足の爪のケアで綺麗に爪を整えよう！爪のお手入れの仕方から角質の取り方・おすすめケア用品も紹介

足の爪は手の爪よりも露出が少ないので、ついつい伸びっぱなしになっていたり、あまり気にしていなかったりする人も多いのではないでしょうか。でも見えにくい部分だからこそ、ふとしたときに綺麗で清潔な足の爪が露出すると、『細かい部分まで気を配れる人』という良い印象が残る可能性も♡

今回は綺麗に見える足の爪のケアや、お手入れのポイント・足全体の角質ケアをたっぷりとご紹介していきます。

綺麗な爪といっても、どんな状態かイメージしにくい人も多いのでは。綺麗に見える足の爪には、こんな特徴があります。自分の足の爪と比べてチェックしてみてください。

• 透明感がある淡いピンク色
• 歩いたときや、つま先に力を入れたときに爪に違和感がない
• 爪表面がでこぼこせず、なめらかで自然なツヤがある
• 爪・まわりの皮膚に臭いがしない
• 適度な長さがある（深爪ではない）

足の爪が内側に丸まっていたり、深爪気味だったりすると、歩いたときやつま先に力を入れたときに違和感があることがあります。歩きにくさを感じるときは、足の爪をチェックしてみるのもポイントです。定期的なケアで足の爪を清潔で、すこやかな状態に整えていきましょう。

普段素足を見せる機会がないと、小まめにセルフケアをするのは面倒になりがちです。でも足の爪をケアすると見た目が整うだけでなく、自分の自信につながることも。足の爪をセルフケアするメリット・デメリットをご紹介します。

足の爪をケアすると、爪の隙間や皮膚との境目に汚れが溜まりにくくなり、清潔な状態を保ちやすくなります。爪の長さも綺麗に切り揃えられていたり、爪表面に自然なツヤ感が出ていたりするとそれだけで清潔感のある好印象に♡足の爪のお手入れが行き届いていると、素足が見えたときにも自信をもつことができますよ。

足の爪がギザギザしていたり、爪まわりの皮膚にささくれが目立っていたりすると、ストッキングがひっかかって伝線してしまうケースも。足の爪のケアを定期的に行うことで、ストッキングを綺麗に履きこなしやすくなりますよ。

長時間同じ靴で過ごしていると、足のムレや臭いが気になってしまう人も多いのでは。足の爪まわりは細かい溝や、爪の隙間に汚れが溜まりやすく、雑菌が繁殖して臭ってしまう場合があります。足の爪や、角質が溜まりやすい足のうらを綺麗にお手入れすることで、気になる足のムレや、臭いを防ぎやすくなりますよ。

足の爪の端が丸まっている『巻き爪』にお悩みの人もいるのでは。巻き爪が目立つようになると、爪が皮膚を傷つけてしまったり、強い痛みが出てしまうケースもあります。

丸まった爪が長く伸びてしまうと巻き爪が目立ちやすくなるので、足の爪をケアしながら定期的にカットするのがポイントです。

深爪してしまうと「足の爪をきれいに伸ばしたい」と、爪の形に悩む人も少なくありません。定期的に甘皮ケアや保湿ケアをしながら足の爪をお手入れすることで、足の爪を理想の形に整えやすくなりますよ。

爪をカットするときは切りすぎないように、白い部分は少し残して爪やすりでけずりながら整えてみましょう。

足の爪は手の爪よりも確認しづらいため、思った以上に切りすぎてしまい、深爪になってしまう場合があります。白い部分のギリギリまでカットするのではなく、爪やすりでけずって爪の長さを調節するのがポイントです。

足の爪のケアのなかでも、余分な皮膚をカットする甘皮ケアを頻繁に行うと爪まわりのお肌を傷めてしまう場合も。毎日に行うのではなく、週に1回の頻度を目安に行うのがポイントです。

反対に足の爪の保湿ケアや、足の爪・指の間までしっかりと洗浄するケアは、足をすこやかに保つためにもぜひデイリーケアとしてとりいれてみてください。

足の爪を綺麗に整えたいときは、正しいお手入れ方法をチェックしておきましょう。必要な道具と、詳しい手順をご紹介します。

足の爪のケアには、以下のアイテムを揃えるとスムーズにお手入れがしやすくなりますよ。

• 爪切り（ネイルニッパー）
• 爪やすり
• 甘皮切り
• ネイルファイル（目が粗いタイプと細かいタイプ）
• 爪みがき
• ウッドスティック
• コットン
• ネイルオイルもしくは、保湿クリーム

どれも100均や、ドラッグストアで購入可能なアイテムばかりです。足の爪だけではなく、手のネイルケアにも使えるので揃えておくと良いでしょう。

爪が硬いと切ったときに割れてしまったり、欠けてしまう原因になることも。爪切りでカットする前に入浴をしたり、洗面器にお湯を入れて足先を温めたりして、爪をやわらかくしておくのがおすすめです。

お湯をためるのが面倒なときは、電子レンジで蒸しタオルを作り、5分ほど足先を包んでおくと爪がやわらかく、切りやすくなりますよ。

伸びている足の爪をカットして、爪やすりで整えていきます。足の爪は端を丸くカットすると、丸まり巻き爪の原因となることも。爪の白い部分は1mmほど残して、端の気になる部分を爪やすりで調節するのがポイントです。爪の中心からではなく、端から少しずつカットしていきましょう。

爪をカットしたら、余分な甘皮を浮かせてカットしていきましょう。ちなみに甘皮とは、爪の生え際にある薄い膜のような皮膚のこと。甘皮が溜まっていると、爪が乾燥しやすくなります。こんなふうにゆっくりとていねいに甘皮を浮かせると、カットしやすくなりますよ。

1. 爪の生え際にネイルオイルや、ハンドクリームをなじませる
2. ウッドスティックの先にコットンを巻く
3. 爪の生え際に当ててクルクルと回しながら皮膚を軽く押し上げる
4. 余分な甘皮を甘皮切りでカットする

甘皮は乾燥していたり、皮膚が硬くなっていたりすると押し上げにくく、まわりのお肌が傷ついてしまうケースもあります。押し上げにくいときは無理にグイグイと力を入れずに、保湿ケアをしたり、皮膚を温めたりしてみてください。

爪表面がでこぼこしているときは、ネイルファイルや爪みがきをかけて整えましょう。最初に目の粗いタイプで軽く足の爪を整えてから、目の細かいタイプで表面をなめらかに。

最後に爪みがきで爪表面を軽くこすってツヤ感を出すのがおすすめです。ネイルを塗ったときにも塗りムラになりにくく、綺麗な状態を長く楽しめますよ。

足の爪をカットし、爪みがきを終えたら保湿ケアをして仕上げましょう。自分好みのテクスチャーのネイルセラムや、ネイルオイル・クリームで、こんなふうに爪やまわりのお肌を保湿しましょう。ネイルセラムとネイルオイルを併用したいときは、つける順番も意識してみてください。

• ネイルセラム→ ネイルオイルの順でなじませる
• 保湿は爪だけでなく、甘皮付近や指先も一緒に行う
• ベタつきが気になる場合は寝る前に行うのがおすすめ

特に余分な甘皮をカットしたり、ネイルファイルで爪表面を磨いたりすると指先の肌だけでなく、爪自体も乾燥しやすいのでしっかりと保湿ケアをするのが大切です。

足の爪を清潔に保つには、ネイルケアだけでなく古い角質がたまりにくくするのも大切です。古い角質が溜まると雑菌が繁殖しやすくなり、足の臭いが目立つ場合も。

こんなふうに足の洗浄向けの石けんや、ボディスクラブを使って足全体の角質ケアをとりいれてみてください。

1. 40℃前後のお湯で足全体のお肌を5～10分ほど温めてやわらかくする
2. 石けんをよく泡立る、もしくは1回分のボディスクラブを手にとる
3. 古い角質が溜まりやすいかかと・つちふまずに石けんの泡や、スクラブをなじませる
4. 足の指と指の間や、足の甲にも石けんの泡や、スクラブをよくなじませる
5. 足全体を手で揉みこむようにセルフマッサージしながら、お湯でよく洗い流す
6. タオルで足の指の間や、足裏までしっかりと水分をよく拭きとる

石けんの泡やスクラブは、皮膚をなでるようにしながら爪表面・爪の横のお肌・爪の根元・指と指の間までなじませるのがポイントです。爪まわりに汚れが残っていると、爪が臭う原因に。指先で軽くお肌をこするようにして、ソフトになじませるのがおすすめです。

「角質は1度で徹底的に取った方が良いのでは」と考えがち。でもお肌をゴシゴシ強くこすってしまうと、皮膚が傷ついてしまう場合があります。古い角質は時間を置いて少しずつ溜まっていくものなので、少しずつ定期的にお手入れをしてオフするのがおすすめですよ。

もっと詳しく角質ケアを知りたい人は、こちらの記事も一緒にチェックしてみてくださいね。

フットスクラブおすすめ10選！プチプラアイテムやドラッグストアで買えるアイテムも】

足の角質ケアや、足の爪をうまく整えられずに悩んでいる場合は、足の爪のケアをしてくれるサロンでプロにお手入れしてもらうのも1つです。自分の足に合った、自宅での簡単なお手入れ方法を教えてもらうこともできますよ。

足の爪のお手入れにおすすめのケア用品をご紹介します。100均で購入可能なアイテムや、デイリー使いにおすすめのものも紹介するので、自宅で足の爪や、足先を手軽にお手入れしたい人もチェックしてみてくださいね。

DAISO(ダイソー)の『甘皮切り&つめやすり』は、甘皮切りと爪やすりがセットになったネイルケア用品。甘皮切りは先がハサミのようになっているので、浮かせた部分をカットしやすいのが魅力。プチプラなので、手軽に足の爪ケアを始めてみたい人にもぴったりです！

さらに足の爪のお手入れには、指の間に装着してお手入れしやすくしてくれる、以下の画像のようなアイテムも一緒に使うと便利ですよ。

甘皮が硬くなりやすい人におすすめなのが、ビューティーワールド( Beautyworld)の『オイルインキューティクルプッシャーペン』。甘皮に密着させるセラミック部分からオイルがにじみ出てくるので、甘皮にうるおいを与えて浮かせやすくしてくれます。

爪の根元にフィットしやすいななめ型になっているので、やわらかい余分な甘皮をクルクルしながらとりやすいですよ。

無印良品(MUJI)の『ネイルケアオイル』は、ペンタイプでサッと片手で使いやすいネイルオイル。カミツレ花エキス、ホホバ種子油、シア脂、アンズ核油、ヒアルロン酸Naが配合されていて、爪にたっぷりとうるおいを与えてくれます。足の爪にネイルを塗るのが苦手な人にもおすすめです。無香料・無鉱物油・パラベンフリー・アルコールフリーの無添加処方。

北の快適工房(キタノカイテキコウボウ)の『薬用 クリアストロングショット アルファ』は、有効成分『ベンザルコニウム塩化物』が爪や皮膚を殺菌して、清潔な状態に整えてくれるジェルクリーム。足の爪をすこやかに整えたい人にもぴったり。伸びやすいゆるめのジェル状なので、気になる部分になじませやすいですよ。

Dior(ディオール)の『クレーム アブリコ』は、アプリコット色の濃厚なクリームで爪を保湿してくれるネイルクリーム。コクのあるねっとりとしたテクスチャーで、密着力も◎。保湿成分のアプリコットオイルと、海藻エキスが爪にうるおいを与えてなめらかな状態に整えてくれます。

パッケージも高級感があるので、デパコスをプレゼントしたいときにもおすすめのアイテム♡

フットメジ(Foot-Medi)の『足用角質クリアハーブ石けん』は、足を清潔に保って気になる臭いを防いでくれるフットケア向けの石けん。2つの有効成分『イソプロピルメチルフェノール』と、『グリチルリチン酸ジカリウム』を配合。

さらに植物由来の大きさが異なるスクラブも配合されているので、洗浄と角質ケアの両立を叶えてくれます。ネットとS字フックもついていて、泡立てやすく使いやすいですよ。

足の爪ケアは見た目だけでなく、足の臭いの予防や、足の清潔な状態を長持ちさせたいときにぴったりです。具体的にどんなお手入れをしたらいいのか悩んだときは、今回ご紹介したセルフケアの方法や、ケア用品を参考にしながらチャレンジしてみてくださいね。普段は露出が少ない足の爪ですが、見えにくい部分だからこそお手入れをして自信をつけてみませんか♡