ども_(._.)_ 少し雑談入るので┈┈まで飛ばしてしまっても構いません。。。私今週まで定期テストあって、まあまあなんですけど来週の月曜まで学力テストがあるんです。で、そのテスト勉強する時に(テストの時関わらず)口ずさんで歌を歌ってしまうんで...
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- 2022.02.26
《絶対痩せるダイエット法》55kg▶️43kgになる❕こんにちは雑草です🌱この度は私が12kg痩せて、今も尚続けているダイエット法についてご紹介したいと思います❕少しでも皆さんのお力になれること願っております💗主に私がしていたことは3つです❕...
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- 2020.09.04
ダイエットその2・その3は、やっぱりこれかぁ🤔💡の話し💡💡*******冬休みの我が家は、まぁ、まったりしております😊♨️ゲーム大好き💕ゴロゴロ大好き💕でも、娘が軽い脱水症になって、立ちくらみしてしまいました😫💦こたつに入って、ゴロゴロしてる...
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- 2022.01.04
初めまして。『好きな人の為に頑張る専門学生(女)』です。私は子供の頃から肥満体型で、中学の頃はMAX103kgあった体重を何とか85kgまで落とし、そしてまたリバウンドをして95kgに…そして3ヶ月で無理なく6kg落とすことが出来た私のダイエ...
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- 2022.01.09
初めてのダイエット投稿オートミールダイエット炭水化物をオートミールに置き換えだけ運動職場で歩く運ぶ(7時間~9時間)のみ使用したオートミール日食ピュアオートミール(オーガニック)日食日食オーツ(食品添加物なし)オーツ麦を蒸してフレーク状にした...
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- 2022.02.05
低GI食品として注目𓂃𓂁オートミールを美味しく食べる4つのレシピを紹介したいと思います最後までご覧いただけたら幸いです𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄【商品名】ニッショクプレミアムピュアオートミール【価格】400円【...
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- 2020.07.30
ロールドオーツタイプのオートミールはご飯の代わりとして使えます!大体1食30g位を小皿に入れて、オートミールが浸る位の水を入れてレンジで1分ほどチンするとお米みたいに仕上がります!YouTubeで検索すると詳しいやり方が出てきます🌟 ご飯に比べてカロリーが低いのに栄養素はたっぷり入っていて、低GI食品なので朝ごはんにももってこいです! 食物繊維もたっぷり入っています!腸内環境を改善するのにもぴったりな食材なので、ダイエットしていない方にも美容のために試す価値あります💕 腹持ちもかなり良いので無駄な間食が減りました!
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- 2022.01.18
お久しぶりです!ポテ丸ですっっ今日はおすすめのオートミールレシピの紹介です〜画像にまとめて見ましたっ簡単に出来るので朝ごはんにもおすすめです✨ぜひ作って見てください!!#お家でダイエット#リピアイテム...
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- 2022.01.26
もっと早く知りたかった!!オートミール生活始めました!!!🥣ダイエットしてて、食事制限なしで運動も筋トレをしていても一年たってもなかなか体重が減らなかったんです。。食事制限しようと思ってご飯の量を減らしたりしましたが、便通が悪くなり逆効果でし...
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- 2021.12.12
オートミールどんな味付けにしてもなんだか飽きる。お昼をスープジャーにいれてオートミール生活初めて2週間。味付けのレパートリーもなくなってきたよ(笑)ここでやめたら負けだ!!!と。そこで登場の1人用鍋のもと。これは1人2パックいれるのですが鍋じ...
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- 2022.02.07
ご飯代わりに時々食べるオートミール。大体、どこのスーパーやドラッグストアにでも置いてるから買いやすくて助かります。ただ、政情悪くて値上がりするんだろうなと思っております。。個人的には、お粥とか雑炊っぽくしたり納豆に混ぜて食べるのが好き。...
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- 2022.03.19
自他共に認める意志弱人間✌️✌️とりあえず1ヶ月でマイナス5キロ痩せられました👏目標は、長い目で見て−15キロ🙋♀️まだまだデブなことには変わりない😭ので、体重は全然晒せないですが😭5キロも痩せたのは本当に久しぶりの事なので記録に残しておこ...
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- 2021.06.20
おから、オートミール系のケーキは上から蜂蜜をかけると甘くて◎。 おから系のケーキにはオリーブオイルなどの油を大さじ1程(レシピの分量による)いれるとパサつきが軽減される! オートミールクッキーは粒のしっかりしたロールドオーツとナッツの組み合わせがザックザクで超美味😋
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- 2021.09.05
ダイエット中だけど、ガッツリ食べたいを満たす1品!オートミールって水入れてレンチンすると、なんか水分量多めのお米になるから、ふりかけとかかけてもいいんじゃないかな〜と思って試しに作った(と言えるのかどうか知らんけど)のがこれ。作り方は、ラー油...
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- 2022.01.21
プレミアムピュアオートミール使いやすく、手には入りやすい!初めては使いやすいと思います。業務スーパーやコストコのは粒が大きめ。米感がほしい方はそちらの方がおすすめ!こっちはおじやとかお粥系あとはお菓子とかにも使いやすいかと思います。オートミー...
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- 2022.02.02
ダイエット日記大学でカロリーとか勉強したつもりだけど、むずかしいね脂肪1kg=7200kcal十分な睡眠=300kcalお風呂ダイエット=300kcalえっ待って!!一週間で600×7=4200kcalは消費しているってこと!?すごくない??...
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- 2022.03.11
ストイックにもゆるーくにでも!ダイエットならオートミール!一週間で-4kgのダイエットに成功したお供オートミール!(食事制限のみのダイエットなのでおすすめはしません)置き換えにぴったりのオートミールを紹介!ダイエット効果1血糖値が上がりにくい...
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- 2020.04.21
ハッピーバレンタイン!!美味しいチョコたくさん食べたいけど私は小麦でニキビが出ちゃうので…普段から食べてるオートミールでクッキーを作ってみました!!腹持ちも良いし甘さ控えめで美味しかったです🐻💕...
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- 2022.02.12
食べるたび可愛くなれる手作りおやつ🍪🤍今話題のオートミールで簡単クッキー作ってみました。サクサク感がたまらなく美味しかったです😋オートミールには美容効果があるんです。・食物繊維豊富だから腸活になる・ビタミンB1、ナイアシンで美肌効果・糖の吸収...
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- 2021.09.12
수아です🌷今日はダイエット第2弾?です🤭💕前回は簡単なダイエット方法だったのですが、今回はガチの!!笑語彙力がないのはご了承ください🙇🏻♀️💦💦・💜体重公開・🖤ダイエット方法・💙↑もっと詳しく・🧡運動について・💚オートミールとは・💛モチベ💜...
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- 2021.03.03
☆オートミール☆☆お気に入りの食べ方☆ダイエットに良いと最近人気のオートミール私も3ヶ月くらい毎日食べてます痩せませんが‥‥ダイエット効果あるかは、さておき美味しいので続けています今日は、お気に入りの食べ方を紹介します作り方1.フレークタイプ...
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- 2021.10.07
ダイエット仲間募集!・夏休みに自粛しすぎて太りました😭筋トレを混じえつつ食事も上手に管理して健康的な体になりたい…!と思いここにまとめてみます!ダイエットする方はぜひ一緒に頑張りましょう✊1⃣筋トレ🥓お腹(2枚目)🥓・腹筋→ひなちゃんねる・く...
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- 2021.09.16
これ、リップスのランキングで見かけて買ってみたんです、プレミアムピュアオートミール。今までオートミール、え、まずい、無理。と思ってたんですがオーバーナイトオーツを友達にすすめられ騙されてたと思いながらオートミールとオーツミルクを購入。夜の間に...
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- 2022.06.09
皆さんおはようございます🙋まだまだ残暑が続いていますね😅💦さて、今日はおうち時間が増えて、どうしても体重や体脂肪、内臓脂肪が増えつつあるため、ヘルシーレシピを作ったのでご紹介させていただきます😌《オートミールチャーハン》ネットで検索すると、色...
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- 2021.08.27
超簡単!おいしいオートミール調理法✨こんにちは!!みなさんダイエットはしてますか??私も絶賛減量中です‼️そんなダイエット期間、食事にもこだわりたい!ってオートミールを使う人多いと思います!! そこで!!超簡単!家にあるもので作れるオートミー...
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- 2021.08.17
⭐️中学生から体重増減なし!キープするために行ってる方法⭐️୨୧୨୧✅食事について朝はしっかり、会社でお腹空いたらプロテイン、昼は食べに行くこともありますが基本的には節約にもなるしお弁当持参!夜は家でおかずのみ食べてます。炭水化物は少なめです...
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- 2021.07.26
ダイエット中に白米の代わりに朝晩オートミールを食べていました❣️お通じよくなるし、栄養素も豊富‼️ロールドオーツとインスタントオーツ比較✨...
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- 2023.01.20
ダイエッターの味方!私が愛用しているオートミールの紹介です!まず、スローフーズ。画像に書いた通りですが粒が大きいので米化にぴったりです!ちゃんと主食食べた感出るのでお気に入り🙆♀️粒が砕けてないものを、「ロールドオーツ」というみたいなんです...
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- 2021.03.02
コンフレーク系は意外とお砂糖が多くお砂糖抜きや糖質を抑えたい人は必見😦正真正銘オートミールのみ!私は朝にバナナ🍌を加えてよく食べてますミルク🥛粥にしてお腹が冷えないようにしてますお水の代わりに甘酒を加えても美味しいです💕#ニッショク#プレミア...
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- 2020.07.10
こんばんは。以前ブログには紹介しましたがSNSで話題になっているこちらのオートミール。炭水化物が好きすぎてつい食べ過ぎる傾向があって低糖質で食物繊維や鉄分なとが摂れてお通じに良いと知ってを実は私も食べ始めていました!!(笑)プレミアムピュアオ...
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- 2020.08.04
今日は、私がしているダイエットメニューを教えていきたいと思います!!まずは私は、食事メニューを徹底してやっています。運動も欠かさずにやった方が効果出ますよ!!朝は基本は、沢山食べるようにしています✨納豆は毎朝欠かさず食べています。後タンパク質...
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- 2021.07.18
ダイエットを始めるにあたってオートミールにハマり、数食試しました!王道のクエーカー、日清のプレミアムピュア、ケロッグを今のところ完食した感想です。めんどくさがりでインスタントしか買わないので💦しっかりお料理する方はまた別かもしれませんが、ぶっ...
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- 2021.09.01
🥀オートミールダイエット🥀オートミールとはとうもろこしと同じ雑穀米ですお米と玄米の違いが倍以上の栄養満点の品物‼️食物繊維はお米より22倍、玄米だったら3倍の食物繊維が入っています🤭ですがやり方を間違えると太ります‼️今からメリット...
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- 2021.07.31
[確実に痩せる方法]もう流行りのダイエットに流されるのはやめませんか?1か月1㎏減量して、綺麗な体になりましょう。初めましてこんにちは、小紫です。初めての投稿はダイエットについてです。子どもの頃から太っていた私でしたが、コロナ禍を機にさらに太...
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- 2020.12.29
体の中から綺麗になりたい方、特に便秘にお悩みの方にオススメします!⭐️オーバーナイツオートミール⭐️《材料》★密閉できる容器(私はジップロックスクリューロック使用)★オートミール…30g(大体、大さじ3強くらいで30gです)★牛乳…100〜1...
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- 2020.09.17
デブにとっては1㎏減でも頑張ったんです……!!!朝兼昼食10時くらい…オートミール40gに豆乳120~180mlかけてレンチンしたやつor野菜のトマト缶煮(キャベツ、玉ねぎ、にんじん、きのこ)+納豆夕食17時くらい…野菜のトマト缶煮+ゆでたま...
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- 2021.03.17
韓国風オートミール!難易度★★☆☆☆これはほぼ卵焼きの難易度…なゆです🐥今回は前回に引き続き、オートミールレシピシリーズです!レシピ1.オートミールと水をレンジで600w2分くらいチン!2.フライパンで目玉焼きを作る3.1にコチュジャンを加え...
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- 2022.07.28
今回は!食事制限してなくてもたべたくなる-10kgした私の、誰でも作れる激ウマオートミールレシピを紹介していきます!個人的には醤油がけご飯より【醤油がけオートミール】のほうがやみつきでした♡しかも3分で作れるのに炭水化物、脂質、タンパク質、無...
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- 3週間前
.この春、置き換えダイエットに最適!✨🌸オーツ麦😊🌾ダイエットと聞くとよく耳にする機会がありやっと購入できました🥲✨豊富な食物繊維を摂取でき腸内環境を整え身体の中から綺麗に👀🌿🌿鉄分、ビタミンB1も含まれていて貧血や肌荒れ防止になるかも🤔驚い...
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- 2021.04.04
肉団子のような私の中高生時代…😭むちむちを脱却した方法!?💎食べすぎをやめた!毎食、満腹以上食べてた私…😱おやつは必ず食べていたりとかなり太る食生活💦腹八分目にしたり、食べたくてしょうがないときは低カロリーで満腹感を得られるものを。おやつもヘ...
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- 2022.04.18
\ダイエット途中成果発表🎉/私が春からしているダイエットの近況報告と方法についてまとめました🙌🏻1ヶ月ほど前に投稿したダイエットの投稿を先に見ていただけるとより分かりやすいと思います!✨まずは前回の食事についておさらいします◎朝🌞オートミール...
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- 2020.09.07
ニッショクプレミアムピュアオートミール💕✨話題のオートミールがたまたま売っていたので買ってみたところ、美味しかった❣️❣️1食30gあたりのカロリーは111kcalで、スープなどに入れて食べれば、ふやけておなかもいっぱいになるし、置き換えダイ...
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- 2020.07.10
結論から言いますと…美味でした!!!!!!†以前から「ダイエットにはオートミールが良い」と聞いていて友達も食べていたこともあり気になっていました。正直…(お好きな人には申し訳ないのですが)「美味しい!!白米みたいな味!!」とよく聞きますが実際...
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- 2021.02.08
今日もオートミール夜勤前にオートミール食べます。本日はしめじ、えのき、レタス、ねぎ、ニラ、サラダ豆、キムチが残っていたのでぶち込みました。生姜いれてスープを作りました。キムチでちょい辛で美味しい♪♪今日もがんばります♪♪...
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- 2020.12.03
体調調整の手軽いオートミールと言えばこれ。しかし、近場で買えるのはトップバリュのオートミール。こちらも便利。無駄な味付けなし。鍋はもちろんレンジでもOKなので職場でも食べられる。元が麦なので五味全ての味付け可能、和洋中どれもよし。温感どちらも...
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- 2021.02.26
ニッショク プレミアムピュアオートミール味:○腹持ち:◎手軽さ:◎値段:○オートミールって知ってますか?私はこれを豆乳(キッコーマンがおいしいです)と一緒に煮て、はちみつとシナモンをかけて食べています🌷腹持ちも良くて腸も温まるしおすすめです!...
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- 2021.02.02
3ヶ月で6キロ痩せたダイエット法について紹介します!クリスマスまでちょうどあと3ヶ月なのでみんなでクリスマスまでに可愛くなりましょう☺️はじめに太った時の生活習慣などについてお伝えしようと思っているのでダイエット法がすぐに見たい方は🐰まで飛ん...
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- 2021.09.24
ニッショクプレミアムピュアオートミール オーツ麦100%豊富な食物繊維 ケロッグオートミール 前回10kg痩せた時に食べていました❗️ 粒感しっかり オートミールごはん 粒が大きいので食べ応えがあり美味しいです。1番おすすめです❗️ 夜のみオートミールの食事を再開して 約1ヶ月が経過し 84kgから81kgへ減量しました!! 3kgくらい落ちたのでやはり効果が あるんだと実感しました🙆♂️ 運動はせずに健康的に痩せることができるので 本当におすすめです❗️
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- 2023.08.04
🧸オートミールって実際どうなの?🧸1袋分食べてみたので詳しく紹介します!【オートミールとは?】簡単に説明すると、オーツ麦を脱穀して加工したものです!グラノーラの原料ですねグラノーラはたっぷりの砂糖やメープルなどをつけているので甘くて美味しいで...
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- 2021.12.18
ダイエットをするならオートミールが無理なく続けられて自分に合っているダイエット法だと思いました!! 夜のみオートミールに変えるだけであとはお酒をビールからミチョのウイスキー割に変えたくらいです❗️ 引き続き無理なく痩せていけたらと思います😊
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- 2023.07.14
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