#足痩せ（4ページ目）

現在のアカウント→@amase_sora2週間で5キロ落としたダイエットを紹介します！今回は長めなので、✅のところだけ確認していただければ端折って見られるようにしています！❁❁❁✅私が2週間続けたこと・毎日2L以上白湯を飲む・朝ヨガをする・正...

こんにちは。怜香です😊足の細い女の子って憧れますよね。スカートから覗く足が華奢だと✨💕今日はごりごりに太くて大根のような足だった私が色んな方法を試しに試してどうにか人並みに女の子らしい足を手に入れた方法を紹介しようと思います！基本的に脚やせは...

❤︎脚痩せ❤︎※写真は本人です。3.4枚目に過去の画像載せてます。今回は脚痩せについて書こうと思います😌3.4枚目は高校2年生の時です。太ももまでガッチリしてます。1.2枚目は今です。高校の頃よりスッキリし、スラッと見えるようになりました。わ...

散歩🚶‍♀️なんです❕❕ ①シンプルに消費エネルギーが増えて痩せる ②適度な散歩はむくみが取れる‼️ マッサージって指疲れません、？歩くだけでスッキリしますびっくり🫢🫢🫢 ③運動した→お菓子食べる気になりにくい だらだらしてるとつい気が緩みます。少し歩くだけでも今日は運動をしたのだからちょっと我慢してみようって気に以外となるものです🥺🥺 ④体全体軽くなる！ 筋トレしたいけど腰が痛い、、首が痛い、、 これがだいぶ楽になりました！ 決して長時間長距離じゃなくていい！ということ‼️ たった10分で🆗！3曲分って思えば楽じゃないですか❓ たった1駅でも🆗！電車賃まで浮いちゃう‼️ たまには歩けない日があっても気にしなくていいんです コツコツ試してみてください！ 大したことしてない、、、、のに以外と効果があります 更なる効果が欲しい時は 1時間歩く！ マッサージもする！ これも勿論アリですよ^ ^

【4週間本気で脚痩せに取り組んだら-7cm痩せた！】①脂質が高い食事を控える✔︎お尻〜脚は脂質太りしてる子が多いよ！✔︎揚げ物、ケーキ類、お菓子は食べない。✔︎ジュースとか甘い飲み物は特に注意！②通勤・通学で30分以上歩く✔︎帰りは一駅歩くo...

✾夏までに絶対脚やせする方法✾-休みのうちに差を付ける！-こんにちは！せなです🐰私のページにお越しくださりありがとうございます𓂃𓈒𓏸今回は私が3ヶ月で脚やせした方法をお教えしたいと思います(¨̮)︎︎❤︎︎お時間ない方は、⭐️まで飛んでくださ...

骨格ストレートさん・筋肉がつきやすい体質・筋トレするなら下半身（上半身は厚みがあるためNG）・ドローインも効果的・炭水化物（米・麺類・パン）やお菓子の食べ過ぎに注意・タンパク質をとる 骨格ウェーブさん・筋肉がつきにくく、脂肪が燃焼しにくい体質・有酸素運動が効果的・むくみやすいので、半身浴やストレッチも◎・塩分や脂質は控えめに・むくみを改善する食べものも効果あり！ 骨格ナチュラルさん・全身がまんべんなく太りやすい体質・全身運動やボディメイクでメリハリをつけるのが効果的・ピラティスやウエストの筋トレでくびれをつくるのも◎・筋肉太りしやすいので、運動後のマッサージは必須・タンパク質不足におちいりやすい・極端な食事制限が逆効果になりがち。栄養バランスを意識！

　＼かんたん骨格診断／　からだのパーツの違いでわかる骨格診断です🙌🏻　自分の骨格タイプを知ると、　自分の似合う服がわかるので垢抜けた印象になります！　✅骨格ストレート　✅骨格ウェーブ　✅骨格ナチュラル　０１〜０７までの項目でどのタイプが多いか...

痩せやすい体質になれる水の飲み方のポイントは １日８回にわけて水を飲むこと 自分に必要な水の量を知ること ダイエットには１日２リットルの水を飲むといいといいますが、 体重や年齢によって必要な量は変わります

着圧による「抵抗」と「加圧」で筋肉活動量アップ 履いてるだけでカロリー消費量アップ インテグルラインのケアで痩せ体質に! 姿勢サポート設計でお腹とお尻も補正 クールテック加工で夏でも涼しい

こんにちはネです☺卒業シーズンがやってきました。私も卒業式を向かえたら進学となり新しい環境に既にドキドキでいっぱいです🙈💭新学期、新しい年度となり新たな出会いをのりこなせるような心機一転として今回はダイエット、主に足痩せについて紹介していきた...

着圧が強めな分,履くのは一苦労ですが朝起きると足が軽くスッキリする感じがしました。 個人的には,お腹やお尻にも引き締め効果を感じています。 パッケージによると骨盤サポートタイプのため美脚&骨盤ケアも期待できるそうです‼︎

　＼痩せるダイエットルーティン／　マイリー・サイラスさんが２ヶ月で１５キロ痩せた、　「太陽礼拝」というヨガダイエットを知ってますか？🙌🏻　この「太陽礼拝」を朝から５回やるだけで代謝がアップし、　一日の脂肪燃焼効果が高まるそうです🔥　激しい運動...

脚痩せチャレンジ❗️1日目ディズニーも決まったし、春休みでせっかくだから何かやりたい！！って思って始めます、脚痩せチャレンジ❗️本日はその1日目です。今日やったコト☞ウォーキング☞足痩せストレッチ（https://youtu.be/SZJlj...

田中みな実様やさっしー、小田切ヒロさん等の愛用品も✍🏻 紹介したアイテムは楽天ルームに載せています🕊 田中みな実さんの美容法 コスメ＆スキンケア＆ダイエット IT企業OLのライフスタイル

真ん中がハイライトラインみたいな感じで明るいから足が細く見える！ 作りもしっかりしてるし、足先、後ろにもラインが入ってるからどこから見られてもスッキリ細見え！ ふくすけは人よりお尻も太もももでっけぇのでL-LLにしましたが程よい締め付け感で◎でした！

ズボラな人・時間ない人向け！美脚メニュー🪄私は冷えやすく、むくみや脂肪で太く見えるため筋トレ中心です！↓※効果には個人差があります。全員やって欲しい【歩き方で足の形改善】足の外側or小指に重心を乗せて歩かない❌親指にグッと力を入れて親指側重心...

「内もも」にある「内転筋群」のトレーニングが効果的です❕ 普段はほとんど使われない筋肉なので、たるみやすく、脚が太くなる原因になります 💦 「内もも」の筋肉がついていないと、「内もも」の代わりに「前もも」や「外もも」が使われてしまい、脚が太く見えてしまうこともあります。 「内転筋群」のトレーニングを続けると日常生活でもスムーズに使えるようになるので太ももがだんだん細くなっていきます❕

.*･ﾟズボラな私が1年間続けられた脚やせ方法.ﾟ･*.本日は何をやっても続けられなかった私が1年間続けられた脚やせ方法をご紹介します👏🏻👏🏻昔から筋トレなども続けられても3.4ヶ月で、長く続けられた事は今までありませんでした、、でもそんな私...

まじでダイエット続かないし食事の量も変えたくない！ 運動嫌いなわたしでも変われた脚やせ方法です！ #メディキュット #脚やせ#あしやせ#足痩せ #ダイエット #垢抜け #美脚 #おすすめコスメ #美容 #コスメ好き #メイク好き #コスメマニア #コスメマニアと繋がりたい #コスメオタク #ブルベ #イエベ #ブルベ夏 #ブルベ冬 #イエベ春 #イエベ秋 #美容垢 #美容垢さんと繋がりたい #こすめ💄 #MERY #MERYのある生活#コスメ #コスメ好きさんと繋がりたい #プチプラコスメ #いいね返し#垢抜け #垢抜ける方法 #可愛くなりたい#女子力向上委員会#足細くなりたい #脚細くなりたい #太もも #足_痩せ あし #推しコスメを語ってPLになろう

　＼あなたの脚のかたちは？／　自分の脚のかたちをセルフチェックする方法です💡　脚は６タイプにわけられます。　１．正常な脚　２．ひざ下のＯ脚　３．股関節のＯ脚　４．ひざ下と股関節のＯ脚　５．ＸＯ脚　６．Ｘ脚　正常な脚の人は１〜２％しかおらず、　...

⁡⁡⁡【3ヶ月でリバウンドなく痩せた方法を公開】⁡こんばんは。ゆうです。その他のおすすめ投稿はこちら@yuuki_beauty⁡年中ダイエッター歴10年以上の私ですが、人生最後のダイエットにしたい…と思い、この4月からいろいろ頑張ってみました...

この商品に惹かれた理由は、肥満気味の方のお腹まわりの脂肪(内臓脂肪、皮下脂肪)を減らし、高めのBMI(BMI25以上30未満)を低下させることが報告されている機能性表示食品のサプリメントってところ！ 効果があるかどうかわからないような変なサプリじゃなく、ちゃんと機能性表示食品ってところが効果を期待できるし、安心できる🥰 大人のカロリミットは食べる前に飲んで、脂肪の吸収を抑えてくれるから、そもそもの役割は違うから併用するのもありかもって思った！

お正月をダラダラ過ごしてしまった人にぴったりな寝たまま脚やせストレッチです❕ たった３分でも毎日続けることでリンパの流れを改善、むくみの解消、代謝アップなどさまざまな効果が得られて、脚やせにつながります。 お風呂上がりにこのストレッチとマッサージをするとさらに効果が期待できます❕ その他のストレッチやダイエットはこちら⏬

　＼太り方６タイプ別ダイエット／　太る原因を大きく６タイプに分けました🙌🏻　✅食べすぎ　✅ストレス　✅代謝が低い　✅運動不足　✅むくみ　✅血行が悪い　それぞれ太り方に特徴があるので　どれに当てはまっているか探してみてください❕　一口に「肥満」...

【期間は3ヶ月！やればやるほど変わる！脚やせ方法✨】めんどくさがりさん歓迎！運動嫌いさん歓迎！三日坊主さん歓迎！まじでダイエット続かないし食事の量も変えたくない！運動嫌いなわたしでも変われた脚やせ方法です！よかったらぜひみてください笑最後まで...

そこまでキツくない動きばかりなのでスマホにもちゃんと集中できます❕ ハードな筋トレは続かない・楽に痩せたい人におすすめのストレッチです。 ぜひ試してみてください 🙌🏻

この表を見ると、隠れ肥満の方や痩せているのに肥満だと思い込んでいる方がすぐにわかります！ 太っていると思うこと自体がストレスになって過食してしまうこともあるので、正しい肥満度を知って、自分に合ったダイエットを試してみてください🙌🏻

最大の特徴はオールインワン構造だと思う！ 脚全体だけでなくウエストまで キュッと引き締めてくれる💃🏼 太ももやふくらはぎなど脚全体だけでなく 12ヶ所もアプローチしてくれるから くびれ・お腹・骨盤・背中から姿勢までも 正してくれるんです🔅 履いてる人からはこれも良く破れるって聞くなぁ〜 締め付け部分ってゴムになっていて履くと ボコボコラインが出るじゃないですか？ でもこれはタイツみたいな見た目だから 私服にも使えちゃうんです👗 各部分によって加圧を変えて それぞれに合わせてしっかりアプローチ リンパ部までの刺激で代謝アップするのに加え メラメラ温まるゲルマニウム加工でさらに代謝アップ 日中も使用できるものは❸と同様 線がないから合わせやすい！ 『履くだけで痩せるものはない！』ってこと💥 でも確実に浮腫が取れるだけで 細く見えるから使用メリットは大あり！

『ベルミススリムレギンスcolor+🎵』履くだけで瞬間に魅せ足に✴️着圧レギンス✴️💛Point💛1️⃣カロリー消費UP✨着圧による抵抗と加圧で、履いて歩くだけで、筋肉の活動量がUP❗️2️⃣超強力着圧パワー✨お腹～お尻までオールカバー❗️3...

この商品に惹かれた理由は、肥満気味の方のお腹まわりの脂肪(内臓脂肪、皮下脂肪)を減らし、高めのBMI(BMI25以上30未満)を低下させることが報告されている機能性表示食品のサプリメントってところ！ 効果があるかどうかわからないような変なサプリじゃなく、ちゃんと機能性表示食品ってところが効果を期待できるし、安心できる🥰 大人のカロリミットは食べる前に飲んで、脂肪の吸収を抑えてくれるから、そもそもの役割は違うから併用するのもありかもって思った！

超強力な着圧はそのままで、極上の履き心地✨ ウエスト～足首まで、まるごとケア✨腰回りは睡眠を邪魔しないように低圧設計✨ フワフワな肌触りが何とも言えなく、気持ちよいです！スリスリしたくなっちゃいます♪ 着圧具合は、さすがベルミスさんって感じなので、履くまではとても大変です (•﹏•๑)));: でも履いちゃえば、家の中で行動する分には問題なし！伸びもよいのでストレッチも出来ちゃいます★ 股上の長さが凄いっ！お腹もスッポリ隠れるので、お腹の冷えも防げますね♪ 翌朝脱いでみると… 足がスッキリ！！前日のむくみはなくなってましたよ★ 履くだけでむくみケア出来ちゃうので、続けられそうです (⁎˃ ꇴ ˂⁎)

\足の毛穴を消す方法/✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼✔︎菊正宗　日本酒の化粧水透明保湿✔︎Neutrogena　ノルウェーフォーミュラディープモイスチャー　ボディミルク✂#ヘビロテ選手紹介#足#足痩せ#毛穴#毛穴ケ...

特に足は重力によって水分が溜まりやすいので、むくみ太りをしやすい部位‼️ 筋肉太りタイプは、今まで付いていた筋肉が脂肪へと変わってしまいます😢 カロリーが高い脂っこい食べ物や甘い食べ物を沢山食べる人、運動嫌いの人はどうしても太りやすいです😢

こんにちはちゃもです🐱今回は、ダイエットweek第2弾🔥クリスマスまで後1ヶ月…！この1週間はストーリーや投稿でダイエットに関する情報を発信していきます🙌一緒に痩せて可愛くなってクリスマスを楽しく過ごしましょう🎄是非チェックしてみてね🐱このア...

まさか本当に達成できると思ってなかったので嬉しすぎます🙌 黄金比について 自分の身長×0.3=太もも=5 自分の身長×0.2=ふくらはぎ=3 自分の身長×0.12=足首=2 昔、自分は太ももは細ければ細いほどいいと思っていましたが、身長に合った綺麗に見える脚の太さがあるということを知りここまで頑張ってきました😭 そして毎日無理せず続けたことにより達成することが出来ました👏🏻👏🏻 目標より少し細くなったので黄金比である5:3:2では無いかもしれませんが、、 詳しくは画像に載せたのでみなさんもこの数値を参考にして測ってみてください！！

20キロ減量…✨ した体重をkeepしていましたが、 今年に入って 食べスイッチが入ってしまい、 まさかの3キロリバウンド…🐽‼️ マイナス5キロを目標に 日々奮闘しております…💨💨 よもぎ蒸しサロンで 代謝アップ…✨✨⤴🌿︎⤴︎🌿⤴︎🌿

ふつうの脚パカをずっとやるよりも いろんな脚パカをやった方が楽な感じがするし、 効果もあるような気がします 👏🏻 寝る前や、朝起きてすぐ動けないときに スマホを見ながらだらだらやるのがおすすめです ✨ スピードは速くする必要はまったくなくて、 ゆっくりしたペースとできる回数でOKです 🙆🏼‍♀️ ぜひ試してみてください❕

　＼太る人と痩せる人の違い／　いくつ当てはまる？太る人と痩せる人の習慣チェック🙌🏻　◯痩せる習慣　・決まった時間にご飯を食べる　・おやつは運動前　・姿勢を良くする　・朝起きたら白湯　・よく噛んで食べる　・水をたくさん飲む　・有酸素運動をする　...

最高の春にするためにみんなでフライングしよ？✨#自分磨き#可愛くなりたい#垢抜け#新学期#新学年#足痩せ#バストアップ#顔痩せ#スキンケア#ヘアケア#ながらスマホ#フライング仲間募集中...

全てに共通するのは、姿勢や、骨盤の歪み。 骨盤の歪みは、冷え性や太りやすい体になります。 むくみ解消🌟 ＊メディキュットで履くだけむくみ解消。骨盤ケアをしてくれます♡ 水不足解消🌟 水分の摂りすぎてむくみのではなく水分不足だからむくむのです😭 フォームローラーで筋膜リリース🌟 これは最初はめちゃくちゃ痛いです😭笑

🔴体重一切変わりなし(むしろ太ってる)足痩せ法🔴ふくらはぎがもっこりと五平餅のような感じだったのが今では解消された気がします!!周りからも脚痩せたとありがたいことに言われます!!では早速痩せた方法!!❶とにかく階段使う電車の帰りや乗り換え時も...

KLK.｡*ﾟ+˚ෆ₊°▶︎筋膜リリースガンミニ⁡＼一家に1台推奨☝️❣️パワフルマッサージガン／最近購入してめちゃめちゃ買ってよかった😭すぎたマッサージガン！🔫毎日デスクワークで脚のむくみや肩こりが尋常じゃないのでずっと欲しかったアイテム👼...

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼私が受験期に、足の太さがあまり変わらずにいられた方法を紹介したいと思います。(※個人差があると思うので、そこは考慮をお願いいたします)✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈...

私は高校生の時に1番太っていました🐷 ダイエットを決意して4ヶ月で-8kg！✨ 身長165cmでMax53kgから45kgまで痩せました！💓 成功するダイエットのポイントを押さえて トレーニングを続ければ理想の体型になれる🥺 ダンスは全身運動なので手っ取り早く痩せたい 方にはおすすめだけど、女性らしさもなくなりやすい ので個人的には部位別のトレーニングがおすすめ！✨ 45kgになった時に女性らしさも減ってしまって 痩せすぎで不健康に見えてしまったので 私は3kgほど戻して48kgをキープしています！ それぞれ目指したい体型は違うと思うので 自分の中のベスト体重はかわると思いますが 自分に合わせてベストな体重を見つけてください♡ 夏も近くなってきたので私もダイエット再開します💗 一緒にダイエット頑張りましょう〜！！😳💓

筋トレは実際に私がやっていたものをまとめてみました！ スクワッドは必須🤣 私でもこの4つならなんとか続けられたので怠け者にも優しいメニュー🦥 ストレッチは基本的なのを軽くやります！ 特に股関節を柔らかくすると足も細くなるし重要！ マッサージは血流を良くするように下から上に拳をつくってぐりぐりと 膝の裏もぐりぐりして老廃物を流します！ このヴァセリンのボディークリームがおすすめ 寝る前にこれをはいて寝ると翌朝下半身全体がすっきりして、軽く感じます！ 浮腫みをとる！→上向きのお尻になる！ そこで登場するのがメディキュット 寝ながらメディキュット スパッツ しっかりと浮腫みをとってくれるのでこれがおすすめ

足痩せについてです。骨格ウェーブさんでも努力次第で細くなりますので参考までに。1、オイルマッサージmiximPOTIONのアルガン美容オイルを使っています。足裏→足首→ふくらはぎ→太もも→足の付け根の流れでマッサージしてます。上に上に老廃物を...

新年初の美容サロン😏 @forlady_kirei @forladyebisu で 脚〜お腹にかけてばっちりお手入れして来ました✨ 今回5回目の施術をしたのだけど ここまでビフォアフで違いが出るとは😳 私自身がびっくり‼️🥹💓✨ 履いていたデニムが緩くなったりと 自分自身でも痩せた実感あるから 今年も通い続けようと改めて感じました✨ 体重も脚周りもサイズダウンしていてプロの力を感じる💪 ちなみにオリジナルの着圧ストッキングも 流通している着圧タイツと全然違くて これを週2-3くらいで履いているお陰かも🙋‍♀️ お年賀で、脚やせサプリ3日分と うさぎちゃんのミニタオルもいただきました🐇 こういうのもほっこり嬉しい〜😆🧧✨

1️⃣ おいしそうな食べ物の画像や動画を見ない→食欲を思い出すので見ないようにしてください！ 2️⃣ 目標を書いて常に見える場所に貼る→「痩せる」ではなく、「◯キロ痩せる」「毎日運動する」など具体的な目標がおすすめです！ 4️⃣ どうしても食べたくなったら1日だけ我慢する→ どうしても食べたい気持ちは一瞬のことが多く、食べてしまうと後悔することも多かったです💦1日我慢すると、大体その気持ちはなくなります。 6️⃣ 空腹の時に食べていいものを決めておく→ ナッツ、にぼし、カロリーの低いアイスなどお腹が空いた時に口に入れられるものがあるとダイエットが楽になります。 🔟 1週間に1日はご褒美に好きなものを食べる→ カロリー制限をしすぎると身体が慣れてしまいます。たまには好きなものを食べたほうがモチベが保てます！(食べすぎたら太るので、普段の食事くらいのカロリーがいいと思います)

こんにちは、いつもご覧いただきありがとうございます。今回は、私がむくみを取りたいときに行なっている自己流マッサージをご紹介いたします。よければ最後までご覧ください♡#マッサージ #足痩せ #ボディクリーム #保湿 #ニベア #保湿クリーム #むくみ #スクールメイク #プチプラコスメ #プチプラ #ドラコス #ダイエット #垢抜け #垢抜ける #垢抜ける方法 #垢抜けメイク #スキンケア #ボディケア