3COINS(スリーコインズ)フォームローラー

3COINSのフォームローラーは波型の凹凸なので、それが初心者にも使いやすいとパッケージに書いてあったので✨ 血流がよくなって身体がポカポカになります✨ デザインも色もオシャレで、部屋に置きっぱなしでもインテリアに馴染んで散らかってるかんじがしないです！ 使い心地も良くて買って良かったです💗 これからも継続していきたいです🥰

♥︎3COINS：フォームローラー家にいっこ筋膜ローラーはあるんだけど、色が蛍光イエローだし母のものなので自分用が欲しくて買いました🫧色がめっちゃ可愛い💕安い(確か800円)から少し心配だったけど、全く問題なく使えてます。首に当ててゴリゴリしてもよし！ふくらはぎをコロコロしてもよし！安いので手を出しやすいし✌︎おすすめです💕

くすみピンクでめちゃ可愛いのに800円で手に入る୨୧୨୧手でマッサージするのがめんどくさくてずっと欲しかったけど1000～2000円程するのでお試しで買うのには高いし、色も蛍光のものが多くて躊躇ってました。そんなときにたまたま入った3COINSでこのフォームローラーを見つけました。可愛いし安いしで即購入!!安いから効果が微妙なのかな？と思いましたが全くそんなことはなく太ももをごりごりほぐすとスッキリします。(ごりごりしすぎるのも良くないみたいです)2枚目の写真のゴツゴツが多い方でやると、より張っている所の痛みを実感します。フォームローラーを試してみたい方にぜひオススメです!!୨୧୨୧...

私の脚は昔からかなり筋肉質で、別にめっちゃ太いと感じたことは無いけど、細くもない…という感じ､!笑 中学時代は陸上部で短距離をやっていたのもあって、最っ高にムキムキでした…💪 その当時はいつか陸上を辞めたら勝手に細くなるだろうと思っていましたが、ダンス部になった現在…… 筋肉が全部落ちて脂肪に変わった、！！！😇 ✅この脂肪をなんとかしたい！ ✅綺麗な美脚になりたい！！ ということで、夏休みからストレッチを開始しました！ また最近は学校から帰ってきてヘトヘトでもできるように筋膜ローラーを3COINSで買いました❗️ まだはっきりした効果は見られませんが、友達にこの前｢足細いね！｣って言われたのでちょっとずつでも効果はあるみたい、！！ 何事も継続✨ できることを続けてまた変化が見られたら投稿します！

ゴリゴリしてくれて気持ちいいです。 余談ですが、私がフォームローラーの購入を 悩んでいた理由、２つあります。← それは… やり過ぎなければアザはできないとは 思うけど注意します😭笑笑

外もも内ももをゴリッゴリにほぐす 真っ直ぐ美脚を目指す😆😆 3COINS フォームローラー ダイエット #垢抜け #自分磨き #骨格診断 #ながら美ボディ計画

毎日やってると うっすら引き締まってくるの実感する 特にお腹って 鍛えるより先に“使える状態”にするの大事で 完璧じゃなくていいから “毎日ちょっと触る”が一番効く

ズボラで秒数計るのもいや ・ながらじゃないと無理 ・マッサージ？面倒じゃい！ 姿勢を正して手を後ろで組む(繋ぐ) 腰と言うよりお尻を左右に振る ウォームローラーで脹脛をゴリゴリ。

フォームローラーは結構色々な使い方があってびっくり！ 肩こりや、色々なストレッチの方法ありました！ とにかく全身に使える！ことにびっくりしました お手頃価格で800円ほど ヨガも通いたいのでヨガウェアもかったよ

ダイエット宣言!!!🔥🏃‍♀️💨💨#ダイエット#垢抜け#クリスマス

1️⃣ 下腹がぽっこり垂れているタイプ（下半身太りしやすい） 2️⃣ お腹から腰・お尻まで肉がついているタイプ（うきわ肉がある） 3️⃣ 脂肪よりも硬くて張ったようなタイプ（太っているわけではない） 4️⃣ お腹全体がぽっこり大きいタイプ（手足は細い）

体重って割と当てにならないんですよ... もちろん多少の指標にはなるんですけど、体重だけで考えて一喜一憂するのって、ものすごく心の健康に良くないんですよね😭 食べるのは元気の源になりますし、身体が動きやすくなりますから！ 食べなすぎて謎のフラフラ感に襲われていた私からすると、これは回復のチャンスですよ。よし。 これからたくさんダイエットに関する投稿頑張っていきますので、よろしくお願いします🙏 一緒に頑張っていきましょう💪

セルライトは潰してもまたすぐに戻ってしまうので 毎日の生活習慣・マッサージなどで セルライトをつくらないことが重要です✨ 太ももの裏のボコボコしたセルライトは、 体重に関係なくできるって知ってましたか？🙌🏻 遺伝、むくみ、食生活、便秘、老廃物など さまざまな原因が組み合わさることで 脂肪と老廃物がくっついて固まったものが セルライトになってしまうそうです…！

「無理…」ってなったときの対処法 ーーーーーーーーーーーーーーーー 辛いときは“仕組み”で乗りきろう👇️ やる気は“行動したあと”に出てくるものだから、最初のハードルを低くするとスイッチが入るよ。 やる気は最初に出るものと思われがちだけど、実は “始めたあとにスイッチが入る” のが脳の仕組み。

1日6,000〜10,000歩歩くこと ドラマを見る時は必ずローラーをすること（私が使ったローラーはニトリのものです！） 毎日少しずつ続けるだけでもちゃんと変わるんだなって実感しました🥲 お風呂に入る時に汗をかきやすい入浴剤を入れるのがおすすめ！

ホットヨガでかいた汗は体内毒素や老廃物を排出してくれるのでデトックス効果が期待できます😊 汗を洗い流さなくてもベタベタしないし肌がツヤっとするのでおすすめです！！

今年はいつもの習慣に加え、アンチエイジングが目標！ 冷たい飲み物はなるべく控えて、温かくない飲み物でも常温を選ぶように。 頭皮マッサージと美顔器で顔の引き締めもしていきたい…✨ 鍛えたいところ、引き締めたいところを1から整理して筋トレや有酸素運動もしていこうと思います💪 最後の画像もチェックボックス付きなので毎日チェックできる！ 無断使用🉑です♡