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投稿・コメントの報告
スマホ首(ストレートネック) は現代人の約8割が発症しているといわれており、 フェイスラインがゆるんでくる 顔が大きく見える スタイルが悪く見えるなど美容にとっても健康面にとっても悪いことだらけ…！！ ひどくなると治すのに時間がかかるため、早いうちに予防＆対策しておくことが大事です👌🏻 ̖́-
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666- 2024.09.27
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- 3ヶ月前
カロリーが低く、よく噛める物が僕の中で理想でした。 ポイントとしては、満腹中枢を刺激するのが目的であり少ない食事量であっても、とにかく「よく噛む」ことを意識すれば満腹感を得られます😃
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毎日続ければ憧れスタイルに近づける✨ 春休み🌸垢抜け大作戦！！ Part.02 ~足痩せ~ まずは1週間がんばろう！！ 毎日意識して一緒に継続しようね！ この投稿を見てくれた子みんなが、 もっともっと可愛くなりますように💖✨ 「いいね」&「保存」をして いつでも確認できるようにしてね✍🏻💭
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여러분안녕하세요 お久しぶりですmoouです🌼 『韓国アイドル本気のダイエットルーティーン』 今回は私のInstagramでダイエットのモチベーションにBTSのダイエット方法を紹介してほしい！というDＭを沢山頂いたので今回はBTS(防...
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- 2021.05.10
私はゆるめの脂質制限をしています！ でも土日は馬鹿みたいに脂質摂取してます😂 私はモデルさんやヨジャドルちゃん見たいなスラっとしたスタイルに憧れるからそこを目指しているけど、それが全てではないし正しいわけじゃないです。 人の体型に正解も不正解も無いです。 骨ストの方は自分を卑下して言いがちだけど、魅力的な骨格だと思います。
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韓国式ダイエットやってみた♡だいぶ前のインスタ投稿になりますがiuちゃんの"プチ断食ダイエット"を私なりにできる範囲でやってみた過程と結果の投稿です😂✨ このダイエット方法、"完全な断食ではない"ので私はそこまで辛さを感じす...
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A"です(^_-)-☆お久しぶりです、、サボってました(^^)今日はFJK30キロ代が教える体型維持・ダイエットについてです(^-^)急いでる方は写真のみでシュパッと見てみてください（ ！急いでない方は世間話含め細かく文章で書くので是非見てっ...
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- 2021.11.14
①水を2L飲もうとするのをやめた水を沢山飲むと代謝が良くなるみたいですが無理に飲む必要はないと気づきました！ ②食事制限は太る絶対に太るので今すぐにやめてください！ ③食べる順番を考える朝はいきなり食べずに水を飲んでから！！ ①自分に合った運動をする運動が苦手な方は特に大事なことでハードな運動をするのもいいですが ②できれば全身鍛える例えば、脚だけ痩せたいと思うなら脚だけでもいいんですが ③マッサージやストレッチをする身体が硬いと怪我の原因になるので運動する前はストレッチを必ずしましょう！ ①身体は絶対に冷やさない特に、これから寒い季節がやってくるので毛布と靴下は必須！！ ②質の良い睡眠ゴールデンタイムに寝るとかよりはとりあえず、同じ時間に7時間睡眠してて ③長時間同じ体勢をしない学生さんやデスクワークの方は難しいと思いますが家ではずっと寝たままでいないように
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- 2021.09.13
朝日を浴びる ⇒太陽を浴びるとセロトニンと言われる 幸せホルモンが分泌し 食欲がコントロールされやすくなります。 白湯を飲む ⇒体が温まって代謝がアップし、 お通じが出やすくなります。 朝食を食べる ⇒抜くのは絶対NG。 順番としては水分から先にとります。 その後野菜や海藻類を食べてから、 糖質や脂質を摂るようにします。 朝食は9時までに食べる ⇒休みの日だとついつい遅く起きて 食べるのも遅くなりがちですが、 9時までに食べることによって 昼食までに消化されて エネルギーが効率よく補給出来ます。 逆に朝食が遅いと血糖値が上がりやすくなり、 消化にも負担がかかって太りやすくなります。 ストレッチをする ⇒ベッドの上で手軽にできて 続けられるストレッチをして 朝から体を少しでも動かしましょう。
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- 2023.03.18
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ぽんさん！！ 最高です！！今まで、痩せたいけど運動とかめんどくさいしなーって先延ばしにしてきたけど、このビンゴを使って少しずつ頑張ろうと思います！！ ぽんさん大好きです💕