッサージ方法と変わってます(´,,•ω•,,｀)🤍指で優しくなぞって押し込むだけでまぶたの浮腫も取れて二重のラインがキープされやすくなります♡♡二重になりたい人や、二重が定着しにくい人は是非参考にして欲しいです‪𓂃𓈒𓏸໒꒱ばいばい‪🍓#二重にする方法#二重になる方法#一重から二重#二重の癖つけ#二重の作り方#二重マッサージ#アイプチ#朝のマッサージ#二重について#おこもり美容

MEDIHEALのN.M.Fアクアハイドロジェの薬局で買えるのでおすすめです！#mediheal(メディヒール)#N.M.Fアクアハイドロジェル#保湿ジェル#美肌_スキンケア#フォロバ#フォロバ100#BESTプチプラコスメ#スキンケアトーク#おこもり美容#期待越えコスメ#音源付き動画チャレンジ

𓊆塗って寝るだけ!!プルプル唇に☁️𓊇☽︎LANEIGE☽︎リップスリーピングマスクグレープフルーツ1000円ぐらい(Qoo10で安く買えました)-------❁❁❁--------------❁❁❁-------一時期バズってたので買ってみました~!!そこまで期待していなかったけど使ってみたらめちゃめちゃ良い👏🏼ザラザラの角質が溶けてプルップルの唇に生まれ変わる‪‪☺︎‬グレープフルーツの香りが本当に良い匂いで塗ってて爽やかな気分になる🍊塗って寝るだけだから手間もかからないし楽ちん⸜❤︎⸝‍中蓋とスパチュラ付きだから手が汚れず衛生面も良いです☁️-------❁❁❁--------------❁❁❁-------#laneige#LANEIGE#リップスリーピングマスク#リップケア#リップクリーム#スキンケア#プルプルリップ#プルプル唇#買って後悔させません#隠れ名品#マイベスト韓国コスメ#色っぽリップ#乾燥撃退アイテム#わたしの垢抜け方法#本音でガチレビュー#やっぱこれやねん#おうち美容紹介#スキンケアルーティーン#盛れるマスク紹介#目指せ透明感#私のデビューコスメ#時短コスメ#胸キュンコスメ#このスキンケアしか勝たん#一生貢ぎたい神コスメ#1軍スキンケア#正直レビュー#meeco買い#パケ買い至上主義#スキンケアトーク#おこもり美容#雰囲気美人

PAUL&JOEボディ&ヘアミスト＼JC･JK必見／プレゼントにおすすめ🥺デパコスなのに、めっちゃ安いいい！JCJKの皆さんにこそ買って欲しい🥺その4です。ちなみに、その1ではリップ。その2では下地。その3ではアイシャドウをご紹介しています。今回はPAUL&JOEボディ&ヘアミストということで、ヘアにもボディにも両方に使える最強アイテムが、お安く販売されているので、ご紹介します🎶ミストになっていて、香りは甘ったるくはない、優しいオレンジフラワーの香りです💓柑橘系という感じではないですが、しつこい香りでもなく、爽やかな感じです！嫌いな人はいなそうな香りで、万人受けする香りです🎶香水ではないので、香り持続時間は長くはないですが、優しくふわっと香るというイメージです😊わたしはお風呂上がりの寝る前にシュッと体につけて、心地よい香りを楽しんでいます☆みずみずしいオレンジフラワーの香りですが、この時期乾燥もひどいので、ヘアや、ボディにも潤いを与えてくれます💕プレゼントにあげたらめちゃくちゃ喜ばれるかと思うので、参考にしていただけたら嬉しいです🎶#PAUL&JOEBEAUTE#ボディ&ヘアミスト#ギフトセット#プレゼント#プチプラ_プレゼント#ポールジョー#香水#フレグランス#デパコス#BESTプチプラコスメ#スキンケアトーク#おこもり美容#期待越えコスメ#音源付き動画チャレンジ#雰囲気美人

＼サロン級！市販で買える優秀シャンプー🧴‎／《美容室帰りのような天使の輪が作れちゃう》☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁　　☁このシャンプー、ブリーチ歴4回の髪を生き返らせてくれた優秀シャンプーなんです！！ブリーチ毛特有の切れげやきしみが驚くほど改善されて、サロンでトリートメントをした時のようなサラ艶髪を自宅で手に入れることが出来ます！香りもとってもいい香りなのでチェックしてみてください🤍#エイトザタラソユー#市販シャンプー#ブリーチ毛#ハイダメージ#ヘアケア#スキンケアトーク#おこもり美容#期待越えコスメ#音源付き動画チャレンジ

【新作情報】＼大人気&honeyからハンドクリーム出た／2種類の違いも徹底解説🙌こんにちは！アフリカ少女です🐘（なかなかコメント見れてないので、質問はインスタの方にお願いします🙇‍♀️💕Instagramのストーリーで、コスメが無料で貰えるプレゼント企画情報を流してるよ◎@africa_onnanokoです✨）今回ご紹介するのは…✔️&honey・ディープモイストハンドクリーム・メルティモイストハンドクリーム→858円です‼️購入可能場所：バラエティショップなどシャンプーと同じくらいめちゃめちゃ良い香りのハンドクリーム！しっとり潤って保湿力高めだし、柔らかいモチモチな手が長持ちする！アンドハニー独自のハチミツ配合で、製品の90%以上が保湿成分なんだって◎カサカサが気になる乾燥肌さんに特にオススメ！香りはさっぱりしてて甘すぎないけど女の子らしさ満点♡詳しくは画像を見てね💓*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*最後まで見てくれてありがとうございました〜🥰《Instagram》インスタも良かったらフォローお願いします♪@africa_onnanokoです🐘#プチプラコスメ#プチプラメイク#透明感コスメ#透明感メイク#儚げコスメ#儚げメイク#スクールメイク#モテメイク#モテコスメ#ピンクメイク#ピンクコスメ#ナチュラルメイク#中学生#高校生#小学生#大学生#新作コスメ#限定コスメ#提供#アンドハニー#&honey#BESTプチプラコスメ#スキンケアトーク#おこもり美容#期待越えコスメ#雰囲気美人

〘クリスマスまでの垢抜け計画！〙⸜クリスマスまで後少し⸝‍ハロウィンが終わったと思ったらすぐ街中がクリスマスに切り替わりましたね🎄❤︎クリスマスまで1ヶ月と少し前くらいからできる垢抜け方法をまとめました‪‪𓂃𓈒𓏸┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈美容院に行くのは、ほんとにクリスマス当日少し前がおすすめです！早く行きすぎるとせっかく染めたり、整えた髪が伸びてきたり色褪せたりするので、少し早めに予約しておくと焦らないです🕯それから砂糖が含まれているお菓子などは1か月前くらいから控えてデトックスします。砂糖は体に入ると3日は滞在しているの怖すぎませんか…߹ᯅ‬߹コスメや服などは当日のために新調するのもいいですよね🤍アイシャドウはエチュードのワインパーティーがクリスマスらしくておすすめです🍷ナチュラルに可愛く仕上げたい時はキャンメイクのシルキースフレアイズにラメをプラスするといいかなとおもいます🏹ぜひ試してみてください！#おこもり美容

〘5年間続けている体型維持方法〙一緒にダイエット頑張りませんか…？今回はストレスなく頑張れる体型維持方法です.ᐟ.ᐟ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈まず、浮腫は体重より太って見えるので浮腫取りはマストです！できるだけ毎日湯船に浸かったり、寝る時は着圧レギンスなどを履くのがおすすめです。あと骨盤が歪んでいると謎に脂肪がついたりしやすいので整体にいったり、ストレッチをすると改善されやすいです◡̉̈個人的に1番効果があると思うのは全身鏡を置くことと体重計に乗ること🪞❤︎ぜひ参考にしてみてください！#おこもり美容

ツヤツヤちゅるんっ♡♡♡//rom&ndのネイルが綺麗すぎた✦ฺ前に上げた静止画の動画バージョン🤩♥︎#rom&nd#ムードペブルネイル02#ロージーシロップトップコートなしでもツヤツヤ✦ฺトップコート塗ったら更にツヤツヤ🤩色づきはシアーなので好きな濃さに調節できます！シアーなのでグラデーションに❣️グラデーション上手くないけど好きなのさ✦ฺグラデーションにして、月や星のゴールドパーツを付けてみました❣️なんとも言えない可愛いカラー😍職場がネイルOKなら全色揃えたいやーつ❣️めちゃくちゃ可愛いんです🥺✨✨ツヤツヤ伝われ〜✦ฺプレゼントして頂いたお友達に感謝です💕#ちゃんみネイル#おこもり美容#ちゃんみネイルロムアンド

【保存版】＼みんなVIO処理ってどうしてるの？／カミソリ〜ローションまで集めてみた🙌こんにちは！アフリカ少女です🐘（なかなかコメント見れてないので、質問はインスタの方にお願いします🙇‍♀️💕Instagramのストーリーで、コスメが無料で貰えるプレゼント企画情報を流してるよ◎@africa_onnanokoです✨）今回は、なかなか人に聞けない、VIO処理のおすすめアイテムをご紹介！10位✔️貝印bi-hadaompaLホルダー替刃2個付→オープン価格安くて、全身にも使える、電動タイプのカミソリが欲しいならこれ！お金があるなら1位のものの方が色々便利でオススメだけど、これでもVIOまで一応ちゃんと処理できた！試す価値あり◎9位✔️ピンセット（毛が抜ければ何でも）カミソリだとどうしてもチクチクは完全にはなくならない！そんな時はだいぶ痛い＆超面倒だけど抜いちゃうのも一つの手！一度カミソリで毛を短くしてから抜けば、まだマシだったよ！8位✔️Schickプレミア敏感肌用Lディスポ→オープン価格ドラッグストアで300円しないくらいで売ってる激安カミソリ！本当は顔用なんだけど、めっちゃ肌に優しいし小回りがきくから形を整えやすい！でも1枚刃だからツルツルにはならない！7位✔️鈴木ハーブ研究所パイナップル豆乳ローションプレミアム→4180円処理した後に使うのがオススメな、抑毛効果のあるローション！あからさまに毛が減ったり生えてこなくなるわけではないけど、少し細くなって柔らかくなる！剃った後の保湿にも使える◎6位✔️Schickハイドロシルクシェービングジェル→オープン価格透明なジェルだから剃ってる最中も肌が見えてるのがよかった！VIOは肌が弱いから、特にジェルとかつけて剃った方がいい！石けんとかでも良いけど、それだと泡で見えづらいって人にこれオススメ◎5位✔️Veetバスタイム除毛クリーム敏感肌用→755円VIOにも使って大丈夫な除毛クリーム！除毛クリームの中にはVIO禁止のものもあるから、よく確かめてから買った方がいいよ！これが圧倒的にコスパいいし、値段の割にはゴッソリ取れる◎4位✔️Schickハイドロシルクトリムスタイルシック→オープン価格ドラッグストアやドンキなど比較的どこでも買える有名カミソリ！普通のカミソリの反対側にVIO用もついてるから一石二鳥！切れ味良いからそこだけ気をつけてね！電池式&お風呂で使ってOK！🥉3位✔️ピアニィVIOデリケートゾーン用→1100円前後ボリュームと長さを簡単に整えられるVIO専用のカミソリ！カバーがついてて肌が傷つかないようになってるから安心！主に毛量を減らしたい人にオススメで、そっと撫でるように当てるだけ◎🥈2位✔️Sarlisi光美容器→12980円全身はもちろん、VIOもOKな家庭用脱毛器！VIOは太い毛が多めだから少し痛みを感じやすくて、最初は少し弱めで打った方がいいかも！もうすぐ来る11月のメガ割で買うのがオススメ！🥇1位✔️PanasonicVIOフェリエ→5980円やっぱり安心のパナソニック！長さを残すこともつるつるにも出来る電動シェバー！これ1本で好きな長さに揃えられるし、防水だからお風呂でも使える◎分解できるから掃除もしやすかった！「こんなランキングが知りたい！」っていう人は、DMやコメントでいっぱいリクエストしてね🙌💕*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*最後まで見てくれてありがとうございました〜🥰《Instagram》インスタも良かったらフォローお願いします♪@africa_onnanokoです🐘#プチプラコスメ#プチプラメイク#透明感コスメ#透明感メイク#儚げコスメ#儚げメイク#スクールメイク#モテメイク#モテコスメ#ピンクメイク#ピンクコスメ#ナチュラルメイク#中学生#高校生#小学生#大学生#新作コスメ#限定コスメ#BESTプチプラコスメ#スキンケアトーク#おこもり美容#雰囲気美人

ちゃんとケアしてるつもりなのに最近乾燥がすすんでシワっぽいのでこちらを投入。バラエティショップで見かけるあれです！ハンドクリームにトーンアップやシワ/毛穴隠し効果がついたもので、普通のハンドクリームより塗り終わりがサラサラ✨これ塗っとけば手元写真がシワのせいでボツにしなくて済みます。笑塗るだけ簡単手元美人😆#himecoto#白ゆび姫#おこもり美容#雰囲気美人

佐藤勝利くんがモデルに選ばれた話題の韓国コスメブランド#TIRTIR🇰🇷⁡⁡PERFECT-CVITASERUMは、10/8に発売されたばかりの美容液！⁡⁡𓍼くすみが気になる𓍼トーンアップしたい𓍼肌荒れが気になる𓍼肌のキメを整えたい𓍼乾燥が気になる⁡こんな人におすすめ(ˊ࿁ˋ)ᐝ⁡⁡長年研究に研究を重ねてやっと出来上がったらしい英国産のビタミンが入っているらしい🍋⁡⁡11種類のマルチビタミンとナイアシンアミドなどくすみケアにぴったりの成分がたくさん配合されているの嬉しい🥺⁡⁡しょりぽんの美肌手に入れちゃいそう！（）⁡⁡フタのポンプがスポイトになっていて出し過ぎを防げるところもよき◎⁡⁡ベタベタする美容液があんまりなんだけどこれはサラッとしてるから好きだった！⁡でもちゃんと保湿はされるよ〜〜！⁡⁡#PP_TIRTIRLIPS、TIRTIR様からいただきました🤍⁡⁡⁡#新作コスメ#プチプラ#プチプラコスメ#コスメ購入品#コスメレポ#コスメ好きな人と繋がりたい#コスメレビュー#おすすめコスメ#置き画くら部#スキンケアマニア#スキンケア好きさんと繋がりたいTIRTIR#提供ティルティルPERFECT-CVITASERUM#おこもり美容

最近、すっぴん綺麗になった❓❓彼氏に褒められた肌質改善❕❕皆さまこんにちわ、んーです🐰本日は、私が長年悩んでいる《いちご鼻》《黒ずみ毛穴》が最近すこーしだけ目立たなくなってきたのでご紹介致します❕今回は文章長いです🥲でも、私の黒ずみ毛穴さんはがち冗談抜きでえぐいので読んで損は無いと思います🥺私は、物心ついた時から、鼻と頬の《黒ずみ》がコンプレックスでマスクを外すのが嫌でした😅周りの子達は黒ずみなんてないツルツルのお肌なのに、なんで自分だけ…と思い化粧でも隠れない頑固な黒ずみ毛穴で、鏡を見るのがつらくなりました😔そんな私のお話です笑---------------------------------------------------------------🌟私の肌質🌟《乾燥肌》です！➡️黒ずみは乾燥(インナードライ)が原因で脂を出そうとしてできるらしいです😅その脂が詰まって酸化すると黒くなって《黒ずみ毛穴》《いちご鼻》が誕生します！産毛が原因の時もあるけど、それも産毛の周りの毛穴が詰まってることが原因だそう！いずれも、肌のターンオーバーを利用して少しずつ改善していく必要があるみたいですね🥲---------------------------------------------------------------🌟今まで使ったことのある商品🌟《無印良品ホホバオイル》➡️蒸しタオルで毛穴をひらいてからクルクルしたり、お風呂の中やお風呂上がりにクルクルしたり、ラップをかけて放置したりと色々と試しましたが、黒いつぶつぶも出てこなければ、黒ずみが減ることもない…残念🥲❌《LUSHパワーマスクSP》➡️洗い上がりは黒ずみ目立たないのにスキンケア後には出現！私の黒ずみさんには効果なし🥲❌スクラブが入っているので敏感肌さんにはオススメしません❌《ワセリン》➡️蒸しタオルで毛穴を開いてワセリンを塗りラップをして放置してみたものの毛穴が余計埋まるだけ🥲❌《オバジC洗顔酵素マスク》➡️角栓が取れてツルツルになったが特に黒ずみには効果を感じられなかった🥲❌《クレンジングリサーチウォッシュクレンジングN》➡️よく泡立つし、つっぱらないが黒ずみに効果は感じられず🥲❌《CLAYGEクレンジングバームモイスト》➡️毛穴にはバームがいいと聞いて使ってみたものの効果が見られず🥲❌《毛穴撫子お米のマスク》➡️毛穴が引き締まることを期待して購入したものの、特に引き締まる感じもなく🥲❌保湿力は高かったです！！《毛穴撫子お米のパック》➡️お風呂の中でパックをしてみてツルツルにはなったけど黒ずみは全く減らず🥲❌《ベビーオイル》➡️蒸しタオルで毛穴を開いてからクルクルしてみたけど黒ずみには全く効果なし🥲❌毛穴ケア用品は、洗浄力が強くて肌に負担をかけたり、クルクルの仕方によっては摩擦で肌を余計に傷つけたりと逆効果になってしまうこともあるので、使い方には気を付けてください🥲---------------------------------------------------------------🌟黒ずみ毛穴に効果を感じた商品🌟《shuuemuraフレッシュクリアサクラクレンジングオイル》➡️気に入って使っているのはコレ❕🤍最近は洗顔を辞めてこのクレンジングオイルだけ使ってます！✨黒ずみが気になるところを中心に優しくクルクルすると肌がもっちりツルツルになります🥺朝も洗顔料の代わりに使えるとのことで最高でしょ！✨正直今まで使ってきた商品の中で1番黒ずみ毛穴に効果を感じました🌸⭕️《Curel潤浸保湿化粧水IIIとてもしっとり》➡️やはりCurelは絶対王者だった🥺🤍敏感肌でも使える化粧水で肌が荒れることもなく、しっかり保湿されます最高❕⭕️《Curel潤浸保湿フェイスクリーム》➡️クリームなのにベタつかないし、朝までしっとりしてる😭✨クレンジングからスキンケアまで全部Curelにしようかって思うくらい、Curelの商品使い出してから肌が格段に綺麗になりました🥲⭕️改善の要因は無駄に毛穴をいじることをやめたことかなと思います🤔---------------------------------------------------------------最近は、洗顔料も美容液も使わずこの3つの商品しか使っておりません！🙅‍♀️前よりは鏡を見るのが好きになりました！✨黒ずみ毛穴にはビタミンCが入っている化粧水や美容液や酵素洗顔がいいとか！また色々と試してみたいと思います！《黒ずみ毛穴》《いちご鼻》が完全になくなったわけではないので、引き続き《黒ずみ毛穴撲滅》を目標に努力していきたいと思います🥰私と同じように悩んでいる方に少しでも参考になれば幸いです🙇‍♀️一緒につるつる肌を目指して頑張りましょう！最後まで読んでくださり、本当にありがとうございました🙇‍♀️✨また次の投稿でお会いしましょう🥰#キュレル#curel#潤浸保湿フェイスクリーム#化粧水#乳液#クリーム#shu_uemura#シュウウエムラ#クレンジングオイル#洗顔_毛穴#黒ずみ毛穴#いちご鼻#黒ずみ#高保湿クリーム#高保湿化粧水#乾燥肌_スキンケア#乾燥肌#敏感肌#スキンケア#スキンケアルーティン#クレンジングオイル#肌質改善#肌悩み#毛穴ケア#私のきれい日記#私のベストコスメ#スキンケアトーク#おこもり美容#期待越えコスメ#私のベストコスメ2021

＼10月の買って良かったアイテム／⋆10月リアルに買って良かったアイテムをまとめてみました🛒💓UNIQLOのヒートテックに肌面コットンのものが発売されたのが個人的に1番嬉しかったことです🤭皆様の10月のオススメ購入品も教えてください🙋🏻‍♀️┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈美容情報＆美容オタクOLの日常について/Instagram▸▸▸@minamininaritaiol✔︎美容法×コスメ✔︎IT企業OLのライフスタイル是非他の投稿も見てください🕊┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈#買って良かった#買ってよかった#買って良かったもの#買ってよかったもの#パケ買い至上主義#BESTプチプラコスメ#スキンケアトーク#おこもり美容#期待越えコスメ#雰囲気美人

ベストカラコン❕TOP3✨/ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーこんにちは🤍そるです今回は私が使ってきた中でもよかったなと思ったカラコン三選を紹介します！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☁️使った商品Chu'sme［MOISTBROWN］MOLAK［ダズルベージュ］［ダズルグレー］#molak#molak_カラコン#ダズルベージュ#ダズルグレー#chu's_me#チューズミー#チューズミー_モイストブラウン　#カラコン#カラコンレポ#カラコン_ナチュラル#カラコン_色素薄い系#カラコン_グレー#カラコン初心者#カラコン_レビア#カラコン_イエベ#カラコン_ブルベ#カラコンレビュー#カラコン_透明感#地雷_カラコン#アイメイクあいめい#パケ買い至上主義#BESTプチプラコスメ#おこもり美容#期待越えコスメ#音源付き動画チャレンジ#雰囲気美人

⸜　ボディメイクはじめよう　⸝‍‪❤︎‬‪　ダイエットからはもう卒業　‪❤︎‬‪やほみんっ（なにそれ）こんかいは~ボディメイクだあ~❕👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻（YouTuberさんよくﾊﾟﾁﾊﾟﾁしてるよね❕）ダイエットからはもう卒業❕やるべきことはボディメイクです✊🏻もくじ︎　┈┈　✈︎‪❤︎‬‪　ボディメイクとダイエットの違い　❤︎‬‪‪❤︎‬‪　実際にみりんがしていること　❤︎‬‪‪‪❤︎‬‪　ボディメイクとダイエットの違い　❤︎‬‪ボディメイクとダイエットは目的が違うの❕ダイエット▹▸体重を落とすことボディメイク▹▸見た目をきれいにすることダイエットは体重重視ボディメイクは見た目重視（韓国だねｯ）的な❕なのでボディメイクは自分で絞りたいところを設定してそこを鍛える筋トレが中心です💭食生活はあまり変えないのとガリガリに痩せないのがメリット❕効果が見えるのは遅めかも,,‪❤︎‬‪　実際にみりんがしていること　❤︎‬‪みりんは✔　おなか（くびれてるけどお肉が,,）✔　脚✔　二の腕✔　あとちょっと顔の典型的な骨格ウェ-ブの太り方❕笑なのでこの3箇所を重点的に鍛えてます✊🏻みりんがしている運動︎　┈┈　✈︎✔　なるねぇの脚やせソ-ラン節✔　なるねぇの全身ソ-ラン節　　（画像いれわすれました,,）✔　なるねぇの二の腕やせ✔　なるねぇの顔やせソ-ラン節✔　気付いたらべろ回し✔　団地を1周走る✔　ドラスト行くときは歩きorチャリ✔　メディキュット履く✔　たまに惑星ル-プとチュ-リングラブ踊るです❕ゆうてそんなにしてない,,走るのは全身をバランス良く鍛えられておすすめ✨なるねぇの効き目はぱないの🔥勉強の合間になるねぇしてるよ~勉強の合間に運動するのは勉強の効率も上がるんだよっ❕ちょっとだけ食事も変えてるよ　┈┈　✈︎✔　小麦をつかった食べ物は控える✔　お菓子はハ-ドグミだけ（）✔　間食はグミorもやし✔　食事は野菜やス-プからハ-ドグミはよく噛むから小顔に繋がると信じてる❕最近糖類オフの果汁グミ出たよね✨小麦はまぁ控えるつもりだけ笑グルテンフリ-ダイエットを少し取り入れてる🔥食事の順番は本当にやりやすいよね💭これは何気なく小2から実践してたんだけど血糖値が上がりにくいとかなんとかで良いらしい,,確かに食べる量の割には痩せすぎってよく言われるかも❕（いや体型は超普通）こんな感じです❕食事制限はしなくても良いし運動で痩せるから学生さんにはほんとに最適だと思う😿ぜひ参考にしてみてねっばいびっ#ボディメイク#ダイエット#なるねぇ#おこもり美容