初めまして、Lauraです今回初投稿となります今日はオートミールの美味しい食べ方をご紹介します💜今ダイエットに良いと大人気のイギリスの定番朝ごはんオートミールですが、もそもそしていて食べにくい、味がなくて嫌という方もいるのではないでしょうか?でもオートミールはちょっとの工夫で化けるんです!お粥にする、グラノーラにしたりクッキーにする、と調理方法はたくさんありますが今回はその中から『オーバーナイトオーツ』をご紹介しますね‼︎調理方法は簡単!食べる前日の夜にオートミール、ミルク、スパイス、甘味料などを混ぜ、ラップをかけて冷蔵庫で一晩寝かせるだけ!翌日には水分を吸い込んでトロトロ食感になってくれますよ〜!食べる直前にフレッシュフルーツなどのトッピングをすればスイーツ感覚でヘルシーな朝ごはんが食べられます‼︎以下わたしの試した一週間レシピです、ご参考までに〜長くなるので前半後半に分けます月曜日バナナオーバーナイトオーツ①上の画像に書いてある順に容器に入れよく混ぜます②ラップをかけて冷蔵庫で一晩③食べる直前にトッピングを乗せます凍ったバナナがアイスみたい!オートミールのボソボソ感なし!スマッシュバナナをベースに入れてるので甘味料無しでも甘い〜⭐️バナナと言えばカリウムが豊富で知られてますよね!カリウムには血圧を下げる効果、むくみ解消の効果があります!火曜日 ベリーベリーオーバーナイトオーツ①ベース1を順番通りに入れてよく混ぜます②冷凍ベリーをたっぷり入れます!業務スーパーの500g入りが安くておすすめ!苺、ラズベリー、ブラックベリー、サワーチェリーが入っています!③ギリシャヨーグルトを入れ蜂蜜を垂らしたら冷蔵庫へ!④食べる直前に冷凍のストロベリーダイスを好きなだけ乗せたら出来上がり!冷凍ストロベリーも業務スーパーの物!500gで300円ほど!安い‼︎1日目よりオートミール感は消えてます‼︎ミックスベリーが程よく溶けて味が染み込んでいてパフェ以外のなんでもない!最後に乗せた苺のシャキシャキ感も最高です⭐️ラズベリーはミネラル、苺はビタミンC、ブラックベリーはビタミンEが豊富です水曜日 アメリのチョコレートオーバーナイトオーツ①ベースを順番通りに入れてよく混ぜます。ココアパウダーは苦いので蜂蜜を垂らして混ぜても👌ココアパウダーは溶けにくいので根気よく混ぜて!②混ざったら冷蔵庫へ。③朝には分離しているのでもう一度よく混ぜます。④ラズベリーをたっぷり乗せたら出来上がり!フランス映画のアメリを見ながら食べようと昨日の夜に決めてそのイメージに合わせてつくりました!見たことある方はわかると思いますがアメリと言えばラズベリーを両手の指にはめて食べるシーンが印象的ですよね!ココアのビターな味とラズベリーの甘酸っぱさの相性がとても合う大人の味です。⭐️お砂糖や添加物の入っていない純水なココアパウダーを使うことがポイント!カカオポリフェノールの効果で基礎代謝も上がりますよ!前半はここまでにしておきます!続きは日曜日に!それではまた〜👋#Lauraのキッチン#はじめての投稿
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商品画像 | ブランド | 商品名 | 特徴 | カテゴリー | 評価 | 参考価格 | 商品リンク |
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サントリー | 天然水(奥大山) | ”水を飲むことによって便通も良くなり、ダイエットにも効果的! 私はお水をたくさん飲み始めることでニキビがかなり減りました♡” | ドリンク |
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さとめけさんの人気クチコミ
成分が気になる方に2枚目化粧水の成分表示3枚目メタボライザーの成分表示イプサの肌診断行ってきました。予約無しですが、少し待てば対応して頂けました。デパコスのカウンターは慣れなくて緊張しましたが店員さんが気さくで、アドバイスもたくさん頂きとても楽しい時間を過ごせました。そして噂通り、押し売りは全くナシ!ありがたいです。まず私の最近の1番の肌悩みは生理近くになると敏感肌になり赤みと痒みがでること。肌を健康にすることで改善出来たらなと思い、相談しました。結果、自分の肌にとても良さそうだったので化粧水とメタボライザーを現品購入しました。試供品もちゃっかり頂きました。化粧水はサラサラしており手でつけると溢れてしまいそうなのでコットンでパタパタ。最初、「自分の納得のいくまでつけると、化粧水の減りが早いなー💦」と思っていました。…が。1日、2日とつけていくにつれ、だんだん満足いくしっとり感になるまで化粧水をつける量が減っていくのがわかりました。「肌自体の保水力が改善されたのかな?これが肌力が上がると言うこと…?!」と感動しました。そして潤い方も最高です。ペタペタ膜が張る潤いではなく、「私もともと肌綺麗ですけど?」な潤い方…(ごめんなさい、伝われ)小さい子の肌って、サラサラしてるのに潤いを感じるじゃないですか。あの感じに似ています。トラネキサム配合のおかげか、この化粧水をつけた後はトーンアップしています。メタボライザーも敏感肌用にセンシティブe2を選んで頂き、しっかり潤う土台を作ることに専念する予定です。ベタつかずモチモチとして、ふっくら。頰の毛穴が小さくなってます。イプサを使い始めて1週間後、5ヶ月ぶりに会う母に「お肌ツヤッとしてるじゃないの!」と褒められました。朝はパッティングする時間がないので、夜だけの使用ですが効果は確実に出ています。メタボライザーは種類を季節に応じて使い分けるかも知れませんが、今後も使う予定です。#最近のスキンケア#イプサ#敏感肌#肌力アップ#肌診断
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- 2019.07.10
体の中から綺麗になりたい方、特に便秘にお悩みの方にオススメします!⭐️オーバーナイツオートミール⭐️《材料》★密閉できる容器(私はジップロックスクリューロック使用)★オートミール…30g(大体、大さじ3強くらいで30gです)★牛乳…100〜150ml(少なめだともったり、多めだとさらさらした仕上がりになります)★バナナ…1本★ナッツ…ひとつかみ★はちみつ…大さじ1くらい、お好みであとは、お好みでヨーグルトや冷凍ベリー、ドライフルーツなど入れると、美味しいし栄養価アップ!《作り方》①オートミール、牛乳、ナッツを容器に入れ 蓋をし、一晩冷蔵庫で寝かせる(ドライフルーツ、ヨーグルト、冷凍フルーツなど入れる場合はこの時に一緒に)②一晩経ったら、食べる前にバナナを入れて はちみつをかけ完成!作り方と言っていいのか😅と思うくらい簡単です✨⭐️オートミールがオススメの理由腹持ちはとても良い!ですが炭水化物ですので、「ダイエットに効果大」とは言えません。しかし!確実に便秘は解消されました。1日1回、スルリと出てくれます。(汚い話ですみません)現在妊娠中9ヵ月。妊娠中ってホルモンの関係もあって便秘になりやすいんです。便秘になると、排便時におなかに力もかかるし痔になりやすくなるし…ただでさえ妊娠中はむくみやすいのに、便秘はむくみを加速させる…でも極力薬やサプリには頼りたくない…と思っていました。朝これを食べてからは便秘知らずです!妊娠中でなくとも、便秘は女性の敵だと思います。いくらマッサージしても、メイクしても顔がくすんで、むくんでいたら台無し。老廃物はしっかり出して、体の中から綺麗になりたいものです!現在9㎏増加のため体重管理中の身ですが、助産師さんに「前回からお母さんの体重ほぼ増えてないけど、きちんと赤ちゃんは育っていますね。この調子で!☺️」と褒めてもらえました。朝食をオーバーナイツオートミールに切り替えてから言われたので、体の水はけが良くなって、むくみが流れたのかも😙妊婦ですと、美容らしい美容はなかなか積極的に出来ませんが、健康を気にかけることは美容につながると思うので、ヘルシーに過ごしていこうと思います!※農薬等の心配があるので、私は日食のオーガニックピュアオートミールを食べています。(回し者ではないですよー笑)#ヘルシー #体の中から綺麗に #便秘解消#プレミアムピュアオートミール
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- 4ヶ月前
2枚目角栓とれた画像ありです。ご注意下さい。馬油洗顔してみました。①30秒ほどレンジで温めた蒸しタオルを 顔にのせ角質を柔らかくする。②パール大くらいの大きさの量の ソンバーユをおでこ、鼻、あごにのせて 優しくクルクル。(ニュース見ながら20分ほどやってました)画像のようにたくさん黒いものが取れて、謎に短い毛も取れてましたw(どこの毛…?)写真では見づらいですが、ザラザラした白い角栓も取れています。やった後のお顔、パッと明るくなってソンバーユのおかげでツヤツヤ!おでこに光沢出ました!この後ティッシュで優しくオフして洗顔料で顔を洗い、アルジタルのクレイパックをして保湿して終了。毛穴スッキリします。オススメです。
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- 2020.05.22
※2枚目閲覧注意です! 汚い毛穴汚れの画像があります。あまりに引くほど汚れが取れたのでつい投稿してしまいました。①お風呂に入り毛穴を開かせる②シラクル ビューティシートを鼻に貼り ダイソーのシリコンマスクをして 20分ほど半身浴③一旦お風呂から上がり毛穴吸引器を 鼻に当てるで、この泥のような汚れが…こんなのが顔についてたなんておぞましい💦毛穴ケアをエステでやってた時より取れた💦シラクル ビューティシート(2000円くらい)毛穴吸引機(2800円くらい)ともにQoo10で購入しました。タイミングを選べばもっとお安く手に入るかも??やりすぎると内出血の恐れありますのでご注意下さい❗️#お部屋サロン#Ciracle#PorecontrolBlackheadoffsheetビューティシート#黒ずみ毛穴#シリコーン潤マスクフェイスマスク用
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- 4ヶ月前
ステインはオレンジ購入。本当に落ちないものを探していて出会いました。リップオイルはハニー購入。イエローメイクにハマったがイエローのグロスがラメが入っているものが多く、単体でなおかつ潤いが長続きするものを求めてこちらに行き着きました。#はじめての投稿
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- 2018.11.04
長かったシャンプージプシーに終わりを告げた。髪をサッととかして、きちんと予洗いして、適量取って洗うだけでウルウルのサラサラ。今までドラッグストアに売ってるものやミルボンのシャンプーなど、色々試したけどやっと落ち着けそうです。1本3800円とちょっと高いけど、トリートメント不要だから買わなくて良いし、3本まとめ買いすれば割引も効いて送料かからないし、ノンシリコンで自然派シャンプーなのにギシギシせずツルツルの洗い上がりだし、私は断然あっているのでリピートします。30年間生きてきて初めてシャンプーを洗い流すとき「すごい!」と独り言が出た品なので、素直に続けようと思いました。
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- 2019.01.26
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