サラヤ

日向坂46加藤史帆ちゃんのレシピ！ボウル１つでできる！糖質オフおから蒸しパン☺️🤍/⚠本投稿は️著作権保護のためイラストで代用させていただいております。加藤史帆ちゃんのブログやメッセージで度々出てくる#おから蒸しパン！実際に作ってみたらボウル一つですぐ作れて美味しくて糖質オフなんて最高すぎました😢🤍🤍加藤史帆ちゃんは肌の調子が悪い時に、糖質を控えるように言われ、これを主食として食べているそうです✉️美味しくて糖質オフできるので日向坂メンバー内でも流行ったらしいですよ🤍┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈✔︎ダイエット中の人！✔︎肌の調子を整えたい時！にオススメのレシピです☺️🤍┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈🍳加藤史帆ちゃん流！おから蒸しパンの材料ラカント40gおからパウダー50g牛乳200mlカボチャ1/8（サツマイモでも◎）たまご1個ベイキングパウダー10g✍️ポイントラカントはお砂糖と同じ甘さなのにカロリーゼロ！糖質ゼロ🤍おからパウダーで糖質ゼロ！┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈【加藤史帆ちゃんのゆるゆるレシピ】①かぼちゃを電子レンジで600wで2分半温めて柔らかくする！②皮を取ったカボチャ半分を潰して細かくし、残りの半分は1センチくらいのブロック状にする！🎃フードプロセッサで作る時は皮付きでも◎③カボチャ、卵、牛乳を一つのボウルに入れて混ぜる④おからパウダーを入れて混ぜる！⑤ラカント、ベイキングパウダーを加えて混ぜる！⑥ボウルをトントンと叩いて空気を逃してから電子レンジで600Wで7分温めて完成！加藤史帆ちゃんは冷蔵庫で保存して主食として少しずつ食べているそうです🤍┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈最後までご覧いただきありがとうございます💌フォロバ100％です！いいね返しも行っております🤍気に入ってくださった方は是非...❤︎以前に#日向坂46#加藤史帆ちゃん#齊藤京子ちゃんのメイクやコスメをまとめているので、私のページの【フォルダ】から是非ご覧ください🤍ぽん子#ダイエット#日向坂46

ダイエット中のチョコレート欲に…！！😣ぜんぶ食べても約200kcal！？簡単🍫お豆腐生チョコレート✨ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー《材料》・絹豆腐　150g・純ココア　20g・ラカント　20g《作り方》①豆腐をボウルに入れ、なめらかになるまでよく混ぜる。②そこにココア、ラカントを入れ混ぜる。③レンジ対応のタッパーに生地を入れ、レンジ(600w)で2分30秒チンする。※蓋は軽く乗せとく。④粗熱を取り、冷蔵庫で冷やす。⑤一口大に切り、ココアパウダーを軽くまぶして完成！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー甘めが良ければ少しラカントを増やしても大丈夫です。(〜25g程度)今回は生チョコっぽく四角くしたかったので、タッパーに四角く折ったクッキングシートを敷いてから生地を流し入れました。クッキングシートを敷いた方が取り出すのも簡単なのでおすすめです！豆腐、ココア、ラカント3つの材料があれば簡単にできちゃうので、ダイエット中にどうしてもチョコが食べたいときの味方！🥺ほとんどお豆腐なので罪悪感なく食べられます♡お豆腐でお肌に嬉しいイソフラボン、純ココアでカカオポリフェノールの抗酸化作用が得られます✨ぜひ作ってみてください♡#ダイエットレシピ

混ぜて冷やすだけ簡単！ふわふわ♡お豆腐ティラミスーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー《材料》・クリームチーズ　50g・絹豆腐　150g・ラカント　18〜24g(サラヤラカントS使用)・純ココア　適量《作り方》①クリームチーズを常温に戻しておき、なめらかになるまで練る。②豆腐を加えてホイッパーでよく混ぜる。③ラカントを加えて、空気を含ませるように混ぜる。※豆腐のつぶつぶがなくなってなめらかふわふわになるまでホイッパーでよーく混ぜるのがポイント！④容器に生地を半分入れ、ココアを振りかける。その上に残りの生地を入れ、またココアを振りかける。⑤冷やして完成！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー混ぜて冷やすだけで、簡単にふわふわでヘルシーなティラミスが作れます！ラカント24gだと結構甘め。ココアを抹茶やコーヒーに変えてもとっても美味しいです✨根気よく！空気を含ませながらふわふわになるまで混ぜるのは少し大変ですがここを頑張るだけで全然違う口当たりに…！ほとんどお豆腐なので罪悪感なく楽しめるスイーツ。ダイエット中のおやつにもおすすめです🥰#ダイエットレシピ#ティラミス

美味〜！！🍌🍫おからパウダーでパウンドケーキ！✨ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー《材料》・たまご　2個・オリーブオイル　30g(お好きなオイル)・豆乳　150ml(アーモンドミルク等でも)・ラカント　30g(サラヤラカントS使用)・ベーキングパウダー　7g・おからパウダー　50g(キッコーマン飲料豆乳おからパウダー使用)・バナナ　1本・チョコレート　適量(今回はLOOKのバナナ味使用)《作り方》①ボウルに卵をわり入れ、白身を切るようにホイッパーでよくかき混ぜる。②オリーブオイルを入れてよく混ぜる。③豆乳を入れてよく混ぜる。④ラカント、ベーキングパウダーを入れてよく混ぜる。⑤おからパウダーを入れてよく混ぜる。⑥生地がなめらかになったら、クッキングシートを敷いた型に生地を半分入れる。⑦真ん中にバナナを1本、そのわきにチョコレートを少しのせる。⑧その上に残っている生地を流し入れ、表面を整える。⑨チョコレートを散らす。⑩170度のオーブンで40分焼く。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今回はプレーンの応用で家に熟れていて早く食べないといけないバナナがあったので、チョコバナナ味にしてみました！まるごと全部食べると800kcalほど。8等分して食べます✨チョコレートを糖類ゼロや高カカオのものにしたりするとさらにヘルシーになりますね！材料を入れたらその都度よーーーーーく混ぜることがコツです。焼き上がったら、乾燥しないようにキッチンペーパーを乗せて粗熱を取ります。そしてそのまま冷蔵庫で一晩置くと、生地が馴染んでさらに美味しく！やはりおから感は少しあるので、飲み物と一緒に召し上がりください✨　　しっとり、かなり美味でした！次は生地にココアを入れてみたりしようかな〜みなさんも応用していろいろな味を作ってみてくださいね💓#おうち美容紹介#ダイエットレシピ

🌷低糖質韓国料理第2弾🌷🌷調味料や置き換え食品に注目🌷今日は低糖質韓国料理を紹介します！！以前にも紹介したのですが、さらにバージョンアップしたものです！写真の最後はしらたきチャプチェです😋〚お家で作る低糖質韓国料理〛①低糖質チヂミレシピは通常のチヂミ粉の半量をおからパウダーに変えるだけ！！全てをおからパウダーで作ってしまうとボソボソ感が強く出てしまうので半量にしましょう！粉の量も減らすためにも、野菜やシーフード、お肉を沢山入れて高タンパク、低糖質にしましょう！！おからパウダーは少量でもお腹に溜まるのでオススメですよ！②しらたきチャプチェレシピは春雨をしらたきに変えるだけ！！！じつは韓国で使われる春雨は日本の緑豆春雨とは違い、しらたきに近いプルプル食感なんです！！！より本場の味・食感に近いチャプチェになり、しかも低糖質でヘルシーなチャプチェになるんです！！③明太ケランチム茶碗蒸しのふわふわバージョンのようなもので、とっても優しい味！作り方も簡単で出汁と卵、明太子、ネギを全て鍋に入れて蓋をして弱火でゆっくり火を通すだけ！とにかくゆっくり火を通すことが大事です！一気に火を通してしまうと生な状態で底だけが焦げてしまいます💦④むね肉で揚げないヤンニョムキチンむね肉を使い、焼くことで脂質＆カロリーオフ！作り方はコチュジャン、豆板醤、酒、ラカントに肉を漬け込み、片栗粉を薄くつけて焼くだけ！味付けも糖質の多くなりがちなコチュジャンを減らすために半量を豆板醤にすることがポイントです！！#低糖質#低カロリー#低糖質チヂミ#低糖質チャプチェ#キッコーマン飲料#豆乳おからパウダー#トップバリュ#しらたき#サラヤ#ラカントS#ダイエット#低糖質ダイエット

自己紹介代わりに"カロリーoffガトーショコラ"のレシピを載せます☺︎✨maiです！前回の投稿に沢山の♡ありがとうございます😭✨今回は、メイク関係じゃなくて申し訳ないのですが、私の趣味はお菓子作り！ということで、ダイエット中にも甘いもの食べたくなる方たくさんいると思うので…オリジナルレシピ公開します☺︎♡バターも生クリームも小麦粉も使わない！！チョコより豆腐の方が多いのに、しっかり【ガトーショコラ】✨(豆腐嫌いの人が食べてもバレませんでした！※アレルギーでないことはすでに確認済みです☺︎)⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒(※豆腐の水切りが必要なので時間に余裕を持ってお作りください🙌)材料や作り方はpic参照してください☺︎こちらにはポイントを載せておきます！【豆腐の水切り】まず、豆腐をキッチンペーパーで包み、ザルに乗せ上からお皿などの重しを乗せます。2〜3時間放置。↓水が切れたら、ブレンダーやミキサー等でペースト状にします☺︎無い方は茶こしや、目の細かい濾し器で☺︎⚠️ここ最重要といっても過言では無いです！豆腐を細かーく細かーーーくすることで、舌触りをよくし、豆腐感を消すことができます☺︎✨↓ここまで来たら後は順番に混ぜていくだけ！↓型に流し、焼きます☺︎🍫💓↓粗熱がとれて、冷蔵庫でしっかり冷やすと最高に美味しいです🤤❤️ちなみに、今回カロリー抑えたかったのでパルスイートというお砂糖使いましたが、グラニュー糖や、白砂糖、三温糖などでも全然大丈夫です☺︎♡チョコレートも糖質30%offのものを使うとさらにカロリーoffできます✨詳しい作り方はクックパッドにて☺︎レシピ🆔4824394ぜひお試しあれ☺︎♡#手作りおやつ　#手作りお菓子　#ダイエット_お菓子#チョコレート　#ガトーショコラ

𓃰環境に優しい洗濯用洗剤&柔軟剤𓃰🌳おはようございます☀️.°Lemiですʕ•ᴥ•ʔ今日は、お気に入りの洗剤&柔軟剤の紹介です✨ハッピーエレファント・液体洗たく用洗剤コンパクトタイプ・柔軟仕上げ剤"環境に優しい洗剤"ってごく普通の洗剤に比べて値段が高いじゃないですか💧でも、ハッピーエレファントは比較的生活に取り入れやすい値段なんです✨洗剤と柔軟剤のどちらもソホロっていう天然洗浄成分で出来ていて石油系の洗浄成分じゃないから、環境に優しい💚排水は微生物によって分解されるのだとか。実際に使っていて＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿洗剤⬇️しっかり汚れが落ちるし洗剤の溶け残りがないから使いやすいです。柔軟剤⬇️ふたを開けると優しい香りがふわりと漂います。人工的な香りじゃないから癒されます🍀(香りは長時間持続しないです。)＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿詰め替えについてはパウチに入りのものがあります。１L入りなどの大容量の詰め替えは今のところ販売してないようです。お気に入りの洗剤なので大容量タイプ欲しいな……。💦最後まで見てくださり、ありがとうございました♡♥&📎ありがとうございます✨投稿の励みになります#サラヤ#ハッピーエレファント#環境に優しい#生物分解性#お気に入り#リピート#洗剤#洗濯用洗剤#柔軟剤#ソホロ#ウール素材#エコ#エコロジー#ヤシノミ洗剤#詰め替え

デザートも簡単に🍎食パンシリーズ🍞🤣なんかデザートとかオヤツとか無いな〜🍎切って出すだけもなんかマンネリ…ゆーて、出来上がったのがコレ。なんかこんな組み合わせのケーキ、ホットケーキミックス使って作ったことあったな〜と思い出して。フライパン🍳使うのめんどいಠ_ಠならば食パンで🍞作り方は画像にて。クリームチーズがmustです✨🧀🍎は2、3ミリくらいの薄切り。それ以外は小さな子でもできるので、プチcookingeventとしても👍トッピングさせてあげると盛り上がりますよ♪お砂糖はせめてものダイエットシュガーで😂大人はコーヒー☕️とどうぞ。#ラカントS#ダイエットシュガー#ステイホーム#雑談

ーーーーーーーーーーアラウベビープラスモイストローション120ml¥900+taxーーーーーーーーーー産まれたばかりの赤ちゃんのお肌にも安心せて使えるローション✔︎ラベンダーの香り✔︎安心せて使える無添加(防腐剤・保存料・アルコール・合成香料・着色料など)✔︎石油系合成界面活性剤不使用✔︎天然乳化成分『ソホロ』配合✔︎弱酸性----------------------------クルクル回して開ける蓋ではなくパカッと開けれるタイプは子育てママの味方‼️で、優しいポイント。少しとろみのあるテクスチャーでラベンダーの香りがします🙄(赤ちゃんに塗るには気になるって方もいるかも🤔)付け心地はサラッとした感じなのでこれからの季節には良いかも☻まだまだ乾燥が気になるし、娘のもちもち肌をこのまま守っていきたいのでケア頑張る💪商品へのリンク↓↓https://rashiku.co.jp/product.php?anken=2942004サラヤ株式会社さんのモニターに参加中#アラウベビー#赤ちゃん#無添加#ベビーローション#ベビー用品

#アラウ#アラウベビープラス#モイストローション@arau_official#arau#baby#サラヤ#saraya#moisturizing@blonet0214#ブロネット#モニター#アラウベビー#赤ちゃん#無添加#ベビーローション#ベビー用品#娘が二人いる我が家では、気づけばサラヤさんや、アラウシリーズを#愛用中✨✨#安心して使えるし、#コスパもいい❗️#ラベンダーの#香りにも#癒される毎日です☺️これは、さらりとしたベビーローションで、のびがよく、少量でもしっかりのびます。ベタベタはせず、保湿力は普通くらいです。もっとしっとりさせたい部分は、さらにバームなどを重ねて塗ります。塗った部分は、ラベンダーのいい香りがして、癒されます。そんなにきつくないので、ふわっと香る程度です。#乾燥しやすい#冬は、しっとり感が物足りず、もっとこってりしたバームや#クリームが使いたくなったので、我が家では#春#夏向きかと思います。#１歳の#次女に塗ってあげている間に、#5歳の#長女が一人で出して使ってくれるので、#母としてはありがたいです。５歳の小さな手にも握りやすいので、扱いやすそうです。娘たちに塗った後に、自分の乾燥の気になる部分にも塗っています。育児の合間に、さっとケアできて、お肌がしっとりしてくれるので、便利です。なにより、無添加で安心して使えるのが、嬉しいです。子供たちが産まれて、サラヤさんの製品が家の中に増えましたが、どれもすごくよかったので、これからも使っていきたいです。サラヤ株式会社さんのモニターに参加中です。#育児#赤ちゃんのいる生活#赤ちゃんグッズ