足のニオイの原因と対策！ケアグッズおすすめ19選も【石鹸・クリーム・スプレー・パウダーetc.】

納豆やチーズ、雑巾のようなニオイとたとえられることもある足のニオイ独特の酸っぱい刺激臭。なぜ足ばかりこんなに臭いのかと不思議に思う人も多いはず。そこでまずは、足のニオイの原因を詳しく見ていきましょう！

足のニオイの主な原因として、足汗や雑菌の繁殖、角質・皮脂の影響が挙げられます。まず、足裏は身体のなかでも汗腺（エクリン腺）が多く密集している部位です。実は、1日に足裏から出る汗の量は、コップ1杯分（約200ml）ともいわれているんです！

汗自体は無臭ですが、汗を常在菌（雑菌）が分解するときに、チーズのようなニオイの「イソ吉草酸」や酸っぱいニオイの「酢酸」といったニオイ物質が発生し、独特の足のニオイにつながります。

また、足の裏は体重を支える部位なので、角質が厚くなりやすいのが特徴◎ 皮脂や剥がれ落ちた古い角質は雑菌のエサとなるので、繁殖を増加させる原因となり、足の臭さを悪化させてしまうのです。

靴や靴下を履いていてムレると、ニオイが強くなると感じることがありますよね。これは、靴を履くと足汗が閉じ込められて、さらに体温で温められることで、靴のなかが高温多湿な環境になることが原因です！高温多湿は雑菌が好む環境で、靴のなかが温床となり雑菌の繁殖が増加します。

さらに、靴下がナイロンやポリエステル製の化学繊維だと、汗を吸いにくくムレを悪化させることがあります。また、足汗が出やすい夏だけでなく冬場でも、足のニオイが気になるのは、防寒性の高いブーツや厚手の靴下・タイツが原因に。防寒性が高い=通気性が悪いものが多いので、冬の寒い日でも靴のなかにムレが生じて雑菌が繁殖するんです。

足が臭くなりやすい人には、実は特徴があります！ここからは、足が臭くなりやすい人の特徴を紹介するので、自分があてはまっていないか確認してみてくださいね。

雑菌が繁殖しやすくなる3つの条件は、角質・汗・ムレ。足が臭くなりやすいと悩んでいる人は、雑菌の繁殖を促す次のような習慣に心あたりはありませんか？

• ムレやすい靴を履いている（ブーツ・革靴など）
• 同じ靴やスリッパを毎日履いている
• ナイロンやポリエステルなど化学繊維の靴下を履いている
• ストッキング・タイツを履いている
• 素足で靴を履いている
• 1日中靴を履きっぱなし
• 足の爪が伸びている/変形している
• 強いストレスや疲労を感じている

靴は連続して同じものを履かないように気をつけていても、家のなかで履くスリッパは同じという人は少なくありません。また、ストッキングは通気性がいい気がしますが、靴下のように汗を吸わないのが難点。靴のなかでムレやすいので注意が必要です！

上記の特徴は、足のニオイが強くなりやすい習慣でもあるので、あてはまる項目がある人は、習慣を見直してみるのもおすすめですよ。

足を洗ってもニオイが取れないのは、洗い残しや靴・靴下側、足裏の角質に原因が残っている可能性があります。まず、足を念入りに洗ったつもりでも、指と指の間や爪の間（爪垢）の洗い残しがあることは少なくありません。

また、そもそも靴や靴下にニオイ・雑菌が染みついていると、いくら足を洗っても靴や靴下を履けば同じことに。特にニオイ物質のイソ吉草酸は、繊維に染み込みやすく洗濯しても落ちにくいのが特徴です！

そして、足裏の厚くなった角質は洗うだけでは落とすことができず、逆に皮膚がふやけたときに角質の雑菌がニオイを発生させることもありますよ。でも、硬いブラシや軽石でゴシゴシ強くこするのもNG。洗いすぎると、さらに角質を厚くしたり、皮脂の過剰分泌につながったりするので注意してくださいね。

足のニオイ対策には、日常のケアとニオイが気になるときのケアがあります。どちらも「一瞬でニオイを消す」というよりは、「ニオイの原因となる雑菌や汚れを落とす」という発想◎ ここでは具体的な3つのポイントを解説していきます。

大切なのは足を丁寧に洗うこと！きちんと洗っているつもりでも、指の間や爪の周辺など、細かいところは洗えていないことも。雑菌繁殖の原因となる汗や古い角質は、しっかりと洗い落としましょう◎

いつものボディソープをたっぷり泡立てて洗うだけでもいいですが、専用のブラシや殺菌できる石鹸・ソープなどを活用するのもおすすめです。殺菌成分である「イソプロピルメチルフェノ」や「トリクロサン」配合のものを選ぶといいでしょう♡

また、外でニオイが気になっても足を洗えないときは、殺菌・消臭効果が期待できるデオドラントシートを使ってニオイの原因を落とすようにしてみてください。

足のニオイ対策の石鹸と聞くと、何か特別なものを新たに購入しなければならない気がするかもしれませんが、実はニオイの原因の雑菌を落とすという意味では、多くの家庭にあるミューズやイソジンを使うのもおすすめです。

手洗いのイメージがあるミューズは、体臭が気になる人のデオドラント石鹸としてもおすすめ。また、うがい薬として有名なイソジンには殺菌・消毒成分のポビドンヨードが含まれており、洗浄タイプの消毒薬や泡ソープも販売されていますよ◎

デオドラント剤にもいろいろな種類がありますが、しつこい足のニオイ用の商品もたくさんあるので、賢く活用していきましょう！大事なのは、足のニオイが気になり出してから使うのではなく、予防的に使用すること。朝、出かける前など清潔な状態の足にしっかりデオドラント剤を使用することで、ニオイの発生を防ぐことが期待できます。

足汗を抑える制汗タイプならよりいいですね。さまざまなタイプがあるので、自分が使いやすいものを選びましょう。特に、指の間や爪周辺をきちんとケアできるものがおすすめですよ♡ 靴や靴下を履くのはデオドラント剤がしっかり乾いてからにしてください。

靴下やストッキング、靴の履き方やお手入れの方法を見直すのも有効な手段。普段から足に汗をかきやすいなら、靴下やストッキングは予備を用意しておくといいでしょう。湿って気持ち悪くなる前に取り替えるとGood！

素材も、綿素材や速乾性・吸湿性・通気性のいいものを選ぶようにしてくださいね。また、靴は何日も同じものを履くのはNG。1日履いたら2日休ませるのが鉄則です。履いたあとの靴は除湿剤やシューキーパーを活用して、しっかり乾燥させるようにしてみて♡

生活習慣の乱れがそのまま足のニオイに直結することはあまりないとされていますが、完全に無関係とはいえません。というのも、生活習慣の乱れは足のニオイのみならず、全身の体臭につながる可能性があるから。

「最近足のニオイが気になる…なんだか体臭も変わったかも？」という人は、健康のためにも食生活や睡眠習慣を見直し、なるべくストレスのかからない生活を心がけてくださいね。

また、仕事中に靴を脱いで足を休ませたり、携帯用の消臭スプレーを活用したりと、外出先でできるケアを習慣にすることもおすすめですよ◎

足のニオイの原因は角質などの汚れと汗、雑菌、ムレなので、スニーカーなどの布の靴だからといってファブリーズなどの液体状の消臭スプレーを使うと、靴が湿って、逆に雑菌の繁殖を助長してしまう場合もあります。

1日の終わりには乾燥剤（お菓子に入っているものや、100均でも購入できます）で湿気を抑えたり、重曹で細菌の繁殖を抑えたりする対策がおすすめです♡

足のニオイ対策の方法がわかったら、次は自分に合ったグッズを使ってより効率的に対策をしていきましょう。足のニオイ対策グッズは種類が非常に多岐に渡るので、選び方のポイントを押さえることが重要です♡

足のニオイ対策グッズの効果には「殺菌」「消臭」などがあります。その違いを知ったうえで、どんな効果を求めるか判断しましょう。

• 殺菌：ニオイの原因菌を殺菌する。医薬品・医薬部外品に配合。
• 除菌：菌やウイルスを取り除いて減らす。
• 抗菌：菌が住みにくい環境をつくり発生を抑える。
• 消臭：ニオイを抑える。

「殺菌」「除菌」「抗菌」は似た言葉ですが、それぞれ意味が異なります。特に「殺菌」は医薬品・医薬部外品にしかないので、確認してから購入しましょう！

また、「消臭」はあくまでニオイが気になりにくい状態にすることを指すため、ニオイの原因となる成分そのものが無くなるわけではありません。デオドラント・制汗剤については、以下の記事でも紹介しています。

石鹸やクリーム、スプレーなど、足のニオイ対策グッズは種類が豊富でどれを選んだらいいか迷ってしまいますよね。ニオイ対策の方法やタイミングに合わせて選ぶようにすると、使いづらくて結局やめてしまった…なんて失敗を避けられますよ。形状別に、次のようなポイントがあります。

• 石鹸・ソープ：ニオイの原因となる雑菌や汚れに◎ 洗ってもニオイが残ると感じる人におすすめ。
• クリームタイプ： 効果が持続しやすく、指の間などに塗り込みたい人におすすめ。
• スプレータイプ： 手を汚さずに使用でき、外出先での使用や靴下の上からの使用におすすめ。
• パウダータイプ： サラサラ感が続きやすく、足汗・足のムレを特に防ぎたい人におすすめ。
• スティックタイプ：固形タイプで密着度が高く、朝の外出前の使用におすすめ。
• シートタイプ：拭き取るだけで簡単に使用でき、靴を脱ぐ場面でニオイをリセットしたい人におすすめ。
• ピーリング・パックタイプ：古い角質を剥がれやすい状態にしてくれて、足裏・かかとが硬くなっている人、月1回程度のスペシャルケアにおすすめ。

毎日のケアには、石鹸・ソープにプラスして、クリーム・パウダーなどを活用するのがおすすめ！そして、外出先用にはスプレータイプやシートタイプを持っておくといいでしょう。ケアするタイミングや目的に合わせて選ぶようにしてみてくださいね。

ここからは、足のニオイ対策グッズのなかから「石鹸」「クリーム」「スプレー」「パウダー」「その他」に分けて紹介するので、自分が使いやすい形状のものをチェックしてくださいね。まずはニオイの原因を洗い流すときに使ってほしい、石鹸・ソープから♡

足の形をした特徴的なフットメディの足用石鹸『薬用 フットソープF1 フレッシュハーブ』。有効成分として「イソプロピルメチルフェノール」と、「グリチルリチン酸ジカリウム」が配合されていて、足の皮膚の清浄や殺菌、消毒に役立ちます。

スクラブが配合されていて、しっかりと汚れを落としやすいところも魅力♡ 付属の専用ネットは、足を直接石鹸で洗えるうえに、吊り下げ保管を兼ねたフック付きなので置き場に困らないのもうれしいですね！

フットメジの『フットメジ ジェット泡 足洗いソープ』は、スプレー式のジェット泡で吹きかけて使用する足用ソープ。足に直接泡をかけて、足をすり合わせるように洗って、洗い流せばOKと簡単にケアできるのが特徴です◎

泡は洗い流しやすく、シトラスの香りとともにさわやかな洗い上がりが期待できますよ。洗浄サポート成分としてミョウバン（アルムK）、o-シメン-5-オール配合で、気になるニオイ汚れを落としてくれます◎

殺菌成分のイソプロピルメチルフェノールと、カビの増殖抑制が期待できる成分のミコナゾール硝酸塩が配合された、N1usの『N1us デオトラントソープ』。プッシュ式で使い勝手がいいところもおすすめのポイントです◎

さっぱりとしっとりの2種類が展開されていて、さっぱりタイプのグレープフルーツの香りと、しっとりタイプのゼラニウムヴァーベナの香りがありますよ。足以外にデリケートゾーンやワキへの使用も可能！

久光製薬の『ブテナロック足洗いソープ』は、有効成分のサリチル酸とグリチルリチン酸ジカリウムが配合された足用ソープ。殺菌成分によって、雑菌の殺菌が期待でき、足を清潔な状態へと導いてくれますよ♡

メントールが配合されていて、香りもティーツリーオイルなので、清涼感ある洗い上がりが期待できます。クリーミーな泡に泡立ちやすいところも心地よく使えるポイント！

クリームタイプは気になる部分に手で直接塗りこむため、指の間など細かい部分までしっかりケアでしやすいのが魅力！ここからは、クリームタイプでおすすめの足のニオイ対策グッズを紹介します。

数多くのデオドラント製品を展開しているデオナチュレの『薬用足指さらさらクリーム』は、足用処方のクリームタイプです。足のニオイを防ぐことが期待できる有効成分の焼ミョウバンと、殺菌作用の有効成分であるイソプロピルメチルフェノールも配合。

焼ミョウバンは微粒子化されていることで、肌に密着しやすいところもおすすめです。クリームタイプですがベタつきにくく、基剤として無水ケイ酸が配合されていることで、サラサラした使い心地が期待できますよ♡

クイックビューティーの『QB 薬用デオドラントフットクリーム 40C』は、有効成分であるインプロピルメチルフェノールに加え、塩化ベンザルコニウムを配合。ニオイにつながる菌の殺菌が期待できる、パウダーペーストタイプのクリームです！

さらに、制汗有効成分のクロルヒドロキシアルミニウムも配合されているので、足汗を抑えたい人にもおすすめ。メントール配合でムレが気になる足元に清涼感を与えてくれるのもうれしいポイントです♡

かわいいパッケージで、薬用で有効成分が配合されたMellsavon（メルサボン）の『メルサボン　薬用デオドラント３Dクリーム　足用』。クロルヒドロキシアルミニウムとイソプロピルメチルフェノール、Wの有効成分が配合されていますよ！

3D乳化技術が採用されてて、肌になじみやすく、サラサラした使用感がつづきやすいところも特徴。また、うるおいのサポートも期待できる、8種の天然由来成分*も配合されていますよ♡

*カキタンニン/ツボクサエキス/オウゴンエキス/イタドリエキス/カンゾウエキス/チャエキス/ローズマリーエキス/カモミラエキス

エージーデオ24の『デオドラントフットクリーム』は、有効成分IPMP（イソプロピルメチルフェノール）配合で、足のニオイをしっかりと防ぐことが期待できるクリームです。汗吸湿パウダーの酸化亜鉛とクロルヒドロキシアルミニウム配合で、ムレにくさも期待できるのが特徴◎

塗っても白くなりにくく無香料なので、朝のお出かけ前にもササッと使いやすいのがポイント！サラサラとした使い心地が期待できますよ。

「手を汚したくない」「パパッと手早くケアしたい」そんな人におすすめなのはスプレータイプ♡ 玄関に置いておけば、出かける前に忘れずにケアできますよ。また、外出先でのエチケットとしても活躍してくれるので、ぜひチェックしてみて。

NAKICO（ナキコ）の『薬用デオドラントフットミスト』は、有効成分イソプロピルメチルフェノール配合で、殺菌・消臭効果が期待できるスプレー。サイズがコンパクトなので、持ち運び用の足のニオイケアとしておすすめです◎

ミストタイプなので噴射音を気にせず使用できて、周りにもバレにくいところも便利！湿潤剤のイチョウエキス、シラカバエキス、オウゴンエキス、チャエキスといった植物由来のボタニカルハーブも配合されています。

サラサラした足元がつづきやすい、8ｘ4（エイトフォー）の『フットスプレー』。殺菌成分のイソプロピルメチルフェノールに加え、消臭緑茶エッセンスが配合されています！

ひんやり感が期待できて、ムレやすい人にもおすすめです。ストッキングの上から使用でき、白くなる心配も少ないので、朝出かける前にシュッと吹きかけて行けるので便利ですよ◎

matsukiyo（マツキヨ）の『デオドラントフットスプレー』は、135gで437円(税込)とリーズナブルな価格で購入できるスプレー。プチプラなうえ有効成分イソプロピルメチルフェノールが配合された医薬部外品です！

植物由来のパウダーが配合されていることで、サラサラ感が持続しやすく、メントール配合なのでひんやり感もありますよ♡ ほんのりと香る石鹸の香りもさわやかです。

パウダータイプは、足だけでなく靴の消臭アイテムが多いのも特徴。足と靴、ダブルでケアすればより効率的ですよね♡ 「足のニオイ対策に手間暇は惜しまない」という人は、ぜひ一度パウダータイプも試してみてくださいね。

デオナチュレの『薬用さらさらデオドラントパウダー』はパフ付きなので、パウダー初心者さんでも扱いやすいパウダーです。有効成分の焼ミョウバン配合で、汗を抑えながらニオイも防ぐことが期待できますよ◎

足だけでなくワキ、太ももやアンダーバストなどにも使えて、サラサラとベタつきにくい肌が持続するのが特徴。汗が気になる季節の強い味方です！

お風呂上がりや出かける前、足の裏と指の間に丁寧に塗りこむだけと簡単なラッシュの『素足のTブレーク』。汗や余分な皮脂を吸着しやすく、さっぱりした足元のキープが期待できるパウダーです。

靴のなかのドライ感も期待でき、長時間靴を履いたままという人におすすめ◎ また、ティーツリーとライムのさわやかな香りでフレッシュ感を演出してくれます。爽快な足を求める人はぜひお試しください！

グランズレメディの『グランズレメディ フットパウダー オリジナル』は、肌に塗るタイプではなく、靴用の消臭パウダータイプ。パウダーを靴のなかに入れて軽くゆすって靴全体に広げて履くだけと簡単に使用できます！

パウダーなので靴の先のほうまで消臭成分を行き渡らせやすいのが特徴。白い粉ですが、なじめば目立ちにくくなりますよ♡ 化粧パフを使用すれば、夏用のサンダルやミュールの消臭もできちゃいます。

フットケア商品は多種多様！これまで紹介した形状のほかにも、さまざまなタイプの足のニオイ対策グッズがありますよ。

デオナチュレの『薬用ソフトストーン足指』は、足用処方でスティックタイプのデオドラント剤。足指の間や足裏にも手を汚さずに塗りやすいのが特徴です！

有効成分の焼ミョウバン配合で、ニオイや汗を抑えることが期待できますよ。さらに、有効成分イソプロピルメチルフェノールも配合で、殺菌作用にも期待◎

重曹（炭酸水素ナトリウム）が配合された、殺菌消毒剤（医薬部外品）の『ベビーフット 重曹殺菌消毒洗浄剤』。パックタイプでフットパックを履いてテープで固定して放置し、洗い流すという使用方法です。

特に足のニオイが気になっている人は、45分放置がおすすめ！足の指や爪の隙間にも成分が行き渡りやすく、ニオイの原因菌に対する殺菌消毒効果が期待できますよ♡

EVERYYOU（エブリユー）の『足裏角質パック グレープフルーツの香り』は、パック後、5～7日ほどで角質が剥がれやすくなる角質ケアパック。足裏が硬い人や角質が厚くなっている人にぴったりのケアです。

足の角質を除去することで、ニオイのもとも一緒に除去することができます。ヒアルロン酸やコラーゲンといった保湿成分も配合されているので、しっとり感も期待できますよ。

制汗有効成分と殺菌有効成分が配合された、『デオカラット 薬用デオドラント ボディシート』。汗を抑えながら、足のニオイが発生することも防ぐことが期待でき、ふき取るだけと簡単に使用できるタイプです！

天然コットン100%で、肌あたりもいいやわらかなシートです。液がたっぷりと含まれているので、ベタついた肌もすっきりとふき取りやすいところもおすすめのポイント♡

100均のDAISO（ダイソー）で、330円(税込)で売られている『フットケアブラシ』。前のほうは長めに、中央部分は先の丸い太めのブラシが敷き詰められたブラシで、指の間もゴシゴシ洗いやすいのが魅力です◎

指の間や土踏まずに心地よい刺激を感じられ、気持ちよく足の洗浄ができるアイテム。フック穴付きのため、引っかけて乾燥ができ、保管で場所を取らないところもおすすめのポイントです。

デオドラント・制汗剤のおすすめ商品のランキングは、こちらをチェック！

デオドラント・制汗剤おすすめ人気ランキング

便利な足のニオイ対策グッズはたくさん販売されていますが、自宅にあるものを使ってケアしたいという人は、重曹やアルコールを使う方法もあります！

• 重曹：洗面器にぬるま湯を入れ、大さじ1杯の重曹を溶かして足湯に。
• アルコール：足の汚れを落として乾燥させたあと、アルコールを吹きかける。

どの対策も、ニオイの原因となる菌の繁殖を防ぐための対策。足を丁寧に洗う、靴をローテーショーンで履き替えるといった基本的なケアとあわせて行うようにしてみてくださいね♡

「ケアを頑張っているのにまったく変化がない」「あまりにもニオイが酷い」「ニオイがどんどん強くなる」そんなときは一度皮膚科を受診してみましょう。ニオイの原因として、水虫など皮膚の病気の可能性もあります。

水虫=かゆいというイメージかもしれませんが、なかにはかゆみのないタイプもあります。また、足裏に汗をかきやすい足蹠多汗症（そくせきたかんしょう）というケースも考えられます！

専門家である医師でなければ正しい診断はできません。正しい治療をするためにも、医師の力を借りることを検討してみてください。

足のニオイ対策には、自分に合った正しいケアを怠ることなく積み重ねることが重要です。最近はフットケア商品もとても種類が多いので、ニオイの程度や使い勝手、好みのテクスチャーや価格など、いろいろな面から判断して自分にぴったりのアイテムを見つけてくださいね。

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