20代向けオートミールおすすめ人気ランキング20選【2026年8月】

🍮リリ🍮

• 女性
• 20代後半
• 脂性肌

もうすぐ夏！肌見せの季節🌻🏊 骨格ストレートの私がおすすめする、骨ストに特化したダイエット法を紹介します☝🏻⸒⸒ 筋トレよりも断然有酸素運動の『ウォーキング`🚶‍♀️ 骨が太くてガタイ良く見える骨ストが、筋トレを頑張るとより筋肉質なボディに仕上がってしまいます、、💪🏻 骨ストはジャストサイズが1番似合う！！ダボッとしたシルエットや、ワンサイズ大きい服を着ると、着太りするし、バランスも悪くてスタイルが映えないです、、🥲

✡もやし✡

• 女性
• 20代後半
• 敏感肌

今回はコスメではなく、オートミールを紹介します🌾商品はニッショクのプレミアムピュアオートミール✨既に3回くらいリピ買いしていて、たくさんアレンジ料理作って手軽に続けられています👌載せた写真はその一部です📸写真を撮ってなかったものも多かったので、雑炊やおにぎり、チヂミの他にも、チャーハンやオムライス、お茶漬けなども出来ます🎶基本的にはご飯の置き換えに使うことが多いです🙋‍♀️米化させないとご飯っぽく使えないので、30gのオートミールにお水を全体に馴染む程度加えて、1分〜1分半ほど加熱して混ぜれば米化の完成です🍙...

T2ファージ𓈒𓏸◌

• 女性
• 20代後半
• 混合肌

今日は私がおすすめするオートミールについて紹介していこうと思いますオートミールの何がいいのかは色々なところに書いてあるので、実際に私が実感したことだけを載せていきます！①お通じこれはめっちゃ実感がありました元々便秘気味だったのですが、オートミールを食べ始めてからさすがに毎日とはいかないもののお腹が痛くなる前に出るようになりました②満腹感30ｇ程で十分お腹がいっぱいになりますダイエットをしたい人には特にオススメです！③手軽さ朝何を食べるか迷わないので時短になります飽きてきた時にはホットケーキ風にしたりなどのアレンジもききます^^この3つが大きく実感したことです...

🦍

• 女性
• 20代後半
• 混合肌

スライスとクラッシュ、加工法の違うアーモンド2種とパンプキンシードがオーツ麦の中に入っている商品です。 ナッツ&というよりアーモンド&シードですね😂 グラノーラ系で入っているものではパンプキンシードが一番好きなのでテンションが上がりました🥰 鉄分や食物繊維がたっぷりなので、いつもの食事にプラスすることで健康的な食生活に👏

白ぶどう☼フォロバ100☼

• 20代前半
• 乾燥肌

オートミールが美味しく食べられます！カボチャの種やスライスアーモンドも入っているので食べやすかったです✋🏻´-#カルビー#ベイクドオーツ

Pooh／フォロバ100◎

• 女性
• 20代後半
• 混合肌

ミルキーな味わいとサクサクの食感で美味しすぎるんです😭✨️ 個包装タイプなのでポーチに1つ入れて置いてもいいかも💡 近場で欲しいのに…KALDIでは小さいタイプしか無かったので今回は小さいサイズに😭💦

やすは

• 女性
• 20代後半
• 混合肌

思いの外美味しくて3種類購入！ 甘いの苦手な方はチーズがオススメ🧀 スナック菓子感覚でオートミールが食べられるの最高過ぎます🥺

やすは

• 女性
• 20代後半
• 混合肌

思いの外美味しくて3種類購入！ 甘いの苦手な方はチーズがオススメ🧀 スナック菓子感覚でオートミールが食べられるの最高過ぎます🥺

さくら🌸

• 女性
• 20代後半
• 混合肌

使いやすく、おいしいオートミール🥣🌟 リピ買いしました！ クラシルのレシピで、オートミールでカルボナーラリゾット風というのがあって、簡単で美味しくてお気に入りです😊💛

もぐぷり🐱VOCEアンバサダー

• 20代後半
• 混合肌

オートミールを積極的に取り入れてから、お腹や肌の調子も良い🥺🌸美容と健康のために続けてるけど、案外美味しいんです！ インスタントタイプは薄くて水分を含みやすいので、調理がしやすいのが特徴です。とろみのついた料理に向いています🥣水分を含むので満腹感が感じられやすいです。 こちらもインスタントタイプで薄くて水分を含みやすいので、和風粥やスムージーにするのがお気に入りです🥤 ロールドタイプは厚めのフレークタイプでしっかり食感が特徴。ご飯のような1粒1粒食べ応えのある食感が楽しめます🍚 オートミールを水と一緒に加熱することで、まるでご飯のように食べられる調理法のこと。

もぐぷり🐱VOCEアンバサダー

• 20代後半
• 混合肌

オートミールを積極的に取り入れてから、お腹や肌の調子も良い🥺🌸美容と健康のために続けてるけど、案外美味しいんです！ インスタントタイプは薄くて水分を含みやすいので、調理がしやすいのが特徴です。とろみのついた料理に向いています🥣水分を含むので満腹感が感じられやすいです。 こちらもインスタントタイプで薄くて水分を含みやすいので、和風粥やスムージーにするのがお気に入りです🥤 ロールドタイプは厚めのフレークタイプでしっかり食感が特徴。ご飯のような1粒1粒食べ応えのある食感が楽しめます🍚 オートミールを水と一緒に加熱することで、まるでご飯のように食べられる調理法のこと。

てんぼう

• 20代前半
• 混合肌

ダイエットにももちろんいいし、体にもいい。 そしてなにより美味しいし節約にもなる🥺 最初は穀物臭さとかが気になることもあると思いますが、慣れれば美味しく食べられます🙆‍♀️ コスパもいいし、節約にもなるから助かってます笑

achan

• 20代前半
• アトピー肌

私がダイエットをしている時に食べているオートミールの米化＋ちょい足しのレシピを書こうと思います。まず初めに用意するのは・オートミール(グラム数は、記載されている写真と同じです)・スーパーノンオイルツナ1缶(3個セットのを購入しました)・アボカド1個・塩胡椒(ひとつまみ)です。※トップ画面のオートミールを使用しています。参考価格:1,180円(net参考)私は、ドンキーホーテで889円＋税で購入しました。スーパーなどにも売ってます。オートミールを米化させたらこれらの食材を混ぜて食べてます。オートミールは、水の分量によって粘り気を出すことも出来ます。

まりぺ

• 20代前半
• 脂性肌

皆さん、ｺﾝﾊﾞﾝﾊ(´,,•ω•,,)ﾉ))☆☆今回私が紹介したいものは…オートミール！！！ダイエットにも効果的と言われているので気になり、私も買って食べてみました！良かったら最後まで見てくださいな(*´ｰ`*)＊オートミールとはなんぞや？？って思った人↓↓↓＊オートミールはオーツ麦を潰して食べやすくした加工食品だそうです！オートミールは小麦粉や白米のように精白しない全粒穀物食なので、タンパク質、食物繊維、ミネラルなどの栄養がたくさんとれて、カロリー自体は低くないけど、低GI食品であるため健康に気を遣っている人にもおすすめだそうです(´∀`)b...

いの🦀

• 20代後半

コーンフレークでお馴染みケロッグからオートミールが出てるだと⁉️気になるお値段はなんと330gで358円💰カロリーは1食30gで117kcal👀米化するよりはお粥や蒸しパンに使うのが◎米化すると、底の方がべちゃべちゃになってしまう…袋にQRコードがあってスマホでスキャンすると、レシピが見れるよ✌️スーパーとかで買えてコスパ良し、オートミール初心者におすすめ🌹#オートミール#健康#ケロッグ

やすは

• 女性
• 20代後半
• 混合肌

ダイエッター必見⚠️プロテインも取れるハイブリッドオートミール！！こちらのオートミール、・糖質60%オフ・カロリー116kcal(30g)・タンパク質6.3g(30g)というハイスペックオートミールなんです！！こういう類のって美味しくなさそうだなと怪しみながら食べてみたんですが、ふつうに美味しかったです😂ぜひぜひ試してみてください！#オートミール#やっぱこれやねん#今月のコスメ購入レポ#動画でスウォッチ#正直レビュー

あじさい

• 女性
• 20代前半
• 敏感肌

白米と比べて糖質60%オフ ✔️ 食物繊維は6倍 ✔️ レンジで簡単に作れるから続けやすい♡ 腹持ちも良くて、夜中にお腹空きにくくなった気がする…😌🌿 ダイエット中でも無理せず置き換えしたい人におすすめ ケロッグ「アレンジ自在オートミール」

とうふ🍪

• 女性
• 混合肌

罪悪感がなく甘いものが食べられる、ヘルシーなパンケーキです🥰 オートミールのもちもち食感とバナナの甘さがやみつきになります！ 作り方も簡単でとっても美味しいパンケーキなので激推しメニューです🥞🍴

たまごﾁｬﾝ🥚

• 女性
• 混合肌

1人前約500kcal！オートミールを使ったピリ辛🔥鶏粥のレシピ オートミールで食物繊維も摂ることができます。ヘルシーな鶏むね肉を使い満足感もアップ。 分量は結構適当でも、美味しく簡単にダイエットごはんが作れます♡

たまごﾁｬﾝ🥚

• 女性
• 混合肌

おすすめ度100😘ダイエット中のランチに🍴オートミールオムライス❤️《材料》・オートミール　40g(ライスアイランドグラノーラ上級者さんのオートミール使用)・水　70〜80ml・ケチャップ　大さじ3〜・黒コショウ　適量・ウインナー(ハムやベーコンでも)　1本・溶けるチーズ　1枚・たまご　1個《作り方》①マグカップ等にオートミール、水をいれ、600Wで2分チンする。②①にケチャップ、黒コショウ、適当に切ったウインナーを入れてよく混ぜる。③溶けるチーズをのせ、溶き卵をのせる。④600Wで2分チンする。(たまごが膨らむから溢れないようによく見ておくこと。)...

たまごﾁｬﾝ🥚

• 女性
• 混合肌

即席！オートミール卵かけごはん🍚ピリ辛ツナ味🐟💕《材料》・オートミール　30g・水　70ml・ツナ缶(ライト)1個・焼肉のタレ(なんでもok)ひとまわし・刻み海苔　適量・たまご　1個・刻みネギ　適量・ラー油　ひとまわし《作り方》①耐熱の器にオートミールと水を入れよく混ぜたら600wのレンジで2分チン。②そこにツナ缶を1缶入れ混ぜる。混ぜたら真ん中にくぼみを作る。③まわりの盛り上がっているところに焼肉のタレをひとまわし。④刻み海苔を適量トッピング。⑤くぼみのあたりにたまごを割り落とす。⑥刻みネギをトッピング。⑦最後にラー油をまわしかけたら完成！※辛さはお好みで...

あひる

• 女性
• 20代後半
• 普通肌

粒感しっかりの名のとおり、満足感がある食べ応えです 個人的には結構おいしく感じて、おにぎりにするのが好きでした リピートはありです

YUNI🍓夏春ライト

• 女性
• 20代後半
• 混合肌

栄養たっぷりの本当に美味しいオーツ麦のシリアルです☺️ 香ばしさと甘みがちょうど良いバランスでした 少し厚みがあってざくざくなのに独特な弾力も感じる食感が他にはなく、特に気に入っています♪ 9種類のビタミン、カルシウム、鉄分、植物繊維、たんぱく質を一気に摂取できます🧚‍♀️

アンモス

• 女性
• 20代後半
• 脂性肌

500g入りで159円（税込）と激安！ 1食30gなので16回は食べられますね！コスパ最強！！ えん麦100%！原材料名にもえん麦のみが書かれています。 食物繊維が豊富なので便秘が解消されました！お腹に溜まりやすいのでお菓子を食べてしまう回数がグッと減りました！

とと__フォロバ･リムバ¹⁰⁰ %

• 乾燥肌

めっちゃ安くて、500gも入ってて¥130くらいでした👏 粒は大きめだけど普通に食べられる🫶 いちごやチョコのグラノーラもありました👼🏻

Ayana❤️✨フォロバ100

• 30代前半
• 敏感肌

オートミール！ 食物繊維が豊富で100g当たり玄米の約3倍！ 白米の約19倍！ 穀物の中でもタンパク質も豊富に含まれてます✨ オートミールが大好きです😊❤️ これは1キロで450円程！大容量です✨✨

Ayana❤️✨フォロバ100

• 30代前半
• 敏感肌

オートミール！ 食物繊維が豊富で100g当たり玄米の約3倍！ 白米の約19倍！ 穀物の中でもタンパク質も豊富に含まれてます✨ オートミールが大好きです😊❤️ これは1キロで450円程！大容量です✨✨

Ayana❤️✨フォロバ100

• 30代前半
• 敏感肌

オートミール！ 食物繊維が豊富で100g当たり玄米の約3倍！ 白米の約19倍！ 穀物の中でもタンパク質も豊富に含まれてます✨ オートミールが大好きです😊❤️ これは1キロで450円程！大容量です✨✨

櫻はる 🌸

• 20代後半
• 乾燥肌

食べて痩せるダイエットにハマっています。食べないダイエットって一時は痩せるけど、すぐリバウンドしがち… クエーカー オールドファッションオートミールは、大粒でオーツ麦そのまま！ 鍋で煮込んで作るリゾット系や、オーバーナイトオーツなどに使うと、柔らかくなって食べやすく美味しいです✨

おんたま(フォロバ100)

• 女性
• 20代後半
• 普通肌

オートミールはお好み焼き、オムライス、お茶漬け、ティラミスなど色々な料理に使える🍳 オートミールの種類 ◎味源さんはポピュラーなロールドオーツ！ 米化にぴったりなオートミール🥣 オートミールを購入するときはその種類とGI値も気にしてみるといいかも🫶🏻

おんたま(フォロバ100)

• 女性
• 20代後半
• 普通肌

オートミールはお好み焼き、オムライス、お茶漬け、ティラミスなど色々な料理に使える🍳 オートミールの種類 ◎味源さんはポピュラーなロールドオーツ！ 米化にぴったりなオートミール🥣 オートミールを購入するときはその種類とGI値も気にしてみるといいかも🫶🏻

とと__フォロバ･リムバ¹⁰⁰ %

• 乾燥肌

オートミールのお菓子とかは食べたことあるけど、単体は初めて！ めっちゃ美味しい！とは思わないけど、食べられなくはない笑 腹持ちもいいし、白米と置き換えたらカロリー半分以下なのでいい感じ🙆‍♀️ リゾットとかにするのが美味しい

とと__フォロバ･リムバ¹⁰⁰ %

• 乾燥肌

オートミールのお菓子とかは食べたことあるけど、単体は初めて！ めっちゃ美味しい！とは思わないけど、食べられなくはない笑 腹持ちもいいし、白米と置き換えたらカロリー半分以下なのでいい感じ🙆‍♀️ リゾットとかにするのが美味しい

Pooh／フォロバ100◎

• 女性
• 20代後半
• 混合肌

私の最近のイチオシお菓子🍩 ラプロダイエットに参加中なのでチョコレートなどのお菓子は控えています🍫 少し口が寂しくなった時にパクッと食べれて、満腹感も増してくれるお菓子がオートミールミニバイト✨️ KALDIやダイソーなどでも売ってました✋✨️ サクサク感があって美味しいです🤭💭

もぐぷり🐱VOCEアンバサダー

• 20代後半
• 混合肌

オートミールがしっかり入っていて、糖質オフとは思えない満足感があります🫶食物繊維も摂れて、よく噛んで食べるお陰でお腹いっぱいに🙇‍♀️ しっかり塩が効いているので、個人的には多めにお湯を入れるのが好きでした💕 オフィスでもさっと作れるので、デスクに置いてます！