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サラヤ・キッコーマン飲料・オイコス・ニッショク・Dan-D Pakのサプリメント・フードを使った口コミ -【1ヶ月半で4キロ痩せた!朝はこれに限る!オーバーナイトオートミール作り方】

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【1ヶ月半で4キロ痩せた!朝はこれに限る!オーバーナイトオートミール作り方】 来月、海外旅行に行くため ダイエット中です。 約1ヶ月半で4キロ痩せた 毎朝食べているオーバーナイトオートミールの 作り方を紹介します🍌 --------------✂︎ 【作り方】 ①ボウルにバナナ一本をフォークで潰すして ペースト状にする ②オートミール30g入れる ③そこに、豆乳をオートミールがひたひたになるくらい入れる ④無糖のヨーグルト50グラムくらい ラカント大さじ1を入れてよく混ぜる! ⑤ラップをして冷蔵庫で一晩寝かす。 ⑥朝起きたら、お好みでフルーツをトッピングする 蜂蜜かけても美味しい!!! --------------✂︎ 1つ🥣220キロカロリー ⚠️上のフルーツを抜いたカロリーになってます ⭕️お通じが良くなる ⭕️朝からフルーツ取れて美肌効果! オートミールはダイエットの味方!!! 痩せたい人必見!!!! まだまだダイエットレシピに挑戦してみます! 果たして来月水着が着れるようになるんでしょうか… 頑張ります!!!!! 【体重記録】 2024.2.3 170センチ 61.5キロ   3.24 57.6キロ この投稿が誰かのお役に立ちますように #ロールドオーツオートミール #オートミール #ダイエット #朝ごはん

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