ひふみレイキ💫フォロバ♾️ on LIPS 「#あか抜けインナー美容 むくみ予防　ダイエット ..」

#あか抜けインナー美容 むくみ予防　ダイエット 足痩せ　お腹痩せ 高血圧　血液ドロドロ改善 葉酸が必要な妊婦さんにも 🎵基本の材料3つ　簡単レシピ🎵 《はぐらうりの浅漬け 》 材料 ○はぐらうり1/2本(300g) ○塩　10g(今回は玄米塩糀で代用) ○りんご酢　大さじ1 作り方 ①ウリは余裕があればピーラーで 皮に幾つか線を入れて(入れなくても🆗) 縦に半分に切り 種をスプーンで取り除く もう半分の瓜は薄切りにして スープ用に下ごしらえしておく ※画像２枚目参照 ②ウリを0.5mm厚さに切る ③ポリ袋に②を入れて塩とりんご酢を入れて 混ぜ込んだら冷蔵庫で冷やしておく ※画像３枚目参照 ここまでが簡単基本のレシピ✨ 生姜のすりおろし、塩昆布、梅干し 大葉、ごま、オリーブオイルなどなど お好みでアレンジを加えてください 今回は胡麻をすりおろしてあえてみました りんご酢を料理に使うことにより 楽にお砂糖断ちすることができます 【うりに含まれている栄養】 カリウム βカロチン ビタミンC 葉酸 【うりを食べて期待できる効能】 高血圧 心筋梗塞 脳梗塞 動脈硬化 血液ドロドロ　むくみ予防 食生活の改善は心にも栄養を与えてくれます 自分を大切にしたい方 心と身体を癒したい方 暴飲暴食を防ぎたい方 是非作ってみてくださいね💖 you are what you eat あなたはあなたの食べたもので出来ている✨ ご縁に感謝🌈 フォロー✨いいね👍📎 ありがとうございます フォローしてくださった方💖 もれなくフォローさせて頂きますので お気軽にコメント残してくださいね🍀 Amebaブログで人生好転💫 美容と健康に役立つ記事を 毎日更新しています🐾 こちらもフォローしてくださると嬉しいです ↘️ https://ameblo.jp/ru-rururu21/ 🌈 今日も安心安全に🍀 心豊かな一日をお過ごしください💖 #健康 #ダイエット #高血圧 #熱中症予防 #足_むくみ #足痩せ #お腹痩せ #便秘改善 #簡単レシピ